妊娠紋瘦下來會消失嗎,如何預防妊娠紋(如何預防妊娠紋？)

一、減肥后妊娠紋還會有嗎

妊娠紋一旦形成，就很難消失不見，但是如果注重飲食調節(jié)、適當運動和注重自身保養(yǎng)，就算不能徹底消除，也能得到很大的改善。這里給大家推薦兩個很實用的運動方法可以幫助改善妊娠紋的癥狀。

1、跑步去妊娠紋。堅持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，可以改善皮膚松弛的狀況，從而改善妊娠紋。如果沒有辦法早起晨跑，也可以選用家用的跑步機或者到健身房的跑步機上跑步，一樣可以達到收緊肌肉的作用。

2、臀部緊實收縮法。生完孩子后肚子上面長妊娠紋是很普遍的情況，但是也有一些朋友，孕期體重增長過多，導致臀部的脂肪也很多，也會有妊娠紋的情況。臀部緊實收縮法在家有空的時候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋、妊娠紋亦會有所減輕。

二、妊娠紋的預防辦法是什么

話雖如此，但是如果可以加強孕前和孕后的保健工作，就算不能避免妊娠紋的產生，起碼可以減輕妊娠紋的影響程度。如果想預防妊娠紋，孕前孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。具體有以下幾個方面：

1、注重飲食均衡。懷孕期間應該注意均衡飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物，多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保證自己和胎兒的營養(yǎng)需求，盡量避免油膩、煎炸的食物，避免體重增長過快，懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

2、使用托腹帶。托腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

3、可以使用預防妊娠紋的專用護膚品。很多媽媽一懷孕，就堅決不再用化妝品和護膚品，認為這些保養(yǎng)品跟化妝品一般都含有化學添加劑，會對寶寶不好，所以就杜絕一切化妝品跟保養(yǎng)品。這種做法未免矯枉過正，其實現在有很多針對孕產婦的護膚品，講究天然無添加，這一類的保養(yǎng)品孕媽媽們還是可以試用看看的。

三、妊娠紋要怎么消除才好

妊娠紋怎么消除是大部分孕媽媽和經產婦想要知道的問題，一般來說，妊娠紋會在生產之后的幾個月內逐漸變得越來越不明顯，想要淡化消除妊娠紋，需注意以下的幾點。

1、補充骨膠原，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬腳等；還要多吃富含維生素C的食物，這樣有利于增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。

2、注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補充維生素是有好處的。

3、孕前開始預防妊娠紋，能起到事半功倍的作用，而重點在于增強皮膚的適應能力。每天堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動；孕前在不影響健康的情況下堅持用冷水來擦浴，這樣能增強皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂，有利于預防妊娠紋；注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。孕前開始堅持預防工作，能有效減少孕期或分娩后出現妊娠紋的現象。

四、去除妊娠紋最好的辦法

大部分被妊娠紋困擾的孕婦都想要尋求去除妊娠紋的方法，其實，妊娠紋一旦出現，就難以徹底消除，通常能通過以下的一些方法來淡化妊娠紋。

1、光子療法。常用的光子療法，只能點狀治療，大面積需分次治療，不易掌握深淺。這個方面去除妊娠紋常常留有疤痕。

2、精油香薰法。需要分次治療，療程長，對美容師的技術要求高，最佳的效果僅能使斑紋淡化。

3、食療法。多攝取富含維生素C與蛋白質的食物，這兩類食物能幫助肌膚重建膠原纖維。如，豬蹄、羊蹄等都富含膠原蛋白，有利于增加皮膚彈性，緩解妊娠紋。

4、妊娠紋修復產品。使用妊娠紋修復產品來修復妊娠紋是目前大部分人都會采用的淡化妊娠紋的方法，也是最安全、實惠的方法。值得注意的是，消除和淡化妊娠紋應該在分娩后進行，如果有女性在懷孕期間因為腹部增大而導致出現了紫色斑紋，那么建議涂些橄欖油，可以減少或避免妊娠紋的生成。

5、按摩法。孕期堅持安滿能增加皮膚的彈性，有效預防妊娠紋的產生。在按摩的過程中，可選用適合孕婦的霜、精油、橄欖油等滋潤肌膚。產后三個月也有堅持按摩，這樣能有效淡化已經形成的妊娠紋。

如何預防妊娠紋？

一、孕期防護
一般懷孕到5個月左右，肚子上即將出現妊娠紋。這個時候，除了使用市場上常見的孕期養(yǎng)護產品外，還可以每晚在浴后擦上?？怂固鼐A液，輕涂于腹部，輕輕按摩。目的是增加腹部皮膚的韌性，防止長出妊娠紋。不僅如此，還要配合以恰當的沐浴方法，即采用冷熱水交替沖洗容易出現妊娠紋的部位，以促進血液循環(huán)，增強腹部皮膚的彈性，防止和淡化妊娠紋的出現。最主要的是，必須控制體重，整個妊娠期體重增長最好不超過10千克-12千克。
二、正確飲食
在坐月子期間，應該多吃富含膠質和維生素C的食物，堅持均衡飲食，重質不重量的飲食原則，盡量避免攝入高熱量及高脂肪的食物，如油炸食品、蛋糕、肥肉，腌漬類或太咸的食物會引起產婦下半身水腫，應該忌口。
三、多做運動
1、平躺在床上，雙手放在身體兩側，雙腿并攏，慢慢上抬，當雙腿和床鋪呈30度角時，保持該姿勢10秒鐘，然后緩緩放下。循環(huán)練習10次。作用是可以有效平復隆起的腹部，加快腹部皮膚新陳代謝，淡化腹部妊娠紋。
2、單腿站立，另一條腿提膝抬起，讓大腿與地面平行，小腿與地面垂直，大小腿呈90度角，每次堅持10分鐘。這樣做可以收緊腿部線條，加快下半身新陳代謝，淡化腿部妊娠紋。
飲食均衡，多做運動，做個健康的漂亮媽媽吧！

妊娠紋如何預防？

妊娠紋是每個媽媽的印記，這個印記標志著曾經孕育過生命，但是這個疤痕并不能讓女性為此而驕傲，因為它就像一個毛毛蟲永遠趴在肚子上，非常難看，媽媽們不敢穿比基尼就是因為這個原因，那么已經生完孩子的媽媽的妊娠紋可以去除嗎？有沒有辦法可以去除呢？另外孕婦要如何才能預防妊娠紋的產生呢？
1、妊娠紋的定義
孕媽長妊娠紋是一種普遍現象，妊娠紋的種類分為孕期妊娠紋和分娩后的妊娠紋。孕媽懷孕期間會出現長短不一、寬窄不同的紅粉色或紫色的不規(guī)則花紋；孕媽在分娩后，這些花紋會逐漸淡去，顏色會逐漸變成白色或銀白色的瘢痕線紋，這就是妊娠紋。妊娠紋是伴隨孕媽肚子不斷隆起出現的，腹部的膨隆導致膠原纖維以及彈性纖維受損或斷裂，會出現一些紅粉色或紫色的不規(guī)則花紋，即妊娠紋；孕媽在分娩后隨著激素水平的變化，這些花紋的顏色會漸漸淡去，但不會消失，可能會永遠伴隨我們，這是做幸福媽媽的印記。
2、妊娠紋的產生
妊娠紋通常在懷孕21~28周（6~7個月）時出現，并通過以下三個階段發(fā)展：
階段一：早期會出現粉紅色妊娠紋，導致皮膚發(fā)癢。
階段二：妊娠紋逐漸擴大長度和寬度，顏色變成紅色或紫色。
階段三：這時候妊娠紋已經成熟，會失去原來的紅粉色/紫色色調，懷孕后幾個月里，他們將開始褪色，變成淡白色或銀白色，且會出現不規(guī)則形狀。
3、妊娠紋的去除
一般來說，妊娠紋一旦出現，想要完全去掉非常困難，但是它會隨著時間的推移而逐漸變淡，通常會變成白色或銀白色，具體變成什么顏色要取決于孕媽媽的膚色。雖然妊娠紋難以去除，但是產后可通過涂抹去妊娠紋膏、采用激光修復或者是堅持做皮膚護理等方法來恢復肌膚彈性，淡化妊娠紋。
一、產后保養(yǎng)
生產后三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動，例如：抬腿運動，以消除水腫。此外，勤于按摩容易產生妊娠紋地方，可以有效消除妊娠紋。孕婦此時應多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、羊蹄等，多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還可以多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。平時還應該堅持對肌膚進行護理和按摩，保證充足的睡眠，讓皮膚恢復彈性，緩解妊娠紋。
二、醫(yī)學美容淡化
現在醫(yī)學美容方面推出了各種各樣的淡化妊娠紋的方法。如：激光、腹壁整形手術等等，不過激光手術普遍都說效果不理想，它只能淡化顏色，并不能把妊娠紋撫平；腹壁整形手術，主要是把多余的皮膚去掉，再重新縫合腹部肌肉，雖然會達到一定的腹部重塑效果，但也不會把所有的妊娠紋去掉，只能說會看起來好很多。但如果再次懷孕會破壞手術的效果，且手術費用高，怎么也要好幾萬，所以不建議孕媽們去做。醫(yī)學美容只能是減少妊娠紋的外觀或范圍，改善疤痕組織以及改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。市面上說完全能祛除妊娠紋的廣告別信！
三、美容院皮膚護理
現在有不少美容院也推出了祛妊娠紋的服務項目，可以通過專用磁場祛肚紋治療儀或療效產品，去除色素及紋路。去美容院進行皮膚護理時，美容師會使用專業(yè)的去妊娠紋產品加上專業(yè)的按摩手法來祛除妊娠紋。
4、妊娠紋的預防
一、孕前期：預防妊娠紋生長
①從飲食上預防
孕早期孕婦子宮內膜變化，胎盤激素的分泌會使孕媽腸胃平滑肌張力降低，活力減少，導致食欲下降，這時應該均衡飲食，少食多餐，以易消化、清淡的食物為主，避免油膩辛辣及刺激性強的食物。多吃對皮膚內膠原纖維有利的食物，以增強皮膚彈性；控制糖分的攝入，少吃色素含量高的食物，多吃纖維豐富的蔬菜，富含維C的水果，喝脫脂牛奶以增強細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。正確的喝水習慣能讓肌膚保持彈性。早上起床后，可先喝一大杯溫水，能刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態(tài)，幫助排毒;長期受便秘困擾的孕媽可以在水中加入一些鹽。
②從運動上預防
過于肥胖較容易長妊娠紋，所以孕前多運動，特別是針對腹部的運動，減少腹部脂肪堆積，對預防妊娠紋有一定的作用。
③涂抹橄欖油預防妊娠紋
孕媽媽在懷孕3個月開始到生育后3個月內堅持用橄欖油按摩腹部，按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。欖油具有非常不錯的天然美容和保健功效，被譽為“黃金液體”，在去除妊娠紋方面得到了許多孕媽媽的認可。其實，使用橄欖油去除和淡化妊娠紋是一件需要長期堅持的事情。專家建議在懷孕第三個月時開始使用于肚皮等容易長妊娠紋的部位，并堅持按摩，才能有效預防妊娠紋和減少妊娠紋。哺乳期時也要堅持使用橄欖油對肌膚進行護理，這樣才能讓妊娠紋大大的減輕和淡化。橄欖油按摩肚皮最好延續(xù)到產后孩子斷奶后。
二、孕后期：阻止妊娠紋擴散
①使用孕婦內衣或托腹帶：托腹帶畢竟能減輕孕媽腹部和腰部的重力負擔，還能減緩皮膚向下、向外過度延展拉扯，有銷阻礙妊娠紋生成或擴散的作用。
②控制體重增長：懷孕期體重增長的幅度，每月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在15公斤左右，建議孕媽做好體重增長的記錄。體重增長過快會使腹部的膨隆皮膚變薄變細，容易生成妊娠紋。
③同樣需要合理飲食：適當補充蛋白質以及膠原蛋白，吃燕窩也對預防妊娠紋非常有好處，燕窩里含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。
④適度的運動：孕期可進行簡單地運動，如散步、瑜伽等，適當做一些輕便的家務有助于皮膚彈性的恢復，尤其有利于增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性。
⑤配合外涂產品適度的按摩：通過按摩的方式能夠促進血液循環(huán)，對改善妊娠紋是很有效的，再配合能增強皮膚彈性的外涂產品，效果會更明顯。早晚按摩，每次堅持10~20分鐘左右。

預防妊娠紋

孕婦如何預防妊娠紋？預防妊娠紋，孕前就要做好肌膚保養(yǎng)，孕期要注意控制體重增長，可以使用保濕產品、橄欖油等來滋潤肌膚。

預防妊娠紋從什么時候開始

妊娠紋主要出現在孕婦的腹部上，也有可能出現在大腿內側、臀部、胸部、后腰以及手臂處。腹部的妊娠紋是因為懷孕時子宮迅速增大，腹部膨隆而使皮膚的彈力纖維和膠原纖維受損，導致皮膚彈力纖維斷裂所致。預防妊娠紋的重點在于增強肌膚的彈性。

妊娠紋的生長因人而異，但通常情況下孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋。妊娠紋一旦出現就難以消失，所以重在預防。那么，預防妊娠紋從什么時候開始呢？

1、孕前做好肌膚保養(yǎng)工作。

妊娠紋的產生與自身的體質原因以及產前的保養(yǎng)都有密切的關系，同時也有部分受到遺傳因素的影響。愛美的女性，如果擔心妊娠紋會影響美觀，建議從孕前就開始做好肌膚保養(yǎng)工作，對腹部多做按摩，多吃富含膠原蛋白的食物，這樣能增加肌膚的活力以及修復能力，有效防止妊娠紋的生長。

2、孕期開始時就著手預防工作。

懷孕期的女性想要預防妊娠紋的話，應該在孕期開始時就著手預防工作。首先要有意識的控制自己的體重增加，防止讓自己增胖過速，因為短時間內迅速增胖，皮膚難以適應膨隆，就容易出現彈力纖維斷，從而導致妊娠紋的出現。懷孕3個月后，孕婦可以用橄欖油涂在大腿和腹部上，并進行按摩，能有效預防妊娠紋。在飲食方面也應該多吃一些富含膠原蛋白的食物以增強皮膚彈性。

妊娠紋一般在孕中期開始顯現，預防妊娠紋一定要在還未出現時就開始。

如何預防妊娠紋

避免妊娠紋的生長，要從平時的保養(yǎng)開始做起，提高肌膚的彈性，其中還要注意孕前的保養(yǎng)。

孕前應該注意身體鍛煉，并且經常給肌膚做按摩，還可以嘗試堅持用冷水進行擦浴，這樣有利于增強肌膚的耐受力，還能增強皮膚的彈性。皮膚彈性較好的人，孕期長妊娠紋的幾率更低。同時還要注意營養(yǎng)的補充，多吃富含蛋白質的食物也有利于增強皮膚的彈性。

懷孕以后對于妊娠紋的預防工作應該持之以恒，要堅持給肌膚做保養(yǎng)和按摩，選擇合適的潤膚霜;其次要堅持適當的運動，運動對于增加肌膚彈性也有不錯的作用，孕婦可以堅持散步。同時要注意保證均衡、營養(yǎng)的膳食，多吃富含膠原蛋白的食物，避免攝入過多的碳水化合物以及過剩的熱量。

以下的六個方法，是孕媽媽預防妊娠紋的主要方法。

1、均衡飲食。

懷孕期間，孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應該補充豐富的維生素及礦物質。膠原纖維本身也是蛋白質所構成，所以孕期多吃富含蛋白質的食物有利于改善皮膚膚質，增加皮膚的彈性，有利于預防妊娠紋。

2、嚴格控制體重。

孕期體重的增加應該是漸進式的，如果非疾病所致，孕媽媽體重增長過速的話，需要適當控制。有的孕媽媽為了胎兒的健康而盲目飲食，導致體重超標。過多脂肪的攝取不但會囤積在體內，囤積在腹部，導致妊娠紋出現，還不利于自然分娩，并且會給產后瘦身造成一定的困難?？刂企w重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

3、增強皮膚彈性。

飲食調理以及適當運動等都是改善皮膚的膚質，增加皮膚彈性，預防妊娠紋的好辦法。懷孕期間可多吃一些對膠原纖維有利的食物，如豬蹄等；同時還應該多吃一些富含纖維素的果蔬以及含維生素C豐富的食物。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物，避免體重增長過速。

4、使用妊娠紋防護產品。

在妊娠紋還未出現之前，就堅持使用妊娠霜并作適當按摩，可以幫助預防。但是在選擇產品時一定要注意，以對寶寶不會產生影響，不會傷害到腹中寶寶為原則。

5、選擇合適的保養(yǎng)產品。

從懷孕初期即可選擇適合體質的保濕乳液、橄欖油、按摩霜產品，在身體較易出現妊娠紋的部位(大腿，肚子，屁股)，勤加按摩擦拭，這樣能防止表皮干燥，改善表皮滋潤度，增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢，對后期肌肉適應體重增加，防止皮膚彈力纖維斷裂有明顯作用。

6、適度按摩。

孕媽媽可以在每天洗澡之后，選擇適合自己，并未寶寶無傷害的純天然橄欖油來進行局部按摩，這樣不僅能保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產生。

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除妊娠紋5步按摩法 產后瘦身瑜伽六式 預防妊娠紋用什么好

除了日常的護理外，孕媽們可以使用一些產品來預防妊娠紋。

一般情況下，孕媽可以選用一些橄欖油，或是孕婦專用預防妊娠紋護理霜。

1、預防妊娠紋護理霜和普通的潤體霜的區(qū)別

兩種產品都可以供給皮膚水分，保濕的結果會讓皮膚更有彈性，延展性也會增加，也能減緩因為腹部皮膚脹大所造成的緊繃及干癢的感覺。但是預防妊娠紋護理霜中的膠原蛋白成分，可補充真皮層的膠原蛋白，預防纖維斷裂，這是一般乳液或是甘油類的保濕劑無法達到的效果。

懷孕及哺乳期間，妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主。要仔細閱讀產品成分說明，如果含有維他命A醛和維他命A酸，因為有致畸的危險，而果酸、水楊酸對皮膚的刺激性較大，對于緊繃的肚皮有時會造成干癢感，最好等產后再用。

2、孕1-3月禁止使用香精油

對于香薰護理，懷孕1～3個月的孕婦絕不適合，就算懷孕3個月后要使用香精油，也應小心選擇。

檸檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香精油可以在懷孕12周后使用;玫瑰、茉莉、薰衣草適合懷孕16周以上者使用。

值得注意的是，孕期無論是使用哪種預防妊娠紋產品，最好都能在醫(yī)生或專業(yè)人士的指導下使用。按摩時，手指的力度不要太重，以免傷及腹中的寶貝。建議從懷孕3個月開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

預防妊娠紋小秘方

1、懷孕期間應補充各種天然的維生素和礦物質，以及膠原蛋白。由于膠原蛋白本身也是蛋白質，所以可以多攝取富含蛋白質的食物，比如豆?jié){、牛奶、魚、肉皮、蛋清等。

2、用2~3粒維生素E膠囊，把膠囊剪開，滴入嬰兒潤膚油里。蓋上蓋子搖晃均勻，讓維生素E與潤膚油完全融合，再用這種護膚品來擦肚皮，就可以了。同時，平時也注意多補充水份，控制飲食，避免體重增長過快。

預防妊娠紋用什么橄欖油

使用橄欖油對妊娠紋易產生部位進行按摩也是孕媽媽防止妊娠紋的方法之一。橄欖油按摩能舒緩因懷孕而引致的皮膚干燥，痕癢，甚至敏感等情況，通過增強肌膚的彈性來實現預防妊娠紋。那么，預防妊娠紋用什么橄欖油最好呢？

孕媽媽在選擇護膚產品時的首要原則是對自己和寶寶真正無傷害，不會影響胎寶寶的生長發(fā)育，選擇預防妊娠紋產品時也同樣如此。如果孕媽媽實在不放心使用保養(yǎng)產品的話，不妨用食用橄欖油進行按摩。

在皮膚細胞以及組織還沒有被撐開之前，孕媽媽可以經常用食用橄欖油涂抹于腹部以及胸部，但要堅持使用，一段時間后會發(fā)現肌膚彈性有明顯的增強效果。但要注意的是，在使用橄欖油護膚時，不宜涂抹太過，否則容易造成油膩感。

孕媽媽多用橄欖油涂抹腹部、臀部、大腿、胸部及背部這五個部位來進行按摩，在按摩各部位時的手法有所不同。

腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地涂滿整個肚皮為止。

臀部：涂抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

大腿：以膝蓋為起點，由后側往上推向髖部10次。

乳房：涂抹乳房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

背部：雙手由脊椎的中心往兩側10次。

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