#全麥面包#
減肥
尤其是現(xiàn)在
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而各種減肥食譜琳瑯滿目
全麥面包
對于全麥
什么健康、低脂
、飽腹感強(qiáng).......作為少數(shù)不容易長胖的碳水，不少人寧愿多花些錢，從而將“普通”換成“全麥”。所謂的全麥面包，指的是使用沒有去掉胚芽和麩皮的全麥面粉
這些面包中含有較多的膳食纖維、維生素B族以及蛋白質(zhì)等成分
對比精白面粉做的面包，全麥面包的確吃完后不那么容易肚子餓
即便如此
相比其他面包，全麥面包中的熱量略低一些
但每100克的全麥面包中，淀粉和糖分含量達(dá)到了60％
如果減肥人群每天大量吃全麥面包的話
因此
全麥面包最大的問題------難
基于全麥粉本身自帶“粗糙”屬性
也正因如此
你吃的全麥面包
實(shí)際上
有很多全麥面包在制作的過程當(dāng)中，為了追求口感
由于國家并未對“全麥面包”有任何規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)要求
有些商家還會(huì)掩蓋普通小麥粉偏白顏色
若選擇全麥面包，需要注意這3個(gè)細(xì)節(jié)
相比較其他的食物
但減肥人群在食用全麥面包時(shí)
一
在選擇全麥面包的時(shí)候，一定要注意查看所有全麥面包的配料表
如果配料表當(dāng)中的糖分含量比較高
這種全麥面包不但沒有減肥功效
，反而有著“催肥”的作用。二、注意搭配蔬菜
全麥面包當(dāng)中雖然含有一定量的維生素B族
，但所含有的維生素C、維生素E、葉酸以及其他各種維生素都非常的少。只吃全麥面包
，會(huì)導(dǎo)致代謝速度變得非常慢，起不到任何幫助減肥的作用三
由于全麥面包中含有比較多的膳食纖維成分，如果在食用之后沒有合理補(bǔ)水膳食
在食用全麥面包之后
事實(shí)上，要想真正起到減肥效果
對于人體更為重要的是，粗糧食物之上
所以
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