瘦腿霜祛水腫的作用,6種瘦腿的食物是什么(瘦腿方法。)

一、瘦腿霜有什么作用及注意事項

女士們每天坐臥太久，會造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆積脂肪。女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，

當(dāng)你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點當(dāng)然，天生厭惡運動的人也有充分理由：天天跑步累得要命，腿不見得如何改變。，但如果配合適當(dāng)配合瘦腿產(chǎn)品，大腿塑型的效果就會大為提升。

瘦身霜作用

1、預(yù)防靜脈曲張的出現(xiàn)

2、改善腿部腫大、腫脹、沉重等癥狀

3、美化腿部的曲線，促使腿部曲線苗條

4、可促進(jìn)腿

部血液的循環(huán)，增強腿部肌肉的彈性

5、可局部減胖，塑造美麗曲線

6、以溫和的壓力對血管加壓，幫助下肢血液順暢流回心臟，促進(jìn)血液循環(huán)。

注意事項

不能用在傷口處及不可食用;

敏感性肌膚請先做好肌膚測試，若使用后發(fā)生紅腫過敏現(xiàn)象，請立即停止使用，并咨詢醫(yī)生意見;

不建議懷孕婦女及12以下兒童使用使用。

二、瘦腿霜的瘦腿原理及使用方法

瘦身原理

局部瘦身、調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝、糾正異常食欲、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂,對長期減肥無效，藥物減肥失敗者同樣適用.無需節(jié)食、無需大運動量運動,改善便秘問題～人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，自然會變苗條。

瘦腿霜的使用方法：

1、準(zhǔn)備瘦腿霜

2、使用瘦腿霜之前用熱毛巾熱敷腿部，這樣可以讓瘦腿產(chǎn)品更好的吸收。

3、不要抹得太多這樣會有辣辣的感覺，部分寒性體制或者自身問題的妹子會過紅或者有刺痛的感覺，但是大部分人也沒有感覺，不過效果是一樣的。

4、要記得做記號。

5、將腿放好，即可以修正腿型也可以促進(jìn)瘦腿霜的吸收，O型腿或者腿型不好的妹子可以在膝蓋之間夾一張紙，長時間堅持可以改正，擁有好看的腿型。

6、敲打大腿兩側(cè)可以瘦不過需要堅持，隨時沒事的時候也可以敲打，效果也比較明顯。

7、對于小腿肌肉比較緊的人都可以使用這個方法，每次20分鐘左右，穿褲子的時候也可以按摩。

8、完成所有的步驟可能會有點辛苦，不過效果是慢慢的會顯現(xiàn)出來的。

三、6種可以瘦腿的食物

想要瘦腿的姐妹們，趕緊過來集合。不想靠運動來瘦腿，擔(dān)心從肉肉腿變成壯壯腿的MM，不用再擔(dān)心了，今天小編告訴你6種瘦腿食物，只要你平時多吃它們，就可以輕松搞定下半身肥肉了。

1. 蘋果：蘋果是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸可代謝 熱量，防止下半身肥胖。

2. 紅豆：含石堿酸成分，可增加腸胃蠕動，促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，可幫助排泄體內(nèi)鹽分，脂肪等廢物。

3. 木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可幫助分解肉，減低 胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。

4. 海苔：富含維生素A、B1、B2、還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多。

5. 芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養(yǎng)素。

6. 香蕉：卡路里有點高，但可以當(dāng)正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很。

四、快速瘦腿的運動方法有哪些

腿部修長不粗大，是一個美女必備的特征，但作為東方女性往往腿部比較粗，腿部的修長迷人也同樣靠運動纖細(xì)，飲食方面注意一些吃一些消腫粗纖維的食物就可以了，瘦腿運動，可以在家也可以辦公室閑暇時練習(xí)，推薦在家訓(xùn)練。

(一)、大腿前側(cè)

腿部修長不粗大，是一個美女必備的特征，但作為東方女性往往腿部比較粗，腿部的修長迷人也同樣靠運動纖細(xì)，飲食方面注意一些吃一些消腫粗纖維的食物就可以了，瘦腿運動，可以在家也可以辦公室閑暇時練習(xí)，推薦在家訓(xùn)練。

瘦腿運動2：請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重復(fù)此動作3組20次。

瘦腿運動3：直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置于肩膀上(如沒有，可以雙手交叉報于胸前)。然后下蹲直至大腿與地面平行。重復(fù)此動作3組20次。

(二)、大腿后側(cè)

請你雙腿并攏直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感覺到大腿后側(cè)的肌肉在用力。重復(fù)此動作3組20次。

(三)、大腿內(nèi)側(cè)

瘦腿運動1：請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿并攏向上舉起，與上體成90度角。然后最大限度分開兩腿再合攏，重復(fù)此動作3組30次。

瘦腿方法。

1.做高抬腿運動
每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好 的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。愛美的mm們，不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運動一下，讓自己擁有纖細(xì)修長的美腿吧!
2.飯后站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可 以讓你站一會。你知道嗎?飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯后出去散個步?！帮埡笞咭蛔?，活到99”，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達(dá)到瘦大腿的目的，并且讓自己變得更 加健康。
3.洗澡時按摩一會
洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到瘦腿的 目的。
4.騎腳踏車
騎腳踏車是一種很悠閑的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌 肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多余的脂肪就會很容易消失了。愛美的mm，不妨多騎腳踏車吧!
5.睡前瘦瘦腿
睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多余的脂肪。下面介紹一種簡單的瘦腿操:側(cè)睡在床上，將身體躺直，抬起遠(yuǎn)離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復(fù)抬腳動作二十次。然后換一個方向側(cè)身睡，用另一只腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操，躺在床上還沒睡得著的時候要多做，一個星期后，你會發(fā)現(xiàn)你大腿內(nèi)側(cè)的肌肉變得結(jié)實，大腿變得纖細(xì)了。
6.多吃瘦腿食物
平時要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，并且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好，它的熱量很低，并且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累，愛美的mm們可以多吃。
7.多走樓梯
上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進(jìn)去的東西，順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。想瘦腿的mm們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。
8.均衡飲食
一個人的飲食很重要，它不單止關(guān)系到我們是否肥瘦，更會直接影響到我們的健康。平時不要吃太多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃，它們可以補充我們?nèi)梭w所需要的維生素和纖維，有效地調(diào)理身體，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的mm們，要注意的飲食，記得要健康食品是少油少鹽。

吃什么可以瘦腿？

每個女孩子都想擁有一雙又直又細(xì)的大長腿，但是很多女孩子在為了瘦腿努力中…我也是其中一個哦，因為我自己就是肌肉腿，做完運動之后沒有進(jìn)行拉伸，所以成了肌肉腿，我真的好頭疼，夏天穿裙子都不好看了，我也在用各種方式去嘗試瘦小腿。

我爸爸就讓我多吃豆類的食物，粗糧類的東西，他說可以減肥，瘦了腿自然跟著也會瘦，我就信了所以我一直有在堅持吃，但是更重要的一點就是要去多運動，所以我報了健身房，每天去健身房上課之后進(jìn)行拉伸，感覺好像是有那么一點點的瘦了，我也不知道是不是心里作用，要想瘦腿真的好不容易啊。

想要瘦腿這是一個漫長的過程，不可能一下子就瘦下來，我一直在瘦腿的路上越走越遠(yuǎn)，還有就是我晚上會倒立，倒立是很多人都知道的方式，我覺得大家都可以去嘗試一下啦～畢竟這都是可以變美的嘛。

還有一個可以瘦腿的方式就是打瘦腿針，我覺得瘦腿針對于肌肉的寶寶們真的超有用，但是這種肯定都是有副作用的，我自己就是一個打過瘦腿針的，我看我朋友都有在打，所以我也去了，記住?。?！瘦腿針只對于肌肉腿特別有用，想要快速瘦腿的可以去了解一下。

女孩子們還要給你們一個忠告，我聽我身邊腿好看的女生講的，要想腿直就不要翹二郎腿，我不知道這個有沒有道理，反正多試試各種方式吧，總有一個適合自己的喲～

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/133454.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 臉上痤瘡快速消除偏方,臉上起痤瘡什么···

下一篇: 瘦腿秘訣,幫助瘦腿的方法(4大瘦腿技···