如何擁有好睡眠？,小方法睡好“美容覺”

如何擁有好睡眠?良好的睡眠習(xí)慣也是養(yǎng)生方法中的一種，如果睡得好，水嫩的肌膚，青春靚麗的容貌也就離你不遠了。那如何才能保證自己有一個“美容覺”呢?小方法，你不能錯過哦!

1、刷牙洗臉擦身，能保護皮膚清潔其實，睡前刷牙比早晨更重要，不僅可使口腔積物清除，有利于保護牙齒，還能安穩(wěn)入睡。準備睡覺前，洗洗臉、擦擦身，可以保護皮膚清潔，使睡眠更加舒適、輕松。2、熱水泡腳，能行氣助血離人體心臟最遠的部分是腳，不容易得到血液與氧。但是，如果腳供血不足，會對肝臟、腎臟等多個部分的正常運作造成影響。因此，在睡覺前，用溫熱的水泡一泡腳，不僅能促進身體血液循環(huán)，還能加速新陳代謝。還可以在泡腳的水中加入中草藥。因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。

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