5,1小長假后,如何過好節(jié)后生活("五一"大家打算怎么過?要快哦!!)

3天的五一小長假很快會結(jié)束，又開始迎來緊張忙碌的工作。無論是游玩還是宅在家里，很多人小長假結(jié)束后還是感覺精神不振，疲倦煩躁。面對長假后的種種情況，我們該如何做?

【這些節(jié)后綜合癥，你有嗎】

1、睡眠紊亂，精神萎靡

表現(xiàn)：玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌，不給身體充分的休息時間，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，“睡眠紊亂”就會找上門。

2、代謝紊亂，消化不良

表現(xiàn)：胡吃海喝，身體攝入過多的高脂肪或熱量高食物，加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

3、神經(jīng)性厭食

表現(xiàn)：假期往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。

4、退潮憂郁癥

表現(xiàn)：在高度興奮、高度熱鬧的節(jié)假日過后，又回歸到平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑郁、無聊等癥狀。

5、眼睛不適，頭重腳輕

表現(xiàn)：假期沉溺于網(wǎng)絡(luò)，只覺得頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適，看東西發(fā)花，還成了雙影。

"五一"大家打算怎么過?要快哦!!

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5。1
七天的長假當(dāng)然少不了第一天就要大睡一頓了啊！不到11點堅決不起床！中午去吃個KFC！吃過中飯后就順便去一趟超市。然后回家就把家庭衛(wèi)生搞定。夜貓子的我們當(dāng)然要到晚上才正式開始我們的五一啦！第一天嘛！當(dāng)然是狂歡了！

5。2
昨天肯定玩得很瘋，第二天不適合太早起床，起晚一點（10點左右），比較適合去看望長輩。算上搭車的時間剛好可以趕上中餐。長者一般習(xí)慣午休，這時可以看一盤最新上影的電影碟片。下午陪長輩們聊天、打牌（既然是陪長輩，都把心全放在他們身上吧，哪怕只是陪他們曬太陽，他們也會很開心的）。在家輕松地待上一天也是不錯的嘛。吃過晚飯后直接去清吧聽音樂或去網(wǎng)吧上網(wǎng)。

5。3
經(jīng)過比較輕松一點的休閑之后，精力充沛了，該出去運動一下了，第三天早起，爬山看日出，（有女朋友千萬記得在日出時刻吻她哦！可惜我沒有55555……）看完日出在山頂吃自帶的早餐。然后游山、步行下山。下了山應(yīng)該是中午了，在山下選間有特色的民風(fēng)小店吃中餐。下午2點比較熱，還是去步行街室內(nèi)街或大商店買新裝及護膚品比較好。偶爾回家做做飯也是挺不錯的享受，所以晚上回家自己做飯吃。晚上找到一群朋友玩“殺人”游戲。（帶戀人或老婆的朋友晚上可以考慮兩人吃過燭光晚餐后去看一場電影）

5。4
放假七天別忘了朋友們，跟朋友們聚會的時間安排在第四天。聚會總少不了吃，中午一起燒烤是個不錯的主意。朋友聚會談天說地，至少也要在2點左右才會結(jié)束燒烤。下午一起游湖、劃船、或去當(dāng)?shù)氐囊恍┞糜尉包c走走，別忘了拍照留戀哦!^-^ 晚餐還是上飯店吃好了，朋友一起開心但切記不要貪杯啊。夜生活找個包間K歌吧！在包間里照樣可以蹦迪、跳舞、劃拳、大家都可以玩得開心……

5。5
吃了那么多,可別棄自己的身材于不顧啊!第五天睡個懶覺后,自己做中飯吃。下午去健身房,如果覺得健身房太沉悶,那么去騎自行車吧,或者去溜一場冰、打球……反正讓自己出一身汗，把昨天吃進(jìn)的脂肪隨著汗水排出體外。早點回家洗澡，晚上約自己心愛的人（沒愛人就約知己或密友吧）一起吃晚飯，然后逛夜市。

5。6
玩了那么多天，會有一些疲勞與厭倦的感覺了，那么試試看早上起床就閱讀一些時尚雜志吧！這不僅讓你身心放松、提高你的品味，更會讓你覺得今天是特別有興致的一天。當(dāng)然還要選擇一份美味可口的營養(yǎng)早餐啦（或者叫上午餐吧）！興致這么好不如精心打扮一下上街吸引眼球吧！前幾天去過大商店了，今天去些小攤、小店淘東西吧！中餐則改為下午茶。淘來了好東東當(dāng)然要向大家炫耀一下啦！偶爾八卦一下又何妨！晚上泡吧、蹦迪，把你今天特別有魅力的一面好好炫一下！

5。7
最后一天了，這幾天只記得玩，家里一定亂七八糟了，趕快乘最后一天的時間來個大掃除吧！與家人團聚一下徹底放松身心，提前做一下工作準(zhǔn)備，這會讓你在節(jié)后的上班時間顯得比人更勝一籌的，晚上早點休息迎接新的工作、學(xué)習(xí)！

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