，訓(xùn)練內(nèi)容包括踏步、跳躍，以及腿部和臀部肌肉訓(xùn)練等。除此之外，她們還堅持每天在家進行鍛煉。

研究人員通過對這些婦女每年進行骨密度檢測和行動能力測試發(fā)現(xiàn)

，盡管體育鍛煉并未使她們的骨密度增加，但經(jīng)常進行體育鍛煉的老年婦女發(fā)生骨折的情況明顯較少。

據(jù)報道

，這項研究結(jié)果首次證實老年婦女進行體育鍛煉可以有效減少骨折。研究人員認(rèn)為，這可能與經(jīng)常運動的人和不運動的人摔倒方式存在區(qū)別有關(guān)，經(jīng)常鍛煉的老年婦女平衡和行走能力都比較好。

研究人員建議，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀的老年婦女每天應(yīng)堅持進行適度鍛煉

。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/131135.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 研究稱養(yǎng)狗可降低兒童過敏風(fēng)險改善病情

下一篇: 美國專家揭示八個人體奧秘,姿勢會影響···