近日
①忘記剛剛說過什么
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②描述物體變得困難
。這也是阿爾茨海默病的一種早期跡象，如想說茶壺，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”這樣的詞匯；再比如表達(dá)想法很困難，或者很難與人談話。③行為異常。這些異常情況包括：莫名地感到焦慮
、困惑或者壓抑；比以前更急躁或具有攻擊性；容易不安或恐懼。同時(shí)，有些患者會(huì)開始遠(yuǎn)離愛好和曾經(jīng)熱衷的社交活動(dòng)。④行走時(shí)身體顫抖。步態(tài)的改變
，如邁步時(shí)的姿態(tài)變化，可能暗示了大腦認(rèn)知功能的衰退。⑤闖紅燈的次數(shù)增多
。有些患者開車時(shí)會(huì)闖紅燈，不是因?yàn)橼s時(shí)間，而是因?yàn)榕袛嗯c紅燈的距離出現(xiàn)錯(cuò)誤，出現(xiàn)這種情況需要引起注意。阿爾茨海默病可能對(duì)大腦某些能力有損害，這些能力包括空間概念、時(shí)間感和方位感。學(xué)歷越高，大腦退化可能越慢
學(xué)歷多少會(huì)影響大腦退化速率
這一研究在Reddit上火，點(diǎn)贊300+
。網(wǎng)民們陸續(xù)評(píng)論表明：正因如此，老人去長(zhǎng)春老年大學(xué)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，的確是防止阿爾茲海默癥的一個(gè)好方式。而且該研究表明，受調(diào)研的這群高學(xué)歷老人社交活動(dòng)更加豐富多彩、解決數(shù)據(jù)的效率也迅速。得到以上結(jié)果
，研究工作人員主要是根據(jù)跟蹤老人大腦中腦白質(zhì)高數(shù)據(jù)信號(hào)（WMH）和腔隙的變動(dòng)來完成的。△A為腦白質(zhì)高數(shù)據(jù)信號(hào)；B為腔隙，以上二種情況全是腦小血管病（CSVD）的具體表現(xiàn)。這類病癥在老人人群中多發(fā)，會(huì)體現(xiàn)出情緒障礙、認(rèn)知功能降低等病癥，換句話說，當(dāng)老人的大腦中發(fā)生腦白質(zhì)高數(shù)據(jù)信號(hào)、腔隙變變化多端大等狀況，就代表著老人的大腦很有可能在產(chǎn)生退化。在這個(gè)基礎(chǔ)上，研究工作人員對(duì)于200多名智商水準(zhǔn)一切正常的老人
，進(jìn)行了歷時(shí)7年的追蹤調(diào)查。她們按時(shí)應(yīng)用核磁共振成像來掃描儀試驗(yàn)?zāi)繕?biāo)大腦，并對(duì)其身心健康密切關(guān)注
總體來說
在其中，年紀(jì)與WMH呈正比例關(guān)系
但是研究工作人員也提及
該研究通訊作者LutzJncke填補(bǔ)道：大腦一直活躍性到老年人
，很有可能不容易遭受退化的影響。這還必須日后更長(zhǎng)久的研究給予確認(rèn)。LutzJncke是蘇黎世大學(xué)神經(jīng)心理學(xué)層面的專家教授。先前他早已在學(xué)術(shù)刊物上論文發(fā)表超400篇，畢業(yè)論文被引入頻次超4w?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睹绹鴩铱茖W(xué)院院刊（PNAS）》上的一項(xiàng)研究
結(jié)果發(fā)覺，受教育程度對(duì)大腦減緩衰老并沒什么維護(hù)功效
當(dāng)你在辦公室忙著處理周末積攢下來的郵件時(shí)
在安靜地閱讀一本紙質(zhì)書時(shí)
生活里巨量的信息洪流
這是不是問題
《超負(fù)荷的大腦》通過對(duì)一系列前沿科學(xué)的探索
本書的作者克林貝里教授是一位活躍在一線的學(xué)界領(lǐng)袖，任職于瑞典著名的卡羅林斯卡研究院
他的主要研究方向是兒童記憶訓(xùn)練，他的研究證明工作記憶能力可以通過訓(xùn)練加以提高
在學(xué)術(shù)之外
《超負(fù)荷的大腦》出版十年，廣受贊譽(yù)
超負(fù)荷在加劇
把大腦比想象成一臺(tái)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，不斷加工處理感知信息
尼古拉斯·卡爾在暢銷書《淺薄》中預(yù)測(cè)：在盡情享受互聯(lián)網(wǎng)慷慨施舍的過程中，人類個(gè)體和社會(huì)都在退步
但作者克林貝里帶來的是一個(gè)好消息
20世紀(jì)最初10年
美國心理學(xué)家卡特爾和霍恩提出的理論是當(dāng)時(shí)極具影響的關(guān)鍵之一
新西蘭學(xué)者 詹姆斯.弗林 教授 在1982年的一期《自然》內(nèi)，提出了美國人做智力測(cè)驗(yàn)的成績(jī)?cè)絹碓胶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，這個(gè)現(xiàn)象具長(zhǎng)期性
他回顧了超過70個(gè)研究
現(xiàn)在
，大多數(shù)心理學(xué)家都相信，測(cè)試分?jǐn)?shù)的增長(zhǎng)是人變得越來越聰明的真實(shí)反映。長(zhǎng)期從事高強(qiáng)度勞動(dòng)既然智力在不斷提升，大腦機(jī)器的性能不降反升
龐大的信息量增加了不少額外的要求
去看看普遍大眾的情會(huì)發(fā)現(xiàn)
大腦沒有失靈
突破注意力的瓶頸
不能坐以待斃，要迎擊這股信息洪流
認(rèn)知革命的學(xué)界領(lǐng)袖
作者把關(guān)注投向了注意力的研究
如果周遭環(huán)境是一張地圖，那么注意力就好比一道照亮地圖上特點(diǎn)區(qū)域的光束
，注意力不僅是你注意了什么東西，還內(nèi)有乾坤。華盛頓大學(xué)的柯爾貝塔和舒爾曼把注意力分為了兩類：一類是刺激響應(yīng)注意
。周圍有什么新發(fā)現(xiàn)，特別新奇的事情讓你不由自主被吸引。另一類是受控注意
，受你控制。比如你明天要考試，你有意識(shí)去翻看比較，這就是受控注意力。但是你一想到你女朋友你走神了，你的受控注意力就失去控制。兩類注意力互相角力
，刺激響應(yīng)不斷增多，需要在受控上來對(duì)抗，決定受控注意能力的是工作記憶。加利福尼亞大學(xué)伯克利分校的克雷頓·柯蒂斯和馬克·德斯波西托設(shè)計(jì)了一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)來測(cè)試15名受試者的工作記憶，在測(cè)試的同時(shí)他們對(duì)大腦進(jìn)行了不間斷的掃描
。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，兩位研究者對(duì)掃描儀采集到的四萬多張腦部影像進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)了工作記憶的腦區(qū)。與柯爾貝塔和舒爾曼關(guān)于注意力研究相比較
，他們得到了一個(gè)吃驚的結(jié)論：工作記憶和注意力的腦區(qū)相互重疊。工作記憶指的是一種腦內(nèi)系統(tǒng)
，能夠?yàn)檎Z言理解、學(xué)習(xí)和推理等復(fù)雜認(rèn)知任務(wù)中的必需信息提供臨時(shí)的儲(chǔ)存和操作。工作記憶可以用來控制注意力容易理解的是，當(dāng)你在兩項(xiàng)任務(wù)之間切換時(shí)
而當(dāng)你在嘈雜的辦公室里執(zhí)行某項(xiàng)任務(wù)時(shí)
，只有穩(wěn)健的信息暫存能力才能保證你的注意力不被分散，否則你就會(huì)很容易丟掉腦海里存放的信息，完全回憶不起來自己之前要干什么。工作記憶有瓶頸，1956年認(rèn)知革命的標(biāo)志性事件7±2短時(shí)記憶容量的發(fā)現(xiàn)人類的短時(shí)記憶帶寬很窄
。在21世紀(jì)初，認(rèn)知心理學(xué)界將閾值進(jìn)一步向下修正，主流文獻(xiàn)認(rèn)同的新閾值更縮減到4。工作記憶是化解信息洪流的關(guān)鍵
，作者恰恰是一名研究工作記憶的專家，本書也將進(jìn)入關(guān)鍵部分。工作記憶的奧秘
工作記憶是頂級(jí)神經(jīng)科學(xué)家提出的一個(gè)開創(chuàng)性概念
。研究起源于兩位科學(xué)家阿特金森和希夫林，提升人的記憶過程
，從輸入開始，分別經(jīng)過 感知記憶 → 工作記憶 → 長(zhǎng)時(shí)記憶。其中 感知記憶，大家可以理解為人視覺、聽覺、觸覺等感官系統(tǒng)所接收到的信息，它經(jīng)人的神經(jīng)系統(tǒng)傳輸?shù)?工作記憶 并進(jìn)行相應(yīng)處理之后，才會(huì)轉(zhuǎn)到人腦中的 硬盤（長(zhǎng)時(shí)記憶） 去，當(dāng)然 工作記憶 也可以直接從 硬盤 中讀取信息。取名工作記憶
，因?yàn)椴粌H包括短時(shí)記憶的信息，還包括信息處理的系統(tǒng)。這是記憶的瓶頸，也是記憶研究的突破口。這個(gè)模型把人的記憶跟計(jì)算機(jī)的存儲(chǔ)進(jìn)行了類比，神奇數(shù)字的限制來源于容量。但是也帶來了另外一個(gè)假設(shè)，記憶的強(qiáng)度取決于讀寫的頻次，記憶次數(shù)越多記的越好突破來自牛津大學(xué)巴德利的工作
工作記憶的本質(zhì)是什么，突破口是語言
通過使用語言片段幫助自己去描述事物
，可以將心理運(yùn)算的結(jié)果進(jìn)行暫時(shí)性存儲(chǔ)，或者還可以提取出大量的以語言表達(dá)方式儲(chǔ)存下來的信息。心理運(yùn)算中會(huì)涉及大量數(shù)字，如在提取像“7×8=56”這樣的非文字公式時(shí)就會(huì)涉及許多數(shù)字。工作記憶不止語言，在實(shí)驗(yàn)中讓被試者在短時(shí)間記憶東西時(shí)
，比如單詞語音，同時(shí)執(zhí)行一個(gè)與此不同的較復(fù)雜任務(wù)，比如一個(gè)視覺圖片任務(wù)。根據(jù)原有的記憶理論，因?yàn)樗鼈儾皇峭患虑椋瑧?yīng)該會(huì)彼此影響，會(huì)受制于人腦信息處理任務(wù)數(shù)量的 「魔法數(shù)字7」準(zhǔn)則，即人腦同時(shí)只能處理 7±2 個(gè)信息組塊。最終實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明
，語音任務(wù)和同時(shí)進(jìn)行圖片任務(wù)沒有互相影響，并且當(dāng)語音任務(wù)被阻斷干擾時(shí)，有關(guān)視覺短期記憶并沒有受到影響在 2000 年，模型進(jìn)行了升級(jí)
「情景緩沖器」就反應(yīng)了人類意識(shí)
隨著研究的不斷深入
心智的提升通道
道伊奇在《重塑大腦》中講到
假如大腦的某些細(xì)胞死了，經(jīng)過一陣子以后
可成長(zhǎng)就可以改變，大腦可塑的研究結(jié)論非常令人振奮
如何運(yùn)用可塑的發(fā)現(xiàn)
有兩個(gè)方向，第一個(gè)是神經(jīng)認(rèn)知強(qiáng)化
《自然》雜志在2008年進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查
因此為了防止濫用
利他林只是此類藥物中第一個(gè)上市的
作者盡管并未流露出對(duì)這些藥物的強(qiáng)烈批評(píng)
鍛煉工作記憶最簡(jiǎn)單的方法是閱讀
這其實(shí)也是顯而易見的
類似的還有閱讀，而且很顯然
當(dāng)然
然而必須明確的是
除了下棋
計(jì)數(shù)的作用是讓你知道自己從什么時(shí)候開始走神
，如果你忘了數(shù)到幾，或者突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)數(shù)到了十六，你就會(huì)意識(shí)到自己的注意力已經(jīng)分散了。如果從提高記憶執(zhí)行功能入手
，也有人認(rèn)為通過冥想和打坐，也是一個(gè)可能的提升方式，因?yàn)樵谟洃泩?zhí)行功能會(huì)包含意志能力。雖然可能看起來和記東西有距離，但是工作記憶本來就不僅是記憶東西，只要其培訓(xùn)和工工作記憶相關(guān)的能力，對(duì)工作記憶都可能有幫助。鍛煉強(qiáng)度是不是越高越好
當(dāng)挑戰(zhàn)超過了能力
通過神經(jīng)認(rèn)知強(qiáng)化和心智鍛煉
尾聲
150年前
經(jīng)過了百年
，離解答華萊士的難題似乎越來越近。那些對(duì)能力極限挑戰(zhàn)最大的情況，對(duì)大腦的訓(xùn)練作用也最大。這是生活中對(duì)身心智的嚴(yán)苛要求和越來越高的復(fù)雜性，使處理信息和解決問題的能力逐漸變強(qiáng)。大自然賦予了這顆神奇的大腦
，在超負(fù)荷的時(shí)代仍然能夠不斷進(jìn)步，挖掘出更大的能量。幾千年來
，大家一直在面對(duì)大腦不夠用，但越來越夠用。必須正視自己對(duì)信息、刺激和心智挑戰(zhàn)的渴望，找到認(rèn)知跟自身能力之間最優(yōu)的平衡點(diǎn)，將大腦能力最大化的開發(fā)出來。《超負(fù)荷的大腦》的介紹告一段落
，最后總結(jié)：在這本書中，作者克林貝利從信息超載
、注意力缺失的困局出發(fā)，通過神經(jīng)科學(xué)研究，提出了工作記憶這一破局關(guān)鍵。書中揭開了工作記憶的奧秘
，提煉出一系列可操作的提升策略，而最終指向了大腦的終極奧秘。智者們對(duì)平凡之處感到偉大
，大腦是大自然賦予的力量，如何去運(yùn)用，值得每個(gè)人來思考。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/133710.html.
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