醫(yī)生提醒,老人曬太陽應(yīng)注意以下事項

、曬后注意保暖
室外和室內(nèi)的溫度差異很大，你可能在外面已經(jīng)脫了外套，進入室內(nèi)時要根據(jù)自身的情況增添衣物，以免寒氣侵入身體，引起感冒。
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、溫馨小貼士
小伙伴們想有個舒服的冬季日光浴，一定別忘了看看上面的注意事項哦！
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、隔著玻璃曬太陽好嗎
(1)隔著玻璃曬能補鈣嗎
補鈣效果不好。夏天很多人想曬太陽促進鈣質(zhì)吸收，又擔(dān)心直接暴曬會被曬傷，因此，就想隔著玻璃曬太陽，但是這種做法促進鈣質(zhì)吸收效果不好，還會被曬黑。
玻璃會阻隔部分的UVB，而曬太陽合成維生素D靠的就是UVB（UVB照射可以促進皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)換為膽骨化醇，即內(nèi)源性維生素D3），因此，直接接觸時促進鈣質(zhì)吸收的作用更好。
(2)什么時候曬效果好
曬太陽可以加速皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)、提高造血功能。對防治兒童佝僂病、成年人骨質(zhì)疏松很有幫助。一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽。
第一，上午6時到10時，此時紅外線占上風(fēng)，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。
第二，下午4時到5時，此時正值紫外線中a光束占上風(fēng)，可促進腸道內(nèi)鈣、磷的吸收，有利于增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。
(3)一次曬太陽多久好
曬天陽的時間應(yīng)該根據(jù)不同季節(jié)，太陽紫外線強度而定。時間太長會曬傷皮膚，或者出現(xiàn)大腦缺氧、頭暈眼花的情況。
夏季：20分鐘，不超過半小時；
春秋：30分鐘；
冬季：30-40分鐘；
(4)要注意些什么
1、曬太陽后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補充充足的維生素C，這樣做可抑制黑色素的生成，防止曬斑。
2、到室外曬太陽，不要在室內(nèi)隔著玻璃曬，這樣補鈣效果不好。

曬太陽的科學(xué)說法

曬太陽的科學(xué)說法

曬太陽的科學(xué)說法

，夏天是太陽最為火辣的一個季節(jié)，很多人都知道曬太陽的好處很多，但是對于如何科學(xué)的曬太陽卻并不是很清楚，下面就為大家分享曬太陽的科學(xué)說法。

曬太陽的科學(xué)說法11、早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽

。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用。再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)