老人關(guān)節(jié)疼痛怎么辦？(老人關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事吃什么好)

常言道，“人老腿先老，腿老在關(guān)節(jié)”，老年人或多或少都有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。要知道關(guān)節(jié)疼痛不僅僅影響老人的出行問題，而且對(duì)老人的身體健康也是造成了相當(dāng)大的影響，因此老人要多加注意關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。

老人關(guān)節(jié)疼痛怎么辦？

1、為關(guān)節(jié)“減負(fù)”

研究證明，肥胖者患雙膝關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)性比正常體重者高18倍，但只要保持正常的體重的話，就可以將關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率降低很多。因此在平時(shí)的的生活中，必須要注意控制體重，對(duì)于一些含脂肪含量較高的食物應(yīng)該盡量少攝取。

2、注意勞逸結(jié)合

飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

3、保持正常的心理狀態(tài)

有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的。而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。這些都提示精神（或心理）因素對(duì)本病有一定的影響，因此，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。

4、運(yùn)動(dòng)要適量

為了更好的強(qiáng)身健體很多人都會(huì)選擇一些極限的運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)不但不能達(dá)到好的強(qiáng)身效果，反而還會(huì)影響到身體健康。專家指出，很多人之所以關(guān)節(jié)疼，除了是由于風(fēng)濕之外還有一部分人是因?yàn)槔瓊鶎?dǎo)致，因此在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要以科學(xué)、安全為主。而且在日常生活中還需要注意保暖，切忌忽熱忽冷，引發(fā)傷風(fēng)感冒，從而可能埋下風(fēng)濕性隱患。

5、吃石榴

你絕對(duì)想象不到，預(yù)防以及治療關(guān)節(jié)疼痛，靠一個(gè)小小的石榴就能起到很好的效果。研究發(fā)現(xiàn)在石榴中含有一種天然的抗氧化物質(zhì)，它可以有效的預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。這是由于石榴中的抗氧化物能夠減少導(dǎo)致發(fā)炎的白細(xì)胞的含量，阻礙酵素侵蝕軟骨，是維持關(guān)節(jié)完整與功能的有效營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

因此無論是中老年患者還是青年人，只要有關(guān)節(jié)痛的情況都可以在這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)石榴或者喝些石榴汁，可幫助你有效的緩解以及預(yù)防關(guān)節(jié)痛。

老人關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事吃什么好

俗話說人老腿先老,腿老在關(guān)節(jié)，老年人或多或少都有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，許多人認(rèn)為是風(fēng)濕病，其實(shí)不然。以下是小編收集整理的關(guān)于老人關(guān)節(jié)疼痛的知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。
老人關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事1、骨刺
骨刺型膝關(guān)節(jié)疼痛,關(guān)節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損、破壞,并促成骨頭本身的修補(bǔ)、硬化與增生,形成骨刺,這是引起膝關(guān)節(jié)疼痛的重要方面。如果遇到關(guān)節(jié)疼痛這種情況,首先要做到盡可能地保暖,可以采用一些熱敷的辦法。其次就是降低患者的運(yùn)動(dòng)量,讓疼痛的關(guān)節(jié)得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?br>2、關(guān)節(jié)滑膜炎
由于外傷或過度勞損等因素?fù)p傷關(guān)節(jié)滑膜后會(huì)產(chǎn)生大量積液,使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛,并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關(guān)節(jié)主動(dòng)極度伸直時(shí),特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí),髕骨下部疼痛會(huì)加劇。在被動(dòng)極度屈曲時(shí),疼痛也會(huì)明顯加重。
3、遺傳因素
骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病具有家族遺傳性,家族中多個(gè)成員同時(shí)發(fā)病非常常見。這可能與某個(gè)遺傳缺陷引起的軟骨代謝異常有關(guān)。
4、肥胖
長(zhǎng)期以來肥胖和超重被認(rèn)為是骨關(guān)節(jié)炎的高危因素,超重會(huì)加重膝髖關(guān)節(jié)的負(fù)重,加速關(guān)節(jié)的磨損。研究顯示,肥胖患者發(fā)生膝骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)比對(duì)照組增加了3倍,而減重可以使膝骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低,并且體重的減少也能明顯減輕骨關(guān)節(jié)炎患者的疼痛和活動(dòng)障礙。因此,骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)減肥的重要性。
5、過度運(yùn)動(dòng)
乒乓球運(yùn)動(dòng)員更易發(fā)生膝骨關(guān)節(jié)炎,足球運(yùn)動(dòng)員的下肢關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎也明顯增加,類似很多使關(guān)節(jié)承受壓力和扭轉(zhuǎn)較大的運(yùn)動(dòng)可以增加關(guān)節(jié)損傷而誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。而相反的是,適量的運(yùn)動(dòng)可以保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,且不會(huì)增加骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),更有促進(jìn)軟骨修復(fù),改善已患骨關(guān)節(jié)炎患者癥狀的作用。
老人關(guān)節(jié)疼痛吃什么好1、關(guān)節(jié)疼痛多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。
2、關(guān)節(jié)疼痛多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。因?yàn)樵S多關(guān)節(jié)炎患者體內(nèi)積聚大量的銅和鐵,而組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。
3、關(guān)節(jié)疼痛經(jīng)常吃新鮮的菠蘿,可減少患部的感染。
4、關(guān)節(jié)疼痛宜選擇調(diào)理氣血、舒筋活絡(luò)的食物:主食如玉米、粳米,副食如山恢、絲瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、豬腰、韭菜、蝦、核桃、黑芝麻、木瓜、當(dāng)歸等。
老人關(guān)節(jié)痛用什么膏藥1、外貼的膏藥
關(guān)節(jié)疼痛最好服用筋骨片,它可以祛風(fēng)散寒,通絡(luò)止痛。用于痹癥,肩周炎,頸椎病,腰腿痛,肌肉關(guān)節(jié)疼痛等的疼痛的問題的或痛貼膏,盡量不要用傷濕止痛膏。
膏藥是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的一朵奇葩,早在久遠(yuǎn)的年代,我國(guó)醫(yī)學(xué)家就言曰?膏藥能治病,無殊湯藥,用之得法,其響立應(yīng)?;且膏藥直接貼于體表,更貼近病灶,見效較口服產(chǎn)品更快;膏藥乃外用藥也避免了藥物成分對(duì)腎臟帶來的負(fù)擔(dān)。但是需要注意的是傳統(tǒng)的膏藥都是在高溫下熬制的,藥物的有效成分得到很大的破壞,普通的膏藥都是哪里疼痛貼哪里,癥狀反復(fù)容易復(fù)發(fā)。如果您選擇膏藥治療膝關(guān)節(jié)疼痛的話,建議您使用股易舒。
2、貼膏藥易出現(xiàn)的副作用
易產(chǎn)生耐藥性。比如市面上常見的消炎止痛類橡皮膏藥中,很多都含有西藥苯海拉明?(起抗過敏作用)。這類膏藥貼多了,苯海拉明成分會(huì)在身體里積累,并產(chǎn)生后遺癥---不貼這種膏藥就會(huì)想睡覺。
易產(chǎn)生膏藥過敏。膏藥貼的時(shí)間過長(zhǎng),藥物被吸收完之后,膏藥就把體內(nèi)的毒素拔了出來,這種現(xiàn)象比較好治療,擦了點(diǎn)藥膏就可以了啊?；蛘咭?yàn)轶w制或者藥物的原因引起的膏藥過敏。
3、治骨關(guān)節(jié)炎的藥物
控制癥狀藥物此類藥物能較快地止痛和改善癥狀,但對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的基本病變不產(chǎn)生影響。鎮(zhèn)痛劑:由于骨關(guān)節(jié)炎病人以老年人居多,而老年人對(duì)非甾體類抗炎藥易于發(fā)生副作用,且骨關(guān)節(jié)炎中滑膜炎癥尤其在初期,并非是主要因素,疼痛并非都由滑膜炎所致,所以可選用一般鎮(zhèn)痛藥。
非甾體類抗炎藥,對(duì)骨關(guān)節(jié)炎病人的炎性表現(xiàn)如關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、積液及活動(dòng)受限有較好的治療作用,但有的非甾體類抗炎藥物如阿司匹林:消炎痛等,對(duì)軟骨基質(zhì)的合成有抑制作用,長(zhǎng)期應(yīng)用雖然關(guān)節(jié)疼痛改善,但是骨關(guān)節(jié)炎的基本病變反會(huì)加重。
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老年人膝關(guān)節(jié)疼痛要怎么樣才能緩解？

可能是老年性退行性病變。骨關(guān)節(jié)的增生，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。引起疼痛。

可以做一下局部的外用，貼一些膏藥?？诜固燮耍瑢?duì)胃多少有刺激。或者是進(jìn)行一下關(guān)節(jié)腔的潤(rùn)滑劑的注射，都可以緩解疼痛。關(guān)節(jié)炎患者。建議：1注意保暖，避免關(guān)節(jié)受寒，加重病情復(fù)發(fā)加重。2完善血沉，血常規(guī)，風(fēng)濕四項(xiàng)，評(píng)估病情嚴(yán)重程度。3給予舒筋活血片，尪痹片活血止痛，嚴(yán)重的需要配合給予細(xì)胞毒性藥物，免疫抑制劑。骨關(guān)節(jié)炎，由于多見于老人，也可以認(rèn)為是一種老年性疾病。是一種關(guān)節(jié)的老化造成的疾病。?

它主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的酸痛，活動(dòng)不便，最多見于膝蓋等處，上下樓更明顯。

治療上可以熱敷使用活血化瘀的藥物，譬如三七傷藥片，也可以使用消腫止痛的藥物等譬如塞來昔布片。生活上注意休息少爬樓不登山，鍛煉主張游泳，騎車比走路好。

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