美媒：專家認(rèn)為日用品致癌風(fēng)險(xiǎn)被夸大(日常致癌物有哪些？)

如果你坐在一間剛剛砌好的屋子里，一邊用保麗龍塑料杯喝著咖啡，一邊用手機(jī)打電話。其中哪一種行為最有可能致癌？

也許是“坐”，尤其是當(dāng)你久坐的時(shí)候。

盡管最近有很多關(guān)于手機(jī)、咖啡、苯乙烯和甲醛可能致癌的報(bào)道，但健康問題專家指出，在日常使用這些物品時(shí)，我們大多數(shù)人即使面臨致癌風(fēng)險(xiǎn)也是微乎其微的。與化學(xué)物質(zhì)相比，缺少運(yùn)動和肥胖對某些人構(gòu)成的致癌風(fēng)險(xiǎn)也許更大。

美國癌癥學(xué)會的副首席醫(yī)務(wù)官萊恩?利希滕費(fèi)爾德博士說，雖然關(guān)于日常生活用品致癌的報(bào)道鋪天蓋地，但大多數(shù)情況下，與它們的接觸“不足以達(dá)到致癌的水平”。

毒理學(xué)家琳達(dá)?伯恩鮑姆對此表示贊同。她領(lǐng)導(dǎo)的一個政府機(jī)構(gòu)前不久剛剛宣布，苯乙烯可能致癌，玻璃纖維快艇和保麗龍有苯乙烯成分。

伯恩鮑姆說：“關(guān)于保麗龍，我想讓你放輕松一點(diǎn)兒?！?/p>

她說，與工作環(huán)境相比，餐盒釋放出來的苯乙烯濃度即使不低幾千倍也要低幾百倍，而工作環(huán)境中的氣態(tài)苯乙烯才會對員工構(gòu)成致癌風(fēng)險(xiǎn)?！霸谥瞥善分校揭蚁╋@然不是個問題”，乘坐玻璃纖維快艇所接觸到的苯乙烯“微乎其微”。

致癌物質(zhì)可能引發(fā)癌癥，但這個名字并不意味著任何人在任何時(shí)候接觸到任何劑量的致癌物質(zhì)都一定或可能患上癌癥。

它們之所以會出現(xiàn)在新聞報(bào)道中，是因?yàn)橛袃蓚€機(jī)構(gòu)會定期召集科學(xué)家確定某種物質(zhì)是不是致癌物質(zhì)，然后發(fā)布新的報(bào)告。

上個月，隸屬于世界衛(wèi)生組織的國際癌癥研究機(jī)構(gòu)宣布，手機(jī)可能增加罹患腦瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

“其中的關(guān)鍵詞是 可能 ，”利希滕費(fèi)爾德說。他和另外一些科學(xué)家指出，用來證明這一點(diǎn)的證據(jù)缺乏說服力，事實(shí)上，自從手機(jī)問世以來，癌癥的發(fā)病率并沒有上升。

上周，國家毒物管理局發(fā)布報(bào)告，將建筑材料和部分直發(fā)產(chǎn)品中所包含的甲醛加入了已知致癌物質(zhì)的清單，但伯恩鮑姆說，在工作中與甲醛的接觸才是最令人擔(dān)心的。這份清單中還增加了一種植物成分 部分“天然”關(guān)節(jié)炎藥品中所包含的馬兜鈴酸。此外，還有6種物質(zhì)被認(rèn)為“有理由預(yù)期”是致癌物質(zhì)，包括苯乙烯和另一種草藥成分黃樟素。

自1971年以來，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已經(jīng)對超過900種物質(zhì)進(jìn)行了評估，其中只有100多種被認(rèn)定為“致癌物質(zhì)”，59種為“很可能致癌物質(zhì)”，還有266種為“可能致癌物質(zhì)”。

在最后一類“可能致癌物質(zhì)”中，除了手機(jī)產(chǎn)生的電磁輻射之外，還包括咖啡、汽車尾氣和含有滑石的爽身粉。其實(shí)，在工作中或以非正常方式接觸天然滑石的致癌風(fēng)險(xiǎn)被認(rèn)為是最大的。

關(guān)于咖啡致癌的爭論已經(jīng)翻來覆去許多年，但沒有確鑿證據(jù)證明它的致癌風(fēng)險(xiǎn)。

不過你或許不知道，已知致癌物質(zhì)還包括酒精飲料、治療更年期癥狀的雌激素、避孕藥、某些病毒和寄生蟲，甚至還包括一些本身用于治療癌癥的藥品，比如環(huán)磷酰胺和它莫西芬。

日常致癌物有哪些？

每年270萬人患癌死亡？醫(yī)生：從不碰4種“致癌物” 你卻天天吃

在中國，每年有270萬癌癥患者死亡，每10萬人中有286人患癌，每分鐘就有6人被確診為癌癥，平均每5位癌癥患者有3人死亡。專家表示，生活中要想遠(yuǎn)離癌癥就要少吃薯片，它含有大量的致癌物、食物添加劑等，貪吃會增加癌癥和心血管疾病的幾率。且有些致癌因素就是日常我們的生活習(xí)慣，所以平時(shí)一定要注意 養(yǎng)生 ，運(yùn)動，作息都要注意，還可以多吃一些含硒的食物，免疫力差的還可以吃些營養(yǎng)品，像海藻硒。下面看一下日常飲食那些習(xí)慣會致癌。

西葫蘆是一種 健康 的保健蔬菜，它含有較多的維生素C和葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有很好處。但西葫蘆經(jīng)高溫煎炒后會產(chǎn)生令人致癌的丙烯酰胺，人們一旦大量食用就會造成食物中毒，甚至增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，對 健康 百害無一利。

蘿卜干是很多人都鐘愛的，而且一般在早餐中最常吃，但是大多人卻不知道蘿卜干在腌制過程里，會產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。長期攝入會增加患上高血壓、胃癌、食道癌、糖尿病的幾率。

面粉是我們餐餐必不可少的，這就導(dǎo)致很多無良商家為了賣相會使用“二氧化氯”來漂白，二氧化氯會將大多數(shù)的維他命和各種營養(yǎng)素去除，而且因?yàn)樗茄趸瘎?，會加速人體的衰老，還會讓癌細(xì)胞更加猖狂，因此購買時(shí)，最好分辨清楚。

癌癥是一種非常可怕的疾病，只要患上癌癥，就可能面臨著死亡，不僅影響生活質(zhì)量，而且許多癌癥患者往往到最后都面臨著人財(cái)兩空的遭遇，而在我國每年大概有270萬癌癥患者死亡，每10萬人之中就有286人患上癌癥。

為什么現(xiàn)在生活變好了，反而這么多人患上這可怕的癌癥呢？除了一些遺傳因素之外，其實(shí)與我們的日常生活息息相關(guān)。俗語有話：病從口入。癌癥的發(fā)生也不例外，因?yàn)樵谖覀兊纳磉吘陀性S多致癌物，如果我們經(jīng)常攝入這些致癌物，那么就容易誘發(fā)癌癥的發(fā)生。那么，日常致癌物有哪些呢？下面我們就一起來了解一下。

第一種致癌物：腌制食物

對于腌制食物，我相信大部分人都經(jīng)常食用，例如酸菜、臘肉、火腿、香腸、罐頭肉、熏肉、咸魚等等。因?yàn)檫@些腌制食物在制作的過程中都會產(chǎn)生一種叫亞硝酸鹽的物質(zhì)，而這種亞硝酸鹽到最后就會轉(zhuǎn)變成一種叫亞硝胺的致癌物質(zhì)。如果我們長期攝入這種致癌物質(zhì)，就特別容易引起消化道腫瘤，特別是食道癌、胃癌、結(jié)腸癌等發(fā)生。

我相信對于酸菜是許多人都最愛，特別是酸菜魚、酸菜炒大腸，美味又開胃，還有臘肉、罐頭肉等等，都是比較受歡迎的 美食 ，但是這些食物卻是含有致癌物。所以，為了減少癌癥的發(fā)生，在平時(shí)我們應(yīng)該盡量減少食用這些腌制食物。

第二種致癌物：發(fā)霉變質(zhì)的食物

在生活中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，有些人本著不浪費(fèi)糧食的好習(xí)慣，對一些已經(jīng)發(fā)霉變質(zhì)的食物不舍得扔掉，這種情況在農(nóng)村經(jīng)常發(fā)現(xiàn)。但是他們卻不知道這些發(fā)霉變質(zhì)的食物含有一種叫黃曲霉素的致癌物，這種黃曲霉素具有很高的致癌毒性，而且高溫殺不死。如果我們攝入太多這種黃曲霉素，那么這種物質(zhì)就會毒害肝細(xì)胞，當(dāng)肝細(xì)胞損傷后，就容易形成肝硬化，最后甚至?xí)纬筛伟?/p>

所以，在日常生活中我們對于發(fā)霉的面包、發(fā)霉的花生、發(fā)霉的玉米、發(fā)霉的糧食、發(fā)霉的水果、發(fā)霉的堅(jiān)果等，盡量不要食用，為了 健康 寧愿扔掉也不要食用。

第三種致癌物：燒焦的食物

生活中也有許多人特別喜歡吃燒烤，而且為了追求又香又脆的口感，有時(shí)候甚至將食物燒焦。但是他們卻不知道，當(dāng)烤肉在高溫烤制的過程中特別容易產(chǎn)生雜環(huán)胺、多環(huán)芳烴這兩種致癌物，而且燒焦的部位還會產(chǎn)生一些高致癌物苯并茈。有實(shí)驗(yàn)得出，燒烤的時(shí)間越久，溫度越高，苯并芘的含量就越高。如果經(jīng)常食用的話，那么就特別容易誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生。

如果真的喜歡吃燒烤，最好就是不要直接將食物放在火上或者炭火上烤，用個鋁箔紙包著也會減少致癌物的產(chǎn)生。

總之，為了我們的 健康 著想，對于以上常見的含有致癌物的食物，我們應(yīng)該盡量少一點(diǎn)攝入，畢竟是有誘發(fā)癌癥的可能性 。為了 健康 ，我們應(yīng)該管住嘴，多吃一些比較有營養(yǎng)的食物，多吃一些綠色蔬菜與水果。

拋開數(shù)量談危害就是耍流氓！離開劑量談毒性是完全沒有意義！

亞硝胺類、苯并芘和黃曲霉素是公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。

其中 亞硝胺類化合物 普遍存在于谷物、牛奶、干酪、煙酒、熏肉、烤 肉、海魚、罐裝食品； 苯比芘 主要產(chǎn)生于煤、石油、天然氣等物質(zhì)的燃燒過程中，比如熏制食物；黃曲霉素是已知的最強(qiáng)烈的致癌物，豆腐乳、豆瓣醬等含量很高。

除去煙草和酒精之外，主要有：

1.腌制食品 ：產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。

2.燒烤食物： 高溫油炸的烹飪方式會讓食物產(chǎn)生苯并芘等化學(xué)致癌物。

3.熏制食品： 如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物

4.霉變物質(zhì)： 食品易受潮霉變，被霉菌污染后會產(chǎn)生致癌毒草素——黃曲霉菌素。

還有：茶垢，反復(fù)燒開的水，報(bào)紙包裹的食物，腐爛的菜葉，檳榔，汽水，果脯、話梅，蜜餞尤其是 重復(fù)使用的油 ，還有各種添加劑等

還有一些冷門的：

太白的衛(wèi)生紙！

一些商家在生產(chǎn)過程中會添加熒光增白劑，熒光增白劑一旦與人體中的蛋白質(zhì)結(jié)合，很難通過正常代謝排到體外；同時(shí)會削弱免疫力及傷口愈合能力，一旦在人體中積蓄過量，除對肝臟等重要器官造成嚴(yán)重危害外，還會誘發(fā)細(xì)胞癌變！

泡泡浴：

泡泡浴中使用的泡沫劑很香，但這香味劑可能會導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，長時(shí)間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學(xué)成分"泡沫穩(wěn)定劑"會滲透到皮膚和呼吸到肺中。

像什么牙膏，飲用水等等等等，都有一定的致癌能力，但還是那句話：

拋開數(shù)量談危害就是耍流氓！離開劑量談毒性是完全沒有意義！

生活中絕大多數(shù)物質(zhì)都具有量變引發(fā)質(zhì)變的能力！任何事情，任何事物，適度可為，過量有害！

癌癥是嚴(yán)重威脅我們生命 健康 的疾病，近年來，癌癥的患病人數(shù)不斷增加，并趨于年輕化，加之多數(shù)癌癥早期缺乏特異性表現(xiàn)，常常一經(jīng)診斷，已處于中晚期，預(yù)后相對較差，所以我們務(wù)必引起足夠的重視。

癌癥的發(fā)生與多種因素密切相關(guān)，包括遺傳、患病等，在我們生活中，常見的致癌物主要有以下幾種：

1、霉變的食物：如霉變的大米、玉米等，含有黃曲霉素，而黃曲霉素是明確的致癌物，進(jìn)食后會引起肝癌發(fā)生的增加，嚴(yán)重威脅我們機(jī)體 健康 。

2、煙草：吸煙有害 健康 ，絕對不是一句空話，煙草中還有大量的有害物質(zhì)，長期吸煙會明顯增加肺癌等惡性腫瘤的發(fā)生。

3、酒精：酒精會增加多種疾病的發(fā)生，長期過量飲酒者，發(fā)生消化道腫瘤的概率明顯增加，所以建議大家應(yīng)盡量不飲酒，難以戒酒者應(yīng)嚴(yán)格限制量和頻率。

4、檳榔：檳榔屬于一級致癌物，長期進(jìn)食會增加口腔癌等惡性腫瘤的發(fā)生。

5、加工肉類：如腌制或煙熏肉類，特別是添加了亞硝酸鹽的加工肉類，長期進(jìn)食同樣會增加癌癥的發(fā)生。

除了上述物質(zhì)以外，其他如砒霜、石棉、六價(jià)鉻、二惡英、甲醛等，同樣屬于對人體有明確致癌物的一級致癌物。

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日常生活中常見的十大致癌物質(zhì)： 1.濕巾中的丙二醇

丙二醇(Propylene Glycol)是一種常見的配料，在工業(yè)上被廣泛應(yīng)用，它是制動液的組成成分，也是涂料、油漆和防凍劑的組成成分。它是一種容易滲透皮膚和頭皮的石油化工溶劑。

它會堆積于心臟、肝臟和腎臟中(導(dǎo)致畸變和損傷)，并且還會削弱免疫系統(tǒng)。它會損傷細(xì)胞膜，造成皮疹、皮膚干燥、接觸性皮炎和皮膚表面損傷(請記住它存在于嬰兒濕巾和乳液當(dāng)中)。

2.嬰兒護(hù)理產(chǎn)品中的十二烷基硫酸鈉、十二烷基聚醚硫酸酯鈉

是極其有害的化合物,是一種類雌激素，被認(rèn)為會增加患乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的機(jī)會，并且與精子數(shù)量少、且呈現(xiàn)病態(tài)有重大關(guān)聯(lián)。

3.彩妝中的滑石粉

滑石粉是一種非常精細(xì)的物質(zhì)，它是那么的細(xì)微，所以它可以被當(dāng)作一種“固體”的潤滑劑?；鄣幕瘜W(xué)性質(zhì)類似于石棉，是一種已知的致癌物質(zhì)。它與卵巢癌和呼吸道疾病患者數(shù)量的增加有關(guān)。最細(xì)微的粉狀化妝品，例如眼影、胭脂、粉底等等，同樣含有滑石粉。

4.香水中的甲苯

甲苯(Toluene)是一種常見的溶劑，會引起哮喘發(fā)作，并且，它是為數(shù)不多的能夠引起 健康 的人哮喘的化學(xué)物質(zhì)。它也是一種神經(jīng)毒素(對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響)。它能夠?qū)е赂螕p傷，還會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)。

5.漱口水中的酒精

作為一種可用于食物中的配料，酒精可能使身體組織更容易受到致癌物質(zhì)的損傷。它與口腔、舌頭和咽喉的癌變相關(guān)。

6.止汗劑中的鋁

鋁是一種用在止汗劑(它會使皮膚暫停呼吸，而這是皮膚的自然過程)中的配料。鋁已經(jīng)被確定是一種神經(jīng)毒素，它會干預(yù)大腦中的許多化學(xué)反應(yīng)。

7.洗護(hù)產(chǎn)品中的DEA

DEA是一種無色液體或結(jié)晶醇，它被用作溶劑、乳化劑、洗滌劑(保濕劑)。

在皮膚軟化乳液中，DEA被用作軟化劑，在其他個人護(hù)理用品中，它被用作保濕劑。

當(dāng)一種產(chǎn)品中含有硝酸鹽時(shí)，它會與硝酸鹽發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成潛在的致癌物質(zhì)——亞硝胺。

8.牙膏中的氟化物

對于氟化物，許多人感到困惑，是因?yàn)樗麄円恢北唤逃?，并且相信它是有益于防止蛀牙的?/p>

但值得注意的是，氟化物是一種鋁工業(yè)(也可能是玻璃或鹽酸鹽)的副產(chǎn)品。

9.指甲油中的甲醛

甲醛是一種有毒的無色氣體，是一種刺激物和致癌物質(zhì)。與水結(jié)合時(shí)，甲醛被用作消毒劑、固定劑或防腐劑。

它會造成眼睛、鼻子和咽喉發(fā)炎，咳嗽，哮喘發(fā)作，呼吸急促，惡心，嘔吐，皮疹，鼻出血，頭痛和頭暈。

10.牙膏中的聚乙二醇

聚乙二醇是一種在牙膏中使用的配料。它是一種內(nèi)分泌干擾物。

現(xiàn)實(shí) 社會 中，癌癥患者日趨增多，這其中過多的是不良的生活習(xí)慣和一些不 健康 的飲食習(xí)慣引起的。日常生活中，有很多常見的美味的食物，少吃還行，多吃或者經(jīng)常吃就容易出現(xiàn) 健康 問題了。吃東西都講究適量，過量容易加重身體一些器官的負(fù)荷，從而引起身體的不適。那么最常見的致癌物主要有哪些呢？

1.腌制類食物。比如臘肉，酸菜，干魚，咸鴨蛋等，這些常見物吃起來都比較美味，深受大眾的喜歡，但由于這些食物在腌制過程中產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽（一種致癌物），因此長期食用會增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。在我國，沿海地區(qū)就喜食咸干魚，癌癥患者相對較多。

2.發(fā)霉，變質(zhì)的食物。比如臭豆腐，豆腐乳，發(fā)霉的花生，黃豆等，霉變的食物中含有大量的黃曲霉毒素，對肝臟有很大的損害，增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3.油炸食品。比如薯片，油條，方便面等，在煎炸的過程中很容易產(chǎn)生致癌物，常吃容易使內(nèi)臟器官受到損害，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

4.燒烤類。燒烤一直深受人們的喜歡，然而這類食物很不衛(wèi)生，在烤的過程中，還會產(chǎn)生一些有害的物質(zhì)，經(jīng)常吃對 健康 很不利。

當(dāng)然除了吃的，還有其他。最常見的就是，新家裝修后，甲醛的問題。甲醛極易導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

以上就是我知道的一些日常致癌物。

2018年，全球有約1810萬新發(fā)癌癥病例，960萬癌癥死亡病例。

癌癥，除了與自身身體素質(zhì)密切相關(guān)以外，也受外界環(huán)境直接影響。 世衛(wèi)組織下屬的國際癌癥研究機(jī)構(gòu)，按對人的致癌危險(xiǎn)性，將致癌因子分成1、2A、2B、3、4共5類。

1類致癌因子，即：有充分證據(jù)證明，對人類有致癌作用，屬于明確的人類致癌物。

下面這幾個1類致癌物，就在我們身邊，希望你能一一避開。一：黃曲霉素——肝癌

藏身食物：發(fā)霉的食物、發(fā)苦的堅(jiān)果、過期的食用油、沒洗干凈的筷子、劣質(zhì)的芝麻醬、花生醬、小作坊的自榨油，有霉味的大米等。

黃曲霉素，是所知的最強(qiáng)的生物致癌劑之一。 肝癌中，有很大一部分，是由于感染了黃曲霉毒素所致。

研究顯示，黃曲霉毒素的食用，與肝細(xì)胞癌變成正相關(guān)，長期食用，會破壞肝臟組織，嚴(yán)重可致肝癌。

二：苯并芘——多種癌癥

藏身處：高溫油炸食品、炒菜油煙、熏烤食品 苯并芘，又稱苯并（a）芘，是常見的致癌物的一種。

苯并芘是多環(huán)芳烴類物質(zhì)的一種，已發(fā)現(xiàn)的多環(huán)芳烴有兩百多種，很多都具有致癌性，其中由五個苯環(huán)組成的苯并芘因發(fā)現(xiàn)早且致癌性強(qiáng)，被選為多環(huán)芳烴的代表。

生活中，高溫油炸的食物、熏烤類食物、炒菜的油煙中都含有苯并芘的存在，所長要 健康 ，少吃這些食物！

三：亞硝胺類化合物——胃癌、食管癌

藏身處：剩飯剩菜、咸菜等腌制品 亞硝胺類化合物，是一類很強(qiáng)的致癌物，在100多種亞硝胺中，有十幾種引起多種動物食管癌、胃癌。

綠葉蔬菜類的剩菜，常常含有大量的亞硝酸鹽，在胃里與蛋白質(zhì)相遇，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝胺。 還有的人喜歡吃腌制品，酸菜、泡菜等等，這類食物中都含有亞硝胺。

日常一定要盡量的少吃咸菜，如果吃咸菜，也一定要吃腌透了的咸菜，并且不可多吃！

四：酒精——多種癌癥

調(diào)查顯示，每18個癌癥，就有1個是喝酒所致。 酒精，已經(jīng)被國際癌癥研究機(jī)構(gòu)，劃分到1類致癌物中。

大量喝酒，與口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌等，都有著密切的關(guān)系。

有資料顯示，有煙、酒嗜好者，口腔癌的發(fā)病率，是不吸煙也不喝酒者的15.5倍。 對于 健康 來說，酒，越少越好，滴酒不沾才是最好。

此外，不想得癌，還要遠(yuǎn)離這幾點(diǎn)：1、戒煙

研究表明，30% 的癌癥都與吸煙相關(guān)。 香煙燃燒后，會產(chǎn)生諸多的有害物質(zhì)，增加人體罹患癌癥的幾率。

吸煙，對于人體的危害，與吸煙量、吸煙時(shí)間長短，有著重大的關(guān)系。 越早戒煙，對于人體 健康 ，越有利，并且，戒煙的最佳時(shí)間，就是“現(xiàn)在”。

2、不喝燙口熱飲

溫度超過65 C的過熱飲品，被列入2A類致癌物名單。 包括熱茶、熱咖啡等熱飲。 一旦超過65 C，可能會損傷口腔和食道表面的粘膜，反復(fù)刺激，會引起食管黏膜的慢性炎癥反應(yīng)，從而增加了食道癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

3、少生氣

科學(xué)認(rèn)為，不良的情緒變化，是癌癥的“活化劑”。 長期生氣，可能氣出食道癌、乳腺癌、肺癌等。 如果，人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張、抑郁等，令壓力激素水平長時(shí)間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，讓癌癥有了可乘之機(jī)！

4、不久坐

久坐的時(shí)間，每延長2小時(shí)，患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)就增加10%，患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就增加8%，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)則可能增加6%。而乳腺癌和結(jié)腸癌，似乎是與缺乏運(yùn)動關(guān)系最密切的兩種癌癥。
對于久坐的人群，應(yīng)每小時(shí)站立一次，每次大約2--3分鐘，起來倒一杯水，適量飲水；走廊里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，上廁所時(shí)伸展一下腿腳，讓你的身體從久坐中解放出來。

癌癥目前成為我國乃至全世界一種很難攻克的問題，目前隨著診斷方法正步新藥以及靶向治療藥物的出現(xiàn)，規(guī)范有序的治療分期，根據(jù)癌腫的臨床多學(xué)科治療的進(jìn)步生存率已經(jīng)有所延長，但是要想大幅度的延長生存率，需要根據(jù)早期的診斷，早期的規(guī)范化治療，所以說日常致癌物質(zhì)的預(yù)防也是比較重要的，最常見的致癌物都有哪些？

空氣污染，包括一些室內(nèi)小環(huán)境環(huán)境和室外的大環(huán)境，室內(nèi)的被動吸煙，燃料的烹飪或者是煤煙的不完全燃燒，特別是在女性腺癌的影響比較大，在烹飪的時(shí)候加熱所釋放出來的油煙物也是不可忽視的致癌物質(zhì)。

這是一些重工業(yè)的城市比較居多，存在著氧化亞砷放射性核素。

污染嚴(yán)重的大城市，特別是居民，每日吸入空氣含有的苯超過吸入煙的含量，癌癥的發(fā)病率可以增加10%~15%。

煙草一部分煙草就會是致癌物質(zhì)，也比較方，國際癌癥研究中心表明處于4個等級一級就屬于癌癥風(fēng)險(xiǎn)最高的煙草

咖啡因，因?yàn)榭Х纫蜷L時(shí)間喝就可以刺激大腦的過度興奮性也屬于二級以上的致癌物質(zhì)，所以說需要引起重視，

隔夜的菜特別是一種隔夜的肉類，相對比較風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)闀r(shí)間久了就會有那種眾多的物質(zhì)細(xì)菌產(chǎn)生，由于大部分的蔬菜經(jīng)過烹飪以后會含有較多的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽如果放置時(shí)間長的話，在細(xì)菌的作用下，一般超過8個小時(shí)以上就會出現(xiàn)亞硝酸銨，這是一種很嚴(yán)重的致癌物質(zhì)。

海鮮類食物，海鮮很多人都知道，海鮮隔夜的盡量不要吃會引起中毒，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)的分解，也會滋生細(xì)菌的生長，所以說煮熟了就不要放在冰箱里，隔夜以后也不要盡量吃了，比如說一些魚，海鮮，螃蟹，大蝦之類的。

霉變的食物，一些時(shí)間比較久發(fā)生霉變，比如說花生玉米這些都屬于高級的致癌物質(zhì)，因?yàn)闀r(shí)間久了話就會引起氧生化物或者是氫化物的致癌物質(zhì)的發(fā)生率，出現(xiàn)肝細(xì)胞的壞死急性中毒嚴(yán)重的就會出現(xiàn)出血性壞死，所以說這是目前最嚴(yán)重的一種致癌物質(zhì)。

染發(fā)劑致癌，特別是一種染發(fā)劑，屬于高度的致癌物。很多臨床實(shí)踐以及各種腫瘤雜志學(xué)術(shù)研究，都有發(fā)現(xiàn)永久性染發(fā)者患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加9%~15%，所以說會增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。還是由于這些染發(fā)劑大部分還有氧化型的物質(zhì)，如果是一種持續(xù)比較長，染發(fā)后顏色也不容易退，但是這種情況的話，永久性染發(fā)劑會含有一些致癌物質(zhì)，比如說本亞胺氨基苯酚等，所以說也會誘發(fā)過敏或者是癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

以上這些致癌物質(zhì)的了解，所以說需要減少這些致癌物質(zhì)的接觸，改變不良的生活方式，因?yàn)槟[瘤是一種跟生活方式，有很直接關(guān)系的一種病變，不良的生活方式會增加癌癥，膀胱癌，肺癌，食管癌，胰腺癌等多種因素的關(guān)系，特別是吸煙食物，高脂飲食加上細(xì)菌病毒繁殖，少量的飲酒，這些都可能會增加癌癥的爆發(fā)率。

癌前病變也是警惕癌前病變的一種良好的辦法，所以說如果是癌癥早期一般沒有明顯的癥狀，如果達(dá)到中晚期發(fā)現(xiàn)病情，以大部分都治愈的生存率只有60%以上，所以說早期的癌前病變發(fā)現(xiàn)對疾病的治療以及愈后也有著很大的關(guān)系，特別是腫瘤早期，如果有大小便習(xí)慣的一一嗯改變，不明原因的疼痛，分泌物的出血以及腫塊的形成，持續(xù)性咳嗽，咳痰，這種情況都需要及時(shí)的明確病因。

自身素質(zhì)的提養(yǎng)人的心理狀態(tài)有的時(shí)候提高準(zhǔn)備，對這種癌前病變也是一種提前意識，達(dá)到很多人可能講究衛(wèi)生，從心理衛(wèi)生保健提高自己的免疫力，也是提到預(yù)防作用的情緒，比如說一些厄情緒不穩(wěn)定的病人，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動緩解心里的壓抑，與家人或者是朋友溝通內(nèi)心的想法，適當(dāng)?shù)姆潘蓜谝萁Y(jié)合，經(jīng)常規(guī)律鍛煉身體，增加與大自然間結(jié)合的機(jī)會，嗯，能夠改善生活方式，保持良好的狀態(tài)，這個時(shí)候腫瘤可能就會遠(yuǎn)離我們。

社會 發(fā)展了，人們的生命延長了，而癌癥卻似乎有越來越多的跡象。而且還有年輕化的趨勢。

在高考的日子里，我一個玩的很好的朋友因?yàn)榘┌Y結(jié)束了生命，其父母親接到他的大學(xué)入學(xué)通知書時(shí)再一次痛哭流涕；當(dāng)年，一個同學(xué)讀中學(xué)的孩子，因?yàn)檠┮踩ナ涝卺t(yī)院里；早不久，一個年輕的護(hù)士因?yàn)榉伟┧烙诩依锩妗?/p>

癌癥，就是癌細(xì)胞引起的病癥。癌細(xì)胞，是一種失去了正常的生長調(diào)節(jié)功能，具有自主或相對自主的，無限生長能力的細(xì)胞。而且當(dāng)致瘤因子停止后仍能繼續(xù)生長。這些無限生長的細(xì)胞，侵襲了人體正常組織和細(xì)胞，給機(jī)體以毀滅性打擊。

誘發(fā)癌癥的因素非常復(fù)雜。一般來說，并非什么簡單的日常致癌物引起。而是由遺傳因素，以及化學(xué)、物理、生物等多種環(huán)境因素綜合導(dǎo)致。當(dāng)然，環(huán)境因素和遺傳因素，對我們?nèi)梭w的不同腫瘤的發(fā)生，所起的作用也不完全相同。

我們常常可以看到，一家人同樣的生活習(xí)慣，或者同事們完全同樣的工作環(huán)境。有的人發(fā)生了腫瘤，而有的人沒有。由此可以看出，個人遺傳腫瘤的易感基因，在腫瘤的發(fā)生中，起著非常重要的作用。

當(dāng)然，環(huán)境因素對腫瘤的發(fā)生也是非常重要的原因。

比如我們常常說的化學(xué)致癌物質(zhì)中，香煙中的尼古丁等多種致癌物質(zhì)。是我們大家熟知的致癌物。

比如我們常見的糧食、花生等霉變食物中的黃曲霉素，也是大家熟知的致癌物。

比如我們常常遇到的房屋裝修、 汽車 內(nèi)飾品、油漆等等，也是大家熟知的致癌物

比如我們常常說的物理致癌因素，主要包括過量的電離輻射、紫外線輻射。另外，長期吞噬過熱的食物，也是致癌因素之一。

這些致癌因素，與機(jī)體內(nèi)易感細(xì)胞的長期協(xié)同作用下，可引起遺傳物質(zhì)改變，導(dǎo)致基因水平突變和功能調(diào)控異常，從而促使細(xì)胞異常增殖發(fā)生轉(zhuǎn)化而形成癌細(xì)胞。

人們發(fā)現(xiàn)，各種能夠引起腫瘤的致癌物質(zhì)，根據(jù)嚴(yán)重程度分為三級。其中第二級分為A類、B類。而且，第三級致癌物還沒有足夠的證據(jù)，證明對人體產(chǎn)生致癌作用。

所以，我們應(yīng)該區(qū)別對待，不可一概而論。

第一級致癌物：包括黃曲霉毒素、亞硝胺、環(huán)孢素A、煙草和煙氣（尼古丁等）、檳榔及酒精性飲料。

第二級A類：如氯霉素、甲醛、多氯聯(lián)苯、丁二烯、硫酸二甲酯、環(huán)氧氯丙烷、苯乙烯、三氯乙烯、四氯乙烯、柴油引擎廢氣等。

第二級B類：如黃樟素、四氯化碳、電磁波、汽油引擎廢氣、干洗業(yè)等。

第三級致癌物：咖啡因、食用色素等?，F(xiàn)在這一類物質(zhì)沒有足夠的證據(jù)，判斷是否為人類致癌物。

許多致癌物都是來源于我們的生活。比如黃曲霉毒素多來源于霉變的花生、玉米、大米、棉籽及其加工產(chǎn)品，包括花生油，玉米油等等；比如亞硝胺常常來源于腐爛的蔬菜、魚肉、蛋奶及糧食；比如二惡英往往來源于焦油、瀝青、塑料燃燒；比如尼古丁往往來源于煙草；比如苯并芘往往來源于食物燒烤、煎炸；比如亞硝酸鈉往往來源于工業(yè)鹽、剛腌的腌菜。

油條，酸菜

AirPods被爆致癌，你怎么看？

嚴(yán)格來說，這個說法不是真的。關(guān)于這點(diǎn)和我的看法，且聽我細(xì)細(xì)道來。

一、雖然近日有媒體報(bào)道，有40個國家的250名科學(xué)家聯(lián)名向世衛(wèi)組織和聯(lián)合國請?jiān)?，并警告不要大量使用會發(fā)出無線輻射的、用于WiFi、藍(lán)牙和通訊的設(shè)備，但這不是單單針對airpods的，只不過在其中提到了airpods而已。由此可見，這和250個科學(xué)家爆出“airpods致癌“是有明顯差別的，我們不要聽風(fēng)就是雨，因?yàn)檫@樣講一點(diǎn)都不準(zhǔn)確；

二、實(shí)際上，這250個科學(xué)家指出的這種風(fēng)險(xiǎn)存在于各種使用藍(lán)牙和wifi等無線傳輸技術(shù)的產(chǎn)品，包括我們所用的所有的無線耳機(jī)、說不定還包括我們使用的手機(jī)等等，只不過無線耳機(jī)直接放到耳朵里面去，因此被特別地重視，因?yàn)樗c我們的身體更加親密而長期的接觸，所以才傳說有致癌風(fēng)險(xiǎn)，而蘋果的airpods耳機(jī)只不過是這種設(shè)備中的一種而已；

三、其實(shí)這種說法并無科學(xué)定論。

事實(shí)上，像這樣提出類似的無線設(shè)備，無線耳機(jī)等等，會因?yàn)闊o線輻射可能使長期大量使用的使用者致癌的說法，已經(jīng)傳出了幾十年了，這些為一些科學(xué)家或者相關(guān)人士提出的質(zhì)疑，其實(shí)一直到目前為止，還沒有得到科學(xué)和醫(yī)學(xué)上面的有效證明，大家還是在正常的使用手機(jī)、無線耳機(jī)，等等要使用藍(lán)牙的無線傳輸設(shè)備的產(chǎn)品，這些帶有無線輻射的產(chǎn)品，使用的人實(shí)在是太多了，全球范圍內(nèi)數(shù)以億計(jì)，但因?yàn)槭褂盟鼈兌掳┑?，可證實(shí)的案例幾乎沒有，所以我們大可不必為這個而擔(dān)心。更沒必要因?yàn)檫@一點(diǎn)點(diǎn)再次傳出的質(zhì)疑，而小題大做，當(dāng)然如果你對這個說法確實(shí)有顧忌，你盡量可以少用類似的設(shè)備，或者把無線的耳機(jī)換成有線的耳機(jī)，這樣至少可以在心理上覺得安全一點(diǎn)；

三、對于相關(guān)的傳聞，我們還是理性對待為好。

事實(shí)上不光是針對airpods，或者其他電子設(shè)備，一直以來都會有各種各樣的傳聞，有些聳人聽聞，有些并無根據(jù)，尤其是他們基本上沒有得到科學(xué)和醫(yī)學(xué)上確鑿的證明，特別是證明使用無線設(shè)備如何可能會致癌？尤其是拿不出證據(jù)。有些自媒體，為了吸引人氣往往也在傳播之類的，似是而非、聳人聽聞的消息，我們聽到以后建議理性對待，最好了解他說的到底是什么，是確有其事還是無來由的泛指，以科學(xué)精神面對生活中的各種問題，這樣我們會活得更加的理性和開心。

洗手液真的是身邊的致癌物質(zhì)嗎？

現(xiàn)在的人似乎更加注重自己的健康，也更加注重生活的細(xì)節(jié)性問題，洗手液漸漸成為了廁所的新寵。不少人認(rèn)為手上是最容易感染細(xì)菌的一個部位，每次吃飯或者上完廁所之前都會用洗手液進(jìn)行局部的清理，但洗手液真是致癌物質(zhì)嗎?這個問題引發(fā)了很多人的關(guān)注。

洗手液會致癌嗎

某些洗手液里面可能含有了一些對生殖器官有著很大威脅的化學(xué)物質(zhì)，長期使用的話，就很容易導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)。因此我們在使用洗手液的時(shí)候，一定要選擇品質(zhì)有保障的產(chǎn)品，同時(shí)一定要在用了洗手液之后反復(fù)的用清水沖洗，否則你的健康會受到很大的威脅。

低廉的洗手液慎重

其實(shí)市面上的大多數(shù)洗手液還是相對安全的，只是一些品質(zhì)沒有保證、價(jià)格低廉的產(chǎn)品里面含有三氯生，這種物質(zhì)會給甲狀腺器官造成很大的傷害。同時(shí)這種物質(zhì)可以殺死所有的細(xì)菌，有了更強(qiáng)的殺菌能力也不見得是一件好的事情，長此下去煩人會讓細(xì)菌產(chǎn)生頑強(qiáng)的耐藥性，這對于個人衛(wèi)生來說將會造成更大的難題。

洗手液洗手要洗干凈

一般選擇用洗手液洗手的時(shí)候，一定要保證在手上反復(fù)的搓洗三十秒以上，至少在水龍頭下面沖下十五秒，直到手上沒有滑溜溜的感覺為止。生活中的很多人擔(dān)心自己的手洗不干凈，就會在擠出很多的產(chǎn)品在手上，其實(shí)只需要一滴就可以了，太多的話反而更容易造成肌膚的傷害。

香皂和洗手液的搭配使用

目前大多數(shù)的洗手液還是依靠酒精來進(jìn)行消毒的和殺菌的，而不能很好的清理手上的污垢，所以可以選擇一款香皂來與洗手液進(jìn)行搭配使用。一般手比較臟的話，可以先用香皂進(jìn)行處理，然后再利用洗手液進(jìn)行殺菌，就可以更好的處理手部的衛(wèi)生問題。

其實(shí)對于這個問題產(chǎn)生來源的研究還在繼續(xù)，致癌性也在進(jìn)行研究和開發(fā)當(dāng)中，實(shí)在不放心或者過度擔(dān)心的朋友，可以選擇傳統(tǒng)的香皂進(jìn)行手部的清理，或者用清水進(jìn)行手的清洗。

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