不吃早餐容易發(fā)胖嗎,,缺乏科學(xué)依據(jù)不可信

在生活中有不少的人都認為不吃早飯會使體重明顯的增加。其理由主要是早上不吃早飯的話，饑餓感到了中午就會特別的強會吃得更多，體重自然就會增加。那么，這種說法是否有道理，不吃早餐容易發(fā)胖嗎?下面小編就為大家詳細的介紹一下。

上述的這種說看起來似乎有一些道理，可要知道一個人的胃口是有限的，即便是在饑餓的狀態(tài)之下，所攝入的食物是一定量的。正是因為如此，美國的一所大學(xué)做了一個相關(guān)的實驗，想要證實不吃早餐是否會導(dǎo)致體重超標這個問題。

這個實驗為期是四個星期，一共分為三組，每天早上8:30，一組僅吃一些燕麥粥，另一組則吃一些含糖分很高的玉米片，最后一組就不吃任何的食物。四個星期結(jié)束之后，在三組測試中，僅發(fā)現(xiàn)不吃早飯的這一組體重有所減輕。據(jù)此，相關(guān)的研究人員認為，不吃早飯體重也是會減輕的。

而另一所大學(xué)的相關(guān)實驗也得出了讓人意想不到的結(jié)果，該實驗通過12周的對比發(fā)現(xiàn)，吃不吃早餐其實體重沒有直接性的關(guān)系。實驗找到經(jīng)常性吃早餐與經(jīng)常性不吃早餐的一些人群，其中有一部分改變了習(xí)慣，即一部分由吃早餐改為不吃，而有一些則從不吃早餐改為吃早餐。

在試驗結(jié)束之后最終發(fā)現(xiàn)，原來吃早餐的人，可是后來不吃早餐的人的體重與依舊吃早餐的人的體重相比減輕了7公斤，而原來不吃早飯后來又吃早飯的人，與比依舊不吃早飯的人相比體重減輕了8公斤。

這也就是說不管你是不是吃早飯，只要改變飲食習(xí)慣都有助于體重的減輕。

而小編則認為，體重的變化其實與人體能量攝入與支出之間的關(guān)系是很大的，少食多餐雖然很好，可是多吃少餐體重也有可能不會增加喲。同時在這里提醒大家的是，體重與健康沒有必然性的聯(lián)系，千萬不可過分的關(guān)注體重這一指標。

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