五個(gè)月意外流產(chǎn)怎么保養(yǎng),我們要如何預(yù)防意外流產(chǎn)

一、意外流產(chǎn)后的保養(yǎng)

1、意外懷孕流產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不洗盆塘，不做陰道沖洗，禁止游泳。所用衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙要選用合格產(chǎn)品；衛(wèi)生巾要勤換。意外懷孕流產(chǎn)也要注意休息，避免勞累?？煞没钛鏊幬镆源龠M(jìn)子宮收縮，排出胚胎組織，減少陰道出血量，縮短出血時(shí)間。注意飲食調(diào)補(bǔ)。多食優(yōu)質(zhì)蛋白以增強(qiáng)體質(zhì)，但不要過(guò)食油膩，以防滋膩礙胃，如出現(xiàn)異常應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。

2、一般來(lái)說(shuō)，意外流產(chǎn)后最好要等1年后再懷孕。子宮內(nèi)膜受到不同程度的損傷，術(shù)后需要有一個(gè)恢復(fù)過(guò)程，如過(guò)早地再次懷孕，這時(shí)子宮內(nèi)膜尚未徹底恢復(fù)，難以維持受精卵著床和發(fā)育，因而容易引起流產(chǎn)。另外，意外流產(chǎn)后的婦女，身體比較虛弱，需要一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，如果懷孕過(guò)早，往往營(yíng)養(yǎng)欠佳而使胎兒發(fā)育不良，造成流產(chǎn)。

3、注意飲食調(diào)養(yǎng)，科學(xué)起居。適當(dāng)增加休息，少食多餐，飲食注意粗細(xì)糧搭配，種類(lèi)越多越好，避免酸冷食物刺激，多攝取高蛋白。

流產(chǎn)對(duì)女性的身體損傷再所難免，甚至比正常分娩還要厲害，因此，不論是自然流產(chǎn)還是人工流產(chǎn)，后期的調(diào)養(yǎng)和護(hù)理非常重要。

二、流產(chǎn)處理方法

護(hù)理常識(shí)1、充分休息，“坐小月子”

流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面，如果過(guò)早地活動(dòng)，很可能會(huì)延長(zhǎng)陰道出血的時(shí)間，所以一定要有充分的休息。民間對(duì)流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)有一種說(shuō)法，叫“坐小月子”，從一個(gè)側(cè)面更加說(shuō)明了休息對(duì)恢復(fù)的重要性。一般來(lái)講，流產(chǎn)后應(yīng)該休息兩周，頭三天最好能臥床休息，切不可過(guò)早地從事體力勞動(dòng)或體育鍛煉，防止勞累過(guò)度，否則極易發(fā)生子宮脫垂。

護(hù)理常識(shí)2、注意衛(wèi)生，保證內(nèi)外清潔

流產(chǎn)后身體的抵抗力下降，細(xì)菌會(huì)趁虛而入，所以更應(yīng)格外注意個(gè)人衛(wèi)生。

1.清洗外陰。流產(chǎn)后分泌物增多，陰道成為細(xì)菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，每天用溫開(kāi)水清洗1—2次。

2.勤換內(nèi)衣。要保持貼身衣物的清潔無(wú)菌，內(nèi)褲要常洗常曬常換，注意勤換衛(wèi)生巾，保持外陰的干爽潔靜。

3.禁止坐浴。由于分泌物（或血液）較多，最好采取淋浴的方式，在流血未干凈前不要坐浴，以免臟水流入陰道內(nèi)，引發(fā)感染。

4.暫停同房。流產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，最好暫停性生活，以防生殖器官感染。

護(hù)理常識(shí)3、平和心態(tài)，淡化得失心

流產(chǎn)后的女性心情都會(huì)非常低落，除了身體上的創(chuàng)傷之外，還有對(duì)失去的寶寶心存愧疚，對(duì)自己或者伴侶心生抱怨。這個(gè)時(shí)候的心情調(diào)節(jié)是非常重要的，不論是對(duì)你自己的身體，還是對(duì)整個(gè)家庭的和諧，都是有所幫助的。

1.自我調(diào)節(jié)。尋找情緒釋放的方式，比如聽(tīng)音樂(lè)，看書(shū)，看碟片等。讓自己的郁悶情感得以轉(zhuǎn)移，慢慢平靜下來(lái)。

2.和諧伴侶。作為丈夫，要對(duì)流產(chǎn)后的妻子謹(jǐn)慎呵護(hù)，在照顧身體的同時(shí)，也要注意心理的撫慰，讓她慢慢忘記流產(chǎn)帶來(lái)的負(fù)面影響。

護(hù)理常識(shí)4、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤其需要補(bǔ)鐵

與分娩后加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)一樣，流產(chǎn)后也應(yīng)重視飲食的補(bǔ)給，有利于身體的快速恢復(fù)。

因此，流產(chǎn)后要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽的食品，尤其要補(bǔ)充足夠的鐵，消除貧血癥狀?？禳c(diǎn)為食譜里添加營(yíng)養(yǎng)吧——瘦肉、雞蛋、雞、鮮魚(yú)、動(dòng)物肝臟、乳、豆制品、大棗、新鮮的蔬果。

注意：這一期間，盡量不要吃或少吃生冷、油膩、辛辣以及有刺激性的食物。

護(hù)理常識(shí)5、加強(qiáng)避孕，不可再次“犯錯(cuò)”

流產(chǎn)后可能會(huì)很快排卵，但子宮內(nèi)膜需要4—5個(gè)月的時(shí)間才能完全恢復(fù)正常，因此在這期間，夫妻雙方要加強(qiáng)避孕措施，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取合適的避孕方法或絕育措施。切不可忽視日常避孕而頻繁地進(jìn)行人工流產(chǎn)。

護(hù)理常識(shí)6、更正觀念，流產(chǎn)不是件丟人的事

很多已婚女性都在職場(chǎng)中忙碌，很不情愿因?yàn)榱鳟a(chǎn)的事情而耽誤工作;或者因?yàn)楹π?，而難以啟齒，害怕別人知道自己的隱私。所以有的女性流產(chǎn)后，只休息兩三天，甚至不休息，馬上又返回到工作崗位上。其實(shí)，因?yàn)殡[私難以說(shuō)出口，而放棄流產(chǎn)后休息的想法是很不可取的，首先自己的觀念要端正，流產(chǎn)對(duì)女人來(lái)說(shuō)就跟生孩子一樣，不是什么丟人的事;再說(shuō)身體是自己的，僅僅因?yàn)榕聞e人知道而耽誤休息，那樣做得不償失;與工作比起來(lái)，自己的身體才是革命的本錢(qián)！

三、意外流產(chǎn)的預(yù)防

如果不是胚胎發(fā)育異常造成的流產(chǎn)，是可以預(yù)防的。首先，對(duì)于有過(guò)流產(chǎn)史的夫婦，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，查清引起流產(chǎn)的原因，無(wú)論是夫婦哪一方有問(wèn)題，都應(yīng)及時(shí)治療，治愈后再要孩子。

如果是患有慢性病的人，應(yīng)在懷孕前積極治愈疾病，即使懷孕后仍要在醫(yī)生的監(jiān)護(hù)下，觀察胎兒發(fā)育情況。如醫(yī)生囑不宜懷孕， 應(yīng)采取避孕或中止妊娠等措施。

已經(jīng)懷孕的婦女，要避免接觸有害化學(xué)物質(zhì)，如苯、砷、汞、放 射線(xiàn)等。懷孕早期應(yīng)少到公共場(chǎng)所去，預(yù)防病毒感染，如果孕婦患了病，要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療，不可自己隨便用藥。

此外，妊娠的最初三個(gè)月不要同房，亦不要過(guò)于精神緊張或情緒激動(dòng)，注意飲食，注意休息。

黃體功能不足的孕婦，可用少量的孕激素。宮頸內(nèi)口松弛者，可在早期采用宮頸內(nèi)口縫托術(shù)。發(fā)育異常的胎兒不應(yīng)盲目保胎。 如果孕期陰道出血超過(guò)月經(jīng)量、子宮收縮頻繁、宮口已擴(kuò)大或有羊水流出的難免流產(chǎn)，保胎是不能奏效的。

四、小產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品好

孕婦流產(chǎn)后可以吃燕窩

燕窩不寒不燥，味平性干，而且燕窩富含活性蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)、氨基酸，能由內(nèi)到外的調(diào)理身體健康，經(jīng)常食用燕窩的人，精神、氣色和身體抵抗力都非常好。孕婦流產(chǎn)的情況是適合吃燕窩的，可以選擇用烏雞湯和燕窩、桂圓、枸杞、西洋參一起燉給她吃，也可以用黑魚(yú)湯和燕窩一起燉，或者用紅糖紅棗和燕窩一起燉都可以的。

推薦燉燕窩

材料：血燕盞4盞，冰糖60克，清水1升。

做法：

1.將燕盞放入大容器內(nèi)，倒入足量清水浸泡10分鐘后用鉗子或牙簽輕輕挑出羽毛或雜質(zhì)。

2.將泡燕盞的水倒掉后，將燕盞放在水喉下輕輕沖洗后用過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾一次。

3.將燕盞放入大容器內(nèi)，倒入較熱的溫水浸泡30分鐘后再過(guò)濾，再輕輕用溫水浸泡過(guò)濾2次。

4.用溫水將清洗干凈的燕盞浸泡2~3小時(shí)，直到燕窩發(fā)透。

5.將發(fā)好的燕窩放入帶蓋的大碗或盅蠱內(nèi)，放入冰糖后倒入1升開(kāi)水。

6.取一大鍋(可容下裝燕窩的大碗)，倒入適量清水后，將裝燕窩的大碗放入，蓋上蓋子后以文火燉3小時(shí)即可。

孕婦流產(chǎn)后可以吃龍眼

龍眼又稱(chēng)桂圓，龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、B及蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。孕婦流產(chǎn)后吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)也是很好的補(bǔ)血食物。

推薦食療方：

1.龍眼肉10克，蓮子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，治貧血體弱，心悸失眠，精神不振。

2.龍眼肉10克，花生米(連紅衣)12克，水煎服，亦治貧血體弱。

孕婦流產(chǎn)后可以吃固元膏

固元膏，也叫阿膠糕，目前市面上大多數(shù)固元膏的配方為阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。有些配方面對(duì)不同人群需要，會(huì)添加枸杞、酸棗仁、蜂蜜、蓮子等等。適宜氣血虧虛的中青年女性、腎陰陽(yáng)兩虧、肝血不足的老年人，以及體質(zhì)差的人群食用。需要注意的是固元膏較為滋膩，脾胃虛弱者不宜長(zhǎng)期服用。

對(duì)于孕婦流產(chǎn)的情況，推薦雪蛤固元膏，它能夠補(bǔ)血補(bǔ)元?dú)?，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，修復(fù)子宮，滋養(yǎng)卵巢，有助于身體的恢復(fù)，也能減少以后不孕的幾率?！?/p>

推薦豆腐鯽魚(yú)湯

材料：嫩豆腐一大塊，鯽魚(yú)一條，蔥，油適量，食鹽適量。

做法：

1.把鯽魚(yú)內(nèi)臟清理干凈(讓魚(yú)檔幫忙處理)、清水沖干凈血水后，用適量的鹽涂抹魚(yú)身腌制15分鐘，備用。

2.嫩豆腐用清水輕輕過(guò)一下，然后切成小塊狀，用清水泡10分鐘，可去除豆腥味，備用。

3.鍋加熱，倒入適量的油，用姜片把油撒開(kāi)，小火慢慢把鯽魚(yú)煎至兩面金黃，把火調(diào)至最大，4.加入適量的清水燒開(kāi)，倒入嫩豆腐再次燒開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘左右，加入適量的食鹽、蔥花即可。

功效：鯽魚(yú)味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有健脾、開(kāi)胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。嫩豆腐蛋白質(zhì)含量非常高，熱量很少，可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)機(jī)體代謝，增加免疫力并且有解毒作用?！?/p>

推薦阿膠烏雞湯

材料：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片。

做法：

1.將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。

2.鍋內(nèi)燒開(kāi)水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬，再撈出洗凈。

3.將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。

4.加入適量的清水，隔水慢火燉2小時(shí)。

5.燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。

孕婦流產(chǎn)后可以喝骨頭湯

骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強(qiáng)人體制造血細(xì)胞的能力，也利于傷口的愈合。

推薦大骨湯

材料：豬大骨頭、醋適量。

做法：

1.燉湯之前，先將洗凈的骨頭砸開(kāi)，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加溫。

2.在水燒開(kāi)后可適量加醋，因?yàn)榇啄苁构穷^里的磷、鈣溶解到湯內(nèi)。

3.燉上兩三個(gè)小時(shí)，湯就做好了。(不要過(guò)早放鹽，因?yàn)辂}能使肉里含的水分很快跑出來(lái)，會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的鮮美。

準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防流產(chǎn)？準(zhǔn)媽媽怎樣防止意外流產(chǎn)？

所謂準(zhǔn)媽媽?zhuān)鋵?shí)就是已經(jīng)懷孕的女人，這個(gè)時(shí)候的女人可謂家里的一級(jí)保護(hù)動(dòng)物，什么事情都不用做，甚至要捧在手心里，以免被什么東西磕著碰著，導(dǎo)致流產(chǎn)，那么準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防流產(chǎn)？準(zhǔn)媽媽怎樣防止意外流產(chǎn)？下面我們一起來(lái)看看。
1、準(zhǔn)媽媽如何防止流產(chǎn)
臨床上，導(dǎo)致流產(chǎn)的原因有很多種，專(zhuān)家提醒各位準(zhǔn)媽媽?zhuān)衅诨剂诵∶〔荒茌p視，因?yàn)樗芸赡芫褪菉Z走你寶寶的“兇手”！那么，導(dǎo)致流產(chǎn)的病因有哪些呢？和蛋定哥一起來(lái)了解一下吧。
一、流感
流行可愛(ài)冒是由病毒引起的呼吸道傳染疾病。
發(fā)病原因：
因?yàn)槿焉锲陂g特有的免疫耐受性使孕婦對(duì)疾病的抵抗力較一般人群低，是流感的易感人群。孕婦患流感出現(xiàn)并發(fā)癥的機(jī)率較一般人群高，由于妊娠期用藥受限，致使流感有時(shí)不能及時(shí)控制。
溫馨建議：如何預(yù)防孕期流感？
1、孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場(chǎng)所，因?yàn)橐环矫孢@些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應(yīng)；另一方面，公共場(chǎng)所病原微生物的密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它地區(qū)，尤其在流感流行期間，而孕婦抵抗力差，很容易傳染上疾病。
2、外出時(shí)應(yīng)戴口罩，常用淡鹽水漱口，室內(nèi)要注意空氣流通，保持清潔，如周?chē)辛鞲胁∪藨?yīng)給予室內(nèi)空氣消毒。
3、生活要有規(guī)律，不要過(guò)于勞累，應(yīng)保證睡眠每天在10小時(shí)左右，飲食多樣化，不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質(zhì)食物。
4、加強(qiáng)體育鍛煉，多做戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，提高機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性。
二、便秘
雖說(shuō)便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。
國(guó)外一項(xiàng)最新研究成果表明：育齡女性便秘，會(huì)喪失生兒育女的機(jī)會(huì)，因?yàn)榧S便中有一種特殊的化合物，會(huì)妨礙排卵而導(dǎo)致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)。
發(fā)病原因：
便秘在孕婦中還是比較常見(jiàn)的，原因在于，懷孕后很多準(zhǔn)媽媽為了胎兒的健康成長(zhǎng)，吃了許多富含營(yíng)養(yǎng)的食品，使得食物過(guò)于精細(xì)，含渣的食物相應(yīng)減少。同時(shí)，許多女性懷孕后大都不喜歡運(yùn)動(dòng)，而是喜歡躺在床上不動(dòng)，如此以來(lái)隨著胎兒的發(fā)育，子宮不斷增大繼而開(kāi)始?jí)浩戎蹦c，造成胃腸的蠕動(dòng)頻率減弱。而且排便需要腹肌的力量協(xié)助，在腹部增大后腹肌的力量卻在逐漸減弱，因此造成了排便困難。
一些器質(zhì)性病變也會(huì)導(dǎo)致孕期女性便秘。比如，一些女性出現(xiàn)痔瘡、肛裂等直腸疾病，或者說(shuō)原本就有這類(lèi)疾病的話(huà)，一旦發(fā)病卻又未能及時(shí)治療，到了孕期就很容易使病情加重，這些都會(huì)增加孕婦患便秘的幾率。
溫馨建議：如何預(yù)防孕期便秘？
1、要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長(zhǎng)纖維的蔬菜。
2、孕婦要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保證每天排便一次，不要人為地減少排便次數(shù)。
3、孕婦大多數(shù)體虛，每天早上起來(lái)可空腹喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，適當(dāng)補(bǔ)充水分，增加腸道內(nèi)的津液。
4、在身體條件許可的情況下，孕婦應(yīng)當(dāng)少臥床，多運(yùn)動(dòng)。
2、女人流產(chǎn)有什么癥狀
1、女性私處出血。女性私處出血可分為少量出血和大量出血，持續(xù)性出血和不規(guī)律出血。孕期的前三個(gè)月出現(xiàn)女性私處出血現(xiàn)象應(yīng)立即就醫(yī)，尤其是女性私處出血還伴隨著疼痛，這就需要特別注意了，因?yàn)槟强赡苁橇鳟a(chǎn)的征兆。
2、疼痛。骨盆，腹部或者下背可能會(huì)有持續(xù)的疼痛感。當(dāng)女性私處出血的癥狀出現(xiàn)后，可能幾小時(shí)或者幾天后就會(huì)開(kāi)始感到疼痛了。
3、女性私處血塊。女性私處排出血塊或者淺灰色的組織。

人流后的自我保養(yǎng)方式 人流后怎么進(jìn)行有效護(hù)理

人流后要從飲食上和生活上來(lái)保養(yǎng)。通常女性平時(shí)和男性對(duì)疾病的抵御能力是一樣的，但是有兩個(gè)特殊時(shí)期：經(jīng)期、產(chǎn)后。尤其是小產(chǎn)后，因?yàn)榉钦７置?，所以人體新陳代謝會(huì)失常，身體非常脆弱，小產(chǎn)后生殖系統(tǒng)脆弱的如同受傷的嬰兒，產(chǎn)后修護(hù)營(yíng)養(yǎng)如果跟不上，就會(huì)引起一系列產(chǎn)后不適。飲食上除多喝湯水幫助恢復(fù)身體以外，也要吃一些PWRH產(chǎn)后補(bǔ)劑，可以讓你的身體恢復(fù)快些。PWRH小產(chǎn)可連續(xù)使用15-30天。生活上注意以下幾點(diǎn)：

1.注意溫差。要適當(dāng)注意室內(nèi)外的溫差，將室內(nèi)溫度控制在26度左右，可以感覺(jué)身體更加舒適，所以產(chǎn)后護(hù)理中，保持室內(nèi)空氣溫度恒定，濕度恒定，幫助身體恢復(fù)。

2.注意防風(fēng)，小月子期間要注意防風(fēng)，做好自身保暖，家里適當(dāng)通風(fēng)，但是睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該注意防風(fēng)保暖，避免出現(xiàn)著涼情況。

3.盡量選擇淋浴方式洗澡，小產(chǎn)后需要清除惡露，所以用淋浴方式洗澡，控制淋浴的溫度保持在37度左右，而且不要太長(zhǎng)時(shí)間，洗澡空間保持通風(fēng)，避免著涼。

世衛(wèi)組織最新發(fā)布的指南包括孕產(chǎn)婦和新生兒保健等內(nèi)容有哪些？

該指南不僅對(duì)該機(jī)構(gòu)有關(guān)生殖衛(wèi)生的現(xiàn)有建議進(jìn)行了補(bǔ)充，還就如何改善加強(qiáng)產(chǎn)前和產(chǎn)后護(hù)理等問(wèn)題提出了具體步驟：

1、補(bǔ)充：

補(bǔ)充孕產(chǎn)過(guò)程母體流失元素（HDA、維A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質(zhì)、多種維生傃和礦物質(zhì)等）

2、修復(fù)：

生理?yè)p傷、彈力纖維斷層、腹直肌松馳、皮質(zhì)層彈力、產(chǎn)道損傷、生殖炎癥清理、巴痕等修護(hù)。

成份：表皮生長(zhǎng)因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…

3、調(diào)養(yǎng)：

遠(yuǎn)離、營(yíng)養(yǎng)平衡因子，平衡孕產(chǎn)期激傃，預(yù)防產(chǎn)后發(fā)胖，預(yù)防月子病。

成份：雪蓮活性肽?阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…

國(guó)人做月子是講究，可是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)后補(bǔ)劑只有外國(guó)產(chǎn)婦用。在現(xiàn)實(shí)生活中月子病的中國(guó)女性比國(guó)外高很多。可見(jiàn)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑比坐月子要實(shí)用。中國(guó)產(chǎn)后恢復(fù)，要喝的肉湯和七七八八的粥也都是發(fā)胖的源頭。如何科學(xué)養(yǎng)護(hù)呢？

國(guó)際衛(wèi)生組織提出了多項(xiàng)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)成分和指標(biāo)配比。PWRH產(chǎn)后補(bǔ)劑，保護(hù)女性生殖健康，率先通過(guò)了PNRWHO國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)

PNRWHO國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)：

1、補(bǔ)充流失，修護(hù)創(chuàng)傷營(yíng)養(yǎng)18-20%

2、消除生殖炎癥，清理殘淤營(yíng)養(yǎng)23-25%

3、恢復(fù)生殖彈性營(yíng)養(yǎng)26-28%

4、預(yù)防宮體下垂和皮層松弛的營(yíng)養(yǎng)17-19%

5、鐵、鋅、鈣5-8%

6、血紅素的補(bǔ)充10-12%

應(yīng)該這么做

世衛(wèi)組織生殖衛(wèi)生和研究司司長(zhǎng)馬倫?泰莫爾曼（Marleen Temmerman）表示，事實(shí)證明，能夠獲得有關(guān)避孕的知識(shí)和用具不僅對(duì)于確保女性健康至關(guān)重要，而且對(duì)于她們的家庭、子女乃至社會(huì)經(jīng)濟(jì)都有著重要意義。

當(dāng)下手術(shù)終止妊娠廣告鋪天蓋地，不少醫(yī)院把無(wú)痛手術(shù)終止妊娠宣傳得過(guò)分“輕松”，譬如“15分鐘，睡一覺(jué)就好”，這些說(shuō)法是在美化手術(shù)終止妊娠，但避而不談危害，甚至不談如何避孕、減少意外懷孕。“無(wú)痛手術(shù)終止妊娠可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、子宮腔內(nèi)感染，還可能導(dǎo)致日后習(xí)慣性流產(chǎn)，甚至?xí)?dǎo)致終身不孕，影響今后的正常生活，所以合理避孕才是重點(diǎn)。

女人要愛(ài)惜自己，珍惜自己，不要老做傷害自己的事。人流后要注意休息，不可以馬上就去工作，應(yīng)該在床上休息2、3天，先讓身體恢復(fù)一下，然后再慢慢下床活動(dòng)。流產(chǎn)后不適宜做大量的體力活動(dòng)，注意適當(dāng)?shù)男菹?，也不要做注意力太過(guò)集中的事情，例如看書(shū)和看電視，會(huì)容易引起精神疲勞，可以適宜地看，但不宜長(zhǎng)時(shí)間看。通過(guò)調(diào)養(yǎng)你會(huì)越來(lái)越好，越來(lái)越美的。

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