腸胃不好經(jīng)常腹瀉,避免經(jīng)常腹瀉的方法

，以及心慌、乏力、多汗、失眠等植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。但胃出血、發(fā)熱、體重減少以及持續(xù)性腹痛不是腸易激綜合癥的表現(xiàn)，可能是其他疾病的征象。

腸胃不好，總腹瀉

，有什么鍛煉養(yǎng)生的訣竅嗎

腸胃不好

、總腹瀉可能是細菌感染建議：
1．少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化、會加重消化道負耽多吃會引起消化不良、還會使血脂增高、對降不利
2．少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物、不宜多吃
3．少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用、容易引起腹瀉或消化道炎癥
4．規(guī)律飲食：研究表明、有規(guī)律地進餐、定時定量、可形成條件反射、有助于消化腺的分泌、更利于消化
5．定時定量：要做到每餐食量適度、每日3餐定時、到了規(guī)定時間、不管肚子餓不餓、都應(yīng)主動進食、避免過饑或過飽
6．溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以不燙不涼為度
7．細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔(dān)對食物充分咀嚼次數(shù)愈多、隨之分泌的唾液也愈多、對胃黏膜有保護作用
8．飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時、餐后立即飲水會稀釋胃液、用湯泡飯也會影響食物的消化
9．注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損