冬季是呼吸道疾病的易發(fā)期
一
材料：白蘿卜（1個
做法：
1、白蘿卜去皮洗凈
，切成滾刀塊，放入沸水中焯60秒后，撈起瀝干水。2
、蔥切成蔥花，香菜切成末。3
、排骨洗凈，剁成2厘米長的段，放入沸水中燙30秒，撈起瀝干水。4
、鍋內注入4碗清水，放入白蘿卜和排骨，加蓋大火煮沸后，轉小火繼續(xù)燜煮45分鐘。5
、添入1/3湯匙鹽、1湯匙濃縮雞汁、1/3湯匙料酒、1/2湯匙香油和1/3湯匙胡椒粉，與白蘿卜、排骨一同攪勻入味。6、灑上蔥花和香菜末拌勻
二、蔥姜茶
材料：蔥白5克
做法：蔥白切小段，生姜切絲
。將以上3種材料放入沙鍋中，加水煎湯代茶飲用，每天一劑。功效：
1
、蔥白可發(fā)表、通陽、解毒，促進血液循環(huán)，刺激排汗，促進消化（消化食品）液分泌。主治頭痛、陰寒腹痛、二便不通、痢疾。感冒癥見頭痛、發(fā)熱、怕冷，無汗者宜用之。2
、此外，以蔥白搗汁，點于鼻、咽喉處也可有效預防感冒。3、生姜能解表散寒
、止嘔化痰。4、生姜提取物具有促進人體血液循環(huán)和新陳代謝
，增強人體免疫力以及抗菌、抗病毒的作用。對風寒感冒，癥見惡寒腹痛、低熱、四肢酸痛三
材料：金銀花15克
做法：將金銀花
功效：
1、菊花能散風清熱
2
、茉莉花可理氣、開郁、安神、和中。主治頭暈、頭痛、下痢腹痛等癥。溫馨提示：以上食療方服用時
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