到底吃什么食物,,才能保持吃口氣清新(吃哪些食物能消除口臭)

最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

富含纖維素的蔬菜和水果包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。含大量維生素c的食物漿果、柑橘、細(xì)化和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素c對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素c應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。

吃哪些食物能消除口臭

吃哪些食物能消除口臭

吃哪些食物能消除口臭，口臭對(duì)于很多人來說是不想看見的，它的出現(xiàn)會(huì)影響到生活，也會(huì)影響到跟別人的交際。有時(shí)候需要采取急救措施，才能讓自己口氣清新?？纯闯阅男┦澄锬芟诔?。

吃哪些食物能消除口臭1 一、海帶

有研究發(fā)現(xiàn)，海帶中存在著很高的消除臭味的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以抑制口臭，是現(xiàn)下口臭抑制物黃酮類化合物了的3倍。由此可見，海帶有很強(qiáng)大的去臭功效，患有口臭的人可以經(jīng)常食用海帶，有幫助消除口臭的功效。

二、芹菜

芹菜也是一種可以幫助消除口中異味的食物，特別是煙味。在平時(shí)如果要見客戶，或者是需要采取小措施的時(shí)候，可以試著咀嚼芹菜，咀嚼的時(shí)間越長(zhǎng)，效果就越好，或者可以將芹菜泡茶，也是不錯(cuò)的去口臭選擇。

三、茶葉

茶葉有止渴、消食、清神的功效，在平時(shí)用濃茶漱口或者是直接咀嚼茶葉都是可以有效改善口臭的。特別是在進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口腔氣味加深，更是可以使用一小撮茶葉咀嚼，可以在咀嚼后直接將茶葉吞下，可以明顯改善難聞的氣味。

四、柚子

柚子性寒可以解酒毒，可以幫助消除喝酒后出現(xiàn)的口腔異味，有消食健脾，芳香除臭的效果。而且柚子皮還可以煮水服用，也是可以幫助改善口臭，

五、金橘

金橘是一種理氣解郁的水果，它對(duì)于口臭并且伴有胸悶有很好的功效，在平時(shí)可以取5到6顆金橘洗干凈后直接咀嚼服用，有改善口氣，順氣健脾的功效。

六、檸檬

檸檬味苦，性酸，它具有生津、解渴的功效，而且檸檬的氣味清新，可以將可以將其榨汁后飲用，或者切片后泡入溫水中，都是可以幫助改善口臭的現(xiàn)象。

溫馨提示

這些食物對(duì)于攝入一些食物而引起口臭或者是口腔分泌唾液分泌少引起的口臭都是有不錯(cuò)的效果，不過要注意的是，如果經(jīng)常出現(xiàn)口臭，在食用這些食物后并不能很好的得到改善，就要注意是否因?yàn)榧膊《鸬目诔?，如口腔疾病、消化道疾病這些都是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)口臭，如果是病理性口臭就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確認(rèn)病因才能夠?qū)ΠY治療。

吃哪些食物能消除口臭21、蜂蜜：蜂蜜消毒殺菌，潤(rùn)腸通腑，消化去腐，對(duì)于由于便秘而引起的口臭治療效果頗佳。

2、山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。

3、茶葉：用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌，這種細(xì)菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進(jìn)嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶葉后慢慢咽下，效果非常不錯(cuò)。

4、酸奶：最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還能阻止口腔中的有害細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。

5、檸檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的`厭氧細(xì)菌造成的口氣。

6、多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機(jī)會(huì)。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內(nèi)細(xì)菌和刺激唾液流動(dòng)。

7、避免辛辣食物、熏肉制品、某些魚類等食物，避免吃糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽煙，每天按時(shí)用餐，養(yǎng)成用餐后刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，正確掌握刷牙方法，及時(shí)清除滯留于牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘?jiān)④浌?，控制口腔?xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

8、平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn)、勤喝水?？梢远嘟揽谙闾牵部梢跃捉佬迈r的芹菜或薄荷葉，保持口腔清潔。

9、定期潔牙除口臭：目前各地口腔醫(yī)院或口腔科，普遍開設(shè)潔牙門診，采用超聲波潔治法洗牙潔齒，已成為人們健康生活的一種新時(shí)尚，并逐漸被許多都市人所接受?？诔粽咄ㄟ^潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對(duì)改善口臭、預(yù)防牙周病都有益處。一般可根據(jù)自身?xiàng)l件，每隔半年左右潔牙一次為宜。

如何預(yù)防口臭 這些食物幫你清新口氣

口臭是一種非常常見的現(xiàn)象了，如果我們有口臭，那么對(duì)于我們的影響是非常大的了，尤其是在與其他人交流的時(shí)候就更是如此了，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防口臭呢，下面就讓我們一起看看吧，看看我們應(yīng)該如何預(yù)防口臭吧。

想要預(yù)防口臭，那么我們首先就應(yīng)該從飲食上注意了，如果我們能夠選擇正確的食物，那么就不會(huì)讓我們口臭了，那么哪些食物吃了會(huì)讓我們出現(xiàn)口臭的問題呢，下面就讓我們一起看看吧。

酒

酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。

而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，所以，一旦過量飲酒，必然會(huì)加重口臭。

建議在飲酒過程中盡量喝點(diǎn)白開水。

薄荷糖

埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。

一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。

大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。

肉

吃肉過多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。

分解過程中會(huì)產(chǎn)生氨(尿味)，它們會(huì)通過口腔排出體外。

干果

干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。

這就是我們給大家介紹的一些吃了之后容易讓我們產(chǎn)生口臭的食物了，所以如果朋友們想要讓自己的口氣清新起來，那么就一定要小心了哦，上面介紹的這些食物我們不要吃多了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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