蹲馬步能不能治療早泄,早泄的按摩手法(緩解男性早泄問題 用穴位療法)

一、蹲馬步怎么樣治療早泄的呢

在平時進行性生活的時候每個人的身體情況不同性生活的質(zhì)量也是不同的，這不但和每個人的身體狀況有關(guān)系，而且還和性生活的習慣以及心理有著重要的關(guān)系，也有好多男性朋友會在性生活的時候有早泄的情況，早泄的原因也很多，進行調(diào)理的方法也不少，其中就有一種蹲馬步的方法，下面我們來了解一下蹲馬步可以治療早泄嗎？

男性蹲馬步，則能使腰腹部肌肉的力量得到加強，有助于性生活時支撐體位，且不易感到疲勞。男性骨盆肌肉若得到鍛煉，可增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，促進勃起，并改善自身對射精的控制。每天蹲15分鐘的馬步，就能取得明顯效果。

除了蹲馬步外，其他可增強腰腹及骨盆肌肉的鍛煉方法還有很多，如仰臥起坐可以增強腰肌和腹?。惶岣貏幼鳎ǚ磸褪湛s會陰、肛門周圍的肌肉）可以增強恥骨尾骨肌，有助于延長男人射精的時間和女性陰道肌、會陰肌的張力，使性感區(qū)肌肉更有力。這些都能顯著提高性生活質(zhì)量，使雙方更容易達到高潮。

沒有科學依據(jù)，導致早泄的原因主要可以分為心理和生理兩大部分，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，早泄患者人數(shù)日趨增多

早泄的原因較多，應(yīng)針對不同病因，采用相應(yīng)的對策。首先要普及性知識，全面了解不同夫妻的性生活史，結(jié)合病人的具體情況，提出指導性建議，克服思想上的焦慮；性交前的安撫時間必不可少，男方適當分散注意力，不能過分緊張，夫妻雙方做好配合，采用各種行為治療來延長發(fā)動射精的時間，同時配合藥物治療，使夫妻雙方在性交過程中有足夠的時間達到性興奮高潮和性快感。

通過以上的介紹，我們可以看到蹲馬步可以調(diào)理性功能，在平時的時候我們有早泄的情況要查明是什么原因?qū)е略缧沟模缓笤俑鶕?jù)自己的情況來選擇調(diào)理或是治療的方法，另外在進行性生活的時候也要注意自己的心理調(diào)節(jié)，這也很重要。

二、早泄的按摩手法有哪些

男性常常有一個隱私的問題，就是在房事中無法大展身手，這是男人們最自卑的事情。很多男性在與女友和妻子同房的時候常常會出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象，長期如此會讓男性對自己產(chǎn)生自卑的心里，讓自己在異性面前異常的羞愧，也會影響兩個人的感情所以說很多男人都在尋找一些可以治療早泄的方法。

其實在中醫(yī)中有一種治療早泄的按摩手法，男人常常自己用這個方法按摩自己陰莖，可以有效地緩解早泄的癥狀，相對來說要比男性去吃對身體有傷害的副作用好。那么早泄的按摩手法是怎樣的呢？

早泄的按摩治療原則是：益腎固精。按摩時宜衣著寬松，全身放松，思想集中，排除雜念，呼吸自然，不能屏氣。其自我按摩的基本治法如下：1.腹部操作：取仰臥位，先用右（或左）掌根揉神闕穴，以臍下有溫熱感為度。再用掌摩法摩小腹部，時間約5分鐘。然后用拇指按揉氣海、關(guān)元、中極穴各1～2分鐘。

腰骶部操作：取坐位，先用兩掌同時按揉兩側(cè)腰骶部，時間約5分鐘。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1～2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為度。

四肢部操作：取坐位，先用右拇指按揉左側(cè)合谷穴1分鐘，后用左拇指按揉右側(cè)合谷穴1分鐘。再用拇指按揉兩側(cè)三陰交、太溪穴各1～2分鐘。然后用掌按揉兩側(cè)大腿、小腿的內(nèi)側(cè)，時間約5分鐘。

如果虛煩不眠，陽事易舉，腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱盜汗，則加用：1.拇指按揉內(nèi)關(guān)、神門、曲池、曲澤，每穴約1分鐘。

右手掌擦左涌泉穴，左手掌擦右涌泉穴，均以透熱為度。若膽怯心悸，性欲淡漠，恐懼不安，一交即泄，則加用：指按揉百會、四神聰、神門、心俞、膽俞、大陵、丘墟，每穴約1分鐘。如精神抑郁，頭暈?zāi)垦＃诳嘌矢?，則加用：指按揉內(nèi)關(guān)、膻中、太沖，每穴約1分鐘。

若心悸健忘，失眠多夢，面色萎黃，倦怠乏力，食少便溏，可加用：1指按揉心俞、脾俞、胃俞、內(nèi)關(guān)、足三里，每穴約1分鐘。

直擦背部膀胱經(jīng)，以透熱為度。

以上就是為大家介紹的早泄的按摩手法，男性可以每天晚上自己用上面的方法進行按摩，只要肯堅持去做，都會有效果的。男性在平時也要多加鍛煉對于身體都是很好的。

三、男人早泄的特征有哪些呢

1、輕度：通常情況下，男性朋友的陰莖插入陰道后時間在六分鐘以上，不夠十二分鐘、以正常幅度抽動不足120次。在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有5-6次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項，為輕度早泄。

2、中度：男性朋友在正常的情況下，沒有任何外界干擾，陰莖插入陰道后的時間在2分鐘以上，不足6分鐘以正常幅度抽動不足60次就射精。在和伴侶的性愛過程中10次性愛過程中有7-8次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項，為中度早泄。

3、重度：在日常生活中，男性朋友在性生活過程中，沒有多久，就馬上射精，這種現(xiàn)象是男性朋友常見的。陰莖插入陰道后時間不足2分鐘，以正常幅度抽動不足15次就射精，在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有10次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項，為重度早泄。

早泄患者還多表現(xiàn)為性交的時候還沒有接觸或者是剛剛接觸到女方的外陰，又或者是插入到陰道的抽動時間比較短暫，還沒有達到性欲的高潮就已經(jīng)射精了，隨后陰莖疲軟?？砂殡S著精神抑郁、焦慮或者是頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身的癥狀。早泄給男性帶去沉重的心里壓力，其不僅影響到正常性生活的進行，還會因無法將精子輸至女性的宮頸口，繼而對生育造成實質(zhì)性影響，此外，早泄患者的機體處于非健康的狀態(tài)，精子質(zhì)量差，亦不能保證育出健康的小生命。

四、早泄對身體有什么危害呢

早泄的情況是屬于男性腎虛等癥狀引發(fā)的。早泄的情況一般多是發(fā)生在中老年人的身上，這是因為中老年人的身體體質(zhì)比較的差。如果平常的時候還不注意保養(yǎng)的話，那么早泄的情況就會比較容易發(fā)生了。早泄對于身體健康來說是非常不利的。那么早泄對身體有什么危害呢？下面我們就來詳細的介紹下。

1.早泄陽痿不及時治療可導致勃起功能障礙。專家表示，一些早泄陽痿患者由于不能及時治療，或由于一兩次的過早射精，而造成精神上的恐懼、焦慮，甚至以為是很嚴重的問題，會進一步加重病情，以致于出現(xiàn)陽痿等勃起功能障礙就得不償失了。

2.對精神因素的影響。精神不振，影響工作是早泄陽痿的危害的主要表現(xiàn)，通常有口苦咽干、小便黃赤、淋濁、陰癢，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)，并會長期伴有精神不振，神倦怠怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等，影響工作和生活。

3.最為嚴重的危害就是影響患者的生育能力！陽痿早泄的危害可分為輕度、中度和重度，輕度陽痿早泄患者，常見癥狀是勃起不堅，可以勉強完成性生活，但此時患者的生理機能處于非健康的狀態(tài)，精子質(zhì)量較差，不能保證育出健康的小生命。而對重度陽痿早泄患者，是無法完成性交的，從而使得精子無法輸入與卵子相結(jié)合，從而無法完成受孕過程，最終影響生育能力。

上面的這些介紹就是早泄對身體有什么危害的最好回答。早泄對于身體的危害還是非常大的，所以在平常的時候一定要特別的注意，不要讓早泄的情況發(fā)生。要在平常的時候積極的做好保養(yǎng)的工作。有身體疾病發(fā)生的時候，要及時的進行有效治療。

緩解男性早泄問題 用穴位療法

中醫(yī)學認為，早泄的原因雖然很多，不過最根本的原因還是虛損(腎、心、脾虛)和肝膽濕熱。當然，如果是心理性早泄，則不在這個范圍之內(nèi)，因此中醫(yī)提倡的穴位療法其實也是針對這些一早泄的根本原因入手的。

1、針刺穴位療法

(l)針刺足少陰腎經(jīng)的穴位和督任二脈的穴位，比如涌泉、腎腧、氣海、關(guān)元、三陰交、命門。由于針刺有比較明顯的痛感，因此每日即可，也可以隔日l次，每次留針30分鐘。以上穴位可輪流應(yīng)用，10一14次為l療程。

(2)耳針療法。耳針可取腎、神門、精宮、內(nèi)分泌等穴，每次選用2一3穴，用皮內(nèi)針埋藏，3一5天更換l次。耳針早泄療法不如第一種有效，不過也推薦早泄患者嘗試。

2、家庭穴位按摩法

(l)自我保健療法。點按兩側(cè)三陰交，輪流進行，點按時做收腹提肛動作。每日l次，每次30一40分鐘。

(2)坐式療法?；颊呷∽剑]目放松，取上星、百會、通天、肩井、中府、神門、勞宮等，手法采用點、按、揉、拿、震顫等手法，每次30——40分鐘。

(3)俯臥式療法?；颊呷「┡P式，腰帶松開，閉目，全身放松。取穴為心腧、肝腧、腎腧、命門、陽關(guān)、環(huán)跳、昆侖、委中。手法應(yīng)用點、按、揉搓、拍打、震顫等手法。每日治療30一40分鐘，每周5次，堅持治療1個月。

(4)仰臥式療法?；颊呷⊙雠P式，閉目，全身放松。取穴為中脘、氣海、關(guān)元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點按、點揉、搓拿、點切等手法。每次30——40分鐘，每周5次，1個月為1療程。

早泄，無論是功能性的還是器質(zhì)性的，治療都重在預(yù)防。夫妻雙方要加強性知識的教育，了解女性性高潮較男性出現(xiàn)較晚的生理性差異。偶然發(fā)生早泄，不要埋怨男方，夫妻之間要互相體諒，積極治療。

另外，在日常生活中要積極參加體育鍛煉，以提高身心素質(zhì);調(diào)整情緒，消除各種不良心理，性生活時要做到放松;切忌縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強;多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。但陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉，狗肉，麻雀、羊鞭等，以免加重病情。

防止早泄的方法??！

生理性早泄治療方法：
1、采用避孕套性交法：男性戴用避孕套進行性交，可以減輕y莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長性交時間，避免早泄。
2、間斷式性交法：在性交活動中，男性當有射精預(yù)感時立即停止y莖的提插，把y莖留在陰內(nèi)，女性在性興奮時y道擴張，y莖頭沒有接觸y道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預(yù)感完全消失再行性交活動，如此反復間斷式性交可以防止早泄。
3、下拉陰囊和睪丸法：在性交活動中，男性在射精預(yù)感到來時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睪丸向下牽拉，這樣可降低男性性興奮，以延緩射精的時間，達到防治早泄的效果。
4、采用避孕套性交法：男性戴用避孕套進行性交，可以減輕y莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長性交時間，避免早泄。
5、捏擠法：此法為非藥物性治療早泄的最佳方法，它可以提高男性的射精刺激降值，緩解射精的緊迫感，增強性的興奮性，改善射精的反射狀態(tài)，重建或恢復正常的射精時間，捏擠法男女雙方都可進行，但由女方進行比由男方單獨進行效果更好。

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