皮膚毛孔變粗吃什么,合理飲食幫你收縮毛孔

白嫩的肌膚是我們每個(gè)人都想擁有的，生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到一些肌膚的問題，比如皺紋，斑點(diǎn)，痤瘡等，會(huì)給我們的容顏帶來較大的影響。毛孔粗大也是常見的一個(gè)肌膚難題。每次照鏡子的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚的毛孔變得越來越粗，這該怎么辦呢?怎么改善皮膚毛孔粗大的問題呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下改善毛孔粗大的飲食調(diào)理方法，讓你吃出健康好肌膚。

1、紅薯

紅薯是秋冬時(shí)節(jié)常見的食材，紅薯中富含纖維素，食用紅薯可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能起到排毒養(yǎng)顏的作用，可以促進(jìn)肌膚的再生，加速肌膚代謝的速度，能夠幫助我們改善毛孔粗大的問題。

2、蓮藕

蓮藕是養(yǎng)肺潤(rùn)肺的好食材，蓮藕的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，富含維生素及礦物質(zhì)，同時(shí)具有很好的食療功效，適當(dāng)?shù)氖秤蒙徟嚎梢员Ｗo(hù)心肺的健康，還有美容護(hù)膚的作用，可以改善毛孔粗大，起到收縮毛孔的作用。

3、蜂蜜

我們都知道蜂蜜是一種很好的養(yǎng)生食材，喝蜂蜜水能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘，同時(shí)還能滿足我們肌膚的營(yíng)養(yǎng)需求，讓你的肌膚越來越光滑，越來越細(xì)膩。蜂蜜除了食用之外，還可以涂抹在肌膚上，也能收到較好的美容效果。

4、大白菜

大白菜是冬季的時(shí)令蔬菜，雖然很便宜，但白菜的食療功效是其他蔬菜不能比擬，被猜中富含各種維生素及微量元素，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)身體健康有很多的益處，可以起到通便利尿，清熱解渴的作用。大白菜中的水分比較多，補(bǔ)水的效果非常好，能有利的對(duì)抗毛孔粗大。

皮膚毛孔變粗吃什么好呢?哪些食材可以幫助我們改善毛孔粗大的問題呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了四款美容護(hù)膚的食材，適當(dāng)?shù)氖秤每梢愿纳泼状执蟮膯栴}。毛孔粗大的人群也有一些飲食禁忌要注意，比如油膩的食物要少吃，甜品也要少吃!

怎樣可以有效改善毛孔粗大的問題？

毛孔粗大如果沒有疼痛、感染等癥狀者，可以不進(jìn)行處理，對(duì)于想要改善的求美者，
可以通過日常方法、醫(yī)美手段、藥物治療等進(jìn)行改善。日常方法可能作用較小，但成本較低。醫(yī)美手段作用較大，但相對(duì)其他方法成本較高。
一、日常方法：1、飲食：注意清淡飲食，避免進(jìn)食油膩、辛辣刺激食物。
可以減少皮膚油脂的分泌，減輕毛孔負(fù)擔(dān)，進(jìn)而縮小毛孔；
2、護(hù)膚：堅(jiān)持早晚洗臉，減少油脂堵塞毛孔；使用
補(bǔ)水的護(hù)膚品，減輕毛孔缺水；使用控油的護(hù)膚品，減少出油；定期去角質(zhì)，減輕角質(zhì)堆積；注意防曬，減緩皮膚老化，可以減輕鼻翼毛孔粗大。
二、醫(yī)美手段：1、毛孔粗大不嚴(yán)重且無其他皮膚問題：可以選擇光子嫩膚或果酸換膚。光子嫩膚通過
激光產(chǎn)生熱效應(yīng)，刺激膠原蛋白再生縮小毛孔；
果酸換膚通過剝落角質(zhì)、疏通毛孔及刺激膠原蛋白再生，從而縮小毛孔；
2、毛孔粗大較嚴(yán)重且無痘痘：可以選擇非剝脫點(diǎn)陣激光或
熱瑪吉。非剝脫點(diǎn)陣激光通過控制皮脂腺活動(dòng)，減少出油，以及緊致皮膚，縮小毛孔；
熱瑪吉通過射頻產(chǎn)生的熱效應(yīng)，刺激膠原蛋白的再生，縮小毛孔；
3、毛孔粗大較嚴(yán)重且有痘印、斑點(diǎn)：可以選擇皮秒激光，通過緊致皮膚縮小毛孔；
4、毛孔粗大嚴(yán)重且有痘痘：可以選擇黃金微針，通過作用皮脂腺，抑制皮膚出油，縮小毛孔；
5、毛孔粗大嚴(yán)重且有痘印、斑點(diǎn)：可以選擇剝脫點(diǎn)陣激光，作用同非剝脫點(diǎn)陣激光，其效果較好，但創(chuàng)傷較大。
三、藥物治療：用于痤瘡、酒渣鼻等疾病引起的毛孔粗大，常用藥物有口服維生素B及甲硝唑，外用維A酸等。

長(zhǎng)期吃什么容易毛孔粗大？吃哪些食物會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大？

毛孔粗大跟出油有很大的聯(lián)系，皮膚經(jīng)常容易出油的人，不及時(shí)控油，容易把毛孔撐大，導(dǎo)致毛孔變得越來越粗大了，而且平時(shí)如果不注意飲食習(xí)慣，有些食物多吃也會(huì)影響肌膚，讓毛孔變得粗大，那么長(zhǎng)期吃什么容易毛孔粗大？吃哪些食物會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大？
1、吃什么容易毛孔粗大
糖：血液中有過多糖會(huì)導(dǎo)致皮膚炎癥和過多的自由基，導(dǎo)致膠原蛋白減少和細(xì)胞損傷，更容易出現(xiàn)皺紋和其他皮膚瑕疵。
薯?xiàng)l：薯?xiàng)l含有大量的鹽、氫化植物油和飽和脂肪酸，容易使皮膚毛孔變大。
醬料：燒烤醬、沙拉醬等醬料中含有味精等多種調(diào)味品，經(jīng)常食用容易導(dǎo)致面部緊張、出汗和燒灼感。
醬油：1湯匙醬油含鈉量超過每日鈉需求量的45%。吃醬油也需要注意別過量，否則容易導(dǎo)致面部浮腫、皮膚粗糙。
白面包：白面包容易增加炎癥，不利皮膚健康。最好選擇全麥面包。
熟食：熏肉和香腸等加工肉類通常含有大量的鈉、飽和脂肪酸和糖，易增加體重、加速皮膚衰老。
軟飲料：軟飲料喝多了容易發(fā)生蛀牙、肥胖、失眠等，而且會(huì)導(dǎo)致脫水，加速皮膚老化。
餅干等精制谷物：曲奇餅干等食品大都由化學(xué)強(qiáng)化面粉、過多的糖、人工色素和香料制成。
過量食用這類食物會(huì)導(dǎo)致腹脹，甚至導(dǎo)致肥胖。
咖啡：適量飲用咖啡有益健康。但是過量喝咖啡則會(huì)導(dǎo)致口臭、牙齒污漬。
酒精：過量飲酒不但會(huì)損害肝臟等重要人體器官，而且會(huì)降低睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙及皺紋早生。
2、如何改善毛孔粗大
1、化妝水冰敷法
想要收縮毛孔，可以使用具有收斂毛孔效果的化妝水。
做法：將化妝水放入冰箱內(nèi)冷藏，然后用化妝棉蘸取化妝水敷臉或者是將化妝水倒在手心拍打臉部都可以幫助改善毛孔粗大問題。
2、毛巾冰敷法
冰敷，皮膚受到冷刺激后會(huì)出現(xiàn)收縮的情況，而幫助收縮粗大的毛孔。
做法：先用溫水徹底清除毛孔內(nèi)的污垢后，再用冷藏好的毛巾敷在臉上，直到毛巾不再冷取下來。
注意：毛巾溫度不宜過低，以20攝氏度左右即可。
3、蘋果去油緊膚法
蘋果中含有的果酸等成分能夠幫助清除皮膚表面多余的油脂，保持皮膚清爽的同時(shí)幫助緊致白皙肌膚。
做法：將適量的蘋果榨汁后冰凍，然后用化妝棉蘸取蘋果汁敷在臉部油脂分泌旺盛、毛孔粗大的部位約10分鐘后洗凈即可。
4、檸檬汁洗臉法
檸檬汁能夠幫樓主有效去油控油，清除面部老化角質(zhì)層，徹底清潔毛孔，保持皮膚清新潔凈的同時(shí)還能夠幫助緊縮毛孔。
做法：將新鮮的檸檬汁滴3~4滴到洗臉?biāo)?，然后直接用于洗臉即可?；蛘呤菍幟手c蛋清、面粉混合均勻后涂臉15分鐘后洗凈。
注意：檸檬汁中含有較多的檸檬酸，使用時(shí)一定要稀釋好，否則會(huì)對(duì)皮膚造成較大的刺激，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)過敏情況。
5、栗子皮緊膚法
栗子皮具有很好的收縮毛孔，滋潤(rùn)肌膚的功效，而且用栗子皮和蜂蜜或者是蛋清混合能夠起到很好的收縮毛孔，緊致肌膚的效果。
做法：將栗子皮搗成粉末后直接與蜂蜜混合均勻，然后潔面后涂抹在臉上約15分鐘再?zèng)_洗干凈即可。如果是油性皮膚就將蜂蜜換成蛋清同樣具有很好的效果。

怎么改善皮膚粗糙毛孔粗大

怎么改善皮膚粗糙毛孔粗大

怎么改善皮膚粗糙毛孔粗大，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚逐漸失去彈性，毛囊周圍缺乏支持結(jié)構(gòu)，也很容易使毛孔顯得比較大。那么怎么改善皮膚粗糙毛孔粗大呢？一起來看看。

怎么改善皮膚粗糙毛孔粗大1 毛孔粗大的原因

1、缺水。如果肌膚表面缺水，角質(zhì)層就會(huì)變得干燥、粗糙，毛孔及細(xì)紋等問題也會(huì)顯得分外明顯。而角質(zhì)層一旦吸飽了水，毛孔周圍的細(xì)胞也會(huì)膨脹起來，毛孔自然就變得不太明顯了。

2、未及時(shí)清理角質(zhì)。如果長(zhǎng)時(shí)間不徹底清潔皮膚，老化的角質(zhì)就會(huì)堆積在毛孔周圍，讓毛孔變得粗大。

3、肌膚老化。隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚松弛老化現(xiàn)象會(huì)日益嚴(yán)重。如果平時(shí)疏于護(hù)膚，那么皮膚缺乏彈性、松弛的速度會(huì)加快，毛孔也會(huì)隨之越來越大。

4、過盛的油脂。油脂分泌旺盛，并且堆積在毛囊表面，是造成毛孔粗大的一大原因。另外，油皮MM用完深層清潔面膜后，一定要記得使用收斂型的化妝水。因?yàn)?，深層清潔面膜在深入毛孔將油分與臟污帶出來之前，要先將毛孔撐大。如果使用深層清潔面膜后，忘記收斂皮膚，那么毛孔就會(huì)越來越大。

5、按壓皮膚?？吹椒鄞?、黑頭、青春痘等，總是想早點(diǎn)把它們擠掉?STOP!如果我們隨意大力按壓皮膚，很容易使表皮破裂;而一旦傷害到缺乏再生功能的真皮的話，肌膚就會(huì)很難產(chǎn)生新的細(xì)胞，毛孔也會(huì)變得粗大。

6、不良的生活習(xí)慣。抽煙和酗酒也是引起毛孔粗大的原因之一。所以如果想要美麗的肌膚，就要遠(yuǎn)離煙酒。

7、感染螨蟲也是導(dǎo)致毛孔粗大的一大元兇。所以，平時(shí)一定要除螨防螨。

毛孔粗大如何改善

1、健康的飲食習(xí)慣能讓毛孔變小

飲食會(huì)影響皮膚的狀態(tài)，例如常吃辛辣、油炸食品，易使皮膚燥熱，讓你皮脂分泌旺盛，少吃為妙。此外多喝水，多吃新鮮蔬果，以攝取維他命及礦物質(zhì)，從內(nèi)到外改善肌膚的素質(zhì)。

2、用菊花潔膚能讓毛孔變小

菊花潔膚(每周一至兩次)將菊花放在一杯熱水中稍待片刻，然后去除花瓣留下花心，待涼了后再放進(jìn)冰箱冷藏。使用時(shí)以棉花或化妝棉沾濕，用以輕輕的洗臉，能徹底清潔殘留在臉上的化妝品，使毛孔暢通，又能柔軟肌膚。

3、洗臉時(shí)加強(qiáng)鼻子、前額和下巴處的按壓

整張臉都分布著比干性肌膚更多的油脂腺，所以洗臉時(shí)要特別加強(qiáng)在鼻子、前額和下巴處的按壓，將附在臉部及較粗大毛孔上的污垢徹底清潔干凈，帶走多余的油脂，讓肌膚恢復(fù)正常的呼吸。

4、毛巾冷敷能讓毛孔變小

把干凈的專用小毛巾放在冰箱里，洗完臉后，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。

5、不要去擠痘痘讓毛孔變小

用溫水洗面奶將臉洗干凈，再用熱毛巾放在臉上敷五分鐘，確保臉上毛孔已打開。臉上長(zhǎng)有痘痘黑頭的話，千萬不要去擠，否則毛孔會(huì)變大。

6、用白醋面膜敷臉能讓毛孔變小

杯子里面加四分之三的水，再加滿白醋，攪拌，將壓縮面膜放進(jìn)杯子里，膨脹后取出來，貼在臉上，壓平，不要留有氣泡，一分鐘后就去下來，不能敷太久了，去下來后用冷水將臉洗干凈，再拍打臉部。

7、用新鮮西紅柿汁加白糖涂臉能讓毛孔變小

將新鮮干凈的西紅柿放進(jìn)榨汁機(jī)里，再加些白糖一起榨汁，倒出汁在碗里，加些珍珠粉，邊加邊攪拌，直到變得粘稠，涂在臉上，二十分鐘后用清水洗干凈，洗干凈后皮膚會(huì)變的柔軟。堅(jiān)持一段時(shí)間臉上毛孔會(huì)明顯變小。

如何預(yù)防毛孔粗大

1、長(zhǎng)期熬夜是導(dǎo)致毛孔粗大的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｋ?，為了防止毛孔粗大，MM們要保證充足的睡眠，盡量做到早睡早起哦。

2、為了防止毛孔粗大，MM們一定要盡量避免紫外線的照射，勤涂防曬霜哦。

3、維生素A有利于保持皮膚的完整性，并且能夠鎖住皮膚的水分，對(duì)防止毛孔粗大有一定的作用。所以，多食用一些富含維生素A的蔬菜，可以有效預(yù)防毛孔粗大哦。

4、如果沒有做好保濕工作，皮膚很容易出現(xiàn)毛孔粗大的現(xiàn)象哦，所以MM們?nèi)粘?yīng)十分注意皮膚的保濕。

5、為了防止毛孔粗大，日常生活中應(yīng)盡量避免使用化妝品。如果必須使用化妝品，那么一定要仔細(xì)、徹底卸妝。因?yàn)闅埩舻幕瘖y品會(huì)刺激皮膚毛孔，造成毛孔粗大。

怎么改善皮膚粗糙毛孔粗大2 毛孔粗大最有效的解決技巧

1、化妝水冰敷法

先把化妝水冰一下，再用化妝棉沽上冰過的化妝水，敷在臉上毛孔粗大的地方20分鐘左右，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯改善。

2、毛巾冷敷法

把干凈的小毛巾放在冰箱里，冷藏30分鐘，用熱水洗完臉后，立即把冰毛巾敷在臉上，待毛巾不再低溫后取下。

3、去角質(zhì)

使毛孔粗大的有一個(gè)重要原因，就是廢舊角質(zhì)層的堆積，堵塞毛孔，使毛孔越來越粗大，還會(huì)形成黑頭、粉刺等肌膚問題。所以角質(zhì)的去除是非常重要的。使用含有果酸、水楊酸、酵素等成份的去角質(zhì)產(chǎn)品，每星期去一次角質(zhì)。

4、控油

毛孔粗大多發(fā)生于油性膚質(zhì)的人皮膚上，所以油性肌膚的要想改善毛孔粗大，就要調(diào)理好肌膚油脂的分泌、控制油脂的過旺分泌。

5、蘇打水

用蘇打水來收縮毛孔是非常傳統(tǒng)兒又有效的一個(gè)方法。先清潔好肌膚，再取一小匙蘇打粉放入一杯冷開水中，攪拌至蘇打粉融化，再浸入壓縮面膜，充分吸收，然后敷在臉部10分鐘，取下用清水洗凈，肌膚毛孔變得非常細(xì)膩。

6、檸檬

檸檬能控制油脂的過旺分泌，富含的檸檬酸能軟化肌膚角質(zhì)，從而改善粗大的毛孔。晚間洗臉的時(shí)候，可在洗臉?biāo)屑尤?~8滴新鮮的檸檬汁，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用這個(gè)方法，不僅能收斂毛孔，還可減少痘痘的產(chǎn)生。

7、雞蛋加橄攬油緊膚法

將一個(gè)雞蛋打散后，加入半個(gè)檸橡汁及一點(diǎn)兒粗鹽，充分?jǐn)嚢榫鶆蚝?，將橄欖油加入雞蛋汁里混合均勻。可先將該面膜放冰箱冷藏，每周數(shù)1-2次可以令皮膚緊致，改善毛孔粗大的`狀況。

8、珍珠粉

取適量珍珠粉，再加入化妝水調(diào)和成糊狀。清潔好臉部后，將調(diào)制好的珍珠粉均勻的涂抹上，20分鐘后洗凈，能縮小毛孔、去除黑頭。

怎么改善皮膚粗糙毛孔粗大3 緊致毛孔粗大的技巧

1、保濕

加強(qiáng)皮膚的保濕，令肌膚時(shí)刻保持著最佳狀態(tài)。可以使用具有化學(xué)聚合物有天然成分的磨砂顆粒，能夠有效的黏除角質(zhì)并清潔毛孔，適合油性膚質(zhì)，去除角質(zhì)，維持肌膚平衡，活潤(rùn)肌膚。

2、美白洗面奶、爽膚水

經(jīng)常用美白洗面奶、爽膚水來洗臉，可以有效針對(duì)油性肌膚，長(zhǎng)痘或者毛孔粗大等現(xiàn)象，有時(shí)候盡可能的使用無油型的美白乳液，為肌膚提供營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)肌膚白天受到的傷害，讓肌膚實(shí)現(xiàn)超美白的效果。

3、保濕面膜

使用保濕面膜可以為肌膚補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)水分，是一種很好的美容方法，如果在爽膚水加一片海藻面膜，可以安撫躁動(dòng)不安的肌膚，為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)水分，縮小肌膚的毛孔，讓肌膚白皙光滑。

4、卸妝油

在使用卸妝油來卸妝的時(shí)候，千萬不能馬虎，要注重細(xì)節(jié)，特別是對(duì)鼻翼、額頭邊緣、嘴角、下巴更應(yīng)該要注意，以免容易堆積角質(zhì)廢物的死角，增加毛孔臟污，這時(shí)需要用爽膚水對(duì)肌膚進(jìn)行清潔，實(shí)現(xiàn)肌膚平衡。

5、去角質(zhì)

有時(shí)候毛孔粗大是由頻繁去角質(zhì)所引起的，但是如果不注意去角質(zhì)，角質(zhì)增厚將影響到皮膚，使得變黃變黑，因此可以使用使用磨砂護(hù)膚產(chǎn)品定期去除角質(zhì)，使肌膚光滑潤(rùn)澤，收縮毛孔。

6、選擇正確護(hù)膚品

毛孔粗大的美眉應(yīng)該選擇含果酸的護(hù)膚品，以便能夠更好的溶解毛孔口、毛孔壁過多的角質(zhì)。但是果酸類的護(hù)膚品又具有一定的刺激性，所以肌膚易敏感的人，要謹(jǐn)慎使用。如何選擇果酸類護(hù)膚品?選擇濃度(6%~-10%)、酸度(pH3~pH4)使用10天到半個(gè)月，能起到收縮毛孔、改善皮膚出油的狀況。

7、控油

溫和潔面后，可以采用緊膚水排出毛囊口的皮脂，用緊膚水浸濕一小塊兒化妝棉，然后輕輕地涂抹在已潔凈的面部及頸部，可以防止皮膚出油過多、毛孔變得粗大，再用油脂含量在1%以下的控油產(chǎn)品由外向內(nèi)涂抹在臉部，可加強(qiáng)去油效果。

8、白醋和甘油收縮毛孔

白醋和甘油具有收縮毛孔、抗菌消炎、滋潤(rùn)肌膚的效果。將白醋與甘油以5:1的比例混合，攪拌均勻后作為爽膚水或用面膜紙做成面膜用都行，堅(jiān)持每天敷2~5分鐘，大概一周就能見效。此方比較適合干性肌膚，油性肌膚和混合型肌膚可以試一下，如果感覺油膩可以另尋他法。

9、用蛋清清洗臉部

用蛋清敷臉，肌膚的收緊作用十分明顯。其實(shí)除了自制蛋清面膜外，也可以利用蛋清洗臉的方式來達(dá)到收縮毛孔的目的。洗臉時(shí)，先打濕面部，然后用蛋清涂抹面部，再用清水洗凈，堅(jiān)持使用會(huì)發(fā)現(xiàn)毛孔變小了。

10、冰凍水敷臉

把平時(shí)用的化妝水或者爽膚水放入冰箱中冷藏，用的時(shí)候拿出在其中放入面膜紙，待完全浸透吸收后，就敷在臉上，15分鐘左右取下即可。如果你是油性肌膚的話可以選用一些含有少量酒精成分的化妝水喲，這樣不僅能夠縮小毛孔，還能夠控油預(yù)防痘痘的滋生。

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