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現(xiàn)在正值冬季
，天氣寒冷干燥，是感冒的多發(fā)季節(jié)一
、冬季預(yù)防感冒小常識(shí)防感冒的小常識(shí),熱水泡腳勤洗手.png)
冬天來(lái)了，室內(nèi)外冷暖的交替使得感冒似乎成為了“家常便飯”
，一些朋友還因?yàn)楦忻巴纯嗔撕靡魂嚒?/p>天氣干燥
，忽冷忽熱，正是感冒病毒盛行的時(shí)候，很多人都遭到了它的襲擊。其實(shí)，不論任何疾病，都是機(jī)體免疫力與致病因素之間相互作用的結(jié)果，如果機(jī)體抵抗力強(qiáng)于致病因素的作用，那么機(jī)體就會(huì)非常健康，反之，則會(huì)發(fā)病。感冒更是如此，過(guò)度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱者更容易患上感冒首先，要預(yù)防感冒
俗話說(shuō)
第二
現(xiàn)在很多人對(duì)于飲食的要求都不是很高
多喝水
第三，心情舒暢
、及時(shí)減壓心情對(duì)于感冒的預(yù)防也是有幫助的
第四
一般公共場(chǎng)所人員都比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床
第五
適當(dāng)?shù)腻憻?div id="jfovm50" class="index-wrap">，比如，跑跑步
對(duì)于預(yù)防感冒
1
每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘
2
生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上
3、鹽水漱口
每日早晚
4
每天洗臉時(shí)要用冷水
5、按摩鼻溝
兩手對(duì)搓
6
初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水
7、熱風(fēng)吹面
感冒初起時(shí)
8、搓手
搓手對(duì)降低感冒的發(fā)病率大有功效
9
秋冬氣候干燥
10
預(yù)防感冒，最根本的就是加強(qiáng)鍛煉
11
經(jīng)常在室內(nèi)活動(dòng)的人群要注意使室內(nèi)陽(yáng)光直射
12
、避開(kāi)感染源少去公共場(chǎng)所活動(dòng)
，減少感染機(jī)會(huì)。在流感流行期間，盡量避免去人多擁擠的公共場(chǎng)所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。對(duì)于沒(méi)有自我防范能力的小孩子，大人要格外當(dāng)心，平時(shí)要讓孩子多喝熱水，天冷外出時(shí)，要給孩子戴上帽子和口罩。13、注意衛(wèi)生
手與手接觸是感冒傳染的重要途徑
。感冒病毒能在手帕上存活1小時(shí)，在手上存活2小時(shí)。因此14
注射流感疫苗可使注射者在一年內(nèi)不被同一類流感感染。60歲以上老年人
15
每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步
16、鼻部保健
約有50%的感冒是由鼻病毒引起
，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。17
、與患者保持距離與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時(shí)
，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過(guò)身去，因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜摹?/p>18
、勤洗手有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí)
，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。19
、起居善調(diào)適感冒病毒本身往往也受到環(huán)境方面的影響。在各種環(huán)境因素中
，除溫度以外，目前最為重視的是濕度的作用。比如，當(dāng)濕度達(dá)50%以上時(shí)，可導(dǎo)致流行性感冒病毒迅速死亡。當(dāng)濕度在50%以下，即空氣干燥時(shí)，可生存較長(zhǎng)時(shí)間。室內(nèi)空氣干燥，由感冒患者身上散布出來(lái)的病毒在空氣中能生存較長(zhǎng)時(shí)間，容易傳染給別人。20
感冒的發(fā)生與空氣流通不佳有關(guān)
21
、溫度常調(diào)節(jié)溫度的突然變化也是感冒的重要原因
。由于開(kāi)春后停止供暖，有人便在室內(nèi)使用火爐、電暖器以及空調(diào)器，這樣易使室內(nèi)空氣更加干燥、濕度下降引起感冒。更重要的是容易造成室內(nèi)外溫差過(guò)大，如果從溫度較高的室內(nèi)突然到溫度較低的室外，人體的調(diào)節(jié)功能不能一下子適應(yīng)，這樣就容易發(fā)生感冒。所以此時(shí)外出應(yīng)多穿衣服，注意保暖防寒。22
、平日多鍛煉春天氣候多變
，有的人過(guò)快脫下冬裝，一遇氣溫變化，就易發(fā)生感冒;再加上經(jīng)過(guò)了一個(gè)寒冷的冬天，人們往往缺乏鍛煉，致使抗病能力下降，所以也就容易感冒，這在老人、兒童以及體弱多病的人群中最為常見(jiàn)。因此要加強(qiáng)鍛煉23
另外，到了感冒的高發(fā)季節(jié)
易感冒的人應(yīng)少吃香菜：中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟一切不正之氣
如果不幸感冒了
感冒分兩種，一種是風(fēng)寒感冒
特別提示
感冒發(fā)燒不可以喝茶茶葉中含有茶堿
冬季是感冒的高發(fā)季
，除了要注意飲食外，還要適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪?qiáng)身體的抵抗力。還可以加強(qiáng)自身耐寒鍛煉感冒是大家都非常熟悉的一種疾病
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