產(chǎn)后足跟痛會有哪些危害,產(chǎn)后足跟痛的偏方治療

一、產(chǎn)后足跟痛有哪些原因

1、氣滯血瘀型：各種原因?qū)е戮植垦芯徛?、瘀血阻滯，脈絡(luò)被阻，則氣血運(yùn)行不暢而痛，且痛有定處，疼痛拒按，行走受限。

2、寒凝血瘀型：氣血運(yùn)行緩慢，復(fù)感寒邪，寒主凝滯、主收引，致使經(jīng)絡(luò)被阻、氣血凝滯不通而痛，疼痛拒按，喜熱怕涼。

3、肝腎虧虛型：肝腎及其分支別絡(luò)繞跟部行走，肝主筋、主藏血，而腎主骨、主藏精、精生髓。年老之體，肝腎不足，精血虧虛，經(jīng)脈失充，則筋失所養(yǎng)，骨失所主，骨萎筋弛，故站立或行走時(shí)跟部酸痛、隱痛、乏力，疼痛喜按，觸之痛減。

通過上面我們介紹的這些內(nèi)容，相信大家已經(jīng)對于產(chǎn)后女性骨關(guān)節(jié)保健有了一定的了解，所以大家應(yīng)該注意在產(chǎn)后休息的這段時(shí)間里，一定要避免過于勞累的家務(wù)勞動，看孩子也盡量讓家人做一些輔助，不要碰觸冷水，應(yīng)該注意足部的保暖，不要受涼受寒，及時(shí)調(diào)理產(chǎn)后身體，以免造成足跟痛的癥狀。

二、產(chǎn)后足跟痛如何緩解

1. 休息、減少負(fù)重運(yùn)動

腳后跟疼痛，是疲勞的體現(xiàn)，是身體無聲的抗議，既然這樣，那就讓你的腳歇一歇吧。不要長時(shí)間站立或行走，運(yùn)動 1 個小時(shí)，建議休息 10 分鐘。及時(shí)緩解疲勞，才能將疼痛扼殺在搖籃里。

2. 換雙合適的鞋或鞋墊

腳后跟疼痛，建穿運(yùn)動鞋或坡跟鞋，有點(diǎn)后跟（跟高約 1.5～2 cm），但不是高跟哦。告別平底鞋和帆布鞋吧，它們真的不適合你。

3. 巧用冷敷和熱敷

劇烈運(yùn)動或運(yùn)動損傷后及時(shí)冷敷，能降低炎性因子的釋放。通俗講就是減少無菌性炎癥的發(fā)生，保護(hù)身體免收或少受疼痛之苦。而恢復(fù)期（受傷后 48 小時(shí)）適當(dāng)?shù)臒岱?，又能有效地緩解疲勞，促進(jìn)炎癥吸收，降低疼痛的程度。推薦每次冷敷、熱敷的時(shí)間為 15-20 分鐘，一天 2-3 次。最好隔層毛巾，避免凍傷或燙傷皮膚。

4. 拉伸訓(xùn)練

包括對跟腱及腳底筋膜的拉伸訓(xùn)練，具體方法包括：

毛巾牽拉訓(xùn)練：取坐位，將腿伸直，用一條毛巾環(huán)繞患側(cè)足底，雙手握住毛巾進(jìn)行腳踝的牽拉訓(xùn)練。

踩臺階牽拉訓(xùn)練：前腳掌踩在臺階邊緣，患側(cè)腳后跟緩緩向下落，直至感到腳底和跟腱牽拉感。

按摩牽拉訓(xùn)練：取坐位，將患腳放到對側(cè)的膝關(guān)節(jié)上方。先進(jìn)行小腿肌肉的放松按摩，然后用手握住腳趾掌側(cè)，往背側(cè)牽拉。

三、產(chǎn)后足跟痛會有哪些危害

1、疼痛導(dǎo)致走路不便 患了足跟痛，最直接的危害就是疼痛，我們靠腳走路，如果足部疼痛，會導(dǎo)致走路不便。

2、造成經(jīng)絡(luò)不通，引發(fā)其他嚴(yán)重疾病?足跟痛得不到有效的治療，影響人體經(jīng)絡(luò)的流通，降低神經(jīng)反射區(qū)的敏感度，同時(shí)擠壓、牽連密集分布于腳部的60多個穴位，造成經(jīng)絡(luò)不通，引起失眠、頭痛、氣滯血瘀、根發(fā)不牢、糖尿病壞足、心腦血管疾病、肺心病、肝功能疾病、女性生殖系統(tǒng)疾病、月經(jīng)不調(diào)或提前、男性 前列腺疾病、青少年強(qiáng)直性脊柱炎等眾多疾病。

3、導(dǎo)致癱瘓 足跟痛的危害還在于嚴(yán)重者不能走路，隨著年齡增大，長期不愈可能導(dǎo)致癱瘓，這給人們身體和心理都帶來了很大危害。

如果大家發(fā)現(xiàn)有上述疼痛癥狀，建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，以免病情的加重。不同的病因，不同的癥狀、所采取的治療方法也不同。

四、產(chǎn)后足跟痛的偏方治療

處方：吳茱萸、五味子各10克

用法：藥研細(xì)末，置患足鞋墊后跟處鋪平，上蓋兩層軟布，穿著行走，日換藥1次

療效：用藥5天見效，有效率達(dá)100%

內(nèi)服處方：熟地25克，牛膝、木瓜、杜仲、枸杞、歸尾各9克，漢防己、炙甘草各6克，肉桂3克。

服法：水煎，日1劑，服2次。

外洗處方皂角60克，人發(fā)16克。

用法：藥用水煎，去渣取液，浸泡患處，日兩次，浸后用三棱針在患足后跟正中線，紅白肉際處扎2、6-3、3厘米深，捻轉(zhuǎn)留針30分鐘，日1次。

療效：內(nèi)外兼治3-5天，有效率達(dá)100%足跟痛是一種常見玻以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特征。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質(zhì)增生。在中醫(yī)學(xué)屬于“骨痹”范疇，發(fā)病原因多與老年腎虧勞損，外傷和感受寒濕有關(guān)。為治療日久或初起之足跟痛，選擇眾多祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅(jiān)消腫、活血鎮(zhèn)痛的中藥浸泡足部，不損傷皮膚、無毒副反應(yīng)。

產(chǎn)后腳跟疼怎么治，產(chǎn)后漏尿不能久抱孩子

現(xiàn)在雖然醫(yī)療水平非常的高，但奈何還是有很多產(chǎn)婦得了月子病。但得這月子病不能怪醫(yī)院，主要是產(chǎn)婦們在坐月子的時(shí)候，身子沒有得很好的調(diào)理。不管身體素質(zhì)怎么樣，絕對不能輕視坐月子的重要性，不然有可能出現(xiàn)各種月子病或者后遺癥。那么，產(chǎn)后腳跟疼怎么治?下面就來為大家詳細(xì)的介紹一下。

產(chǎn)后腳跟疼怎么治
很多坐月子的產(chǎn)婦在月子期間沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。雙腳沒有下地活動，因此腳跟脂肪墊出現(xiàn)退化現(xiàn)象，所以等產(chǎn)婦一旦下地行走，退化的脂肪墊由于受不了體重的壓力和行走時(shí)的震動，產(chǎn)后雙腳會出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥現(xiàn)象，因此月子病腳后跟疼就是由于這癥狀而引發(fā)的。

月子病腳后跟疼的原因很大可能是由于缺鈣的緣故。很多產(chǎn)婦在坐月子期間不注意補(bǔ)鈣，導(dǎo)致身體缺鈣，所以建議坐月子期間要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，多吃富含鈣質(zhì)的食物，例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鯽魚湯。

要知道足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎，跟腱周圍炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，跖腱膜炎，跟骨病(骨髓炎，腫瘤，畸形性骨炎)，距跟關(guān)節(jié)炎等，最常見的是前五種疾病。所以需要檢查一下明確病因，治療主要有藥物治療包括內(nèi)服藥，外用藥，按摩，手術(shù)等。另外也可以經(jīng)過辨證后選用中藥治療。

產(chǎn)后漏尿不能久抱孩子
產(chǎn)后漏尿使臨床上比較常見的一種現(xiàn)象，引起產(chǎn)后漏尿主要的原因是由于，產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過程中造成盆腔肌肉，功能失調(diào)，或者子宮膀胱脫垂等，一般的治療方法可以通過進(jìn)行盆腔肌肉功能訓(xùn)練，每天兩次，每次堅(jiān)持100下長期鍛煉，有可能改善癥狀，如果漏尿嚴(yán)重，可以去泌尿外科行相關(guān)檢查，必要時(shí)可以行手術(shù)進(jìn)行治療，一般多可以治愈。

對于順產(chǎn)后的女性，由于在胎兒太大，或者是順產(chǎn)時(shí)產(chǎn)程太長，以及多次分娩的原因，就可能會引起陰道前壁的膨出，而導(dǎo)致出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿的現(xiàn)象。因此出現(xiàn)這種情況，需要每天做縮肛運(yùn)動來鍛煉收縮盆底肌，以幫助盆底肌的恢復(fù)，同時(shí)建議產(chǎn)后42天做盆底肌康復(fù)的治療。如果在康復(fù)治療以后還有明顯的漏尿現(xiàn)象，這時(shí)候就需要考慮行手術(shù)，進(jìn)行陰道前壁的修補(bǔ)。

另外，還建議產(chǎn)婦新媽媽們每日可練習(xí)提肛運(yùn)動，幫助盆底肌肉恢復(fù)，盡量避免憋尿。另外通過盆底康復(fù)鍛煉，對產(chǎn)后漏尿也有一定幫助。另外在產(chǎn)后恢復(fù)期間，隨著身體盆底肌肉的恢復(fù)，漏尿情況一般會有好轉(zhuǎn)。對于嚴(yán)重的，經(jīng)過以上辦法都沒有辦法緩解的漏尿，可以考慮去做吊帶手術(shù)。

腳后跟疼怎樣治療？

般情況的腳后跟疼可能只是需要休息，但如果反復(fù)發(fā)作，則可能是得了“跟痛癥”。那么腳后跟疼怎么治療呢?下面我就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
治療腳后跟疼的方法
1、偏方治療

熟地山藥治足跟痛

【處方組成】熟地12克，山藥25克，山萸肉12克，桑寄生12克，牛膝9克，木瓜12克。白芍25克。甘草10克。

【用法用量】每日1劑，用水煎服。15日為1療程。

【功能主治】補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋健骨，主治老年人足跟痛肝腎精血虧損。

2、理療

使用矯正鞋墊

矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減少 *** ，舒緩疼痛;跟墊痛針對于老年人，跟墊彈力下降，整個足跟下方都有壓痛。海綿跟墊及封閉療法有效。

久治無效的足跟痛還可以用跟骨砧孔減壓術(shù)。跟骨骨骺骨軟骨病發(fā)生于9歲左右的男孩，跟腱用力時(shí)疼痛及區(qū)域性壓痛。骨骺愈合后，癥狀自愈。距骨下關(guān)節(jié)炎常發(fā)生于跟骨骨折后，如保守治療無效，應(yīng)行跟距關(guān)節(jié)融合術(shù)。

3、蘇木紅花湯治足跟痛

蘇木、透骨草、紅花，七葉一枝花各30克。

水煎湯加食醋泡洗患處。

主治足跟痛。

4、熱敷，用熱毛巾敷在痛處，15分鐘，涼了在換熱的毛巾，連續(xù)一周。

5、如果以上方法兩周后沒有效果，建議到醫(yī)院骨科檢查一下，拍張片子看看有沒有增生!
腳后跟疼的原因
腳是我們行走的時(shí)候最重要的部位，腳后跟疼的話就會影響到日常行走了，腳后跟疼是怎么回事呢?一般情況下人們不會認(rèn)為腳后跟疼是病，通過一段時(shí)間的休息后者是 *** 之后就會有所好轉(zhuǎn)，不過有些時(shí)候腳后跟疼可能就是一種疾病了，而很多人由于沒有足夠的重視，導(dǎo)致了更嚴(yán)重的后果，所以一定要了解腳后跟疼是怎么回事。

腳后跟疼是怎么回事?一般情況的腳后跟疼可能只是需要休息，但如果反復(fù)發(fā)作，則可能是得了“跟痛癥”。造成該疾病的原因很多，如外傷或退行性變后出現(xiàn)足跟脂肪墊萎縮、骨刺等。由于跟痛癥不是一種嚴(yán)重的疾病，往往容易被人忽視，有些老年人認(rèn)為這是人體逐漸衰老的一種副產(chǎn)品，因此無須治療，其實(shí)并非如此。對于跟痛癥的人來說，一般休息、理療、封閉、消炎鎮(zhèn)痛藥等均有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。也有學(xué)者認(rèn)為：對于無外傷史的老年患者，跟痛癥可能是其骨質(zhì)疏松的警示，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松可以最早在跟骨表現(xiàn)出來。

1、腳后跟痛者當(dāng)心犯“跟痛癥”

坐久了站起來時(shí)腳后跟痛，站久了走起來腳后跟痛，沒有拉傷也沒有扭傷，沒有腫也沒有破，為何腳后跟如此痛?不少中老年婦女在骨科門診中或疼痛科門診中常常會這樣描述自己的困擾?倘若接受X光片照射，可以看到足跟部位出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，其余一切正常。其實(shí)，這是一種病癥。學(xué)名叫“跟痛癥”。這種跟痛癥最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療。

2、韌帶發(fā)炎

專家針對腳后跟疼是怎么回事指出，絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當(dāng)人行走時(shí)，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時(shí)，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。
怎樣預(yù)防腳后跟疼
1、養(yǎng)成良好的足部衛(wèi)生習(xí)慣。每日用熱水泡腳，保持其清潔和良好的血液回圈，減輕區(qū)域性炎癥，有助于足部的健康。

2、科學(xué)的選擇鞋子。穿鞋有講究。鞋的大小要合適，質(zhì)地柔軟、寬松，能讓所有腳趾平放和略為活動。鞋底要有一定的厚度，外硬里軟，尤其鞋跟里面要有彈性，鞋內(nèi)最好墊有薄的鞋墊，這樣能將自身的體重平均分配，鞋底過薄過軟還容易損傷足部。

3、長途行走或長時(shí)間站立時(shí)，要有科學(xué)的步態(tài)及姿勢，要學(xué)會走路，要注意間斷休息，避免足部持續(xù)負(fù)重，防止足部過度疲勞。

4、根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己的運(yùn)動，如：散步、游泳、打太極拳等，持之以恒，就可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質(zhì)增長，有助于預(yù)防跟痛癥的發(fā)生。對于行動不方便的患者，在家里每天可做足部肌肉的收縮鍛煉，以增強(qiáng)足底肌的肌力，減緩韌帶退變松弛的進(jìn)展。

5、均衡、高鈣飲食，可以使跟骨骨質(zhì)疏松的狀況得到改善?？蓮氖澄镏袛z取含有鈣質(zhì)的食品，如：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、海藻、芝麻醬等。動物骨頭湯中含鈣也很豐富，多食含維生素C豐富的食物如新鮮的蔬菜和水果，能促進(jìn)鈣的吸收，對骨質(zhì)基質(zhì)形成有利。

6、保持體重在正常范圍內(nèi)，盡量做到不超重，以減輕足部的壓力。

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