，首先應(yīng)該合理的吃飯，要保持大腸的正常排便，排便的好壞關(guān)系著老年人的身體健康，所以應(yīng)該盡可能地多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些含有纖維素豐富的食物，不要亂吃一些容易排泄的藥物。

老年人保養(yǎng)

，要保持一個(gè)愉悅的心情，無論碰到什么事情，都要放松自己的心情，不要經(jīng)常性的生氣，心情愉快了，對疾病也會有很好的幫助作用，還要平時(shí)進(jìn)行一些體育鍛煉。

老年人保健

，一定要注重情緒，平時(shí)應(yīng)該多和老年人進(jìn)行交流，做一些腦力上的，比如下棋，打麻將等等，再就是練習(xí)寫保健操，練太極拳等等，這樣可以促進(jìn)心肺能力，促進(jìn)區(qū)域循環(huán)，防止心腦血管疾病。

老年人保健，還應(yīng)該注重觀察老年人的身體健康程度

，最好是每個(gè)季度都要進(jìn)行一次體檢