月子里關(guān)節(jié)疼痛怎么辦,月子期間要注意什么_

一、月子里關(guān)節(jié)疼痛怎么處理

注意保暖。很多媽媽不注意，月子期間吃了涼東西或吹了風(fēng)，都會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，所以，媽媽們一定要注意，平時(shí)不要用涼水洗刷，要用微熱的水，一些涼的水果什么的，要加熱了再吃，穿著上，要包住每一個(gè)危險(xiǎn)部位，比如脖子，腰等部位，一旦受了風(fēng)，難受的是自己。不要過(guò)度勞累。很多媽媽由于沒(méi)有人照顧，不注意臥床休息，很多事情親力親為，比如洗尿布等，還有的媽媽習(xí)慣于抱著寶寶喂奶，這些都會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，這時(shí)候一定要發(fā)揮丈夫的作用，多幫妻子做些事情，媽媽們盡量讓寶寶躺著吃奶，這樣會(huì)減輕腰部的負(fù)擔(dān)，避免腰疼，這是很多媽媽及其后悔的一件事情。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和鈣。生孩子畢竟是一件耗費(fèi)媽媽很多體力的事情，媽媽體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生新的變化，所以，生完孩子，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使身體盡快恢復(fù)，另外，適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣元素，不僅能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，對(duì)吃母乳的寶寶來(lái)說(shuō)，也是極好的。注意飲食。坐月子期間的飲食，是有很多禁忌的。除了不能吃生冷的食物外，媽媽們還要避免吃辛辣刺激的食物，不能飲酒。所以，愛(ài)吃辣的媽媽們這時(shí)候?yàn)榱俗约汉蛯殞毜慕】?，就忍忍吧。按摩。月子期間，很多媽媽顧及到吃奶的寶寶，所以不敢用藥，這時(shí)候，可以進(jìn)行一些有效的按摩，來(lái)緩解關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。如果家人不會(huì)的話，很多月子中心都會(huì)提供按摩上門(mén)服務(wù)，可以請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的按摩師進(jìn)行按摩。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。很多媽媽在月子里基本不下床，導(dǎo)致月子結(jié)束后，走幾步腳就疼，這就是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致足部肌肉長(zhǎng)時(shí)間不用而功能減弱，所以，媽媽們每天可以下床活動(dòng)活動(dòng)，不僅能有效避免關(guān)節(jié)疼痛，還能避免產(chǎn)后過(guò)度肥胖。

二、坐月子真不能吹空調(diào)的呢

1.夏季防暑有必要炎熱的夏天，如果不注意防暑降溫，很容易就會(huì)中暑。而產(chǎn)婦出汗多，又整天待在悶熱的房間里，更需要防暑。如果按照一些傳統(tǒng)的做法，在高溫下堅(jiān)持不開(kāi)空調(diào)，房間里又弄得密不透風(fēng)，室內(nèi)的溫度不能得到及時(shí)的降低，會(huì)使得產(chǎn)婦體溫升高。此時(shí)產(chǎn)婦長(zhǎng)衣長(zhǎng)袖捂得結(jié)實(shí)，人體熱量無(wú)法釋放，不僅容易起痱子，更嚴(yán)重會(huì)造成中暑，然后又引起各種細(xì)菌滋生，對(duì)本該進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)的媽媽們?cè)斐珊艽蟮牟焕?.空調(diào)可以營(yíng)造較好的環(huán)境空調(diào)主要就是起到一個(gè)降溫的作用，適當(dāng)?shù)亟档头块g的溫度，使之處于一個(gè)相對(duì)適宜的環(huán)境，讓媽媽們不至于過(guò)熱而引起產(chǎn)褥中暑等現(xiàn)象，也利于媽媽們?cè)谶m宜的溫度中坐月子進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)，適當(dāng)?shù)卮悼照{(diào)，再加上注意通風(fēng)，也使得室內(nèi)的空氣循環(huán)比較流暢，防止空氣中細(xì)菌的感染。

三、坐月子吹空調(diào)的注意事項(xiàng)有哪些呢

1.空調(diào)不能直接對(duì)著人吹空調(diào)是用來(lái)降低室內(nèi)的溫度，再來(lái)降低人體溫度的，如果風(fēng)直接對(duì)著產(chǎn)婦吹，就變成直接來(lái)降低人體溫度了，沒(méi)有一個(gè)過(guò)渡的過(guò)程。而且空調(diào)風(fēng)一般都是比較涼快的，就很容易使產(chǎn)婦受涼而引起“熱傷風(fēng)”。2.溫度不能過(guò)低夏季很多人常常貪涼，往往把空調(diào)溫度調(diào)得很低，這樣很容易受涼。一般溫度調(diào)到25—28度之間比較適宜，不能讓室內(nèi)外溫差太大。3.最好穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲坐月子期間特別要注意手腳的保護(hù)，如果受涼很容易導(dǎo)致肩膀以及腿腳酸痛，也可以穿一雙薄襪子，切記這時(shí)候是千萬(wàn)不能碰涼水的。4.不能長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)待在空調(diào)房間內(nèi)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，容易得空調(diào)病。產(chǎn)婦在空調(diào)房間待一會(huì)兒可以適當(dāng)離開(kāi)房間一會(huì)。空調(diào)吹一下冷氣后可以關(guān)掉，讓房間自然冷卻，晚上睡覺(jué)最好不要吹空調(diào)，吹的話可以將溫度調(diào)高，切換至睡眠模式。

四、坐月子的時(shí)候要注意哪些方面呢

在秋冬季節(jié)剛生產(chǎn)完的媽媽們，在坐月子的時(shí)候，如果稍不注意，沒(méi)有坐好月子的話，可能會(huì)給自己的身體落下病根，那么在秋冬如何坐好月子以及有什么注意的事項(xiàng)嗎？1、秋天坐月子要注意產(chǎn)后飲食合理搭配，室內(nèi)的溫濕度要合理、休息活動(dòng)兩不誤。要注意不能風(fēng)直接吹頭，特別要避免門(mén)窗打開(kāi)的過(guò)堂風(fēng)，可以將一個(gè)方向的門(mén)窗打開(kāi)。將對(duì)面門(mén)窗關(guān)閉，如果風(fēng)很大，則在有產(chǎn)婦居住的房間內(nèi)盡量不要開(kāi)窗以免受風(fēng)。2、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)，坐月子要注意滋補(bǔ)適宜。滋補(bǔ)過(guò)量的媽媽易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。3、這時(shí)的產(chǎn)婦選擇在一周后是可以洗澡的，洗澡的時(shí)候要現(xiàn)在淋浴，時(shí)間不可以太長(zhǎng)，控制在10分鐘之類就可以了，水溫也不可以太高或者太涼，如果在分娩的時(shí)候傷口過(guò)大還沒(méi)有恢復(fù)好的，不能洗澡也不要面前，熱水擦擦即可。

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