剛懷孕一個(gè)月就厭食怎么緩解,懷孕一個(gè)月的變化

一、懷孕一個(gè)月厭食怎么辦

1.吃一些酸性的食物

孕婦如果在懷孕初期出現(xiàn)了厭食惡心的問(wèn)題，可以吃當(dāng)?shù)某砸恍┧嵝缘氖澄?，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介＿@屬于酸性食物的一種，可以有效地促進(jìn)孕婦體內(nèi)消化酶的分解，快速分解孕婦體內(nèi)不易分解的物質(zhì)，提高孕婦媽媽們的食欲。這是一種非常簡(jiǎn)單易行的方式方法。

2.吃一些清淡的食物

如果孕婦媽媽們出現(xiàn)了厭食的問(wèn)題，也千萬(wàn)不要在吃一些油膩的食物，否則可能會(huì)導(dǎo)致孕婦厭食癥問(wèn)題加劇。盡量多吃一些清淡的食物，保持低脂低鹽飲食，在一定程度上都可以緩解孕婦媽媽們出現(xiàn)的厭食問(wèn)題，效果非常不錯(cuò)。還可以補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3.多吃水果

孕婦如果出現(xiàn)了厭食的問(wèn)題也盡量多吃一些水果，多吃一些水果可以有效地補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需要的多種維生素以及微量元素。同樣可以有效的改善孕婦出現(xiàn)的厭食癥問(wèn)題，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種維生素也可以促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育?？梢允股碌膶殞毱つw更加白皙。

4.煲湯喝

孕婦如果出現(xiàn)了厭食癥的問(wèn)題也可以多喝一些湯，紅棗枸杞湯，烏雞湯都是非常不錯(cuò)的選擇。既可以幫助孕婦媽媽們領(lǐng)略不一樣的美味，又可以吸收湯中的營(yíng)養(yǎng)，降低自身在妊娠期階段出現(xiàn)多種問(wèn)題的幾率。同時(shí)還可以達(dá)到一個(gè)暖胃的功效，提高腸道消化能力，提高食欲。

二、懷孕一個(gè)月有什么反應(yīng)

第1周懷孕要點(diǎn)

大家所說(shuō)的“十月懷胎”，是從末次的月經(jīng)的第一天開(kāi)始算起的，因此，排卵前兩周實(shí)際上是為卵子的受精準(zhǔn)備的兩周。這兩周一定要夫妻兩個(gè)人身心都維持最佳狀態(tài)，這也是能夠孕育一個(gè)健康寶貝的基礎(chǔ)。

胎兒發(fā)育和媽媽變化

胎兒發(fā)育：此時(shí)你的“孩子”還只能以精子和卵子的“前體”狀態(tài)，分別存在與你和你的伴侶體內(nèi)。精子和卵子的質(zhì)量，與父母的身體狀況息息相關(guān)。

懷孕癥狀：這時(shí)的你，正處在月經(jīng)期間。如果你已決定懷孕，那么這次來(lái)例假，你的心情可能有所不同，因?yàn)?，如果如愿在這個(gè)月懷孕了，那么再經(jīng)歷例假這個(gè)“麻煩”，將是在你的孩子出生以后，跨過(guò)整個(gè)哺乳期。大致算起來(lái)，差不多是1年半以后的事。想想這個(gè)，試著忽略經(jīng)期的不適吧。還有一個(gè)重要的原因：排卵發(fā)生在月經(jīng)周期的中間，一個(gè)成熟的卵子攜帶著你的基因信息，從卵巢中排出，開(kāi)始朝著子宮出發(fā)。你的心情將對(duì)它的旅程產(chǎn)生影響。

第2周懷孕要點(diǎn)提示

孕媽媽的月經(jīng)過(guò)期已經(jīng)進(jìn)入第2周，一般排卵期是在月經(jīng)周期的第13~20天，因此在第2周末，排卵期就會(huì)開(kāi)始，這一周，想做爸爸媽媽的朋友們要了解最佳受孕時(shí)間、壞境等，并學(xué)會(huì)推測(cè)預(yù)產(chǎn)期等知識(shí)，因?yàn)?，這一周末或者一周之間后，你們的寶寶可能就會(huì)跑到媽媽肚子里。

胎兒發(fā)育和媽媽變化

胎兒發(fā)育：卵子在輸卵管中的壽命為12-36個(gè)小時(shí)，在這期間，差不多有3億個(gè)精子努力要成為那個(gè)找到并進(jìn)入卵子的幸運(yùn)兒。實(shí)際上，能到達(dá)卵子的精子大約只有幾百個(gè)，而最終只有一個(gè)精子能沖破重重障礙，與卵子一起，形成受精卵。生命的歷程，由此開(kāi)始。

懷孕癥狀：進(jìn)入第2周后期，根據(jù)基礎(chǔ)體溫你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)進(jìn)入排卵期，現(xiàn)在你就應(yīng)該做好準(zhǔn)備了，你可以與丈夫共同調(diào)整身體健康狀態(tài)，在最佳時(shí)間完成你們的使命。而且從現(xiàn)在要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。

第3周懷孕要點(diǎn)提示

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入排卵期，孕媽媽發(fā)現(xiàn)自己的基礎(chǔ)體溫有變化嗎?這周你最有可能受孕，要了解胎寶寶是怎樣誕生的，同時(shí)生活上要注意的事情是很多的。懷孕一旦確定，這就標(biāo)志著女性一生中一個(gè)極其重要的時(shí)刻來(lái)臨，即自己的肚子里有了一個(gè)小生命，并要和他40周朝夕相伴的時(shí)光。

胎兒發(fā)育和媽媽變化

胎兒發(fā)育：這時(shí)精子和卵子已經(jīng)結(jié)合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小重1.505微克。受精卵經(jīng)過(guò)3-4天的運(yùn)動(dòng)到達(dá)子宮腔，在這個(gè)過(guò)程中由一個(gè)細(xì)胞分裂成多個(gè)細(xì)胞，并成為一個(gè)總體積不變的實(shí)心細(xì)胞團(tuán)，稱(chēng)為桑胚體。

懷孕癥狀：你將進(jìn)入排卵期，如果機(jī)緣合適，你就會(huì)懷孕了。你自身可能還沒(méi)有什么感覺(jué)，但在你的身體內(nèi)卻在進(jìn)行著一場(chǎng)變革。從現(xiàn)在開(kāi)始，你的生命中就會(huì)增加一份責(zé)任，你和丈夫的二人世界也會(huì)告一段落，你的寶寶將與你同歡樂(lè)，你的母愛(ài)天性將會(huì)發(fā)揮得淋漓盡致。

第4周懷孕要點(diǎn)提示

進(jìn)入第4周，孕媽媽身體上可能還沒(méi)有什么明顯感覺(jué)，但是，胚芽已經(jīng)悄悄地在你的子宮里生長(zhǎng)了!胎寶寶是否發(fā)育正常、怎樣才是健康的生活方式、何時(shí)開(kāi)始胎教、孕期服飾美容等問(wèn)題一定都是你所關(guān)心的吧!

胎兒發(fā)育和媽媽變化

胎兒發(fā)育：在卵子受精后1周，受精卵不斷地分裂，其中的一部分形成大腦，其余的形成神經(jīng)組織。這時(shí)胚胎大約長(zhǎng)達(dá)25毫米?，F(xiàn)在與未來(lái)的幾周內(nèi)，孕婦體內(nèi)的胚胎細(xì)胞將以驚人的速度分裂。這時(shí)要特別注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，豐富的營(yíng)養(yǎng)會(huì)給腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境。

懷孕癥狀：大多數(shù)媽媽還感覺(jué)不到任何異常，部分敏感的媽媽可能感受到妊娠反應(yīng)了，會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似“感冒”的癥狀，你可能會(huì)有輕微的不舒服，有時(shí)會(huì)感到疲勞，或在沒(méi)有任何原因的情況下出現(xiàn)發(fā)燒、發(fā)冷等癥狀，沒(méi)關(guān)系，過(guò)幾天你的發(fā)燒癥狀會(huì)自動(dòng)消失。

三、懷孕1個(gè)月吃什么好

第一個(gè)月的孕婦一般感覺(jué)比較輕松，沒(méi)有什么特別的不適，但是這個(gè)時(shí)期對(duì)胎兒的發(fā)育來(lái)說(shuō)非常重要，所以準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入也不能放松。這個(gè)月孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜要富含葉酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，飲食以清淡可口的食物為佳。食物所含的營(yíng)養(yǎng)素如下：

1、蛋白質(zhì)。有些準(zhǔn)媽媽在月末早晨會(huì)有惡心的癥狀，可以早晨先攝入一些蛋白質(zhì)，例如溫牛奶加蘇打餅干，以緩解癥狀。供給量需攝入60-80克/天，主要來(lái)源于魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)、豆制品、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等。

2、碳水化合物。蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等簡(jiǎn)單碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“應(yīng)急能量”。碳水化合物的需攝入150克/天，食物主要來(lái)源于蔗糖、糧食作物。

3、葉酸。需攝入400微克/天，食物主要來(lái)源于蔬菜如青菜和卷心菜;柑橘;香蕉;牛肉;動(dòng)物肝等，除了生吃新鮮的水果，準(zhǔn)媽媽們還可以用水果自制一些小吃。

4、維生素C。需攝入130毫克/天，食物主要來(lái)源于柑橘、草莓、獼猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。維生素C容易被破壞，所以蔬菜水果應(yīng)即買(mǎi)即吃。洗果蔬時(shí)速度要快，先洗后切，可以減少營(yíng)養(yǎng)流失。

5、鐵。需攝入25毫克/天，食物主要來(lái)源于動(dòng)物肝臟和血、瘦肉、紅糖、堅(jiān)果、蛋、豆類(lèi)、桃、梨。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)注意植物中的植酸、草酸、膳食纖維、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)抑制鐵質(zhì)的吸收，盡量分開(kāi)食用。

四、懷孕1個(gè)月的注意事項(xiàng)

1、確認(rèn)懷孕：如果你發(fā)現(xiàn)以往很準(zhǔn)時(shí)的大姨媽遲了10天沒(méi)來(lái)、乳房莫名增大、乳暈顏色加深、精神疲乏等等癥狀，應(yīng)該懷疑自己懷孕了，你可以通過(guò)驗(yàn)孕試紙進(jìn)行初步測(cè)試，測(cè)到“中隊(duì)長(zhǎng)”后到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，排除宮外孕、葡萄胎等常見(jiàn)病理妊娠。

2、計(jì)算預(yù)產(chǎn)期：你可以根據(jù)自己的末次月經(jīng)日期來(lái)計(jì)算自己的預(yù)產(chǎn)期。方法為：月份=最后月經(jīng)月份+9(或-3);日期=最后月經(jīng)日期+7。

3、如果你是意外懷孕，又準(zhǔn)備把孩子生下來(lái)，你需要盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。你可能在工作中感到更容易疲倦，也可向領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)明情況，在休息室小憩片刻，補(bǔ)充精力。

4、孕婦用藥：懷孕初期很容易生病，感冒咳嗽等癥狀很容易找上你，這時(shí)切記別亂用藥，一般的感冒盡量多喝水，以食療為主，如果感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)前往就診，聽(tīng)從醫(yī)生的醫(yī)囑。

5、合理飲食：很多準(zhǔn)媽媽一確診懷孕，就立即大肆進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)在這一階段，寶寶還小，你吃得太多，基本上是長(zhǎng)了自己的肉，而寶寶并沒(méi)有吸收。正確的飲食原則是葷素搭配，并避免孕婦禁忌的食物就可以了。

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