夏天到了總是容易犯困怎么辦

夏天溫度增高，在悶熱的環(huán)境下的人們?nèi)菀鬃兊梦也徽瘢榫w煩躁，更容易犯困，犯困之后會影響工作和學習，那么夏天容易犯困怎么辦呢?

最簡單的“解困”秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15-30分鐘。適當?shù)男№瑫徑馄?，使大腦和身體得到休息，從而放松身心。人在睡覺的時候新陳代謝低，如果午覺睡太久，醒過來的時候不容易調(diào)整好，反倒會讓人感到無力。

另外應該進行適當?shù)霓k公室鍛煉，辦公室一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。經(jīng)常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起到舒筋活血的作用。

對于身體電解質(zhì)紊亂的，要適當喝些鹽開水或者提神飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管，有些人喝了后會頭痛，建議這類人可以喝茶提神。

夏天容易犯困怎么辦?專家表示可以選擇吃紫菜來保障人體的神經(jīng)反應不受影響，多吃紫菜在夏季還能起到清熱解毒降血壓等保健作用，所以要想夏季不犯困，多吃紫菜。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/130475.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 成人大便綠色是什么原因,成人大便綠色···

下一篇: 乳房疾病,,如何預防乳房疾病的出現(xiàn)(···