老年人怎么才能有一個(gè)好的生活質(zhì)量

佚名 2023-08-09 07:12:46

從早到晚，一張沙發(fā)

，一杯清茶

，眼前晃動著綿綿不斷的“閃回”鏡頭，腦子里思索著無休止的恩恩怨怨

。無所事事

，郁郁寡歡

，一下子便老了許多

。為了豐富一下他的晚年生活

，女兒送來一對畫眉鳥

，兒子買來了幾盆鮮花。他呢

，對什么也不感興趣，聽著鳥鳴心煩

，聞著花香過敏

。不幾日

，畫眉放飛

，花枯葉萎

。每天就在如此單調(diào)乏味的離休生活中打發(fā)著時(shí)光

，身體健康每況愈下

，剛剛過66歲生日，便駕鶴西去了

。還有我的一位鄰居，是個(gè)老教師

，退休后多個(gè)學(xué)校請他出山

，他說

，吃了大半輩子粉筆末了

，如今該過幾天清凈日子。從此

，走下講壇，走上牌桌

，迷上“搓麻”。于是

，每天就唱起了飯桌一牌桌一床鋪的三部曲

，天天就在這個(gè)圈子里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，樂不思蜀

。本來尚健的身子骨，卻一天不如一天

，這天

，突然和了“一條龍”

，大笑三聲

，仰面倒下，從此再也沒有站起來

。

其實(shí)

，步入退休生活怪圈的

，絕不止以上兩位老年朋友

，不少老年人

，尤其是高齡者

，長期過著十分單調(diào)

、刻板的生活

，毫無節(jié)奏，更談不上生氣與樂趣

。天天生活在“吃飯一悶坐一睡覺”三部曲中的老年朋友，不是大有人在嗎?他們對生活既無所謂希望

，也無什么追求

，甚至自嘲為火葬廠的“三梯隊(duì)”

。一種灰色

、低沉的色調(diào)籠罩著他們的生活，嚴(yán)重影響著身心健康

。那么，老年朋友如何走出“吃飯一悶坐一睡覺”的怪圈

，能有—個(gè)好的生活質(zhì)量呢?首先

，在心態(tài)上要力避消沉

、慵懶的不健康情緒

。其實(shí)，真正使人傷感和老去的不是年歲的增長

，而是希望追求的減少;希望追求少了，生命的動力也便隨之下降

。所以

，衰老最快的是那些脫離生活實(shí)際

、失去希望

、無所追求的老人。離退休之后

，一般還有幾十年的“金秋期”，應(yīng)十分珍惜

。即使到了耄耋之年

，數(shù)著歲月過日子也是不應(yīng)該的

。休閑不是逃避生活

，在無所事事中游手好閑

，虛度時(shí)光，空耗生命

。要積極樂觀地迎接晚年

，過好晚年，要使晚年生活不斷地有所追求

，有所希望

，把時(shí)間和精力全部留給自己，做一些自己喜歡做

，尤其是年輕時(shí)想做而沒做的事情，換一種心情欣賞暮年

，有不老的心態(tài)

，才有不老的體魄

。其次

，在精神生活上要力求豐富多彩。每個(gè)人至少應(yīng)有一兩項(xiàng)愛好

，如繪畫、寫作

、書法

、讀書

、培植花卉

、飼鳥養(yǎng)魚、科學(xué)健身等

。清代作家李漁在《閑情偶記》一書中

，不僅對聽琴觀棋、看花養(yǎng)鳥

、蓄養(yǎng)禽魚

、房舍布置

、服飾修容

、飲饌烹制之法一一作了介紹，而且還針對不同社會階層的人群

，作了“行樂之法”的指導(dǎo)。其實(shí)，生活質(zhì)量有時(shí)往往就是情趣

、味道，要使自己的生活時(shí)時(shí)感到有情趣

、有味道，有—種欲罷不能的力量推動著你去希望

、去追求

。最后

，在物質(zhì)生活上要針對老年人的特點(diǎn)

。力求舒適，雅致

，有益健康。比如居室

，要在經(jīng)濟(jì)條件許可的范圍內(nèi)

，不斷有一些新的變化

，有時(shí)添置一兩件家具

，培植幾盆鮮花，都能使自己的生活環(huán)境有一種新鮮感

，給人以新的生活激情。家具的擺設(shè)和空間的利用

，也要不斷出新

，力圖在狹小的空間里擺弄出多種情趣和意境

。在衣著上要注意色彩的搭配

，使自己時(shí)時(shí)有一種年輕、瀟灑之感

，這些看似生活瑣事，卻對陶冶情操

、延緩衰老

、激發(fā)生命活力有著難以估量的作用

。筆者認(rèn)為

，只要老年朋友做到了以上三點(diǎn)，就不難走出“吃飯一悶坐一睡覺”的怪圈，甚至擁有—個(gè)輝煌的晚年也未可知呢

。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/133595.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處

，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的

，請聯(lián)系管理員

，我們會立即處理

，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)

，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)

，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除

，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年男性晨起后最好走走再排尿

下一篇: 老年保健知識,無牙老人也需要刷牙

相關(guān)文章

，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)

。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙

，而且還特別容易長小水泡

，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚

2023-07-25

，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚

！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢

？一定要分清是汗皰疹還是手蘚

！" onerror="nofind(this)" >

單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)

　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁

。而另一方面，多數(shù)大齡單身沒有完美的愛情體驗(yàn)

。專家分析，這些戀愛經(jīng)

2023-07-03

芹菜與黃瓜同食好嗎

芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用

，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低

，但是不會對人體造成不利影響。這兩種食物一起去吃也能為人體帶來不少的好處

，下面就來詳細(xì)了解這兩種食物的營養(yǎng)價(jià)值

，以及需要注意的地方吧

健康常識

2023-05-21

老人健康飲食的10大要點(diǎn)

食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯

。另外，從中醫(yī)的角度講

，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候

，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”

，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負(fù)擔(dān)

。食要少古人常說“飯吃八分飽

，少病無煩惱”，就是說每餐飯留

健康飲食

2023-06-26

白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)

一

、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成

，其形成與雌激素的作用有關(guān)

。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌

，同時(shí)還可確定陰道清潔度

。操作：不需要特別操作

，醫(yī)生只要從陰道里取一點(diǎn)分泌物就可以了

。

2023-07-07

無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)

無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動

，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康

。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎，有好處嗎

，其實(shí)無氧運(yùn)動是在缺氧的狀態(tài)下高速的運(yùn)動的一種方法

，來看看它的好處吧。無氧運(yùn)動是指肌肉在“缺

2023-06-01

寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥

一

、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗

。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓

，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察

，加強(qiáng)護(hù)理

，必要時(shí)去醫(yī)院檢查冶療。比如嬰兒伴有四方頭

、出牙晚、囟門關(guān)閉太

2023-08-14

榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢

春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余

，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶

。到了我們這一代，對榆錢的記憶是甜美的味道

2023-08-01

，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為

，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛

，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為

，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛

。那么

，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性

2023-08-13

，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛

？如何才能緩解

？一文科普

，不妨看看

！" onerror="nofind(this)" >

健康生活熱門文章 100+

太易先生有限收徒聲明

道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式

萬法之王-無為法真?zhèn)?/div>

道家大成凈土法免費(fèi)學(xué)習(xí)

、平衡陰陽的秘訣" onerror="nofind(this)">

秋分養(yǎng)生：防涼燥

、調(diào)情志、平衡陰陽的秘訣

老道長公開道家補(bǔ)腎秘法(男性保養(yǎng))

！勿延誤

！站內(nèi)信息時(shí)效及準(zhǔn)確性不足！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來

，僅供愛好者學(xué)習(xí)和研究使用

，版權(quán)歸原作者所有。

備案號：陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com

陜公網(wǎng)安備 61019702000398號

網(wǎng)站地圖

老子午夜精品无码,国产精品VA在线观看无码不卡 ,精品久久久久久无码国产,欧美性猛交久久久乱大交 ,欧美多人片高潮野外做片黑人,亚洲精品天堂无码中文字幕,亚洲国产成人极品综合,久久精品aⅴ无码中文字字幕 ,欧美又大又粗无码视频,亚洲精品成av人片天堂无码,亚洲中文字幕久久无码,国产麻豆一精品一AV一免费,强奷漂亮的夫上司犯,亚洲成Av人片在线观看不卡,最新国产精品无码,久久精品亚洲日本波多野结衣