研究發(fā)現(xiàn)哮喘藥物增加前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)(前列腺癌是怎么引起的？)

美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)的會(huì)刊《癌流行病學(xué)：生物標(biāo)記與預(yù)防》最新刊登澳大利亞一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，治療哮喘的藥物會(huì)增加前列腺癌危險(xiǎn)。其中需要服用內(nèi)固醇藥片或注射針劑的重癥哮喘患者危險(xiǎn)最大。

墨爾本一組科學(xué)家分析了1179名確診前列腺癌患者，并分析了這些男性患者的哮喘病史。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，哮喘本身就會(huì)導(dǎo)致前列腺癌危險(xiǎn)增加25%，而服用相關(guān)藥物則會(huì)雪上加霜，導(dǎo)致前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)更大。哮喘患者使用支氣管擴(kuò)張劑通常分兩種情況：一是使用藥物快速消除哮喘癥狀，二是每天用藥1―2次，初步防止哮喘進(jìn)一步加重。

研究結(jié)果顯示，與沒有哮喘病的男性相比，經(jīng)常吸入類固醇藥物控制哮喘的男性患者罹患前列腺癌危險(xiǎn)增加40%;經(jīng)常服用吸入支氣管擴(kuò)張藥緩解哮喘的患者，前列腺癌危險(xiǎn)增加36%;而頻繁接受類固醇藥片或針劑治療會(huì)導(dǎo)致重癥哮喘患者的前列腺癌危險(xiǎn)增加70%。

澳大利亞科學(xué)家認(rèn)為，哮喘和前列腺癌存在關(guān)聯(lián)的主要原因是，兩者的最大病因都是體內(nèi)炎癥。

癌癥專家強(qiáng)調(diào)指出，最新研究結(jié)果尚屬初步結(jié)論，研究規(guī)模有待進(jìn)一步擴(kuò)大，以進(jìn)一步證實(shí)多項(xiàng)哮喘研究的結(jié)果。“英國(guó)哮喘”慈善組織的伊林?威克爾斯博士告誡說，應(yīng)該謹(jǐn)慎看待這項(xiàng)哮喘與前列腺癌關(guān)聯(lián)研究，廣大男性哮喘患者目前尚不能依據(jù)這項(xiàng)研究結(jié)果而擅自停藥。

前列腺癌是怎么引起的？

前列腺癌的發(fā)生與遺傳因素有關(guān)，如果家族中無患前列腺癌者的相對(duì)危險(xiǎn)度為1，絕對(duì)危險(xiǎn)度為8；則遺傳型前列腺癌家族成員患前列腺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度為5，絕對(duì)危險(xiǎn)度為35～45。

此外，前列腺癌的發(fā)病與性活動(dòng)、飲食習(xí)慣有關(guān)。性活動(dòng)較多者患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。高脂肪飲食與發(fā)病也有一定關(guān)系。此外，前列腺癌的發(fā)病與種族、地區(qū)、宗教信仰可能有關(guān)。

前列腺癌早期常無癥狀，隨著腫瘤的發(fā)展，前列腺癌引起的癥狀可概括為兩大類：

1.壓迫癥狀

逐漸增大的前列腺腺體壓迫尿道可引起進(jìn)行性排尿困難，表現(xiàn)為尿線細(xì)、射程短、尿流緩慢、尿流中斷、尿后滴瀝、排尿不盡、排尿費(fèi)力，此外，還有尿頻、尿急、夜尿增多、甚至尿失禁。

腫瘤壓迫直腸可引起大便困難或腸梗阻，也可壓迫輸精管引起射精缺乏，壓迫神經(jīng)引起會(huì)陰部疼痛，并可向坐骨神經(jīng)放射。

2.轉(zhuǎn)移癥狀

前列腺癌可侵及膀胱、精囊、血管神經(jīng)束，引起血尿、血精、陽(yáng)痿。盆腔淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移可引起雙下肢水腫。前列腺癌常易發(fā)生骨轉(zhuǎn)移，引起骨痛或病理性骨折、截癱。前列腺癌也可侵及骨髓引起貧血或全血象減少。

擴(kuò)展資料 前列腺癌的危害

1、全身?yè)p害

前列腺癌患者在患病后身體需要承受病痛的折磨，這種病痛不但會(huì)影響患者的正常飲食，還會(huì)使患者的睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)不斷變差，長(zhǎng)久如此就會(huì)使患者會(huì)日漸虛弱，出現(xiàn)消瘦乏力或腎功能衰竭等系列癥狀。

2、排尿障礙

臨床數(shù)據(jù)顯示，大部分前列腺癌患者都存在排尿障礙的情況，因受癌灶的影響 ，患者可出現(xiàn)尿流偏歪，尿流分叉、尿急以及尿痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可誘發(fā)尿潴留或血尿，嚴(yán)重?fù)p害了患者的泌尿系統(tǒng)。

3、轉(zhuǎn)移癥狀

前列腺癌可發(fā)生發(fā)生轉(zhuǎn)移。前列腺癌若不及時(shí)治療，一旦疾病發(fā)展至晚期，癌細(xì)胞就會(huì)轉(zhuǎn)移至身體各處的淋巴結(jié)部位，進(jìn)而引發(fā)淋巴結(jié)腫大，嚴(yán)重威脅著患者的身心健康。

4、疼痛

大部分前列腺癌患者都會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，而疼痛的部位主要集中在腰部及髖部，患者的骨盆和坐骨神經(jīng)痛可出現(xiàn)劇烈的疼痛感，這主要是因癌灶轉(zhuǎn)移至患者的骨骼，或是癌細(xì)胞侵犯神經(jīng)所致。

-前列腺癌

我想問一下復(fù)合維生素B能常吃嗎？多補(bǔ)充復(fù)合維生素B有什么好處和壞處呢?

一： 維生素B可以促進(jìn)、肝臟的代謝和保護(hù)飲酒者的肝臟：

對(duì)肝功能來說最重要的營(yíng)養(yǎng)成分不只是蛋白質(zhì)，維生素也不可或缺。在肝臟內(nèi)將淀粉轉(zhuǎn)化成糖時(shí)它是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)素重新排列，合成新的物質(zhì)(這稱為代謝)；另外肝臟還要分解無用的物質(zhì)和毒素。這些活動(dòng)主要靠酶，酶在發(fā)揮作用時(shí)依靠的是維生素。因此當(dāng)肝臟發(fā)生損害時(shí)，體內(nèi)就無法合成維生素了。

在維生素中，和肝臟有較密切關(guān)系的是B族維生素。 它包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場(chǎng)合下是和維生素B缺乏癥并行的。

最近酒精飲料的需求量不斷增加。關(guān)于酒精危害和維生素B的關(guān)系，以下舉幾個(gè)實(shí)例。對(duì)每日喝酒5合(一合相當(dāng)于1／10升)以上的120人進(jìn)行調(diào)查，其中有60％的人表現(xiàn)出酒精性肝硬化、肝炎和脂肪肝等肝損害。對(duì)于血液中的維生素濃度進(jìn)行檢查，大部分人患有潛在性維生素缺乏癥。那么，為什么由酒精引起的肝功能損害的人多為維生素B缺乏癥呢?維生素B被小腸吸收后，在肝臟中起著各種作用。但是酒精攝入過多，引起腸粘膜損害妨礙吸收力。即使小腸吸收了維生素，由于肝臟功能降低了，好不容易吸收的維生素B，也發(fā)揮不了它的作用。這樣就會(huì)給肝細(xì)胞帶來影響，導(dǎo)致維生素更加缺乏，結(jié)果形成惡性循環(huán)。

實(shí)際上，酒精性肝炎和脂肪肝等的治療，可以采用補(bǔ)給大量維生素B的方法。修復(fù)肝功能紊亂時(shí)，維生素B是非常必要的。認(rèn)識(shí)到喝酒危害的人，應(yīng)多攝取含有大量維生素B的食品。以下是含有豐富維生素B的食品：①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。

③含有維生素B6、維生素B12＼煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅(jiān)果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內(nèi)無法貯存，所以應(yīng)每天補(bǔ)充。

B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認(rèn)真選擇食物就可以簡(jiǎn)單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組?？纯瓷鲜龇诸惥涂梢悦靼祝诤廷嗳己诖篌w相同的食物中。因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把B族維生素?cái)z取到手。

二：維生素B有助于抑郁癥的治療：

芬蘭的一個(gè)研究小組通過對(duì)115名抑郁癥患者的跟蹤治療證實(shí)，服用維生素B有助于抑郁癥的治療。

研究人員先對(duì)每位患者的病情進(jìn)行了評(píng)估，并測(cè)定和記錄了患者血液中維生素B12的含量。經(jīng)過6個(gè)月的B族維生素服用，研究人員再次檢測(cè)患者體內(nèi)維生素B12的含量，以便了解維生素B12和
抗抑郁治療間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些抗抑郁治療效果較好的病人血液中，維生素B12的濃度更高。

研究負(fù)責(zé)人稱，以往的相關(guān)研究表明，維生素B1、B2和B6對(duì)治療老年抑郁癥患者有輔助作用，而這三種維生素B都有助于維生素B12的產(chǎn)生，因此有必要對(duì)維生素B12抗抑郁癥的功效進(jìn)行單獨(dú)研究。

在日常食物中，動(dòng)物內(nèi)臟、蝦、蟹等甲殼類食物和乳制品中含有豐富的維生素B12。

三： 有助于消化：

主要用于治療原發(fā)性和繼發(fā)性內(nèi)因子缺乏所致的巨幼細(xì)胞性貧血、熱帶性或非熱帶性腹瀉、腸道切除后引起的盲端形成和小腸憩室以及短二葉裂頭絳蟲腸道寄生蟲所致的維生素B12吸收障礙。 （2）亦可用于哺乳、妊娠、長(zhǎng)期禁食者，吸收不良綜合征，肝硬化及其他肝臟疾病，反復(fù)發(fā)作的溶血，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，慢性感染及惡性腫瘤的輔助治療。
[不良反應(yīng)與注意事項(xiàng)] （1）肌注給藥時(shí)，偶可引起皮疹、瘙癢、腹瀉以及過敏性哮喘。 （2）偶可降低血鉀及高尿酸血癥。（3）惡性貧血患者口服無效。因?yàn)閻盒载氀∪思拔盖谐∪?，?nèi)因子缺乏，故維生素B12不能在腸道充分吸收。（4）治療后期可能出現(xiàn)缺鐵性貧血，應(yīng)補(bǔ)充鐵劑。（5）本品不可靜脈給藥，無論靜滴或靜推都可引起意外，曾有死亡報(bào)道（靜脈高營(yíng)養(yǎng)液中含極少量本品例外）。
[藥物相互作用] （1）本品與氯霉素合用，可抵消維生素B12具有的造血反應(yīng)。 （2）體外實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，維生素C可破壞維生素B12。全內(nèi)同時(shí)給藥或長(zhǎng)期大量攝入維生素V時(shí)，一次一克，一日三次。血清中維生素B12的濃度降低。（3）氨基糖苷類抗生素，對(duì)氨基水楊酸類、苯巴比妥、苯妥英鈉、撲閑酮等抗驚厥藥及秋水仙堿等可減少維生素B12從腸道的吸收。
[用法與用量] 口服。一日1-50微克?！秶?guó)家非處方藥目錄》對(duì)維生素B12限定在多種維生素制劑中作為活性成分，其用量一般為1-50微克。 [限定劑型]復(fù)方制劑。 [可供選用的上市制劑]彌可保500：片劑，沈陽(yáng)衛(wèi)材有限公司生產(chǎn)、分裝。每片含維生素B12500微克。口服，一次1片，一日1-3次。置于遮光、干燥處貯存，有效期3年。

四：可以使人年輕：

一)維生素A可防止癌細(xì)胞增殖我們身體在鼻、口、胃腸、氣管、膀胱、尿道、血管及眼球周圍都有各種粘膜，維生素A對(duì)眼球的水晶體形成有很重要的功用，維生素A不足，視力就會(huì)減退，肌膚會(huì)干燥、長(zhǎng)雞眼、易患感冒、動(dòng)脈硬化以及胃潰瘍發(fā)生。
對(duì)預(yù)防癌癥亦很重要，特別是上皮細(xì)胞癌。要維持上皮細(xì)胞組織健康不可缺乏維生素A。

(二)維生素B 1不足，頭腦會(huì)退化一般人只知道維生素B 1不足，會(huì)引起腳氣病，但在腦細(xì)胞利用葡萄糖轉(zhuǎn)化為能源時(shí)不可缺乏維生素B 1，因此維生素B 1不足的話，腦功能就會(huì)低落，造成糊涂，打瞌睡，所以當(dāng)人們出現(xiàn)打瞌睡，或糊涂頻繁時(shí)，就必須懷疑維生素B 1不足。

(三)維生素B 2可抑制老化及疾病的發(fā)生一般人只知道維生素B 2不足，可引起口角潰爛，即口角炎，而維生素B 2不足，可怕的是造成肝臟、腎臟機(jī)能低落。維生素B 2是燃燒脂質(zhì)變成能量不可欠缺的，若維生素B 2不足會(huì)造成脂肪屯積，引起肥胖，肥胖是各種代謝機(jī)能低落的溫床，可繼發(fā)許多成人病。

維生素B 2有抗氧化作用，對(duì)于預(yù)防糖尿病起到一定的作用。

(四)維生素C，維持身體健康及預(yù)防疾病維生素C不足不只是引起壞血病，維生素C還與病毒抑制因子的產(chǎn)生有關(guān)，因而維生素C對(duì)預(yù)防及治療感冒有很大的作用。

同時(shí)還有讓膽固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用，對(duì)抗精神壓力有極大作用，因而白領(lǐng)階層女性易適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。此外維生素C對(duì)于美容、抗過敏、抗組織胺均有一定作用。

維生素C含量最多的食物——檸檬。一個(gè)檸檬只有250毫克的維生素C，補(bǔ)充500毫克的維生素C，一天必須吃20個(gè)這樣酸的水果才行。

適量補(bǔ)充維生素C對(duì)于維持身體健康，預(yù)防疾病，將起到極大的作用。

(五)維生素E——返回年輕的妙藥維生素E是返回年輕，恢復(fù)健康的維生素，因?yàn)榫S生素E有很強(qiáng)的抗酸化作用，它可讓細(xì)胞代謝活躍，讓細(xì)胞恢復(fù)年輕的功能，可讓白發(fā)逐漸恢復(fù)黑色，肌膚黑斑減少，甚至消失。

維生素E有加速精力恢復(fù)的功能，對(duì)于增強(qiáng)心肌細(xì)胞活動(dòng)起到一定的作用，并有抗氧化的作用。但在心臟病疾病出現(xiàn)效果得花二年的時(shí)間，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用是很有必要的，選擇天然活性維生素E效果更好。
不知從何時(shí)起，我們周圍開始充斥著各種維生素復(fù)合補(bǔ)養(yǎng)品的廣告以及倡導(dǎo)多多補(bǔ)充維生素的營(yíng)養(yǎng)建議。在這些宣傳的推動(dòng)下，不少人養(yǎng)成了額外補(bǔ)充一些維生素的習(xí)慣。比如說每天服用一粒復(fù)合維生素片或者每天服用維生素E和維生素C膠囊；更有個(gè)別達(dá)人還會(huì)自己搭配更加復(fù)雜的配方：午飯后一粒維生素C，晚飯后一粒魚油，一粒復(fù)合維生素B……然而，利用這樣的方式來保養(yǎng)健康，真的是科學(xué)有效的嗎？
服用維生素E 的男性更易患前列腺癌
維生素E（Vitamin E，VE）又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。長(zhǎng)久以來，抗氧化劑被認(rèn)為可能具有預(yù)防、抵抗慢性疾?。ū热绨┌Y）的作用。另外，由于維生素E具有促進(jìn)血液循環(huán)和增加激素水平的功效，許多女性也將服用或外涂維生素E看作延緩衰老、改善膚質(zhì)的美容良方。 然而，最近發(fā)表在權(quán)威醫(yī)學(xué)刊物《美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志》（The Journal of American Medical Association，JAMA）的研究表明，長(zhǎng)期額外服用維生素E會(huì)增加男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)[1]。
2000年時(shí)，美國(guó)多個(gè)研究機(jī)構(gòu)的研究人員把從美國(guó)、加拿大、波多黎各等地找到的35000余名50歲或55歲以上符合條件的男性志愿者，分成4個(gè)小組進(jìn)行試驗(yàn)：A組服用維生素E和硒（硒與維生素E有協(xié)同作用，常搭配在一起使用）；B組服用維生素E和硒安慰劑；C組服用維生素E安慰劑和硒；D組服用兩種安慰劑。
這項(xiàng)研究本想探究維生素E在預(yù)防前列腺癌的過程中所起的作用。然而到了2008年，這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)不得不提前終止。因?yàn)檠芯咳藛T們發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期服用維生素E對(duì)前列腺癌不但沒有任何益處，反而會(huì)讓患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加17%，而且維生素E與硒協(xié)同服用跟單獨(dú)服用維生素E沒有差別[2]。
但值得一提的是，這些志愿者們服用的維生素E的量為400國(guó)際單位（International Unite，IU，是用生物活性代表維生素/抗生素/激素量的藥學(xué)單位。1個(gè)國(guó)際單位的維生素E即為0.667毫克DL-q-生育酚醋酸酯），而通常銷售的復(fù)合維生素片中維生素E的含量為30-200國(guó)際單位。高劑量很可能是造成這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的原因之一。
每天補(bǔ)充多種維生素，健康反而遠(yuǎn)離你？
另外一篇同時(shí)期發(fā)表在《內(nèi)科學(xué)紀(jì)要》（Archives of internal medicine）的文章則從女性的角度闡述了額外攝入維生素和各種微量元素對(duì)健康的影響。在對(duì)38000多名平均年齡為61.6歲老年女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)19年的跟蹤調(diào)查后，研究者發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用維生素補(bǔ)養(yǎng)品（包括復(fù)合維生素制劑、B族維生素，以及鐵、鋅、鎂等微量元素）的女性的死亡率要高于不服用者[3]。
而且在人群調(diào)查的伊始，63%的女性有服用維生素補(bǔ)養(yǎng)品的習(xí)慣，隨著她們年齡的增長(zhǎng)，這一比例最終增加到了85%。統(tǒng)計(jì)學(xué)分析表明，無論是維生素還是微量元素都會(huì)造成老年女性死亡率的增加（2.4%-6%不等）。
不過，與前一篇報(bào)道維生素E的文章相比，這篇文章有很多令人質(zhì)疑之處。比如，以老年女性作為研究對(duì)象并不嚴(yán)謹(jǐn)——她們的健康狀況并不一致，而體弱多病者服用各種補(bǔ)充品的傾向性更大；有關(guān)受試者使用維生素的種類和劑量的記錄完全基于她們的自我闡述而沒有跟蹤監(jiān)控，數(shù)據(jù)可信度低；受試者服用藥品來源不一等等。
服用維生素真的弊大于利嗎？
其實(shí)，近兩年來關(guān)于維生素對(duì)身體危害性的報(bào)道還有很多：比如常年攝入高劑量的維生素D會(huì)增加老年女性的骨折率；服用維生素B12加葉酸會(huì)增加患肺癌的幾率等等[4][5][6]。維生素能預(yù)防疾病的觀點(diǎn)幾乎被顛覆。
有關(guān)維生素的利與弊，學(xué)術(shù)界仍在探索。但如果能遵循以下4個(gè)準(zhǔn)則來看待維生素的話，我們也就沒必要在彷徨中等待最終學(xué)術(shù)結(jié)論。
維生素更像是把雙刃劍。雖然目前多數(shù)的研究成果都揭示了服用維生素的弊端，但是支持維生素能預(yù)防疾病這一傳統(tǒng)理論的報(bào)道也有不少，比如多補(bǔ)充維生素B6可以降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)[7]。還有不少人群研究結(jié)果是吃維生素跟喝涼白開一樣——沒啥作用。所以，綜合起來看，我們既不能把口服維生素制劑一桿子打死，也不能盲目地把它作為延年益壽的保養(yǎng)良方。
維生素是利是弊——取決于你的身體狀態(tài)。比如說同樣是葉酸，老年人長(zhǎng)期服用可能會(huì)增加死亡率，而年輕的懷孕女性服用卻對(duì)身體和嬰兒有好處[8]。
維生素對(duì)健康有損害——高劑量是關(guān)鍵因素。許多關(guān)于維生素的研究都指出那些因?yàn)榉媚撤N維生素而對(duì)身體造成不良影響的人群，他們攝取的維生素比一般情況下都要高出許多?？上У氖?，我們到底每天應(yīng)該攝入多少維生素才合適，至今也沒有定論。
自然飲食更健康。建議大家還是應(yīng)該注重飲食均衡，用肉蛋蔬果中天然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來滿足身體的日常需求，盡量不要長(zhǎng)期服用額外的維生素藥劑。如果存在某種維生素缺乏或身體有特殊需要的情況，也應(yīng)當(dāng)遵從醫(yī)囑，小心不要補(bǔ)過量。

關(guān)于知識(shí)的句子

一、成功不是憑夢(mèng)想和希望，而是憑努力和實(shí)踐。

二、最困難的時(shí)候，就是距離成功不遠(yuǎn)了。

三、真正的愛情始終使人向上。真正愛的人沒有什么愛得多愛得少的，他是把自己整個(gè)兒給他所愛的人的。

四、如果我們想要更多的玫瑰花，就必須種植更多的玫瑰樹。

五、知識(shí)就是我們借以飛上天堂的羽翼?！灿?guó)〕莎士比亞：《亨利六世第二部》

六、知識(shí)能使你增加一雙眼睛。（敘利亞）

七、知識(shí)是一切能力中最強(qiáng)的力量?！补畔ＥD〕柏拉圖：《理想國(guó)》

八、活在當(dāng)下，別在懷念過去或者憧憬未來中浪費(fèi)掉你現(xiàn)在的生活。

九、知識(shí)分子優(yōu)于文盲，如同活人優(yōu)于死人（亞里士多德）

十、多則價(jià)謙，萬物皆然，唯獨(dú)知識(shí)例外。知識(shí)越豐富，則價(jià)值就越昂貴?！R戈

十一、知識(shí)的價(jià)值不在于占有，而在于使用（希臘）

十二、人的智慧掌握著三把鑰匙：一把開啟教學(xué)，一把開啟字母，一把開啟音符。知識(shí)、思想、幻想就在其中?！旯?/p>

十三、知識(shí)就是力量。——培根：《新工具》讀

十四、知識(shí)的歷史猶如一只偉大的復(fù)音曲，在這只曲子里依依次響起各民族的聲音?！璧?/p>

十五、再多一點(diǎn)努力，就多一點(diǎn)成功。

十六、只有最聰明的女人才知道，體諒和理解永遠(yuǎn)比最動(dòng)人的容貌還能令男人動(dòng)心。只有癡心的父母，難得孝敬的兒郎。

十七、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

十八、不要試圖控制別人，不要要求別人理解你。

十九、常識(shí)很少會(huì)把我們引入歧途（愛揚(yáng)格）

二十、科學(xué)是為了那些勤奮好學(xué)的人，詩(shī)歌是為了那些知識(shí)淵博的人。（約瑟夫魯）

二十一、知識(shí)本身就是財(cái)富。〔波斯〕薩迪：《薔薇園》

二十二、天生我才必有用。作者：李白

二十三、要讀好書，必須先打好基礎(chǔ)，讀好了基礎(chǔ)，才能在這基礎(chǔ)上作個(gè)別問題的研究，基礎(chǔ)要求廣，鉆研則要求深，廣和深也是統(tǒng)一的，只有廣了才能深，也只有深了才要求廣?！獏顷?/p>

二十四、凡事都要腳踏實(shí)地去作，不馳于空想，不驁于虛聲，而惟以求真的態(tài)度作踏實(shí)的工夫。以此態(tài)度求學(xué)，則真理可明;以此態(tài)度作事，則功業(yè)可就。——李大釗

二十五、不要等待運(yùn)氣降臨，應(yīng)該去努力掌握知識(shí)?！ヌm明

二十六、知足常足，終身不辱；知止常止，終身不恥。知子莫若父。

二十七、只要有了愛情，即使對(duì)方的情況你還沒有把握，也反而增加對(duì)你的吸引力。只要有愛，就值得去戰(zhàn)斗和歌唱，就值得活在世上。

二十八、無論你有多少知識(shí)，假如不用便是一無所知。（阿拉伯）

二十九、有了知識(shí)不運(yùn)用，等于耕耘播種（緬甸）

三十、知識(shí)越多越令人陶醉（威柯珀）

關(guān)于知識(shí)的優(yōu)美句子
陽(yáng)光從密密層層的枝葉間透射下來，地上印滿大大小小的粼粼光斑。

晴天的午后，夏日的陽(yáng)光如水般音符一樣燦爛的流動(dòng)，濕澈了不同的嫵媚的憂傷。

空中沒有一片云，沒有一點(diǎn)風(fēng)，頭頂上一輪烈日，所有的樹木都沒精打采地、懶洋洋地站在那里。

晴天里有陽(yáng)光,陽(yáng)光總是充滿溫馨!相信有這么多朋友的厚愛和鼓勵(lì),晴天會(huì)永遠(yuǎn)陽(yáng)光燦爛!

天空萬里無云,風(fēng)和日麗,飛鳥翱翔在藍(lán)天,孩子們?cè)诤舆呮覒?老人們?nèi)宄扇涸诖蛱珮O.

瓦藍(lán)瓦藍(lán)的天空沒有一絲云彩，火熱的太陽(yáng)炙烤著大地，河里的水燙手，地里的土冒煙。 ------------三聯(lián)閱讀

蔚藍(lán)色的天空.在深秋晴朗的時(shí)節(jié)，一塵不染，晶瑩透明。朵朵霞云照映在清澈的嘉陵江上;魚鱗似的微波，碧綠的江水，增添了浮云的色彩，分外絢麗。 澄清的天，像一望無際的平靜的碧海;強(qiáng)烈的白光在空中跳動(dòng)著，宛如海面泛起的微波潤(rùn)紅的嬌陽(yáng)為晴天添加了一抹色彩 .

艷紅的嬌陽(yáng)為晴天添加了一抹絢麗的色彩 . 太陽(yáng)七色的光芒匯成耀眼的白光，蔚藍(lán)長(zhǎng)空之上，飄蕩著幾朵雪白綿羊似的白云。

一場(chǎng)飄灑的雨后,陽(yáng)光帶著清醒的空氣飛來,試問是哪位仙子的生日,陽(yáng)光如此美麗?

湛藍(lán)的天空，懸著火球似的太陽(yáng)，云彩好似被太陽(yáng)燒化了，消失得無影無蹤。.

關(guān)于健康知識(shí)句子
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1、多點(diǎn)水

常喝白開水

原因：冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。

方法：冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000-3000毫升。

2、出點(diǎn)汗

戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生

原因：戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。

方法：鍛煉也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球、登山等劇烈運(yùn)動(dòng)；患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇上午、下午日照充足的時(shí)候，避免受寒冷的刺激，防止誘發(fā)急病。老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。

3、防點(diǎn)病

提高抵抗力防病

原因：冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖。而為了保暖，開窗換氣的時(shí)間又比較少，空氣流通不夠，如此就為各種細(xì)菌的滋生提供了條件。其次，無論是室內(nèi)、室外，冬季的空氣都不夠濕潤(rùn)，鼻腔干燥也會(huì)給細(xì)菌留下更多可乘之機(jī)。再次，冬季室內(nèi)、室外溫差大，人體需要更多能量來適應(yīng)溫差的變化，因此也更容易被細(xì)菌侵?jǐn)_。

方法：尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。

4、調(diào)點(diǎn)神

冬季心理流感

原因：冬天是一個(gè)沒有生機(jī)的季節(jié)，而人們也是非常的懶惰，萬物都沒有生機(jī)，而且冬天更易陷入抑郁。為什么進(jìn)入冬天后常常覺得沒精神、煩躁不安，還會(huì)感到壓力大。這是冬季抑郁的癥狀，俗稱冬季心理流感，是一種常見的心理障礙，每個(gè)人都可能在生活中某一時(shí)期處于這種心理狀態(tài)，而冬天更容易出現(xiàn)這個(gè)癥狀。

方法：最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。

5、早點(diǎn)睡

保證充足的睡眠

原因：唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說：冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長(zhǎng)秋收冬藏，冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。

方法：冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積；立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記養(yǎng)藏。

6、進(jìn)點(diǎn)補(bǔ)

冬天是養(yǎng)腎的時(shí)節(jié)

原因：冬天屬于閉藏的季節(jié)，在中醫(yī)來說腎主封藏，也就是說冬天是養(yǎng)腎的時(shí)節(jié)。冬天通過進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)腎，可以使腎精更為充盈，可以使明年身體更好，更少得病，這就是中醫(yī)治未病的思想。

方法：冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。

7、護(hù)點(diǎn)腳

寒從腳底生

原因：民間有一說法，寒從腳底生。因?yàn)樽銥槿梭w最遠(yuǎn)端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫(yī)認(rèn)為足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。

方法：天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。

8、飲點(diǎn)茶

喝茶可以提神醒腦

原因：冬天喝茶的好處喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對(duì)人體起到良好的保健作用，長(zhǎng)期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。

方法：冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣；紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

9、喝點(diǎn)粥

冬季養(yǎng)生晨起服熱粥

原因：冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。對(duì)于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感。

方法：糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤(rùn)肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。

10、通點(diǎn)風(fēng)

開窗通風(fēng)

原因：冬天家里一般都會(huì)門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，人們總是在這個(gè)空間里呼吸會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會(huì)出現(xiàn)頭暈，胸悶的問題，所以要多通風(fēng)。

方法：應(yīng)每天早晨、中午和晚上各開窗通風(fēng)20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。實(shí)驗(yàn)表明，每換氣一次，可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過大，一般室內(nèi)應(yīng)控制在16-22℃為好。

覺得自己離癌癥還遠(yuǎn)？那你真的Out了。癌癥是一種由來已久的古老疾病，它的歷史甚至早到了人類出現(xiàn)以前。

其實(shí)，癌細(xì)胞是人體內(nèi)非?；钴S的搗蛋分子，除了頭發(fā)和指甲之外，癌細(xì)胞可以在人體的任何部位生根發(fā)芽，而且研究中還發(fā)現(xiàn)男女最容易患癌的部分有所不同。男性發(fā)病率前十位包括了肺、胃、肝、食管、大腸癌、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎；女性前十位則是肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。

今天就讓我們一起來盤點(diǎn)下十類容易致癌的不良習(xí)慣，被點(diǎn)名的要小心哦。

一、熬夜加班很經(jīng)常

癌細(xì)胞的作息時(shí)間跟我們剛好相反，夜間是癌細(xì)胞分裂最旺盛的時(shí)候。保持充足睡眠可以讓身體得到充分的休息，免疫力也會(huì)隨之增強(qiáng)。而經(jīng)常加班熬夜的人，由于睡眠不足導(dǎo)致了免疫力的降低，這樣，發(fā)生異變的細(xì)胞就會(huì)越積越多，最終就可能會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生了。

二、喜歡吃燙食，喝很熱的水

冬天來了，很多人喜歡吃點(diǎn)熱乎乎的火鍋，更有人喜歡喝滾燙的茶水，其實(shí)這樣做無疑增加了致癌的隱患，滾燙的食物和水容易燙傷食道形成慢性潰瘍，潰瘍長(zhǎng)久不愈就會(huì)癌變。奉勸喜歡吃燙食的朋友還是心別太急，放涼一些再吃吧。

三、擁有過敏體質(zhì)的

千萬別小看過敏這個(gè)事，有過敏體質(zhì)的人不但自己難過，患癌癥的幾率也高。美國(guó)科學(xué)家調(diào)查了近4萬人，凡是有哮喘和對(duì)某些藥物或化學(xué)試劑過敏的人，比無過敏者更易發(fā)生癌癥。有過敏史的女性罹患乳腺癌的幾率比正常人要高30%;有過敏史的男性罹患前列腺癌的幾率比正常人高40%。

四、經(jīng)常憋大小便的

尿液中一般含有一種或幾種致癌物質(zhì)，均能刺激膀胱上皮使其癌變。糞便中的有害物更多，如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物和次級(jí)膽酸等致癌物，若經(jīng)常刺激腸粘膜，也會(huì)導(dǎo)致癌變。憋尿的危害尤其大，如果長(zhǎng)期憋尿，即使不患癌癥，也會(huì)增加患尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)，奉勸各位因各種原因而憋尿的朋友千萬要注意啊.

五、血清膽固醇過低的

千萬別以為只有膽固醇高了才是病，實(shí)事證明，膽固醇不高不低才最健康。美國(guó)有些學(xué)者研究出來，血清膽固醇過低的人，結(jié)腸癌發(fā)病的幾率會(huì)偏高，如果血清膽固醇低于110mg／dl，那么患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加三倍以上哦。

六、無肉不歡的

有好多朋友總是無肉不歡，而且偏愛豬、牛、羊等紅肉，也因此而自動(dòng)回避了蔬菜與水果，甚至連主食都由肉類代替，這樣的朋友患腸癌的比例比每月只吃少量肉的，至少要高2倍以上，吃的肉越多，患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

七、夫妻一方患癌的

資料表明，夫妻雙方同時(shí)或先后患癌的現(xiàn)象，有逐漸增多的趨勢(shì)，稱為夫妻癌。專家認(rèn)為，相同的不良生活方式為其禍根，地域和室內(nèi)環(huán)境(如大環(huán)境污染和裝修污染等)也有可能導(dǎo)致這樣的情況。

八、癌癥病人的子女或直系血親

腫瘤遺傳學(xué)研究認(rèn)為，人類癌癥的發(fā)生與遺傳因素有很大的關(guān)系，癌癥病人的后代患癌的風(fēng)險(xiǎn)顯著高出一般人群。不過，也有學(xué)者提出，這種風(fēng)險(xiǎn)雖然存在卻未必與遺傳有太多關(guān)系，而是相同或者相近的不良生活習(xí)慣及區(qū)域環(huán)境所造成的。

九、嚴(yán)重缺乏維生素的

瑞士專家認(rèn)為，體內(nèi)保護(hù)性維生素少的人易受癌癥侵犯。維生素A、胡蘿卜素缺乏者，罹患肺癌的危險(xiǎn)增加3倍；維生素C缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危險(xiǎn)分別增加2倍和3.5倍；在維生素E不足的人群中唇癌、口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的發(fā)生率都要增加。

十、患上高血壓癥的

雖不能直接導(dǎo)致癌癥，但是兩病的發(fā)生有著共同的機(jī)理。肥胖、嗜酒、吸煙、食鹽過多等既能使血壓升高，也能誘發(fā)癌癥。所以積極防治高血壓也能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)于健康知識(shí)的句子
關(guān)于健康知識(shí)的句子

人生在世，想完全不生病是不可能的，關(guān)鍵要有與疾病和平相處的心態(tài)，盡量減少疾病對(duì)自己生活質(zhì)量和心理健康的影響。

與疾病和諧共處！記得揣著那味叫樂觀的良藥！

1、缺少睡眠

缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，降低抗擊病菌的殺手細(xì)胞數(shù)量。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7.58.5小時(shí)的人相比，每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人，體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。

2、壓抑情緒

美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn)，夫妻就婚姻問題展開建設(shè)性討論，有助于改善血壓、心率和白血球數(shù)量，提升免疫力。所以，別把問題藏心底。

3、不愛喝水

充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強(qiáng)免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計(jì)算，兒童需飲更多的水。

4、被動(dòng)吸煙

被動(dòng)吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。

5、濫用抗生素

濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細(xì)菌感染的原因。

6、以車代步

研究發(fā)現(xiàn)，以車代步不愛運(yùn)動(dòng)的人與經(jīng)?？熳叩娜讼啾?，4個(gè)月內(nèi)請(qǐng)病假的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)兩倍。專家建議，每天進(jìn)行30分鐘快走等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于改善白血球數(shù)量，改善免疫系統(tǒng)功能。

7、社交圈子小

研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的社交圈子越小，就越容易生病。在1855歲的成人中，至少有6個(gè)朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強(qiáng)4倍。專家建議，經(jīng)常與朋友聯(lián)絡(luò)，忙時(shí)給朋友發(fā)條短信是防感冒的新方法。

8、夫妻冷淡

肌膚觸摸是夫妻間的潤(rùn)滑劑。在身體接觸時(shí)，體溫微微升高，心跳稍加快，體內(nèi)也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑郁，增強(qiáng)機(jī)體免疫的作用。

9、生活中缺少歌唱

唱歌有助于提高人的免疫力。德國(guó)法蘭克福大學(xué)專家對(duì)唱詩(shī)班成員排練前后的血液進(jìn)行了檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，排練之后，這些歌手免疫系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)免疫球蛋白A和抗壓力激素氫化可的松的濃度都有了顯著提高。

10、缺少幽默感

洛瑪連達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，看滑稽視頻1小時(shí)可顯著提高免疫力。因?yàn)榇笮τ兄诮档蛻?yīng)激激素，增加或激活某些免疫細(xì)胞，提高免疫力。

第一種：照看好肝臟

戒酒可以把危險(xiǎn)降低85%，多吃蔬菜可以把危險(xiǎn)降低36%。

第二種：繞開肺癌

堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢？只需要一天三顆堅(jiān)果。

不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍，80%的肺癌都是吸煙所致。

第三種：保衛(wèi)前列腺

曬曬太陽(yáng)可以把危險(xiǎn)降低50%。每天曬15分鐘的太陽(yáng)可以把得病幾率降低一半。陽(yáng)光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然，曬太陽(yáng)的時(shí)候別忘了擦防曬油。

多吃豆芽菜可以把危險(xiǎn)降低24%。根據(jù)美國(guó)的研究，豆芽菜對(duì)于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。

第四種：清潔你的腎

保持濕潤(rùn)可以把危險(xiǎn)降低80%。根據(jù)英國(guó)腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。

加點(diǎn)蜂蜜可以把危險(xiǎn)降低18%。蜂蜜，加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費(fèi)卻小得多。

蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要?dú)⑹痔悄虿　?/p>

第五種：關(guān)照結(jié)腸

徒步可以把危險(xiǎn)降低28%。徒步，根據(jù)美國(guó)人體營(yíng)養(yǎng)研究中心的研究，每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長(zhǎng)的時(shí)間。午餐在結(jié)腸里閑逛的時(shí)間越短，它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細(xì)胞的機(jī)會(huì)就越小。加入人行道徒步者或萬米長(zhǎng)跑者的行列吧!良好的消化會(huì)讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。

第六種：拒絕中風(fēng)

來杯橙汁可以把危險(xiǎn)降低28%。喝果汁，芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風(fēng)的機(jī)會(huì)減少1/3。

多走路可以把危險(xiǎn)降低50%?？梢园盐ｋU(xiǎn)降低50%。一天內(nèi)步行30到60分鐘，如果每周能堅(jiān)持5天的話，可以把你中風(fēng)的危險(xiǎn)減少到一半。舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風(fēng)。

一、每天喝很熱濃茶

經(jīng)常飲用高溫(70℃以上)濃茶水，不但易燙傷食道形成慢性潰瘍，而且茶中的鞣質(zhì)可沉積在損傷部位，刺激受傷的食道上皮細(xì)胞，致使慢性潰瘍經(jīng)久不愈，導(dǎo)致癌變。

二、經(jīng)常加班熬夜的

癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞分裂過程中發(fā)生突變而形成的。夜間是細(xì)胞分裂最旺盛的時(shí)期，如果夜晚睡眠不足，人體的免疫力降低，發(fā)生變異的細(xì)胞不容易被及時(shí)清除，從而可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。而熬夜者為提神常吸煙喝咖啡，也易使更多的致癌物進(jìn)入人體。

三、經(jīng)常憋大小便的

尿液中一般含有一種或幾種致癌物質(zhì)，均能刺激膀胱上皮使其癌變。糞便中的有害物更多，如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物和次級(jí)膽酸等致癌物，若經(jīng)常刺激腸粘膜，也會(huì)導(dǎo)致癌變。

四、屬于過敏體質(zhì)的

美國(guó)科學(xué)家調(diào)查了近4萬人，凡是有哮喘和對(duì)某些藥物或化學(xué)試劑過敏的人，比無過敏者更易發(fā)生癌癥。有過敏史的女性罹患乳腺癌的幾率比正常人要高30%;有過敏史的男性罹患前列腺癌的幾率比正常人高40%。

五、屬于維生素缺乏

瑞士專家認(rèn)為，體內(nèi)保護(hù)性維生素少的人易受癌癥侵犯。維生素A、胡蘿卜素缺乏者，罹患肺癌的危險(xiǎn)增加3倍;維生素C缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危險(xiǎn)分別增加2倍和3.5倍;在維生素E不足的人群中唇癌、口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的發(fā)生率都要增加。

六、生活偏愛吃肉食

美國(guó)哈佛大學(xué)的專家發(fā)現(xiàn)，每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5倍;患胰腺癌的危險(xiǎn)性，也隨食入肉量的增加而增加。

七、癌癥病人的子女

腫瘤遺傳學(xué)研究認(rèn)為，人類癌癥的發(fā)生與遺傳因素有很大的關(guān)系，癌癥病人的后代患癌的風(fēng)險(xiǎn)顯著高出一般人群。

八、患上高血壓癥的

雖不能直接導(dǎo)致癌癥，但是兩病的發(fā)生有著共同的機(jī)理。肥胖、嗜酒、吸煙、食鹽過多等既能使血壓升高，也能誘發(fā)癌癥。所以積極防治高血壓也能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)

起九九乘法表,不管年齡大小，應(yīng)該人人熟知。但一談到養(yǎng)生，卻好像有各種復(fù)雜的說法和規(guī)則。只要將下面這個(gè)九多九少口訣熟記于心，并逐一實(shí)踐，或許你能從中獲益一生。

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