順產(chǎn)后松弛怎么辦,幾招方法教你恢復(fù)陰道緊致

育齡女性在選擇生產(chǎn)的時(shí)候都會(huì)選擇順產(chǎn)，一來順產(chǎn)恢復(fù)體力較快，生產(chǎn)當(dāng)天就可選擇下床走動(dòng)，住院時(shí)間短，花費(fèi)較少，二來產(chǎn)后可以立即進(jìn)食，進(jìn)行哺乳喂養(yǎng)，而且并發(fā)癥也比較少。雖然好處比起剖腹產(chǎn)多很多，但是孕媽們總是擔(dān)心產(chǎn)后陰道松弛，影響日后夫妻生活。那么問題來了，順產(chǎn)是否會(huì)影響日后夫妻生活呢?順產(chǎn)后怎么樣才能恢復(fù)陰道緊致呢?

一順產(chǎn)后不會(huì)影響夫妻生活：

孕婦們在孕期的時(shí)候控制胎兒體重，分娩后恰當(dāng)?shù)目p合組織裂傷，產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌肉鍛煉陰道就能恢復(fù)以前的緊致，那么就不會(huì)影響日后夫妻生活。雖然順產(chǎn)的時(shí)候?yàn)榱四軌蜃寣殞氻樌鰜?，陰道?huì)因?yàn)樘侯^部的擠壓夸張而出現(xiàn)一定的松弛，但是女性陰道有一定的自我調(diào)節(jié)，收緊功效，即便出現(xiàn)撕裂縫合，隨著時(shí)間的變化，身體自身的調(diào)整也會(huì)慢慢恢復(fù)如初。而且夫妻性生活的和諧度并不取決于陰道自然狀況下的松弛度，而是在于高潮時(shí)陰道的收縮度。

二順產(chǎn)后如何恢復(fù)陰道緊致?

1刻意屏住小便：在小便的時(shí)候，刻意屏住幾秒鐘，中途中斷排尿，稍后再繼續(xù)排尿，這樣有助于陰道肌肉的張力提高。

2提肛運(yùn)動(dòng)：有便意的時(shí)候，屏住大便，做提肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆腔肌肉的收縮性，也可以在平時(shí)的時(shí)候緊縮5秒，再放松5秒，重復(fù)5-6次，分階段練習(xí)，也有助于加強(qiáng)盆腔肌肉。

3繃緊大腿走路：走路的時(shí)候有意識(shí)的繃緊大腿內(nèi)側(cè)及陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

4仰臥：將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道 ，持續(xù)3秒鐘后放松。

很多人認(rèn)為陰道松弛是因?yàn)轫槷a(chǎn)惹的禍，其實(shí)不然，即便是剖腹產(chǎn)，其陰道也會(huì)有松弛的現(xiàn)象，因?yàn)楫a(chǎn)婦在臨產(chǎn)的時(shí)候盆腔肌肉和韌帶都會(huì)得到充分的延伸，所以孕婦們完全不用害怕陰道松弛而考慮分娩方式。到了臨盆的時(shí)候，孕婦們一定要保持好的精神狀態(tài)，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)選擇合適自己的分娩方式，保證胎兒順利生產(chǎn)。

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