冬季應(yīng)該如何補(bǔ)腎,教你六種按摩補(bǔ)腎方法

冬季如何補(bǔ)腎?在我們中醫(yī)上認(rèn)為冬季是滋補(bǔ)最好的季節(jié)，特別是對(duì)于想補(bǔ)腎的朋友，那么在冬季你不可錯(cuò)過。另外中醫(yī)學(xué)上有說，冬季是屬水，而對(duì)應(yīng)的器官是腎。因此，對(duì)于那些患有男性功能勃起障的確朋友們來說，你們可是抓住這個(gè)機(jī)會(huì)。那么冬季如何補(bǔ)腎呢?下面中醫(yī)教你6種按摩補(bǔ)腎方法，一起來看看。

中醫(yī)教你6種按摩補(bǔ)腎方法

1、摩耳

雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的功效。

2、揉小腹

晚上睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱后，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時(shí)針方向揉按5分鐘。此法可以補(bǔ)腎助陽，改善夜尿頻多等癥狀。

3、按腹股

每晚臨睡前，將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。

4、擦腰

搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部兩側(cè)，一上一下為一遍，連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。

5、撮谷道

谷道即肛門，撮谷道就是做提肛運(yùn)動(dòng)。將肛門連同會(huì)陰一起上提，同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脈的通暢，進(jìn)而起到補(bǔ)腎的作用。

6、摩足心

足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按摩，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側(cè)50下左右。

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