胖，已經(jīng)成為一個(gè)潘多拉魔盒

。

肥胖對(duì)于人體的傷害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是影響形體美感

，更容易它還是各種疾病發(fā)生的溫床。

什么糖尿病

、高血壓、痛風(fēng)、脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合征、關(guān)節(jié)炎、高血脂、心腦血管疾病以及一些癌癥，都與肥胖有關(guān)。

但數(shù)據(jù)顯示

，我國肥胖人數(shù)卻逐漸增加，目前全國超重人群達(dá)到2億，肥胖人數(shù)超過9000萬，因超重、肥胖問題引發(fā)的疾病逐年增加，國家也因肥胖對(duì)醫(yī)藥費(fèi)投入達(dá)到數(shù)百億人民幣計(jì)算。

正因如此，為了能夠提高群眾對(duì)肥胖危害的意識(shí)

，了解各個(gè)年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)以及預(yù)防方法，于是就將5.11設(shè)立為“世界防治肥胖日”。

胖胖胖胖，身上的肉究竟該怎么來

？

第一

、飲食不合理

導(dǎo)致肥胖的一個(gè)主要誘因，與吃過多高熱量食物有關(guān)

，比如各種肉類以及一些油炸類的食物。

適當(dāng)攝入一些脂肪能夠維持身體正常所需

，但如果攝入量超標(biāo)，機(jī)體無法吸收過多的脂肪，不但會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起脂肪肝。

同時(shí)

，不吃一些植物性食物，比如蔬菜、豆類和粗糧，會(huì)導(dǎo)致身體的代謝功能變得非常慢，多余的脂肪無法被及時(shí)代謝出去，就會(huì)堆積在皮下以及臟器周圍，從而形成肥胖以及脂肪肝現(xiàn)象。

第二

、每天運(yùn)動(dòng)量過少

即使刻意調(diào)整飲食習(xí)慣，每天進(jìn)入體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)