男人應該要知道,這7個壞習慣易招來癌癥

一、過量飲酒

肺癌奪走不少人的忭孚鱘苧生命，引發(fā)此病的原因多種多樣，生活中有哪些不良習慣會招來肺癌呢?我們大致總結了下有以下幾個原因。

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份。

二、過度吸煙

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關。

三、嗜吃紅肉

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

四、超量食鹽

食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。

五、鍛煉過少

專家組認為，久坐的生活方式會增加患結直腸癌的危險性。研究表明，進行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動，能預防結腸癌等。

六.攝糖過量。

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

七.少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

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