angelababy產(chǎn)后火速恢復好身材活蹦亂跳,月子究竟該怎么做？

不洗頭、不洗澡?no!

中山大學附屬第六醫(yī)院產(chǎn)科護士長劉嘉琦(據(jù)該院公眾微信)：月子期間，產(chǎn)婦汗腺分泌活躍，如果不洗頭洗澡，再加上室內(nèi)不通風，會導致細菌滋生，可能造成產(chǎn)褥感染，而產(chǎn)褥感染是產(chǎn)婦死亡四大原因之一。

大吃補品?no!

上海市第一婦嬰保健院院長段濤(據(jù)其微博)：以前中國人坐月子講究“補”，補的方式主要是補血氣，這和以前多數(shù)中國人營養(yǎng)缺乏有關(guān)，現(xiàn)在大多數(shù)人是不需要補的，更加要注重的是營養(yǎng)均衡。

廣州市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師張玉潔(據(jù)和訊網(wǎng))：不少新媽媽補過頭，體重不輸孕期，甚至患上脂肪肝、膽結(jié)石。哺乳的新媽媽確實需要保證動物性蛋白質(zhì)的攝取，但葷素搭配更能保障新媽媽身體和乳汁的質(zhì)量。比如，用豆腐、菌類等素食替換雞肉，一樣能攝取足夠的蛋白質(zhì)，而且油少，身材恢復快。

產(chǎn)后還是得休養(yǎng)

中山大學附屬第六醫(yī)院產(chǎn)科護士長劉嘉琦(據(jù)該院公眾微信)：產(chǎn)婦生產(chǎn)后，消耗了大量的體力和精力，是很需要在產(chǎn)后一段時間內(nèi)進行休養(yǎng)和保養(yǎng)的。

別忘護眼睛

中國中醫(yī)科學院教授楊力：產(chǎn)后坐月子，多數(shù)時間待在屋里，但要注意，打發(fā)時間可要少玩電腦，少看電視、看書，這樣很容易傷肝血，很多婦女產(chǎn)后視力不如以前，或與此有關(guān)。

這是因為妊娠、分娩過程中消耗很大，肝、腎都會有一定影響。若再不注意保護，眼睛很易受傷。打發(fā)時間，中午天氣好時可出去曬曬太陽。

其實，冬季寒氣最重，此時坐月子，最重要的就是防寒。

中國中醫(yī)科學院教授楊力提醒，產(chǎn)后白脈空虛，寒氣易趁虛而入，防寒是不能忽略的。要牢記有三句話——頭要包起來、手不抓涼水、肚要暖起來。

選擇色澤鮮艷舒服的家居服

冬季坐月子，新媽媽穿衣應(yīng)注意選擇色澤鮮艷活潑且寬松、柔軟、舒適的全棉或毛布料居家服。產(chǎn)婦文胸應(yīng)選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。另外，新媽媽可穿著有收身效果的內(nèi)褲和產(chǎn)后束身褲，以利于子宮位置復原和產(chǎn)后修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。