歐洲心臟雜志:,個(gè)子矮易得冠心病(引起冠心病的十大原因)

中醫(yī)世家 2023-08-10 03:39:04

據(jù)報(bào)道

，《歐洲心臟雜志》刊載的一項(xiàng)研究表明，個(gè)子矮的人比個(gè)高者患冠心病的幾率高50%

。當(dāng)然

，與身高相比

，體重

、血壓和吸煙習(xí)慣仍然是更重要的危險(xiǎn)因素

。

芬蘭的科研人員總結(jié)了全世界52項(xiàng)有關(guān)身高和心臟健康之間的研究

，總?cè)藬?shù)超過(guò)300萬(wàn)人

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？傮w來(lái)說(shuō)，矮個(gè)子(即男性低于165公分

，女性低于152公分)患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)是高個(gè)子(男性高于178公分

，女性高于168公分)的1.5倍。

研究人員認(rèn)為，個(gè)矮者冠狀動(dòng)脈較細(xì)

，一旦血液出現(xiàn)問(wèn)題

，很容易阻塞。此外

，個(gè)頭高矮也在一定程度上反映了出生前后的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境

。家庭條件較差的孩子，早期的發(fā)育受影響

，不但個(gè)子矮

，身體的總體健康狀況也不如高個(gè)子。

丹麥哥本哈根大學(xué)的博格?諾頓斯哥特教授說(shuō)：“我們并不想嚇唬個(gè)子矮的人

，但是他們應(yīng)該更加注意自己的生活方式

，因?yàn)樯砀邔?duì)心臟的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及吸煙帶來(lái)的危害?div id="jfovm50" class="index-wrap">！狈姨m坦培里大學(xué)醫(yī)學(xué)院負(fù)責(zé)該研究的特尤勒?帕賈能也表示

，個(gè)子矮的人不要因這項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)而煩惱，身高只是心臟疾病的危險(xiǎn)因素之一

。盡管人們無(wú)法控制自己的身高

，但他們可以調(diào)整其他重要的因素，即保持健康的生活方式

，做到不抽煙

、不酗酒、平衡飲食和多運(yùn)動(dòng)

。

引起冠心病的十大原因

問(wèn)題一：冠心病是怎樣產(chǎn)生的由于脂質(zhì)代謝異常

，血液中的脂質(zhì)沉著在原本光滑的動(dòng)脈內(nèi)膜上，在動(dòng)脈內(nèi)膜一些類似粥樣的脂類物質(zhì)堆積而成白色斑塊

，這些斑塊漸漸增多造成動(dòng)脈腔狹窄

，使血流受阻，導(dǎo)致心臟缺血

，產(chǎn)生心絞痛

。如果動(dòng)脈壁上的斑塊形成潰瘍或破裂，就會(huì)形成血栓

，使整個(gè)血管血流完全中斷

，發(fā)生急性心肌梗死，甚至猝死

。冠心病發(fā)生的危險(xiǎn)因素有：年齡和性別，家族史

，血脂異常

，高血壓，尿糖病

，吸煙

，超重

，肥胖，痛風(fēng)

，不運(yùn)動(dòng)

，等。

問(wèn)題二：年輕人為什么也會(huì)得冠心?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？到底是什么原因造成的？經(jīng)過(guò)流行病學(xué)的調(diào)查研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)以下諸因素與之有重要關(guān)系：
1.體重：許多資料表明肥胖者易患冠心病

。
2.高脂血癥：人群研究結(jié)果亦表明

，高血脂的人群冠心病患病率高。尤其是膽固醇與低密度脂蛋白含量高者

，冠心病患病率高

。
3.高血壓：高血壓病人冠心病的患病率較血壓正常人高2-3倍左右。高血壓使血管內(nèi)壓力升高而損傷內(nèi)膜

，并可加速血漿進(jìn)入血管壁

，從而促進(jìn)血漿脂質(zhì)在內(nèi)膜中沉積，加速動(dòng)脈粥樣硬化形成

。
4.吸煙：現(xiàn)已公認(rèn)

，吸煙對(duì)心血管有不良影響，它僅次于高脂血癥與高血壓

，為冠心病的第三個(gè)大影響因素

。
5.同時(shí)與年齡和性別有關(guān)。但是現(xiàn)在有年輕化趨勢(shì)

。還有部分是遺傳因素：遺傳因素可能造成代謝缺陷

，發(fā)生高脂血癥，內(nèi)膜損傷

、肥胖

、高血壓等，這些均促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化形成

，促發(fā)冠心病

。
新期天健康管理首席管理師建議大家不管是年輕還是年老得了冠心病不要輕視也不要逃避，應(yīng)積積極面對(duì)及時(shí)治療

，早日康復(fù)

。

問(wèn)題三：冠心病什么原因引起的幾許心情,可您是現(xiàn)實(shí)的,是存在的,不論我們?cè)鯓拥难b扮您,您還是您,是存在的,要比書(shū)里的還要真實(shí),震撼,文章終歸是文章,文字終歸是文字,無(wú)法比擬的是存在的母親,華麗的詩(shī)篇不能代表一個(gè)面前的您,因?yàn)槟鞘菚?shū)篇,是修飾,是希望的永恒,而您是現(xiàn)實(shí),是時(shí)代變遷的代表,是歷史潮流的體現(xiàn),永遠(yuǎn)不能代替的事實(shí)!
家,是我們避風(fēng)的港灣,是我們成長(zhǎng)的搖籃,而母親則是給家送來(lái)溫馨的源泉曾經(jīng)給你

問(wèn)題四：導(dǎo)致冠心病猝死的原因有哪些，冠心病猝死有哪些表現(xiàn)導(dǎo)致冠心病猝死的原因有以下幾方面

。
① 供給心臟血液的冠狀動(dòng)脈主支突發(fā)通常由血栓造成的堵塞

，致心肌大面積急性缺血和壞死。
② 急性心肌梗死后心肌所需的氧及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，導(dǎo)致心肌破裂

。
③ 在動(dòng)脈粥樣硬化的基礎(chǔ)上

，發(fā)生冠狀動(dòng)脈痙攣，致心臟電生理紊亂

，引起嚴(yán)重心律失常(如心室顫動(dòng))

，導(dǎo)致心臟停搏。
在冠心病患者猝死前幾周至幾個(gè)月期間

，患者通常有胸前區(qū)疼痛

、心悸、呼吸困難

、軟弱

、乏力等許多癥狀，這其中乏力是猝死前特別常見(jiàn)的癥狀

。
這些癥狀一般不具有特異性

。很多研究發(fā)現(xiàn)，猝死前6個(gè)月曾因新的或加重的心絞痛就診者僅占12%

，46%的心臟性猝死者死亡前4周曾到醫(yī)院就診

，但3/4的患者的主訴卻與心臟無(wú)關(guān)。因此

，迄今為止

，人們尚未能識(shí)別出心臟性猝死患者特異的早期前驅(qū)癥狀。
冠心病猝死的主要表現(xiàn)是意識(shí)喪失

、驚厥

、抽搐和心跳、呼吸停止

。心臟停跳超過(guò)4分鐘

，大腦缺氧就會(huì)處于不可逆狀態(tài)，瞳孔開(kāi)始散大

，稱為臨床死亡

，也稱為生物死亡，一般認(rèn)為復(fù)蘇可能性微乎其微

。因此

，現(xiàn)場(chǎng)搶救十分重要。

問(wèn)題五：我國(guó)冠心病最主要的易患因素

？高血壓

，高血脂，吸煙

，糖尿病

，高鹽

、高脂飲食等

睡得少、睡不好
？少于6小時(shí)心梗風(fēng)險(xiǎn)增加20%

人有了睡眠

，才能養(yǎng)精蓄銳！好睡眠不僅能保證一整天精力充沛

，還能讓心臟恢復(fù)元?dú)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，大大降低心血管病的發(fā)生率。而一旦睡不好

，就要當(dāng)心心血管疾病找上你

。

1、睡不好

，血管承受著雙重壓力

睡個(gè)好覺(jué)

，除了讓我們第二天神清氣爽，其實(shí)還承擔(dān)了保護(hù)心臟

、腦血管的作用

。睡不好，一方是指睡眠時(shí)間不足
，另一方面是指睡眠質(zhì)量不高

，都會(huì)給我們的心血管帶來(lái)了巨大的考驗(yàn)。

睡眠質(zhì)量不高升高血壓 ：人在睡眠中會(huì)對(duì)身體進(jìn)行自我修整

，如果睡眠不足或者反復(fù)噩夢(mèng)

，有睡眠障礙，則會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮

，人體內(nèi)的兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多

，促進(jìn)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致高血壓

、冠心病

、心力衰竭及心律失常等心血管疾病的發(fā)生與發(fā)展，并增加相關(guān)心血管事件的發(fā)生率

。而且睡眠時(shí)間越短

，越容易患高血壓。

睡眠時(shí)間不足帶來(lái)斑塊堆積 ：2020年美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)年上一項(xiàng)研究顯示分析：每晚睡眠少于6小時(shí)或超過(guò)8小時(shí)

，頸動(dòng)脈壁斑塊堆積的可能性

，與每晚睡眠7~8小時(shí)的人相比，分別增加了54%和39%

。

、當(dāng)心
，7種心血管疾病找上你

睡不好與高血壓： 《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2019》顯示，青少年睡眠不足

，會(huì)使高血壓前期風(fēng)險(xiǎn)升高150%

； 35~55歲的人，睡眠時(shí)間少于6小時(shí)

，高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)升高56%

。

睡不好與心梗： 《歐洲心臟雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示，睡眠時(shí)間 6小時(shí)

，心梗風(fēng)險(xiǎn)增加21%

。

睡不好與冠心病：英國(guó)老齡化縱向研究近萬(wàn)人數(shù)據(jù)開(kāi)展的一項(xiàng)分析顯示

，表明睡眠質(zhì)量變差的人中冠心病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)有增加的趨勢(shì)

，睡眠質(zhì)量一直差的人發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加87.6% 。而且睡眠問(wèn)題出現(xiàn)得越頻繁

，冠心病風(fēng)險(xiǎn)越高

。

睡不好與心力衰竭： 晚上11點(diǎn)后睡覺(jué)，心衰風(fēng)險(xiǎn)高

。一項(xiàng)美國(guó)睡眠心臟健康研究的分析提示

，工作日晚睡（晚上11點(diǎn)后睡覺(jué)）慢性心衰風(fēng)險(xiǎn)均顯著增加。

睡不好與心率失常： 正常心臟節(jié)律是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)調(diào)節(jié)功能平衡的結(jié)果

，睡眠出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)過(guò)度激活交感神經(jīng)

，從而導(dǎo)致期前收縮(早搏)、室性心動(dòng)過(guò)速

、心房顫動(dòng)

、心室顫動(dòng)等心律失常發(fā)生。

睡不好與動(dòng)脈硬化： 西班牙PESA研究顯示

，每晚睡眠不足6小時(shí)或一晚醒來(lái)多次

，均會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。而且夜間醒來(lái)次數(shù)越多

，頸動(dòng)脈或股動(dòng)脈區(qū)域動(dòng)脈粥樣硬化病變?cè)蕉唷?

睡不好與心臟功能： 在健康受試者中

，僅1晚上的睡眠剝奪就可以在超聲心動(dòng)圖中觀察到左室舒張功能與左房舒張?jiān)缙趹?yīng)變率下降。

、看看你每天睡夠了嗎
？

心血管健康與睡眠密切相關(guān)，而且科學(xué)的睡眠時(shí)間有助于降低心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)

，所以這個(gè) 健康睡眠時(shí)間一定要記好

4 12歲兒童

每天需要睡眠時(shí)間為10 12小時(shí)

，但是別超過(guò)12小時(shí)

13 29歲青年人

每天需要8小時(shí)左右睡眠，最晚24點(diǎn)上床

，6點(diǎn)起床

30 60歲成年人

每天男性需要6.29小時(shí)

，女性需要保證7.5小時(shí)

，保證晚10點(diǎn) 早5點(diǎn)的睡眠時(shí)間

60歲以上老年人

最佳睡眠時(shí)間為5.5 7小時(shí)，如果午休最好不要超過(guò)1小時(shí)

、90%以上的失眠都是心理原因
，送你4個(gè)助眠小貼士

所以，無(wú)論是健康的普通人群

，還是已經(jīng)患心血管疾病的人群

，都應(yīng)該采取正確的方式保證自己最佳睡眠時(shí)間

。

放下手機(jī)

，不做與睡眠無(wú)關(guān)的事

人在玩手機(jī)的時(shí)候會(huì)讓大腦皮層變得更加的興奮，越興奮就越難以入睡，所以要改掉睡前刷朋友圈、微博

、看手機(jī)的習(xí)慣

睡前不要貪食

，只吃7分飽

睡前吃得太飽會(huì)造成消化負(fù)擔(dān)，高脂肪膳食較輕的膳食需要更長(zhǎng)時(shí)間才能消化和吸收

，消化中會(huì)讓人保持清醒，不利于睡眠，而且可能引起胃酸反流

。

白天適量運(yùn)動(dòng)，有助深度睡眠

有氧運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)睡眠改善的

，能有效地提高睡眠的質(zhì)量

，可以讓人達(dá)到酣睡的狀態(tài)。但不建議睡前幾小時(shí)運(yùn)動(dòng)

，可以選擇早上運(yùn)動(dòng)

。

營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境

身體對(duì)入睡環(huán)境的期望是它能夠如洞穴一樣，黑暗

、涼爽

、安靜。所以睡眠時(shí)

，要調(diào)低室內(nèi)溫度

，至少要低于21攝氏度，準(zhǔn)備舒適整潔的被套床單

，讓身體在安靜安全的環(huán)境下平靜下來(lái)

。

參考文獻(xiàn)：

1、《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2019》

、 Ai S, et al. Causal associations of short and long sleep durations with 12 cardiovascular diseases: linear and nonlinear Mendelian randomization analyses in UK Biobank. Eur Heart J.2021Apr5:ehab170.doi:10.1093/eurheartj/ehab170.

、Sleep quality and risk of coronary heart disease—a prospective cohort study from the English longitudinal study of ageing. Aging, Published: November 16, 2020

4、 Sleep Timing May Predict Congestive Heart Failure: A Community‐Based Cohort Study. Journal of the American Heart Association, Originally published 5 Mar 2021

、Bruce Jancin. Sleep: The new frontier in cardiovascular prevention. Cardiology News. November 3, 2018

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