四大不良習(xí)慣導(dǎo)致易年輕人猝死

近日，網(wǎng)傳金山集團(tuán)旗下游戲工作室《西山居》一名員工在北京公司辦公室內(nèi)猝死身亡。因此一場關(guān)于“猝死”的話題在網(wǎng)上展開了討論。那么，什么是猝死?賀釗醫(yī)院楊醫(yī)生認(rèn)為，猝死是突然急性癥狀發(fā)生后即刻或幾小時(shí)內(nèi)的死亡。世界衛(wèi)生組織規(guī)定：發(fā)病后6小時(shí)內(nèi)死亡者為猝死;多數(shù)學(xué)者主張定為1小時(shí)。

猝死呈現(xiàn)年輕化趨勢

有數(shù)據(jù)顯示，中國每年心臟性猝死人數(shù)達(dá)到54.4萬，每天至少有1000多人猝死，男性猝死發(fā)生率高于女性。54.4萬，讓中國心臟性猝死總?cè)藬?shù)位居世界之首，遠(yuǎn)超美國每年30萬-40萬的死亡數(shù)字。而這被認(rèn)為是老人專利的“猝死”，在近幾年則頻頻襲擊年輕人。

2012年8月27日上午8時(shí)49分，央視足球評(píng)論員陶偉被發(fā)現(xiàn)在位于濟(jì)南二環(huán)東路的倪氏海泰大酒店1307號(hào)房間死亡。之后確定因心臟病猝死身亡，年僅42歲。

年輕人猝死總是令人扼腕，一個(gè)個(gè)活力無限、風(fēng)華正茂的年輕人卻被一個(gè)屬于老人“專利”的疾病奪走了寶貴生命，人們是不是應(yīng)該從這些年輕生命的消逝事件中引起警覺。猝死為何找上了年輕一代?

老人“專利” 為何找上了年輕人?

當(dāng)筆者問及到“哪些疾病或者是哪些原因會(huì)導(dǎo)致猝死?”專家說：“引起猝死的器質(zhì)性病變可見于各種不同的器官系統(tǒng)如冠心病，腦溢血，呼吸系統(tǒng)疾病等等，其中，80%源于心肌梗死，還有一些不明原因猝死?！钡珦?jù)了解，冠心病、腦溢血、心肌梗死多發(fā)于老年人，卻為何頻頻找上了年輕人?專家認(rèn)為，主要由于年輕人的四大不良習(xí)慣。

1、營養(yǎng)過剩

在所有猝死者中，以肥胖者居多，因?yàn)榉逝终郀I養(yǎng)過剩，一般伴有代謝方面的系統(tǒng)性疾病，他們是可能遭遇猝死慘劇的高危人群。

2、缺乏體育鍛煉

如今是一個(gè)競爭激烈的年代，許多年輕人處于“逆水行舟，不進(jìn)則退”的狀態(tài)，因此不少年輕人迫于生活壓力，不得不加倍努力的工作，最終導(dǎo)致缺乏最基本的體育鍛煉時(shí)間。有研究顯示，年輕人如果缺乏鍛煉，其血管壁會(huì)明顯增厚，這將使他們今后患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增大。進(jìn)而增大猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

3、生活不規(guī)律、熬夜

生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜是目前年輕人的一種常態(tài)。有專家表示，生活不規(guī)律、熬夜易導(dǎo)致疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，因此猝死的風(fēng)險(xiǎn)增加。

4、酗酒抽煙

由于社交以及生活的需要，不少年輕人出于無奈染上了煙酒。目前證實(shí)長時(shí)間過量酒精的攝取可能引起肝臟、心臟、腦及肌肉的病變，甚至可能導(dǎo)致能力喪失與死亡;而吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發(fā)病有關(guān)，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對(duì)心臟病先兆的感應(yīng)能力。

專家支招遠(yuǎn)離猝死

醫(yī)生介紹，猝死是突然急性癥狀發(fā)生后即刻或幾小時(shí)內(nèi)的死亡。雖然猝死病發(fā)前會(huì)有一些癥狀，如疲勞無力，胸悶心慌等，但有的則突然發(fā)作就是猝死。因此，楊醫(yī)生表示，對(duì)于猝死還需從源頭抓起，從預(yù)防開始。那么，平時(shí)該如何來預(yù)防猝死，具體的預(yù)防措施有哪些呢?專家認(rèn)為預(yù)防猝死需做到以下五點(diǎn)。

1、保持營養(yǎng)均衡和理想體重。

2、生活規(guī)律化，適當(dāng)鍛煉。堅(jiān)持體育鍛煉可以促進(jìn)心血管功能，增強(qiáng)心肌收縮力。

3、情緒穩(wěn)定，保持良好心情，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，讓緊張的神經(jīng)得到松弛。

4、預(yù)防高血壓高血脂，減少得心血管疾病幾率。

5、及時(shí)治療及防護(hù)高血壓心臟病，避免心腦血管疾病而導(dǎo)致猝死的發(fā)生。

專家給年輕人的建議

針對(duì)猝死呈現(xiàn)年輕化的趨勢，專家建議廣大青年朋友，注意膳食的調(diào)配和營養(yǎng)平衡，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉以及保持良好的精神心理狀態(tài)，做到身心健康，定期身體檢查。重視健康，遠(yuǎn)離猝死

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