喪偶真的會傷心！,增加心梗的風(fēng)險

喪偶會讓人痛徹心扉。英國倫敦大學(xué)圣喬治醫(yī)學(xué)院的公共衛(wèi)生與人口健康研究所的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，在喪偶后的最初幾周內(nèi)，人們心絞痛、心肌梗死等心血管病發(fā)作的風(fēng)險會上升。

研究團(tuán)隊考察了近3.05萬名年齡在60-89歲之間的英國男女志愿者的資料，這些人在近十年間都失去了配偶。在同一期間內(nèi)，研究者另選取了8.36萬名年齡相似的未喪偶男女志愿者作為控制對照組。分析結(jié)果顯示，與未喪偶的這組志愿者相比，在配偶死亡后的一個月里，經(jīng)歷喪偶之痛的人，其致命或非致命心血管病發(fā)作的發(fā)病率大約是前者的兩倍。

原因：悲傷為何引發(fā)心血管病

悲傷為什么會帶來這些危害呢?這要從心血管病為何發(fā)生說起。

我們知道，很多人的血管內(nèi)或多或少存在有粥樣硬化斑塊，它的表面是一層包膜，包膜很薄，包膜內(nèi)含有脂質(zhì)、凝集的血小板等，像薄皮大餡的餃子，非常容易破裂。粥樣硬化斑塊在不破裂的情況下，主要是堵塞血管，造成心臟供血不足。在悲傷、憤怒等情緒激動，以及劇烈運(yùn)動、酗酒、寒冷等情況下或血壓突然升高時，血流沖擊斑塊，包膜就會破裂，導(dǎo)致粥樣硬化斑塊這個不定時炸彈被引爆，形成的血栓碎塊就會在頃刻間完全堵塞住血管，堵住了冠狀動脈就會切斷對心臟的血液供應(yīng)，發(fā)生心肌梗死。

對策：找個老年的伴兒

少來夫妻老來伴，可見老伴的重要性。老伴的離去，對于老人，無論是身體健康，還是心理健康，都有很大的影響?！吨袊睦硇l(wèi)生雜志》刊載的一項調(diào)查顯示，喪偶者有孤獨感的比例為17.1%，高于在婚者的4.3%。即便喪偶，也不要過于悲觀，可通過再婚來提升老年生活。而不愿再婚的老人，可以找到其他的“老伴”，如工作、研究、寵物、子女等來陪伴自己。

人際交往，是老年人情感發(fā)散的最好方式。由于自身及社會原因，很多老年人都有孤獨感，常常產(chǎn)生多疑、焦慮、易怒等不良情緒。如果這種情緒不釋放出去，就像 毒素一樣聚集在人體內(nèi)，會給身心造成巨大的損害。通過交際，老人可以把內(nèi)心的這些不良情緒散發(fā)出去。但有的人會說，在交往中因為人際之間的摩擦，又會有其 他負(fù)面情緒。實際上，絕大部分的人際交往效果是非常正面的，所獲得的友情永遠(yuǎn)多于仇恨。有效的交際，是老人根據(jù)自己的興趣、資源來結(jié)交朋友，如旅行伴友、 宗教信仰、公益組織、才藝社團(tuán)、公園健身等。

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