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      女性體寒有什么影響,體寒吃什么調(diào)理(女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會好)
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-09 02:03:45
        
      

        
      
           
      一
        、女生體寒有哪些危害
      1.臉上暗淡無光
      寒性體質(zhì)的女生
      ，容易氣血凝滯
      ，面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng)
      ，皮膚會顯得沒有光澤
        ，容易呈現(xiàn)缺血的青紫色
      ，而且
        ，當(dāng)體內(nèi)的寒氣進(jìn)一步加重后
        ，臉上還會容易長斑
        、起痘等等問題
        。
      2.摧毀完美體形
      體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪
        ，這是因為體內(nèi)的器官如果溫度不夠，則會通過脂肪的儲存來保暖
        ，尤其是腰腹部會出現(xiàn)更多的脂肪
        。
      3.容易脫發(fā)
      身體的溫度太低，會影響人體正常的血液循環(huán)
        ，當(dāng)頭發(fā)得不更正常輸送營養(yǎng)和氧氣
        ，就會出現(xiàn)大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯之類的問題
        。
      4.月經(jīng)不調(diào)
      生活中絕大多數(shù)的女性都會存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象
        ，而且，多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng)
        ，而這些體質(zhì)虛寒
      ，宮寒有著很大的關(guān)系，同時
      ，還可能會出現(xiàn)月經(jīng)量少
      ，經(jīng)期不定等等問題。
      5.免疫力下降
      人體的體溫在36.5度中
      ，才可以正常地進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)和新陳代謝
      ，并保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度
      ，免疫力就會下降37%
      ，當(dāng)體溫降到35度，身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床
      。
      6.造成不孕
      一般而言
      ，輕癥的體寒女性對正常受孕的影響不會很大，但是
      ，病情嚴(yán)重的患者很可能會阻礙正常的懷孕
      ，尤其是長期處于寒性體質(zhì)，女性會影響到生育
      、月經(jīng)等
      。
      二、女性體寒的特征
      1
      、輕度體寒癥狀
      (1)怕冷
      ，手腳冰涼。
      (2)容易感冒
      ，感冒恢復(fù)期長
      。
      (3)生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有吹追趕
      。
      (4)面色暗淡
      ，無血色
      。
      (5)易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛
      。
      (6)睡眠質(zhì)量差
      ，睡眠淺。
      2
      、中度體寒癥狀
      (1)口腔內(nèi)易發(fā)炎
      ，易長口瘡。
      (2)容易便秘
      、經(jīng)常覺得肚子漲
      。
      (3)生理期紊亂，天冷后易延期或量少
      。
      (4)皮膚干燥易干裂
      。
      (5)腳后跟易干裂
      ，腳部血液循環(huán)差
      。
      (6)愛吃水果、冰激凌等冷食
      。
      3
      、重度體寒癥狀
      (1)尿頻尿液不易排出。
      (2)下半身水腫嚴(yán)重
      。
      (3)睡一夜手腳都仍冰冷
      。
      (4)起床時手腳發(fā)麻。
      (5)經(jīng)常感到疲倦
      、四肢發(fā)酸
      ，沒有精神。
      (6)頭痛
      、腰痛
      、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛
      、風(fēng)濕痛等“疼痛”
      ，經(jīng)常會隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡
      、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后
      ，基本都會減輕。
      三
      、女性體寒的調(diào)理方法
      艾灸改善體寒
      艾灸是中醫(yī)療法的一種
      ，利用艾灸穴位可以有效改善體寒，中醫(yī)認(rèn)為
      ，體寒有很大一部分原因是因為體內(nèi)氣血運(yùn)行不佳
      ，而艾灸可以活絡(luò)體內(nèi)氣血受阻的部位
      ，此時就能有效緩解體寒。
      聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò)
      ，如有侵權(quán)
      ，敬請告知
      人們可通過艾灸大椎穴、足三里穴
      、關(guān)元穴
      、中脘穴、命門穴
      、太溪穴等來調(diào)理體寒
      ，幾個穴位同時配合艾灸效果更佳。
      泡澡改善體寒
      進(jìn)入冬季之后
      ，女性體寒的癥狀會越來越明顯
      ，有很多女性反應(yīng)，就算睡了一覺起來手腳依舊還是冷冰冰的
      ，這個時候建議你在睡前泡個熱水澡
      ，也可以針對自己的體質(zhì)在泡澡水里加一點(diǎn)中藥材，這樣的養(yǎng)生效果更好
      。
      如果家里沒有浴缸或者泡澡桶
      ，那么可以選擇泡腳，長期堅持泡腳也可以達(dá)到改善體寒的目的
      。
      飲食改善體寒
      相信大多數(shù)女孩子都十分喜愛吃冷飲
      ，但是專家提醒，如果你本身就是寒性體質(zhì)
      ，那是不宜吃冷飲的
      ，因為生冷的食物會加重體內(nèi)的寒癥，讓體寒變得越來越嚴(yán)重
      ，那么體寒女人要吃什么呢?
      專家建議
      ，體寒的人可以多吃點(diǎn)溫性、熱性食物
      ，例如生姜
      、紅棗、羊肉
      、蒜頭
      、板栗、桂圓等
      ，這些食物都可以在無形中緩解體寒帶來的煩惱
      。
      按摩改善體寒
      與艾灸的原理一樣，按摩身體各處也可以達(dá)到讓氣血運(yùn)行得更順暢的目的，中醫(yī)表示
      ，女性體寒會影響到子宮的正常運(yùn)作
      ，長期下來可能會導(dǎo)致不孕等病癥，此時若是堅持按摩能緩解體寒帶來的不適
      。
      體寒的人容易腹瀉
      、痛經(jīng)，這個時候可以在生活里常按一按腹部;手腳容易發(fā)冷的人則可以按壓合谷穴以及腳底的涌泉穴
      。
      運(yùn)動改善體寒
      體寒的女性一般也比較宅
      ，宅女們在周末的時候?qū)幵复诩依镒穭∫膊幌氤鲩T走走，其實經(jīng)常宅在家里對于身體是沒有好處的
      ，建議體寒
      、體虛人群在空閑的時候要多運(yùn)動運(yùn)動。
      四
      、女人體寒該吃什么調(diào)理
      一：紅棗水
      紅棗性溫
      ，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神
      ，尤其適合處于亞健康的女性
      ，紅棗含有的環(huán)磷酸腺苷是人體新陳代謝必不可少的元素，經(jīng)常食用
      ，可消除疲勞
      ，增強(qiáng)體力
      。紅棗煲水
      ，加些紅糖，也可以加些生姜
      ，經(jīng)濟(jì)又實惠
      。
      二：自制豆?jié){
      大豆味甘、性平
      ，有清熱解毒
      、滋陰益氣的功效，黃豆
      ，又被稱為植物肉
      ，營養(yǎng)價值最豐富，蛋白質(zhì)含量極高
      ，維生素及鈣鐵磷等礦物質(zhì)也很豐富
      ，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃豆益顏色
      、填精髓
        ，適宜虛弱者食之。大豆磨碎成豆?jié){更有利于人體的吸收
        ，或者里面再加些核桃
        、紅棗之類的
        ，一起做豆?jié){，非常補(bǔ)身
        。
      三：糯米粥
      糯米是溫性
        ，熬粥時可以加些紅棗、桂圓之類的東西
        ，很適合體寒的女性
      。
      四：牛肉水
      牛肉是高蛋白低脂肪的補(bǔ)品，氨基酸組成比豬肉更高
      ，提高機(jī)體抗病能力
      。選瘦牛肉絞碎入燉盅，加姜片
      ，隔水蒸煮約倆小時
      ，成品后只喝水，對體虛之體極有益處
      。
      女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會好
       女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會好
      女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會好
      ，大部分你女性都有體寒宮寒的情況，宮寒對女性的身體會有一定的傷害
      ， 女人宮寒需要吃暖宮食材來調(diào)理效果比較好
      ，那么女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會好，下面跟著我一起來了解下吧
      。
      女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會好1 1
      、姜 
      生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶
      。
       2
      、羊肉 
      羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)
      、碳水化合物
      、無機(jī)鹽和鈣、磷
      、鐵等營養(yǎng)成分
      ，性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛
      、開胃健脾
      、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效
        。
       3
        、核桃 
      核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E、碳水化合物
        ，其中碳水化合物產(chǎn)熱量高
        ，這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。
       4
        、狗肉 
      狗肉里含有大量多肽和?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；撬幔硪环矫?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，其脂肪含量不高
        。在中醫(yī)里，狗肉被認(rèn)為是具有溫腎補(bǔ)氣以及助陽散寒功效的食物
        ，對于改善冬天手腳冰冷
        、夜尿頻繁、畏寒
        、腰痛等情況有很大幫助
        。
       5、牛肉 
      牛肉性溫味甘
        ，富含維生素A
        、B和菸酸、蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、無機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃
        、強(qiáng)筋骨
        。牛肉與性味平和甘潤滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口
      ，補(bǔ)體虛
      、益氣血
      ，增強(qiáng)人體御寒能力
      ，男女老少皆宜。
       6
      、燕麥 
      燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)
      ，具有很好的飽腹感，有助控制體重
      ，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用
      。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)
      ，有助身體抵抗寒冷
      。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
       7
      、紅豆 
      中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸
      ，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯
      ，健脾養(yǎng)胃
      ，利水除濕，和氣排膿
      ，通乳汁的功能
      。紅豆富含維他命B1、B2
      、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
      ，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用
      。能清心火
        ，也能補(bǔ)心血，同時又富含鐵質(zhì)
        ，能行氣補(bǔ)血
        ，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
      女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會好2 1
        、當(dāng)歸 
      女性想要調(diào)經(jīng)以及調(diào)理身體
        ，可以選擇食用當(dāng)歸。特別是對于宮寒的女性
        ，當(dāng)歸的食用也是需要合理一些的
        。當(dāng)歸具有活血以及補(bǔ)血的作用，對于女性月經(jīng)不調(diào)問題有很好的效果
        。不過
      ，女性一旦懷孕之后，就不要食用當(dāng)歸了
      。當(dāng)歸調(diào)經(jīng)效果好
      ，還能給暖宮。我們可以將當(dāng)歸切成片狀
      ，將其放入水中熬煮
      ，喝當(dāng)歸水也是很不錯的'。
       2
      、桂圓肉 
      在飲食選擇中
      ，桂圓肉也是值得選擇的女性佳品。桂圓具有補(bǔ)血的效果
      ，桂圓是屬于滋補(bǔ)的食材
      ，女性適量食用
      ，能夠緩解宮寒的問題。不過女性懷孕期間
      ，還是要少吃比較好
      。想要食用桂圓肉，其實可以有多種烹煮方式
      。其中比較簡單的一種就是泡水喝
      。另外，我們也可以熬煮紅棗桂圓湯
      ，加入紅棗和桂圓之后
      ，放入少許紅糖熬十五分鐘即可。
       3
      、紅糖水 
      女性想要暖宮也是可以選擇紅糖水的
      。紅糖姜水能暖身體，女性要是出現(xiàn)痛經(jīng)問題
      ，更佳選擇是布經(jīng)草加白醋熱敷在小腹上即可治痛經(jīng)
      。布經(jīng)草治療婦女痛經(jīng)，宮寒
      ，月經(jīng)色黑
      ，有血塊 ，量多量少,閉經(jīng)
      、手腳冰涼
      。
      女性體寒吃什么食物好
      ？女性吃什么可以改善體寒？
      有很多女性
      ，身體比虛弱
      ，會非常怕冷，經(jīng)常容易生病
      ，可能屬于體寒的體質(zhì)
      ，需要調(diào)理好身體，表面出現(xiàn)一些疾病
      ，平時通過飲食補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)
      ，可以幫助改善體寒的問題，那么女性體寒吃什么食物好
      ？女性吃什么可以改善體寒？
      1
      、女性體寒吃什么
      一
      、蔬菜
      包括新鮮的
      、罐裝的(無佐料、脂肪
      、糖等其他添加劑)蔬菜
      ；番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類
      ，油浸蔬菜
      、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。
      1
      、根莖類
      根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕
      、胡蘿卜
      、百合、山芋
      、青菜
      、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用
      。
      2
      、含碘食物
      海帶、紫菜
      、海鹽
      、發(fā)菜、海蜇
      、蛤蜊
      、大白菜、菠菜
      、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌
      。
      3、辛辣食物
      辣椒含有辣椒素
      ，生姜含有芳香性揮發(fā)油
      ，胡椒含胡椒堿。
      4
      、含鐵高的食物
      貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃
      ，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后
      ，其耐寒能力明顯增強(qiáng)
      。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入
      ，如動物肝臟
      、瘦肉
      、菠菜、蛋黃等
      。水果包括：新鮮的
      、罐裝的(非糖水類)水果。
      如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的
      ，浸泡汁水不可以食用
      ；干果(杏干、桃干
      、香蕉干等)不算做核心食物
      ；果汁不是核心食物。
      二
      、湯類
      包括：新鮮的
      、冷凍的、罐裝的(無佐料
      、脂肪
      、糖等其他添加劑)清湯。
      三
      、肉類
      以羊肉
      、牛肉、鹿肉的御寒效果較好
      。它們含蛋白質(zhì)
      、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽
      、溫中暖下
      、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快
      ，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)
      ，從而達(dá)到御寒作用。
      四
      、脫脂奶制品和其他代乳品
      包括：脫脂奶
      、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶
      ；豆?jié){
      、豆腐和不含添加劑的豆類食品。
      怕冷女人
      ，羊肉
      、雞肉、牛肉
      、山藥
      、桂圓
      、當(dāng)歸這些補(bǔ)腎陽虛的溫補(bǔ)食品應(yīng)該多吃
      ，如果再加點(diǎn)能富含鐵
      、鋅、硒的動物肝臟
      、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜
      、水果就再好不過了。不過對于生冷的
      、破氣耗氣
      、性寒涼、辛辣油膩的食品則應(yīng)果斷搖頭說“NO”
      。下面介紹幾個藥膳
        ，可以一試：
      1、調(diào)理陽虛的鹿茸燉雞
      鹿茸2克
        、枸杞子10克
        、生姜3片、去骨雞肉50克
        ，加水燉服
        。
      2、補(bǔ)氣血的當(dāng)歸羊肉湯
      當(dāng)歸20克
        、人參10克
        、生姜10克、黃芪30克
        、羊肉300克
        ，加水燉服。注意：月經(jīng)期間不用此湯
        ，因當(dāng)歸有活血之效
        ，服用后出血增多。
      3
      、健脾養(yǎng)胃又養(yǎng)血的豬蹄花生大棗湯
      豬蹄2只
      、花生50克(連衣)、大棗10枚
      ，調(diào)味品適量
      。將洗凈豬蹄、花生
      、大棗一同放進(jìn)鍋中
      ，加水共煮至熟爛，加入調(diào)料即可
      。
      2
      、體寒的危害
      (1)身體疼痛
      頭痛
      ，腰痛，關(guān)節(jié)痛
      ，風(fēng)濕等都是伴隨體寒出現(xiàn)的疼痛癥狀
      。要緩解這些癥狀的話，可以通過熱敷
      ，洗熱水澡
      ，或是桑拿等方式，使身體暖和起來了
      ，疼痛癥狀基本上就會有所減輕
      。
      (2)腸胃問題
      寒性體質(zhì)的女性會經(jīng)常腹痛，并且容易伴隨腹瀉或是溏便;腹瀉是腸胃為排出多余水分來溫暖自身而產(chǎn)生的反應(yīng)
      ，食用過多涼的食物和飲料
      ，或者睡覺時腹部著涼，都容易導(dǎo)致腹痛和腹瀉
      。
      (3)過敏問題
      身體出現(xiàn)過敏癥狀也有可能是體寒的關(guān)系
      ，如結(jié)膜炎，鼻炎
        ，哮喘
        ，濕疹，常用等癥
        ，都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)
        。
      (4)糖尿病和高血脂
      身體體溫過低會阻礙血液中糖和中性脂肪等熱量來源的燃燒，糖分和脂肪未充分燃燒而殘留下來
        ，就會導(dǎo)致高血糖和高血脂等癥狀出現(xiàn)
        。
      (5)癌癥
      癌細(xì)胞在35度以下的溫度下增殖最為活躍，女性的腸胃
        ，食道
        ，肺，子宮和卵巢等器官管道中空
        ，細(xì)胞較少
        ，而且還多與溫度比較低的外部空氣有接觸的話，患癌的可能性更大
        。
      (6)血瘀
      體溫下降會導(dǎo)致血管收縮
        ，血液循環(huán)不暢，這樣一來
        ，體內(nèi)的各種廢物并會沉積
        ，出現(xiàn)血瘀的現(xiàn)象，比如下肢靜脈血液凝固會導(dǎo)致靜脈瘤出現(xiàn);而黑眼圈則是臟了的血液通過皮膚最薄，最易反應(yīng)出血情況的眼瞼顯示出來的狀態(tài)
        。
      (7)肥胖
      女性生殖系統(tǒng)非常怕冷
        ，體寒狀態(tài)長期不調(diào)理的話，身體過于冰冷
        ，生殖系統(tǒng)就會選擇長更多脂肪來幫助身體保溫
      ，從而引起肥胖;而且有的女性朋友喜歡吃冷的食物或是喝冷飲，太多冷食讓身體變冷
      ，阻礙了脂肪燃燒
      ，還會加速身體肥胖
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/133374.html.
      
          
      
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                                            外陰瘙癢有點(diǎn)硬怎么辦,外陰瘙癢是怎么···
                                        
      
      
        
      

  
    
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