對于睡覺這件事，自古以來分來兩大派系----
一個是以父母為首的“早睡早起派”
尤其是每逢放假的時候
，這兩派的沖突也變得更為白熱化，父母每天會用三句話，來不斷碾壓晚睡不起的年輕人。-----你怎么還不睡？
-----你怎么還不起
？-----都說了要少熬夜
！問題是
，早睡早起真的就健康嗎？實際上
，早睡早起，一部分是因為上班、上學的要求，畢竟遲到了可要罰站或者罰款啊！而另一部分，早睡早起也是督促我們需要早點入睡，保證睡眠時間充足，保持精力充肺。理論而言，無論是早睡早起
，還是晚睡晚起，只要保證飲食、運動、工作以及睡眠質(zhì)量保持一致，實際上并沒有多大區(qū)別。但現(xiàn)實生活中
，晚睡的人往往會更容易遭受外界的誘惑，導致睡眠質(zhì)量差、疲憊、抽煙喝酒等，從而給身體以及生活帶來不太好的影響。再加上人體晝夜節(jié)律還會受到光照
、溫度的影響因此
，早睡早起，談不上一定會更好，但最起碼不會有損健康。堅持早起床是什么感覺
？每天堅持早晨六點鐘左右起床的話，首先有一個感覺就是精神狀態(tài)非常好
，而且也不會出現(xiàn)因為熬夜所導致的黑眼圈，皮膚狀態(tài)差等問題。不僅如此
，堅持早起床的話，每天的感覺就是可利用的時間比不早起的人要長很多，再加上早上的工作或者學習效率都比較高，同時還有充足的時間享受早餐或者出去做運動。另外
，因為白天的時間被拉長了，每天都能夠比別人多利用兩個小時，這種情況下就不會有著急忙慌的感覺，反而像是在指揮時間。堅持早起對身體有哪些好處
？1
、精力旺盛，效率高研究者發(fā)現(xiàn)
，早起的人群通常有起床速度更快的表現(xiàn)，而且他們的頭腦非常靈活，可以在比較短的時間內(nèi)投入注意力要求高的工作或者學習之中。同時
，在有充足睡眠的情況下早起的話，能夠更為順利地解決比較復雜的問題。2
、遠離抑郁癥說到早起為什么會遠離抑郁癥呢？
其實在早晨起床后
，很多人都會合理地安排時間，做起事來也更加有條理，這種人相對來說性格比較開朗反之，經(jīng)常熬夜
3、幸福感更強
多倫多大學的研究人員做過一項詳細的調(diào)查
4、提升免疫力
多項實驗的結(jié)果已經(jīng)表明
5
、為人和善心理學家發(fā)現(xiàn)，早起的人通常更加和善
，很少出現(xiàn)黑暗的性格。而每天晚上睡覺時間少于五小時的人，總是會出現(xiàn)悲傷，暴怒等負面情緒，進而更容易和他人出現(xiàn)誤解。總而言之
，晚睡晚起也并非絕對不好，對真正適合這個生活規(guī)律的人，影響卻沒那么大。但問題是
，大多數(shù)凌晨三四點才睡覺的人，又有多少人是真的習慣，或者心甘情愿到那個時候才入睡呢？早睡早起一般為23點睡覺
相信大家在生活中經(jīng)常會聽到這么一句話
比如我們的吃飯與壓力等差別不大的情況下
換句話說睡晚的人，睡眠質(zhì)量肯定會受到影響
一：對于許多人來說，睡的比較晚，喜歡睡前吃個夜宵
二：枕得太高
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