老人如何做好心理健康,老人如何做好心理健康

一、老人心理健康的表現(xiàn)有哪些

1、態(tài)度和藹可親，能常樂，能制怒。

2、邏輯思維健全，思考問題條理清楚。

3、想象力豐富，不拘泥于現(xiàn)有的框框和陳腐觀念。

4、情感反應(yīng)適度，積極的情緒多于消極的情緒。

5、人際關(guān)系良好，家庭和睦，嚴以律己，寬以待人。

6、熱愛生活，喜歡活動，有適當(dāng)?shù)臉I(yè)余愛好。

7、感知良好，稍有衰退者，也可通過適當(dāng)?shù)氖侄芜M行彌補，如戴眼鏡、助聽器等。

8、記憶力良好，不要別人提醒能記住重要事情，能輕松記住一讀而過的7位數(shù)字。

9、意志堅強，樂觀進取，辦事有始有終，不浮夸、不輕易沖動，不常抑郁焦慮。

10、與大多數(shù)人的心理活動基本保持一致，遵守社會公認的道德觀念和倫理觀念。

11、關(guān)心國家大事，愛學(xué)好問，學(xué)習(xí)能力基本不衰，始終堅持學(xué)習(xí)某一方面或幾個方面的知識或技能。

12、保持正常的行為，能堅持正常的生活、學(xué)習(xí)、工作和活動，能面對現(xiàn)實，順應(yīng)自然，有效地適應(yīng)社會環(huán)境的變化和發(fā)展。

二、老人如何做好心理健康

社會的快速發(fā)展和人們思想的轉(zhuǎn)變，很多人在成婚后不愿意和自己的父母生活在一起，因此和父母在一起的時間也相對的減少，隨著父母年齡的一天天增大，那種孤獨的心境就會越來越明顯。但是對于很多的子女來說他們是不得而知的。因此，做好老年人的心理健康問題越來越重要。

首先，老年人在平時沒事的時候要注意加強體育鍛煉，循序漸進，持之以恒。

其次，要淡泊名利，少與人爭，要保持心平氣和的心態(tài)。特別是剛剛從工作崗位退休的老年人，一時間還不適應(yīng)退休后的生活，失落感強，這個時候就會導(dǎo)致心理出現(xiàn)問題。

需要特別注意的是老年人的心理問題大多數(shù)都會導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生。焦慮癥的表現(xiàn)特征不僅是心理上的煩躁、壓抑、愁苦，還表現(xiàn)為不能集中注意力、坐立不安、失眠或總是在睡夢中驚醒等。

此外，作為子女，還需要應(yīng)該多抽出時間來陪陪老人，和老人談?wù)勑模私饫先说男睦頎顩r是否正常，老人的心理一旦出現(xiàn)了問題，要及時的帶老人去醫(yī)院就醫(yī)治療。

三、老人如何做好心理健康

1、保持積極的精神狀態(tài)：積極的精神狀態(tài)，主要為進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個人有了進取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

2、多用腦，勤思考：大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。

3、參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

4、處理好人際關(guān)系：對老年人來說，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。

四、心理檢查的重要性

每年體檢，有必要查查智力

導(dǎo)致老年癡呆原因是多方面的，年齡、遺傳、腦部疾病等都是危險因素，而臨床上腦血管性癡呆所占比例最大。據(jù)統(tǒng)計，目前我國老年癡呆患者超過500萬，而年齡越大，老年癡呆的比例越高，在60~70歲的人群里，10%會患上老年癡呆，而80歲以上則有超過30%的人會患上癡呆。

腦病科醫(yī)師建議，老年人每年進行體檢的時候，最好到神經(jīng)內(nèi)科做個智能狀況的評估。如果老人出現(xiàn)了記憶力下降、日常生活能力下降，如不會扣扣子、去廁所找不到門、不會自己穿衣服等，最好做個腦部磁共振檢查，看是否有腦梗塞、腦出血或腦部萎縮，這些癥狀都會引起老年癡呆。

體檢不僅要查生理，也要查心理

除了關(guān)心老年人的身體健康外，老年人的心理健康也很重要。現(xiàn)在獨居的老年人很多，沒有子女的陪伴他們會顯得很孤獨、寂寞，而且，隨著年齡的增長身體多多少少都會有一些毛病，這使得老年人會更加感到寂寞，如果老年人長時間處于這種精神狀態(tài)下，久而久之嚴重的可能會發(fā)生老年抑郁癥，情緒低落、悲觀失望、不想出門、不想與人接觸等，進而影響身體健康，出現(xiàn)高血壓、消化功能紊亂、睡眠差等。

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