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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      怎么快速提升性能力呢,四件事最傷男人性能力(男人怎么才能提高性能力)
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-10 09:07:53
        
      

        
      
           
      一
        、7大方法提高男人性能力
      1、睡前按壓肚臍強(qiáng)肝腎。肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕穴，中醫(yī)認(rèn)為，性機(jī)能衰退主要是肝臟和腎臟的機(jī)能減弱所造成
      ，灸按肚臍(神闕穴)可以加強(qiáng)這兩個(gè)臟器的新陳代謝
        ，進(jìn)而促進(jìn)性能力的旺盛
        。 因此
        ，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘
        。
      2
        、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫。聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用
      。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低
      ，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)
      。聚酯還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)
      。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的
      。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境
      ，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成
      ，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害
      ，與高溫的溫度
      、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的
      。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內(nèi)褲
      ，陰囊露在外，透氣涼爽
      ，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能
      ，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛
      、性功能增強(qiáng)
      。
      3、閉目冥想美女相伴
      。工作之余或閑暇時(shí)刻
      ，閉目冥想，想什么?想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想的女人做愛(ài)
      ，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)
      ，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)
      ，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉
      ，大大提高對(duì)性的敏感性。
      4
      、來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴
      。這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)
      ，最好維持一定的室內(nèi)溫度
      ，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，給陰部施加冷水
      ，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸
      。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束
      ，若能每日?qǐng)?jiān)持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛
      、性功能增強(qiáng)
      、減輕疲勞感。
      5
      、刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能
      。刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路
      。因此
      ，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)
      ，從上向下?lián)崮?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次
      ，可在每晚入睡前自己在床上按摩
      。
      6、陰莖指壓法強(qiáng)化性能力
      。時(shí)常采用陰莖指壓法按摩陰莖
      ，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖
      。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化
      。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣
      。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起
      。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩
      。如作為性交前性愛(ài)撫的一環(huán)更有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氣氛。
      7
      、加強(qiáng)體育鍛煉
      。女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉
      。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄
      ，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量
      ，增加了睪丸酮的分泌
      ，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充
      ，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥
      ，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥
      。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球
      、跑步
      、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松
      ，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)
      。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。
      二
      、增強(qiáng)男性性能力的7種食物
      泥鰍：富含豐富蛋白
      、脂肪、維生素A
      、維生素B1
      、葉酸、鐵
      、磷
      、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；祧q中含有一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用
      。成年男性常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身
      。
      蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高
      ，中醫(yī)認(rèn)為
      ，蝦味甘、咸
      、性溫
      、有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)清
      、通乳之功
      。有常食蝦，有強(qiáng)身健體的效果
      。
      生蠔：滑溜的生蠔帶來(lái)微妙口感
      ，其所含高濃度成分的鋅，此物質(zhì)已被證實(shí)對(duì)制造男性荷爾蒙testosterone極有幫助
      ，名副其實(shí)愈吃愈man
      。
      紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素
      、鋅
      、鐵、鈣
      、磷等
      。其味咸。性溫
      ，有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效
      ，適用于男性性功能障礙、遺精
      、陽(yáng)痿
      、疲勞、消渴等癥
      。男性常食用可強(qiáng)壯身體
      ，增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。
      魚(yú)子醬：被視為催情食物已幾個(gè)世紀(jì)的鱘魚(yú)魚(yú)卵魚(yú)子醬
      ，其屹立不倒地位絕對(duì)跟希臘神話有莫大關(guān)連
      ，其所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)更是有益得不得了。
      荔枝：有補(bǔ)益氣血
      、添精生髓
      、生津和胃、豐肌澤膚等功能
      ，既可健身益顏
        ，又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺，健忘失眠
        。常食荔枝能改善人的性能力
        ，對(duì)遺精，陽(yáng)痿
        ，早泄
        ，有輔助治療作用。
      朱古力：愈正點(diǎn)的朱古力所含的可可粉成分愈高
        ，而可可粉含咖啡因
        ，咖啡因有醒腦醒神效用之馀，其抗抑郁功效產(chǎn)生如服食興奮劑的“副作用”
        ，增加人體對(duì)性的刺激度
        。
      三、六款增強(qiáng)男性性能力的食譜
      牡蠣豆腐
      牡蠣
        、內(nèi)酯豆腐一盒
        、郫縣豆瓣醬一小勺
        、蒜泥一小勺、淀粉適量
        、綠蔥末
        、鹽、雞精
      。
      鍋內(nèi)放少許油把蒜泥煸炒出香味兒后放入一勺豆瓣醬在炒一下
      。炒好豆瓣醬后放入熬好的高湯(濃湯寶也行)，接著把內(nèi)酯豆腐切塊放入湯里湯一定得蓋過(guò)豆腐
      。開(kāi)鍋后把爐子改成小火再放入牡蠣燉2分鐘左右，接著用淀粉勾芡倒入鍋里
      ，在放入鹽和雞精調(diào)味
      ，最后撒上一些綠蔥末。
      牡蠣粥
      食用油5克
      、香油少許
      、胡椒粉少許、精鹽0.25小匙
      、味精0.25小匙
      、大米150克、牡蠣225克
      、豬瘦肉75克
      、芹菜少許、香蔥1棵
      、香菜1棵
      、淀粉適量。
      牡蠣洗凈瀝干水分
      ，一個(gè)一個(gè)用淀粉沾裹均勻后
      ，放入沸水中汆燙后再撈起，以冷水沖涼備用
      。大米洗凈拌入少許油
      。芹菜、香菜洗凈切末
      。香蔥洗凈切花
      。
      豬瘦肉洗凈切末，拌入少許淀粉
        ，用沸水汆燙一下即撈起備用
        。將米放入粥鍋，加水煮開(kāi)
        ，改小火邊攪邊煮
        ，10分鐘后
        ，放入豬肉末煮開(kāi)，加入其余調(diào)味料拌勻
        ，再放入牡蠣及芹菜末
        ，再度煮開(kāi)時(shí)，盛入碗中
        ，放上香蔥花
        、香菜末即可。
      紅燒泥鰍
      泥鰍400克
        ，豬油3湯匙
        ，火腿10克。黃酒1湯匙
        ，醬油2湯匙
        ，蔥1根，姜絲10克
        ，干朝天椒4個(gè)
        ，砂糖1茶匙，蒜5瓣
      ，精鹽適量
      ，鮮辣粉1茶匙。
      泥鰍剪開(kāi)腹部去腸
      ，洗凈瀝干水
      ，加入黃酒、醬油
      、蔥段
      、姜絲腌漬15分鐘。鍋內(nèi)放入豬油
      、油五成熱時(shí)
      ，放入干朝天椒，微炒
      ，加入泥鰍
      、翻炒，八成熟時(shí)放入鹽
      、糖
      、鮮辣粉、蒜瓣
      ，繼續(xù)翻炒至熟
      ，裝盤，撒上香菜即可
      。
      干鍋泥鰍
      泥鰍500克
      ，小甜椒1個(gè)
      ，洋蔥半個(gè)，黃瓜1根
      ，萵筍半根
      ，干辣椒50克，花椒
      ，郫縣豆瓣
      ，生抽，雞精
      ，香醋少許
      。
      泥鰍買的時(shí)候處理干凈，拿回家再?zèng)_洗干凈
        ，瀝干水份
      ，用鹽、料酒碼味待用
      。菜洗凈，甜椒切圈
      、洋蔥切小塊
      、黃瓜切短條
      、萵筍削皮切短條
      、辣椒剪成節(jié)。
      熱油鍋把泥鰍炸酥
      ，炸的時(shí)候把鍋蓋蓋上
      ，免得油燙手
      ，撈出待用。剩余的油就下豆瓣
      、花椒
      、辣椒、生抽一起炒香
      ，再把泥鰍倒入翻炒片刻
      。再把蔬菜放進(jìn)一起炒，炒到菜8成熟時(shí)
      ，放點(diǎn)雞精
      、少許香醋即可。
      濃湯驢肉煲
      香油2小匙
      、料酒1大匙
      、胡椒粉2小匙、精鹽1小匙
      、味精0.5小匙
      、驢肉300克
      、驢骨頭200克、香蔥2棵
      、生姜1塊
      、大料。
      驢肉和驢骨頭用清水洗凈
      。香蔥洗凈打結(jié)
      ，生姜洗凈拍松，香菜洗凈切末
      。將驢肉
      、驢骨頭放入大鍋中加香蔥結(jié)、生姜
      、大料同煮
      ，驢肉至肉爛時(shí)撈出，切片
      。待湯汁呈乳白時(shí)
      ，再放入驢肉片燒開(kāi)，加精鹽
      、味精
      、胡椒粉、料酒
      、香油即可
      。
      醬驢肉
      凈驢肉1000克。蔥段15克
      ，姜塊15克
      ，花椒3克，大料3克
      ，桂皮3克
      ，丁香3粒，香葉5片
      ，蒜頭20克
      ，蔥頭50克，老醬湯2500克
      ，蠔油5克
      ，辣醬油5克，味精3克
      ，料酒3克
      ，鹽3克，白胡椒3克
      ，白糖10克
      ，香油5克
      。
      將驢肉洗凈，切成中塊
      ，焯水過(guò)涼
      。醬鍋上火，加入老醬湯
      、蔥段
      、姜塊、花椒
      、大料
      、桂皮、丁香
      、香葉
      、蒜頭、蔥頭
      ，調(diào)入蠔油
      、辣醬油、味精
      、料酒
      、鹽、白胡椒
      、白糖，放入驢肉
      ，燒開(kāi)把肉壓實(shí)
      ，改用小火燜熟、燜爛關(guān)火
      ，原湯浸泡半小時(shí)撈出晾涼
      ，抹上香油，食用時(shí)切成片碼入盤內(nèi)即可
      。
      四
      、4件事影響男人性能力
      內(nèi)褲過(guò)緊傷精子：三角內(nèi)褲、牛仔褲是男性健康的隱形殺手
      。穿過(guò)緊或不透氣的內(nèi)褲
      ，會(huì)使男性盆腔內(nèi)的血液循環(huán)不良，導(dǎo)致會(huì)陰部的溫度過(guò)高
      ，影響男性的精子質(zhì)量
      ，甚至導(dǎo)致不育。因?yàn)槟行圆G丸的溫度要比人體溫度低3攝氏度
      ，精子才易存活
      。
      常食辛辣易早泄：辛辣刺激會(huì)導(dǎo)致前列腺毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張
      、充血，這時(shí)“臃腫”的前列腺就會(huì)侵占尿道的空間
        ，從而出現(xiàn)尿頻
        、尿急、尿痛等排尿不適
        。而且長(zhǎng)期的慢性炎癥刺激
        ，還有可能引起射精痛、早泄等一系列的性功能問(wèn)題
      。
      上班久坐難勃起：男人坐著時(shí)
      ，其實(shí)很大一部分重量是“坐”在了前列腺上，時(shí)間長(zhǎng)了
      ，會(huì)導(dǎo)致充血
      ，出現(xiàn)新陳代謝減慢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生
      。長(zhǎng)此以往可能發(fā)生勃起困難
      。
      心情不好沒(méi)性欲：女人心情不好對(duì)性愛(ài)影響沒(méi)那么明顯，但如果男人出現(xiàn)抑郁
      、焦慮
      ，就會(huì)干擾大腦的性神經(jīng)中樞，引起心理性ED(勃起功能障礙)
      。還會(huì)讓射精過(guò)程縮短
      ，精液質(zhì)量下降。
      男人怎么才能提高性能力
      男人的性功能好與壞
      ，決定著夫妻之間的性愛(ài)關(guān)系是否和諧
      ？下面小編介紹幾種鍛煉提高性功能。希望能幫助大家
      。
      

      
首選要注意一天中的飲食少吃辛辣食物
      ，多吃點(diǎn)補(bǔ)藥，還有就是戒酒戒煙
      ，喝酒抽煙傷害身體
      ，也不利于性功能的提高。
      

      
肺部的好壞關(guān)系著性功能的好壞
      ，早上起床
      ，先練習(xí)扎馬步一步一步來(lái)不要著急，開(kāi)始時(shí)候一般是15分鐘一組慢慢練習(xí)
      ，后面要根據(jù)自身的情況加時(shí)間
        。
      

      
一般氧運(yùn)動(dòng)為主，跑步，早上
        ，跑1000米
        ，中午戶外運(yùn)動(dòng)，打打籃球
        ，羽毛球之類體育活動(dòng)
        ，鍛煉身體。
      

      
仰臥起坐
        ，這個(gè)是鍛煉男人的腰部
        ，讓你的持久力更長(zhǎng)一些，一天三組
        ，一組30個(gè)
        ，不要著急堅(jiān)持下去才會(huì)見(jiàn)效果的。
      

      
降低龜頭的敏感度
        ，這樣有利于男人的持久力
        ，用溫毛巾擦拭龜頭，水不要過(guò)熱
        ，晚上睡覺(jué)前擦拭幾次
        ，有助于提高性功能。
      

      
性功能如果不太好就去找個(gè)要中醫(yī)讓他給你開(kāi)服藥
        ，調(diào)理調(diào)理就好了
        ，還有就是房事不要過(guò)于頻繁這樣會(huì)前功盡棄的。
      

      如何增加性能力?
      問(wèn)題一：圖文并茂如何增加性能力一個(gè)完整的性生活過(guò)程應(yīng)該包括前戲
        ， *** 過(guò)程和后戲三個(gè)階段
        。這三個(gè)階段不但缺一不可，而且每個(gè)階段都有其特定的涉及到生理
        、心理和技巧的要求
      ，只有滿足這些要求，或掌握這些技巧
      ，性生活才能完美無(wú)缺，否則
      ，總會(huì)有不盡心意之處
      。 
      前戲好比體育活動(dòng)的熱身賽，或者正式 *** 的準(zhǔn)備活動(dòng)
      ，是 *** 活動(dòng)的起始階段
      ，是培養(yǎng)情緒，提高性喚起程度等待身體和心理產(chǎn)生一系列變化
      ，直至可以 *** 的過(guò)程
      。 
      前戲開(kāi)始之前，視覺(jué)可以通過(guò)欣賞配偶的身體而激發(fā)性喚起，甜言蜜語(yǔ)
      、挑逗性的語(yǔ)言也可推波助瀾
      ，而人體的特殊氣味或香水也能夠引起 *** ，在前戲開(kāi)始時(shí)
      ，除視
      、聽(tīng)、嗅覺(jué)外
      ，觸覺(jué)起到更大的性 *** 作用
      ，也可以說(shuō)，真正的性接觸
      ，是以觸覺(jué)為核心的
      ，多種愛(ài)撫動(dòng)作要有機(jī)地結(jié)合，循序漸進(jìn)
      ，由低級(jí)向高級(jí)發(fā)展
      ，萬(wàn)萬(wàn)不可一步到位。 
      前戲一般以接吻開(kāi)始
        ，頸部
        、胸部、腹部
        、直至生殖器官
        ，擁抱如撫摸可遍及全身各處，以性感帶為主要區(qū)域
        ，最終無(wú)論親吻還是撫摸都要集中于****和****
        ，尤以**** *** 更為重要，因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性可以通過(guò)**** *** 達(dá)到性 *** 
        。完成前戲的指標(biāo)是男女都高度性興奮
        ，男性****充分勃起，而女性 *** 充分潤(rùn)滑
        ，為 *** 做好準(zhǔn)備
        。 
       *** 過(guò)程是整個(gè)性生活的核心，其關(guān)鍵仍是雙方的密切配合
      ，并且都從 *** 過(guò)程中得到快樂(lè)
      。 *** 的技巧是男性要經(jīng)常做連續(xù)性的抽動(dòng)，這樣可以形成集中 *** 
      ，女性要主動(dòng)配合
      ，對(duì) *** 中的愉 *** 要有所反應(yīng)，而言語(yǔ)反應(yīng)對(duì)男性的動(dòng)作即是指導(dǎo)也是鼓勵(lì)
      。 *** *** 的變化對(duì)雙方的 *** 非常重要
      ，因?yàn)椴煌?*** 對(duì) *** 的 *** 部位不同
      ，男上女下位對(duì)****往往有間接 *** ，背入式對(duì)G直 *** 明顯
      ， *** 的變化也使 *** 富有情趣
      ，背式可欣賞女性臂部的豐滿，男上女下或面對(duì)面便于言語(yǔ)和目光交流
      ，美麗的面孔和酥胸直入眼簾
      ，在更換 *** *** 時(shí)，可以有暫短的無(wú) *** 階段
      ，對(duì)于有早泄的男性可以起到延遲 *** 的目的
      ，這樣與 *** 變化結(jié)合起來(lái)，真是天衣無(wú)縫
      ，自然流暢
      。 
      性 *** 往往是 *** 的最終目的，但因其表現(xiàn)形式不同
      ，不可追求一致或完美無(wú)缺
      ，也不要認(rèn)為同步性 *** 才是最佳狀態(tài)，一般以女性先達(dá)到性潮而男性略后達(dá)到性 *** 為好
      ，因?yàn)闃O少有男性達(dá)不到性 *** 
      ，此時(shí)應(yīng)是女士?jī)?yōu)先。 
      后戲近年來(lái)逐漸受到性學(xué)家的重視
      ，而且也有許多問(wèn)題
      ，仍然意見(jiàn)不一。后戲是否必要
      ，意見(jiàn)逐漸趨于一致
      ，但時(shí)間卻可長(zhǎng)可短，如果夫妻雙方都達(dá)到性 *** 
      ，而且疲憊不堪
      ，此時(shí)后戲已并不重要，可以經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)短的接吻
      ，撫摸后各自睡去
      。如果女性并沒(méi)有達(dá)到充分性滿足，或根本沒(méi)有達(dá)到性 *** 
      ，尤其是未達(dá)到 *** 型性 *** 
      ，她們?cè)谀行?*** 時(shí)，尤如一團(tuán)燃燒正旺的烈火
      ，有極度的性興奮，如果男性此時(shí)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)
      ，她們就感到在烈火中撥下一盆冷水
      ，沮喪萬(wàn)分，甚至?xí)拹?*** ，因此
      ，后戲?qū)嶋H上是對(duì)女性的安撫過(guò)程
      。對(duì)沒(méi)有達(dá)到性 *** 的女性，可以通過(guò)撫摸或親吻使其達(dá)到****型性 *** 
      ，或通過(guò)言語(yǔ)交流
      ，身體愛(ài)撫逐漸使女性的性興奮由強(qiáng)變?nèi)酰袝r(shí)女性對(duì)感情的需要?jiǎng)龠^(guò)性需要
      ，所以男性千萬(wàn)不要嗇惜贊美女性的言語(yǔ)
      ，關(guān)鍵時(shí)刻一句頂一萬(wàn)句。 

       問(wèn)題二：如何提升性能力
      ？高手祥解快速下蹲
      ，壓迫大腿血液快速進(jìn)出生殖系統(tǒng)，改善供血條件
      ，一個(gè)半月起效
      ，起效后采納我 

       問(wèn)題三：怎么才能提高性能力平時(shí)多吃一些牛鞭，羊肉
      ，韭菜等
      ，適當(dāng)?shù)娘嬍滁c(diǎn)金？蚧
      ，加強(qiáng)鍛煉
      ，會(huì)有效果的呢， 

       問(wèn)題四：怎樣能提高性能力的時(shí)間病情分析： 
      性能力的正常發(fā)揮受到自身激素水平以及生殖器官的外形
      、感染
      、精神心理等多種因素的影響。其具體的 *** *** 時(shí)間沒(méi)有特殊的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定
      ，不管時(shí)間的長(zhǎng)短
      ，只要雙方在性過(guò)程中都能得到性的滿足，那么就就是屬于正常的
      。單純從時(shí)間看
      ，臨床3分鐘以上就是屬于正常。 
      指導(dǎo)意見(jiàn)： 
      如果是有 *** 時(shí)間過(guò)短
      ，雙方性生活不和諧
      ，那么需要選擇原因針對(duì)性的處理，比如首要的是緩解焦慮緊張
      ，總結(jié)性經(jīng)驗(yàn)
      ，如果是沒(méi)有改善，可以就近公立醫(yī)院面診看看生殖器外觀
      ，是否有包莖
      、輔助前列腺液的化驗(yàn)
      ，確定是否因?yàn)楦腥竞笥绊懥苏５男陨睿槍?duì)具體的原因進(jìn)行對(duì)應(yīng)的處理
      ，這樣就可以使癥狀得到改善的
      。 

       問(wèn)題五：日常生活如何增強(qiáng)性能力運(yùn)動(dòng):游泳和打籃球,尤其是游泳,能增強(qiáng)性能力! 
      飲食:多吃蝦,攻,鷓鴣,穿山甲,等這些富含蛋白質(zhì)的!如果需要的話,鞭也行. 
      作息:不能經(jīng)常通宵熬夜,作息時(shí)間要正常.合理調(diào)整ML的時(shí)間 

       問(wèn)題六：怎么提高男人性能力鍛煉，手術(shù)
      ，吃藥等 

       問(wèn)題七：要怎么提高性能力 延長(zhǎng)時(shí)間 50分 年輕人本身應(yīng)該 *** 旺盛
      ，如果本身很好了，不需要擔(dān)憂這個(gè)的
      ；如果不是很好
      ，往往是壓力大或者心情不好等等問(wèn)題，真正有什么問(wèn)題的可能性很?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ； 
      平時(shí)適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)
      ，不要抽煙喝酒
      ，盡量放松，多吃羊肉狗肉韭菜海產(chǎn)品
      ，就有很好作用的
      ；性生活采取女上位或者帶套，都可以延長(zhǎng)時(shí)間 
      做彎腰動(dòng)作
      ，每天100次
      ，按壓肚臍正下方四橫指處，至有酸痛感
      ，每天十組
      ；提肛運(yùn)動(dòng)，每天十五組
      ，每組堅(jiān)持10秒鐘
      ，一周之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)神奇的變化，但是這期間性生活要有節(jié)制
      。 
      需要適當(dāng)控制性生活次數(shù)
      ，可以服用金鎖固精丸或者男寶膠囊改善，再性生活時(shí)可以帶上避孕套
      ，在日常飲食中應(yīng)合理調(diào)配有溫腎壯陽(yáng)作用的藥膳
      ，以保證腎精的充滿?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？啥嗍秤脡殃?yáng)益精類食品
      ，如韭菜，核桃
      ，蜂蜜
      ，蜂王漿
      ，狗肉，羊肉
      ，羊腎，狗腎
      ，鹿肉
      ，鹿鞭，牛鞭及豬
      。 

       問(wèn)題八：男人怎么提高性能力
      ，延長(zhǎng) *** 時(shí)間！你先學(xué)習(xí)一下如何 *** 
      ，不建議吃藥讓你找回男人的自信： 
      1：你的身體要干凈
      ，沒(méi)有口臭，女人其實(shí)是很愛(ài)干凈的
      ，你要是想留下好印象的話
      ，最好先檢查自己的衛(wèi)生情況。當(dāng)然 *** 的地方也要講究干凈　其實(shí)是很愛(ài)干凈的
        ，你要是想留下好印象的話
        ，最好先檢查自己的衛(wèi)生情況。當(dāng)然 *** 的地方也要講究干凈 
      2：選擇適合的音樂(lè)去給你們的 *** 環(huán)境增添氣氛
        ，音樂(lè)是可以在聽(tīng)覺(jué)上給人一種性幻想的
        。 
      3：來(lái)點(diǎn)酒或什么的也可以 
      4：你要有讓她有被你愛(ài)著的感覺(jué)，女人是一種很感性的動(dòng)物
        ， *** 前的多少來(lái)幾句甜言蜜語(yǔ)是應(yīng)該的 
      5：你要好好的吻她
        ，把她吻得意亂情迷，吻她的嘴
        ，耳朵
        ，脖子，胸部
      ，更甚是她的神秘地帶MM
      。口是很敏感的器官
      ，它可以調(diào)動(dòng)一個(gè)人全身的神經(jīng)細(xì)胞
      ，所以好好運(yùn)用你的嘴 
      6：你要好好的撫摩她的身體任何一個(gè)地方，記住
      ，任何一個(gè)地方都不可怠慢
      。特別是她的 *** ，運(yùn)用你的手指
      ，先給她來(lái)個(gè) *** *** 
      ，要有節(jié)奏的（從慢到快）在她 *** 上來(lái)回運(yùn)動(dòng)按壓
      ，記住，千萬(wàn)不能太過(guò)用力
      ，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)她有意識(shí)的把雙腿夾起來(lái)的時(shí)候
      ，那證明她的 *** *** 即將到達(dá)，此時(shí)你千萬(wàn)不可停止
      ，手指繼續(xù)運(yùn)動(dòng)
      ， *** 到了，她會(huì)情不自禁的 *** 的
      。那就證明你成功了
      。 
      7：在撫摩的過(guò)程中，用你硬硬的DD去頂她的MM
      ，讓你高漲熱情的欲望完全傳達(dá)給她
      ，女人能夠感受到男人的堅(jiān)挺欲望是很開(kāi)心的事情，相信水會(huì)很滿的
      。前戲的時(shí)間建議最好不要少于十五分鐘
      ，也不要過(guò)長(zhǎng)，最好控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)
        ，充足的前戲?qū)ε藖?lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的階段
        ，它會(huì)影響到之后 *** 是否 *** 的關(guān)鍵。 
      8：到了你的DD進(jìn)入的時(shí)候了
        ，你可不能急著就猛抽動(dòng)
        ，先來(lái)回的，緩慢的抽動(dòng)幾次
        ，務(wù)必做到九淺一深
        ，抽動(dòng)是很講時(shí)間的，最好可以抽動(dòng)2兩分鐘以上
        ，女人的 *** 就是靠你們男人的抽動(dòng)來(lái)達(dá)到的
        ，記得，你抽動(dòng)的時(shí)候
        ，把她的腿張開(kāi)
        。你的緊迫緊壓她的 *** ，女人最享受的時(shí)候就是 *** *** 和 *** *** 的同時(shí)來(lái)臨
        ，如果你做到了兩者兼?zhèn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，你絕對(duì)會(huì)是她最難忘的男人，簡(jiǎn)單的說(shuō)
        ，你算征服她了
        。 
      9：如果她還繼續(xù)要，而你也還沒(méi)射的話，那就可以更換姿勢(shì)
        ，女上男下也是女人很容易達(dá)到 *** 的姿勢(shì)
        ，當(dāng)然不是每個(gè)女人都會(huì)在你上面動(dòng)得很好的，所以
        ，你最好給她點(diǎn)適當(dāng)?shù)慕ㄗh
        ，例如教她怎么動(dòng)，你會(huì)舒服點(diǎn)
        ，她又方便得到 *** 
      10：做為男人
      ，可不能不會(huì)憐香惜玉， *** 不是亂插的
      ，別以為用力插就可以證明你的厲害，女人的 *** 是很嫩的
      ，弄痛了她
      ，她可會(huì)沒(méi) *** 的。所以
      ，你的抽動(dòng)
      ，要?jiǎng)側(cè)岵?jì)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)她雙腿夾緊你
      ，或者雙手抓緊了你
      ，她全身都崩緊了，那她的 *** 是即將到了
      ，此時(shí)
      ，你就不用猶豫，用力的推動(dòng)你的讓她達(dá)到最高的 *** 
      11做完了可別一走了之或者就馬上洗澡之類的
      ，應(yīng)該好好的抱著她
      ，對(duì)她說(shuō)些贊美的話。太累不想說(shuō)話也可以
      ，但要抱著她
      ，吻吻她，再者如果你幫她穿好衣服
      ，我相信這個(gè)女人肯定很大的觸動(dòng)
      ，因?yàn)榕舜蠖嘤X(jué)得，男人只會(huì)給女人脫衣服 *** 
      ，不會(huì)給女人穿衣服
      。 
      12：女人取悅你們的時(shí)候，你們也要盡情的 *** 
        ，不僅你們男人要女人 *** 
        ，其實(shí)女人也希望男人可以 *** 的，所以千萬(wàn)別掩飾你的爽
        ，你的興奮
        ，叫出來(lái)吧
        。 
      有問(wèn)必答！~建議給個(gè)贊~~~~~~~~~~~~~~~~~ 

       問(wèn)題九：怎樣可以提高性能力多進(jìn)行鍛煉
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢酝ㄟ^(guò)長(zhǎng)期的跑步來(lái)提高自身的肺活量，提高體力
      。同時(shí)也可以多做一些深蹲蛙跳之類
      ，增強(qiáng)下肢力量。 
      多食一些補(bǔ)腎益氣活血的食物
      。多吃青菜水果
      ，多吃肉類食品。 
      有病不要拖著
      ，及早上醫(yī)院治療
      。 
      Contact address，Middle and big male division of zibo
      。
      

          
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                                            男人尿道結(jié)石好治么,尿結(jié)石有什么危害···
                                        
      
      
      
      
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      ，還特別癢
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看
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