秋季已經(jīng)到樂
，不少孕婦開始準備皮膚的保養(yǎng)工作了。秋季皮膚最容易干燥，尤其是孕婦更是干燥的主要人群
。那么孕婦秋季皮膚干燥應(yīng)該怎么辦呢
？
孕婦皮膚干燥的癥狀
1、整張臉感到緊繃
。
2
、用手掌輕觸時，沒有濕潤感
。
3
、身體其他部分的皮膚呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài)。
4
、有的部位有干燥脫皮現(xiàn)象
。
5、洗澡過后有發(fā)癢的感覺
。
6
、面部皮膚干燥嚴重到一定程度，會出現(xiàn)“干性脂溢性皮炎”
，具體表現(xiàn)是面部起紅斑
，并伴隨口
、鼻四周皮膚脫落現(xiàn)象，十分刺癢難受
。
孕婦秋季皮膚干燥怎么辦
1
、干性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉，因樵砑锘嶠皮膚上的天然油脂洗凈
，最好改用嬰兒皂
、甘油皂洗臉。
2
、需使用能給皮膚增加水分的護膚品
，涂抹在乾燥區(qū)內(nèi)并輕輕地加以按摩，而強生嬰兒潤膚膏或潤膚露品質(zhì)純正暖和
，其特別滋潤配方
，能有效防止皮膚乾燥，并能保持酸鹼度平衡
，更適合此時使用
。
3、沐浴時不應(yīng)浸泡太久
，否則輕易造成皮膚脫水
，可以在水中加些浴油，盡可能少用普通肥皂
，可使用不含皂質(zhì)
、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。
孕婦秋季皮膚干燥的保養(yǎng)方法
1
、合理的飲食習慣
為了應(yīng)對秋冬季節(jié)的干燥天氣
，平時要多喝水，補充體內(nèi)和皮膚的水分流失
。此外
，合理的飲食結(jié)構(gòu)可以改善人的體質(zhì)，幫助延緩衰老
。由于人的體液呈現(xiàn)弱堿性
，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果
、豆制品等
，可以使皮膚細膩光滑。
2
、注意內(nèi)外補水
秋季補水
，補水是時尚準媽媽們必做的措施。但是準媽媽們要注意內(nèi)外補水
。內(nèi)在補水
，準媽媽應(yīng)該這個干燥的季節(jié)喝大量的水，來應(yīng)付懷孕時常見的皮膚干澀現(xiàn)象
。
3
、使用保濕護膚品
準媽媽使用保濕乳液敷臉時，建議以小面積畫圓的方式
，比平常多按摩臉部肌膚幾次
。如果條件允許的話，準媽媽最好每周至少要做一次保濕面膜和去角質(zhì)面膜
，以維持健康的皮膚新陳代謝
，促進殘余角質(zhì)的自然脫落。
孕婦秋季皮膚干燥吃什么
1
、燕窩
中醫(yī)認為
，天然燕窩性平，味甘
。中國傳統(tǒng)醫(yī)學都認為燕窩具有養(yǎng)陰
、潤燥、益氣
、補中等養(yǎng)生功效
。燕窩含有封堵的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物
、微量元素：鈣
、磷、鐵
、鈉
、鉀、賴酸
、胱氨酸和精氨酸等特有的營養(yǎng)成分
，常食用不僅可以保持皮膚光澤、使皮膚不易干燥
，還能很好的促進血液的循環(huán)
，調(diào)節(jié)身體循環(huán)，充分補充多重營養(yǎng)
。
2
、西柚
西柚富含維生素c以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低
，每個大約只有60卡
，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面
，如果正常三餐都能吃上半個西柚
，減肥效果會非常好
。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的
。
3
、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬?div id="d48novz" class="flower left">
，保證正常的排便
，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗
。另外
，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效
。
4
、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸
、維生素
、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用
，使你的眼睛熠熠生輝
，此外，枇杷可以保持肌膚健康
。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處
，可以淡化斑點。
5
、火龍果
火龍果的營養(yǎng)十分豐富
，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛
，另外
，火龍果對防治便秘也非常有效果。
擴展閱讀:一
、懷孕的飲食忌濫用補藥
再好的補藥
，也要經(jīng)過人體代謝過程，增加肝腎負擔
，還有一定副作用
，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳
，導致嚴重腹瀉
，最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿
、洋參丸
、宮寶等
，會損傷孕婦和腹中之胎。孕期小腿抽筋
，便常服維生素A
、D，結(jié)果造成維生素A
、D過量，引起中毒
。
忌熱性食品
孕期不能吃熱性食物
，如狗肉、羊肉
、胡椒粉等
。孕期進補，應(yīng)遵循“宜涼忌熱”的原則
，即使是水果
，也應(yīng)吃性味平、涼之物
，如西紅柿
、生梨、桃子等
。
不要擅自進補
懷孕初期
，害喜癥狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。在飲食上
，一般不提倡大補營養(yǎng)
，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么
。吐的比較厲害的孕婦
，要注意吃一些清淡、容易消化的食物
。等進入孕中期
，孕吐反應(yīng)消失，這時再補營養(yǎng)也來得及
。
忌濫用人參
孕后
，月經(jīng)停閉，臟腑經(jīng)絡(luò)之血注于沖任二脈以養(yǎng)胎
，孕婦處于陰血偏虛
，陽氣相對偏盛狀況。人參屬大補元氣之物
，會使孕婦氣盛陰耗
，氣有余則“推動”胎兒
，使胎兒受損受危，不利安胎
。
孕期皮膚特別干燥 ，都起皮了
，怎么辦
皮膚干燥怎么辦
1、補充膠原蛋白
膠原蛋白的流失會導致肌膚干燥
。因此
，平時也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯
、銀耳紅棗湯等
，這些都能很好地幫你補充流失掉的膠原蛋白。
2
、多吃堅果類食物
堅果類食物對皮膚很有好處
。堅果富含維生素E、維生素A
、蛋白質(zhì)
、亞油酸等物質(zhì)，能夠潤澤肌膚
。同時堅果還含有鐵
、鋅、銅等元素
，能夠使皮膚更加有彈性更加光滑
。日常中，杏仁
、核桃
、花生、腰果等都屬于堅果類
。
3
、穿純棉內(nèi)衣
要注意衣服的面料。最好選用純棉內(nèi)衣
，這樣能減少靜電
，從而減少皮膚干燥的可能性。因為
，化纖類衣服很容易引發(fā)靜電
，到時皮膚干燥。因此，純棉內(nèi)衣是肌膚滋潤的最佳選擇
。
4
、盆栽改善環(huán)境
在空調(diào)環(huán)境下辦公很容易皮膚干燥。因此你需要動手改善辦公室干燥的環(huán)境
。喜陰植物具有較好的保水作用
，能改改善辦公室微環(huán)境，因此可以買一盆放在電腦旁
，對抗干燥
。
懷孕皮膚很干燥怎么辦
孕期身體皮膚干燥是孕期常見的肌膚問題，再加上外界氣候的變化
，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常
，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱
。為大家分享了懷孕皮膚很干燥解決方法。
孕婦怎樣解決皮膚干燥 1
、干性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉
，因樵砑锘嶠皮膚上的天然油脂洗凈，最好改用嬰兒皂
、甘油皂洗臉
。
2、需使用能給皮膚增加水分的護膚品
，涂抹在干燥區(qū)內(nèi)并輕輕地加以按摩
。
3、沐浴時不應(yīng)浸泡太久
，否則輕易造成皮膚脫水
，可以在水中加些浴油，盡可能少用普通肥皂
，可使用不含皂質(zhì)
、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。
4
、要注重飲食營養(yǎng)平衡
，增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取
，如肉類
、魚、蛋
，還要增加必要的脂肪酸和維生素
，如綠色蔬菜、水果、堅果
、谷物
、牛奶、魚油
、豆類等
；在你每天的飲食中，要減少如咖啡
、酒
、茶的攝取，多喝水
。
皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美
、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生
，但在干燥的.季節(jié)里
，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用
。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素
，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。
維生素A對皮膚的表皮層有保護作用
，可使人的皮膚柔潤
、光澤、有彈性
，因此又被稱為“美容維生素”
。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥
，角質(zhì)代謝失常
，易松弛老化。
正確的食用方法
胡蘿卜雖好
，但要保持其營養(yǎng)
，并能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調(diào)方法有很大關(guān)系
。
β—胡蘿卜素存在于胡蘿卜的細胞壁中
，而細胞壁是由纖維素構(gòu)成，人體無法直接消化
，唯有通過切碎
、煮熟等方式，使其細胞壁破碎
，β—胡蘿卜素才能釋放出來
，為人體所吸收利用。
此外，β—胡蘿卜素屬于脂溶性物質(zhì)
，只有當它溶解在油脂中時
，才能轉(zhuǎn)變成維生素A，被人體吸收
，所以胡蘿卜用油炒
，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果
。
此外
，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后
，與豬肉
、牛肉、羊肉等一起燉
，但注意烹調(diào)過程中不可放醋
，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值
。
適當多飲水多吃鮮果
適當多飲水
，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2
、C片，以防皮膚干裂
，要特別注意飲食營養(yǎng)平衡
，增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取
，如肉類
、魚、蛋
，還要增加必要的脂肪酸和維生素
，如綠色蔬菜、水果
、堅果
、谷物、牛奶
、魚油
、豆類等，在你每天的飲食中
，盡量避免吃辛辣食品
、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤
。
懷孕了應(yīng)該怎么保養(yǎng)皮膚 ? 1、早上一杯白開水
像我們平時沒有懷孕的時候，都是早上一杯白開水來保養(yǎng)自己
，如果懷孕了我們早上更要來一杯白開水了
，因為我們早上起來時，人身體很多的器官都屬于休眠的狀態(tài)
，如果我們空腹喝一杯白開水
，不但可以清除身體里面的毒素，還能使孕婦皮膚水嫩嫩的
。
2、飲食規(guī)律有營養(yǎng)
懷孕時孕婦會經(jīng)常感覺到很餓，所以孕婦要保持少吃多餐的規(guī)律
，再者在懷孕期間要多吃水果和蔬菜
，這樣有利于孕婦的皮膚變得光滑細膩。
3、做面部保養(yǎng)
很多的人認為孕婦不能做保養(yǎng)
，其實這種想法是錯的，因為孕婦更要注重保濕
，因為懷孕的人臉部和眼部更容易干燥
，一不小心在分娩后會出現(xiàn)皺紋等情況。
4、增加空氣濕度
像上述第三點我已經(jīng)介紹說
，孕婦皮膚容易干燥，所以我們需要利用一些東西來改善身邊的干燥的環(huán)境
，而綠色的盆栽和水是增加空氣濕度最好的選擇
，即不用擔心有輻射還能綠化環(huán)境。
5、堅持鍛煉
孕婦皮膚干燥
，如果沒有足夠的彈性來接受日漸腫脹的身體，在分娩后很容易會出現(xiàn)妊娠紋
，為了避免這些
，準媽媽們平時應(yīng)該經(jīng)常散步和走樓梯來加強身體鍛煉，避免產(chǎn)后妊娠紋的出現(xiàn)
。
秋季7款潤燥食譜 滋潤孕期干燥生活
【導讀】：秋季氣候干燥
，孕媽媽不但容易口干舌燥，還特別容易便秘
，在飲食上
，除了多補水外
，還應(yīng)該多吃一些白色食物潤燥，如梨
、銀耳
、百合、蓮藕等
。愛秀美我給孕媽媽推薦7個潤燥食譜
，讓你們這個秋季過的很滋潤。
秋季氣候干燥
，孕媽媽不但容易口干舌燥
，還特別容易便秘，在飲食上
，除了多補水外
，還應(yīng)該多吃一些白色食物潤燥，如梨
、銀耳
、百合、蓮藕等
。本站我給孕媽媽推薦7個潤燥食譜
，讓你們這個秋季過的很滋潤。
秋季干燥
，首要做的就是補水
。我們身體的70%都是水分，每天飲足夠的水是保證孕媽媽們精神活力的基礎(chǔ)
。早晨
，孕媽媽們起牀后第一件事就是要喝一杯250毫升涼白開水，這樣做可以彌補昨夜睡眠機體流失的一部分水分
，而后再喝一杯淡淡的蜂蜜水亦可以起到潤腸通便
、養(yǎng)顏美容的作用
。孕媽媽們?nèi)菀妆忝氐?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，這樣的方式喝水比較適宜。而出門在外
、乘坐公交
、地鐵，包里可隨身帶上杯水及時補充水分
，不要等到口渴才喝水
，那時候已經(jīng)晚了。孕媽媽們一天的飲水量在2000毫升比較合適
。早餐可以選擇喝牛奶
、豆?jié){
，這些白色的食物潤肺，更可以為孕媽媽們補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和獲得豐富的鈣元素
。孕媽媽們喝水的選擇：喝水要喝白開水
、純凈水、礦泉水
、鮮榨蔬果汁
、牛奶、豆?jié){
。建議孕媽媽們冷飲盡量不要喝
，咖啡也少喝。
多吃白色食物
祖國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生認為：白色的食物能滋陰
、潤肺
。比如在秋季孕媽媽們常吃這些食物山藥、百合
、梨
、銀耳、蓮藕等
。
梨
說起梨
，大家都不陌生，什么鴨梨
、香梨
、雪梨，品種非常多
，是大家常吃的水果
。梨甜脆多汁，清涼爽口
，非常解渴
，所以梨有“百果之宗”的美譽。
梨有很高的食療價值
。中醫(yī)認為
，梨性寒，有生津
、潤燥
、清熱、化痰等功效
。秋季的主氣是燥
，肺最容易首邪，所以秋季是咳嗽等呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)
。孕媽媽們又不能吃藥
，只有通過食療來解決
。因此每天吃1～2個梨。做冰糖燉梨
、銀耳雪梨羹等食品
，效果好且安全。而且美味可口
。梨有很好的止咳化痰
、清熱、潤燥的功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在營養(yǎng)學認為梨含有很多對人體有益的物質(zhì)
，有很好的保健作用。梨含水分非常多
，所以梨非常解渴
，口干舌燥時吃上一個梨馬上就可以解渴。梨中富含果膠
，有助于消化
，通利大便，緩解便秘
，有些孕媽媽們喜歡吃麻辣燙上火導致便秘的
，可以用此方法。
銀耳
銀耳味甘
，性平
，有利五臟，補氣血等功效
；氣血不足的孕媽媽們可以選擇銀耳
。銀耳營養(yǎng)保健價值很高，銀耳中的有效成分多糖類物質(zhì)
，能增強人體的免疫力
，調(diào)動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力
，興奮骨髓造血功能
，具有抗腫瘤作用；銀耳富有天然植物性膠質(zhì)
，加上它的滋陰作用
，孕媽媽們最擔心孕期出現(xiàn)斑的情況
。銀耳常吃可以潤膚
，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效
；銀耳富含膳食纖維
，促進胃腸蠕動
，減少脂肪、膽固醇的吸收
，預防便秘
，有助于減肥。
銀耳可以涼拌
、炒菜
，最常見的是用來做甜湯，冰糖銀耳雪梨羹是最經(jīng)典的的菜色
，有養(yǎng)陰潤燥
、潤肺止咳、清咽利喉的功效
。
百合
中醫(yī)認為
，百合性微寒，有止咳
、清熱
、潤燥、滋補的功效
，所以百合是非常適合秋季食用的
。《本草求真》中記載：“百合功有利于肺心
，而能斂氣養(yǎng)心
，安神定魄”。日常生活中人們也經(jīng)常用百合來治療咳嗽等呼吸道疾病
，而秋季正是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)
，所以百合是秋季去燥、防病保健最好的食物
。
百合的吃法上以泡茶
、燉湯、煮粥為主
，炒用的比較少
，最經(jīng)典的菜莫過于西芹百合。用百合煮湯可以很好地去燥養(yǎng)肺
，效果很好
，制作也簡單。用大火把水煮開
，放入適量的干百合
，改用小火煮10分鐘即可，冷卻后或趁溫熱飲用
。除此之外
，我們也可以將百合
、綠豆、蓮子
、西瓜子
、冰糖研成粉末，加水沖泡攪拌即可
，在初秋滋陰潤肺方面有非常好的療效
。
當然，初秋季節(jié)
，我們還可以吃些芝麻
、枇杷、菠蘿等食物
，這些食物都可以很好地預防秋燥
，滋潤肺陰。
推薦去燥潤肺的食譜
雪梨蛋奶羹
材料：鴨梨1個
、雞蛋1個
、鮮奶半杯、冰糖適量
做法：將鴨梨去皮去核
，切成小薄片
。將牛奶倒入鍋中，放入梨片和冰糖
，用小火煮至冰糖溶化
、梨片變軟，晾涼備用
。雞蛋打散
，加入到熬好的牛奶中。盛入盤中
，去掉表面浮沫
，用保鮮膜覆蓋入蒸鍋大火蒸15分鐘左右取出去掉保鮮膜即可。
特點：口感潤滑
，味道香濃
，甘甜爽口。
功效：養(yǎng)陰潤燥
，潤肺止咳
。牛奶、雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白
、維生素A
、鋅等營養(yǎng)素的良好來源，梨富含維生素C、礦物質(zhì)
，有很好的補充營養(yǎng)的作用，適合需要營養(yǎng)的孕媽媽
。
羅漢果燉雪梨
材料：羅漢果1個
、梨2個。
做法：羅漢果洗凈掰開
，梨去皮切小塊
，放入水中大火燒開，小火燉20分鐘即可
。
功效：滋陰潤肺
，止咳化痰，清咽利喉
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢灾委煼螣峥人裕屎砟[痛
。孕媽媽們有咽炎癥狀的常食用可以有效緩解癥狀
。
蒸梨加杏仁
梨子外皮用海綿刷洗干凈，切半去芯后
，加水淹到梨子一半
，放入杏仁約3克，蜂蜜適量
，以電鍋蒸約10分鐘即可
，喝湯就好。連果皮蒸可以去腳氣
，腳腫的孕媽媽們吃最合適
。
銀耳雪梨羹
材料：銀耳、冰糖
、雪梨
做法：用清水將銀耳泡發(fā)后
，去根。將梨切成塊
。坐鍋燒水
，水開后加入冰糖。待冰糖充分溶解后
，加入泡發(fā)好的銀耳
。待到水開，加入切好的梨塊
，燉30分鐘左右
，直至銀耳軟爛。
百合山藥粥
材料：準備新鮮或干燥的百合10克，山藥30克
，米30克
，冰糖適量。
做法：將山藥削皮洗凈
、切成薄片
。百合洗凈。米與山藥放入鍋內(nèi)
，加水煮成粥
。粥快要熟的時候加百合當粥煮至2次水滾后，加入冰糖調(diào)味
，熄火待冷卻后即可
。
功效：百合有潤肺止痰、清心安神功效
，而山藥可補脾胃養(yǎng)肺
，兩者加在一起，可以補肺潤燥
，養(yǎng)氣安神
。
百合甜梨
材料：干百合30克，梨子1顆
，冰糖適量
做法：梨子洗凈后
，去核芯切片，再與干百合
、水600毫升放入鍋內(nèi)蒸煮
，煮至干百合熟后，加適量冰糖食用
。
功效：對于秋季容易干咳
、喉嚨不適、聲音有些沙啞的孕媽媽們有舒緩功效
。
山藥牛肉湯
材料：山藥150克
，西洋參3克，黃精7克
，枸杞10克(將這些小藥材用小布袋裝起來)
，牛腩100克，生姜片5片
做法：牛腩切塊后先用沸水焯一下
，山藥切塊備用
。將中藥材、姜與3杯量米杯的水放入鍋內(nèi)
