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      老人養(yǎng)生：“四多”有利于老年人長壽
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-07 19:13:10
        
      

        
      
           
      人步入老年要有“四多”，延年益壽
      。
       1
        、多說話
      通常人們不喜歡老人“嘮叨”
      ，美國家庭卻主張老人應(yīng)多多說話
      ，而且說話的對象還應(yīng)不局限于家人和朋友
      。美國人普遍認(rèn)為
        ，多說話一可幫助活躍老人業(yè)已變得遲鈍的思維
        ，二可為老人提供獲取許多寶貴的信息和知識的機會，三可充實過于平靜的老年生活
        。
      2
        、多串門
      作為社會交往的一種形式，串門可使老人變得性格開朗
      ，并給部分尚健康
      、年輕的老人幫助其他老人提供了機會，使他們在晚年依然擁有一個良好的社交圈并繼續(xù)保持年輕時關(guān)心他人
      、樂于助人等優(yōu)良品德
      。
      3、多動腦
      對于老人參與諸如電腦
      、象棋
      、外語等注重動腦的活動，美國家庭總是予以全力支持
      ，并提供方便
      。這是因為，讓老人多參加這類活動
      ，不僅可豐富他們原本較為單調(diào)的晚年生活
      ，而且這類活動本身就是鍛煉大腦的”體操”，長期堅持可有效預(yù)防大腦功能的衰退
      ，甚至還能延緩或遏制老年癡呆癥的發(fā)生
      。
      4、多動手
      美國家庭普遍鼓勵老人參與諸如編織
      、彈琴
      、剪貼、做手工等勤動手指的活動
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/131792.html.
      
          
      
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