想生個(gè)聰明的寶寶嗎？這些懷孕飲食規(guī)則助你一臂之力

！

，這些營(yíng)養(yǎng)獵取必須是全面！.png" />

二、均衡原則

。一些醫(yī)學(xué)界研究表明。當(dāng)人類的脂肪占到人體總熱量的30%。蛋白只占到總能量的15%。剩余的55%額是碳水化合物的占用比例。這個(gè)時(shí)候人體的健康營(yíng)養(yǎng)就是一個(gè)良好的平衡狀態(tài)。鈣和磷的礦物元素最佳比例是2:1。當(dāng)然在平時(shí)的生活中，只要不偏食，不挑食，以上這些比例基本上可以達(dá)到的。

孕婦吃什么寶寶更聰明呢

，下面來看一下吧

一、多吃一些增加腦細(xì)胞的食物

。產(chǎn)前智能提升的功能。就是使寶寶在胎兒期多中下一些腦細(xì)胞的形成，盡量避免胎兒后期腦細(xì)胞減少。在胎兒后期，孕婦一定要注意一些氨基酸的補(bǔ)充。氨基酸能促進(jìn)大腦腦細(xì)胞的發(fā)育。富含氨基酸的食物有蛋黃，動(dòng)物的肝臟，瘦肉，和一些豆制品，奶制品。

二

、吃一些促進(jìn)胎腦速增配線的食物。從懷孕18周開始，腦細(xì)胞數(shù)量的增多已進(jìn)高峰。但是腦細(xì)胞所生的配線的正在快速的增加長(zhǎng)長(zhǎng)度，增加數(shù)量。這時(shí)候孕婦吃一些促進(jìn)腦速增配線的食物。不但是孕婦