老人尿失禁怎么辦？

人一旦上了歲數(shù)，除了會(huì)出現(xiàn)眼花耳聾的毛病之外，泌尿系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，其中比較常見(jiàn)的尿失禁。所謂的尿失禁，其實(shí)就是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常說(shuō)起的尿床，這種疾病不僅會(huì)嚴(yán)重影響老人的生活，還會(huì)傷及到老人的自尊，因此要及時(shí)治療。

老人尿失禁怎么辦？

1、家人要助老人保持好心情

要減少老年人的思想負(fù)擔(dān)，做兒女的要多和老年人交流，多陪伴老年人，不能嫌棄，讓長(zhǎng)輩們每天都有個(gè)好心情。

2、下蹲法

每日2--3次，每次10分鐘。下蹲速度、頻率以自己能耐受為宜。年齡較大者可手扶椅背、墻壁以助力。

3、中斷小便法

排小便時(shí)有意識(shí)地中斷，然后再重新排出。這種鍛煉起初較為困難，經(jīng)反復(fù)訓(xùn)練后能隨意做到時(shí)，則效果就明顯了

4、定時(shí)上廁所

在你想上廁所的時(shí)候就去，而不要等到尿急時(shí)再去。通常這樣能夠有效治愈尿急性及溢出性尿失禁。你既能借此增大膀胱容量，又能迫使它定時(shí)排空。

4、縮肛（提肛）法

屏氣時(shí)提收會(huì)陰（要持續(xù)數(shù)秒鐘），呼氣時(shí)放松肛門，一收一放為一次，反復(fù)做10分鐘，每日2--3遍。可利用晨練、等車、午休、睡前等時(shí)間，不拘場(chǎng)所，見(jiàn)縫插針，只要持之以恒，必可見(jiàn)效。

5、日常及時(shí)預(yù)防

老年人尿失禁的原因很多，其中有許多原因可控制或避免。因此在日常生活中要及時(shí)預(yù)防，小編提醒在預(yù)防時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

（1）、保持有規(guī)律的性生活。

（2）、防止尿道感染，勿憋尿。

（3）、睡前限制水分?jǐn)z取，免用酒精、咖啡因等利尿性飲料。

（4）、飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。壓力性尿失禁可進(jìn)行盆底肌功能鍛煉如提肛鍛煉。

（5）、養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用溫開(kāi)水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰。

（6）、加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，均可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁。

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