媽媽怎么才能增加奶量,催乳按摩的手法有哪些(催乳師的催乳方法)

一、幫助催奶的食物

花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

湯水：都說湯水足，有利于下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。

黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質外，其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

二、產婦下奶的時候要注意哪些

1.不能生氣，生氣會影響奶水質量，容易造成回奶。嚴重的生氣可能造成孩子死亡。這不是威嚴所聽是有真實案例的。因為產婦生氣后喂奶導致孩子中毒死亡。因為生氣時，腎上腺會分泌出毒素遍滿奶水里，導致孩子喝了有毒的奶水。

2.不能郁悶，優(yōu)思。產婦多數(shù)會有產后抑郁癥。這種情況會引起奶水減少甚至無乳。所以一定要在喂奶期間控制好自己的情緒，不可優(yōu)思煩惱郁悶太多。

3.不能吃生冷硬脆的食物。及佐料有回奶作用。

4.多喝水，多休息奶水才能變多。

5.多熱敷，多吸多喂，奶水增加。

6.日常生活中最好是盡量讓自己出汗，這樣奶水會更多。

7.多喝小米粥養(yǎng)脾胃，多吃補血的食物，有助于下奶。

8.少喝控制喝油膩的下奶湯避免堵塞乳腺管引起乳汁淤積。

三、媽媽怎么才能增加奶量

1.增加喂奶次數(shù)：8-12次甚至更多。

2.延長喂奶時間：吃空一側（15分鐘左右）之后再吃另一側。如果太快換到另一邊，寶寶吃到的將會是兩側乳房的前奶，雖然能吃飽，但是脂肪含量，熱量會不夠。

3.左右交替喂奶：左右兩側喂完之后，讓寶寶再吃一輪。

4.加倍喂奶：寶寶吃飽喝足后，不要立即放下睡覺，而是再抱一會兒，用10-15分鐘時間，抱著或直立背著他，讓他保持清醒，并把肚子里的氣排出來，這樣寶寶肚子又有空間了，可以再來一輪喂奶。

5.脫光寶寶喂奶：肌膚之親有助于喚醒貪睡的寶寶，刺激不太投入的寶寶去積極的吃奶。怕寶寶著涼的話，在他背上披上小毯子。

6.午睡及夜間喂奶：帶寶寶上床喂奶，媽媽和寶寶都能放松下來，也能刺激更長時間，更為頻繁的哺乳。同時，泌乳荷爾蒙水平也會提高。媽媽體內的催乳素水平在睡眠中會提升，生長荷爾蒙在睡眠時也會提升，并和催乳素協(xié)作，提高泌乳量。

7.充分休息：身心放松可以降低體內的壓力荷爾蒙，讓泌乳荷爾蒙更有效的運作。

8.想象寶寶，想象乳汁：不要小看意念的作用。

四、催乳按摩的手法有哪些

梳法五指微屈，自然展開，用手指末端接觸體表，做單反向滑動梳理動作，梳法用于乳房部位。動作要點：以指面著力，密切接觸肌膚；用力深沉，保持用力均勻一致，手不要跳動。

1.揉法用大魚際、掌根或手指螺紋面附于一定的治療部位，做輕柔緩和的環(huán)旋運動，稱之為揉法。一般有指揉法和掌揉法兩種，以順時針方向為主。

2、指揉法：用拇指或中指的指端或螺紋面緊貼在治療的部位，做環(huán)旋揉動。可單指，亦可雙指、三指同事施展。

3、掌揉法：用手掌大魚際或掌根固定于治療部位，做輕柔緩和的環(huán)旋揉動。

摩法用食指、中指、無名指指面或者手掌面著力，附于被按摩的部位上，以腕部連同前臂，做緩和而又節(jié)奏的環(huán)行撫摩活動，摩法分指摩法和掌摩法。

4、指摩法指面貼著治療部位做順時針或逆時針環(huán)轉運動。

5、掌摩法用手掌掌面貼治療部位，做有規(guī)律的環(huán)形摩法。

按法按法是用手指、掌根或肘部按壓身體的腧穴或部位，逐漸用力按壓，按法是一種刺激較強的手法，常用揉法結合，組成“按揉”復合手法。

指按法、掌按法、肘按法? 滾法用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節(jié)突出部分著力，附著于一定部位上，通過腕關節(jié)伸屈盒前臂旋轉的復合運動，持續(xù)不斷地作用于按摩的部位上，此為滾法。

法拿法主要有三指拿、四指拿兩種，是用拇指和食指、中指、無名指中三指或四指對稱用力，提拿一定部位或穴位，進行一緊一松的拿捏方法。

捏法捏法主要有三指捏、四指捏兩種，主要用指腹相對 用力地捏壓皮膚的手法，重用于頭頂、項背、腰背、四肢。

催乳師的催乳方法

催乳師的催乳方法

隨著時代的發(fā)展，催乳師這門行業(yè)也開始熱門起來了，那么作為催乳師怎樣幫助媽媽們催乳呢?下面是我為大家分享催乳師的催乳方法，望對大家有所幫助。

1、熱敷乳房

懷孕8個月時開始，可對乳房進行熱敷。熱敷會改善乳房的血液循環(huán)，增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢，增加營養(yǎng)物質的攝取和排乳功能，間接增加泌乳功能。

2、按摩乳房

按摩能刺激乳房分泌乳汁，產后媽媽可以用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。

3、盡量減少奶嘴或安撫奶嘴

有些新媽媽在脹奶的時候，喜歡用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶瓶喂寶寶。這種做法是非常危險的。因為吸吮奶嘴比吸吮乳頭更加容易吃到乳汁，這樣寶寶就會產生?奶嘴依賴?，繼而放棄費勁地吸吮媽媽乳頭，安撫奶嘴也是同理。隨著寶寶吸吮刺激的減少，媽媽分泌的乳汁也會逐漸減少，甚至停乳。

4、產后媽多喝湯水、白開水

湯水和水分是乳汁的.來源，所以多喝水對產奶有利。所以產后媽需要多喝鯽魚湯、骨頭湯、蔬菜湯等湯水，白開水建議每天8~12杯為準，以保證水分充足。

5、催乳師催奶按摩手法

1)促進乳腺管通暢

方法：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩。

2)使乳暈、乳竇變柔軟

方法：用拇指、示指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。

3)加強泌乳反射

用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。

禁忌：

禁忌擠壓、拉扯乳頭。因為擠壓乳房可能造成淤血，拉扯動作會造成乳房組織傷害;擠奶動作重復數(shù)次，但是禁忌力度與速度不均勻，驟停驟動都會造成產婦乳房不適。

6、讓寶寶多多吮吸

促進乳汁分泌的最直接的手段就是讓寶寶多吮吸，寶寶的吸吮刺激能促進催奶素和催產素的分泌，寶寶吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。這個步驟是最最重要的。這位催乳師表示，女人都會有奶的，沒奶的只能說明產后媽不夠勤奮，除了多吸，還是多吸!而其他的按摩、熱敷只是輔助手段。

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奶水不足怎么按摩催奶

女性生育后，在飲食上也是需要合理安排，對使得不會出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，女性剛生完寶寶后，如果有回奶的現(xiàn)象，對寶寶的成長的影響是很大的，在對這個問題上，也是需要進行了解的，那母乳不足怎么辦呢，也是很多人不太清楚的，母體出現(xiàn)不足的話，也是要進行改善，使得問題得到解決。
不過女性有母乳不足的現(xiàn)象，也是有著一些原因，一般都是和女性體質有關系，所以在這個時候，女性要合理的安排一些膳食，那母乳不足怎么辦呢?
母乳不足怎么辦：
1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
3、補充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時關注其心理健康。
5、食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
通過以上介紹，對母乳不足怎么辦呢，按照以上方法進行解決是最佳之選，這樣的解決方法，對女性身體各方面，都是沒有任何威脅，不過要注意的是，在選擇這些方法解決的時候，也是要看效果，如果效果不是很大，也是要在選擇其他方法。

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