孕婦有必要吃dha,孕婦需不需要補充DHA

在生活當中，我們經(jīng)常的聽到DHA這個詞語，DHA的重要性是比較大的，嬰兒在喂養(yǎng)的方式和嬰兒長期的認知功能和發(fā)育當中DHA的重要性是比較大的，孕婦在懷孕的過程當中，也是需要去補充DHA，但是DHA究竟需要怎么補充，是不是每天都需要呢?這個問題是孕婦比較關(guān)心的，所以今天我們就來具體的為大家介紹一下DHA的補充。

經(jīng)過研究表明，嬰兒的喂養(yǎng)和嬰兒的長期認知功能，還有嬰兒的發(fā)育，都是離不開DHA，通過母乳喂養(yǎng)的方式，能夠使嬰兒體內(nèi)補充更多的DHA，所以母乳當中的DHA能夠去提高兒童的認知功能母乳當中含有豐富的DHA，能夠去促進大腦的發(fā)育，刺激到DHA生物合成酶的活性。

孕婦懷孕的過程當中，DHA能夠?qū)μ旱拇竽X錐體細胞的磷脂構(gòu)成起到一定的作用，胎兒在滿五個月之后，聽覺和視覺、觸覺，能夠通過人為的去刺激胎兒的大腦皮質(zhì)層的感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這種情況下，就需要通過母體去及時的補充胎兒所需要的DHA。

DHA不僅對胎兒的大腦發(fā)育起到一定的作用，對視網(wǎng)膜的光感細胞成熟度也會有一定的作用，孕婦在孕期的過程當中，需要通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細胞成熟度提高。

以上我們所說的是DHA對于孕婦和胎兒都會起著非常重要的作用，所以孕婦在懷孕的過程當中，應該多吃一些含有DHA的食物，比如深海魚，在最后的三個孕月當中，也應該去補充一些硬果類的食物，能夠從中去提取出DHA，懷孕或者哺乳期的女性朋友，在選擇的DHA的補充的時候也不能補充太多，每天最好是能夠攝入至少300mgDHA。DHA的重要性是比較大的，所以在懷孕的過程當中一定要引起重視。

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