，身如凝脂，光彩照人的效果
。蜂蜜：將蜂蜜和西紅柿搗爛后拌勻涂在臉上，5分鐘后洗干凈
，可以保濕和細嫩肌膚
。雞蛋：用蛋黃加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿，均勻涂敷面部
，不但能治粉刺
，而且可預(yù)防秋冬皮膚干燥。如果是油性皮膚
，應(yīng)加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽涂于臉上
，15-20分鐘后以溫水洗去
。牛奶：每天晚上用壓縮面膜泡到牛奶里，大約泡10鐘左右
，等面膜全開!然后敷在臉上15分鐘、這樣有去角質(zhì)
、美白
、和滋潤的功效!愛美之心人皆有之，很多女性在產(chǎn)后仍希望做一個繼續(xù)美麗，化妝品就成為了許多女性的首選
。然而
，在哺乳期這樣一個特殊的時期，在選擇化妝品方面稍有不慎就會影響寶寶的身體健康
。
哺乳期如何護膚大多數(shù)女人在產(chǎn)后往往會出現(xiàn)皮膚松弛、身材變形
，更有甚者臉上還會出現(xiàn)各種斑紋
，讓新媽媽十分煩惱
，下面的6個日常護膚妙招能夠讓產(chǎn)后皮膚重新光滑緊致
。1.表層護理缺水
，是皮膚的第一大問題。注意讓皮膚時刻保持水潤
，可以在平時生活中多喝水，多喝有營養(yǎng)的湯
，這不僅能夠讓新媽媽保證充足的奶水
，也能及時補充流失的水分。在補水的同時
，還可以進行簡單的按摩，按照眼保健操的做法
，按摩眼睛周圍
，以此來避免眼周皺紋。2.內(nèi)部護理食補是產(chǎn)后調(diào)理身體
、避免皮膚問題的好途徑，建議新媽媽多吃富含維生素C
、E和膠原蛋白的食物
，如鳳爪
、豬蹄
、獼猴桃、橙子等
，對恢復(fù)皮膚的彈性有很大幫助。3.隨時隨地收腹產(chǎn)后女性變形最明顯的部位就是腹部
，想要恢復(fù)身形
，新媽媽無論是走著、躺著
，還是坐著、站著都要時刻提醒自己收腹
，習(xí)慣收腹
，才能使腹部一直保持緊張的狀態(tài)，而不會讓腹部變得過大進而導(dǎo)致肌膚松弛。4.保持心情舒適心情的好壞也會對皮膚健康產(chǎn)生很大影響
，積極的心態(tài)、愉悅的心情
、向上的生活態(tài)度能促進皮膚的新陳代謝
。相反，如果新媽媽長期壓抑自我
，臉部皮膚會因為得不到舒展而容易出現(xiàn)皺紋。建議多吃簡單營養(yǎng)的食物
，再經(jīng)常鍛煉身體
，保持好的心情才能使皮膚保持光滑
、氣色變得更好
。
坐月子，女人的第二次重生
坐月子，是產(chǎn)后媽媽整個身心得到綜合調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)的一個過程
，也是中華 養(yǎng)生 文化中一項最重要的內(nèi)容之一
，具體是指孕婦產(chǎn)后一個月（順產(chǎn)）或42天（剖腹產(chǎn)）的時間里進行休養(yǎng)。
西漢《禮記內(nèi)則》中
，將坐月子稱之為“月內(nèi)”，距今已有兩千多年的 歷史
，所以坐月子是產(chǎn)后必須的儀式性行為
。從醫(yī)學(xué)角度來看，坐月子也是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時期
。
我以過來人的身份跟大家談?wù)勛伦悠陂g應(yīng)該注意的問題：
一、清潔問題
月子期間產(chǎn)婦腺分泌旺盛
，出汗多
，沒洗澡就覺得身上一股味道，還有頭發(fā)讓人難以忍受
。老一輩人常說產(chǎn)婦不能碰生水，不要洗澡
、洗頭，其實也是擔(dān)心生產(chǎn)后全身的毛細孔都會打開，包括頭皮
。
如果月子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧
，而造成會有偏頭痛的后遺癥
。如果洗澡，怕受涼影響惡露的排出
，而且很容易受涼感冒，這樣對產(chǎn)婦身體的恢復(fù)是有很大影響的
。因此在條件允許的情況下
，可以燒水放溫后洗頭洗澡；如果條件不允許可以用溫水（燒開的水放涼）擦拭一下身體
。
洗澡洗頭不是很建議，但是外陰的清潔一定要做到位
。外陰清潔如果做不到每天清洗
，一周至少也得有兩次外陰清潔。也可以配合外陰洗液進行清洗
，不過要注意安全性，一定要謹遵醫(yī)囑
。我兩胎的月子里清洗都是用中草藥燒的水擦拭的
。外陰清潔是不可忽視的
，對防止產(chǎn)后陰道感染有重要作用
。
二、忌吹風(fēng)
、外出
，忌喝太多水
分娩后
，產(chǎn)婦毛孔和骨縫張開
，易遭風(fēng)寒，所以月子期千萬不要對著空調(diào)吹
。如果空調(diào)正對著床鋪，可以購買空調(diào)擋風(fēng)板遮擋
，或者用圍巾當(dāng)作空調(diào)的窗簾
，也會起到一定的擋風(fēng)效果（親測
，我坐月子就是這么擋風(fēng)的）。
在住院期間
，如果條件不好，病房悶熱也千萬不要開窗吹風(fēng)
，后面容易得月子病
，忍一生 健康 ，不忍一輩子痛苦
。其實，我們身邊多多少少都有“不聽話”的產(chǎn)婦
，所以前車之鑒
，一定要忍耐住。
月子期間
，也不要喝過多的白開水，口渴了可以喝紅糖水或者紅棗湯
。適當(dāng)?shù)难a充水分是可以的
，過多的水分會造成產(chǎn)婦水腫
。
三
、母乳喂養(yǎng)更有利
無論是產(chǎn)前、產(chǎn)后都要注意乳頭
、乳房的保養(yǎng)
。部分產(chǎn)婦乳頭凹陷
，在預(yù)期的時一定要注意往外拉
，另外為了更好的哺乳和孩子更好的進食乳汁，可在孕后期
，用毛巾輕輕地搓乳頭，早期乳頭會疼痛
，時間根據(jù)自己的情況慢慢加長
，這樣乳頭會拉長變大有助于產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，也是避免后期嬰兒難以進食咬傷乳頭
，受傷痛苦的還是媽媽。
母乳喂養(yǎng)的時候也要注意不能同一邊喂養(yǎng)
，要兩邊輪換
，避免后期乳房的大小差別
，對孩子頭型也有一定的影響。
四
、進補要適當(dāng)
產(chǎn)前孕婦就擔(dān)負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，加上分娩時體力消化大
，身體內(nèi)各器官需要恢復(fù)，為了盡快的恢復(fù)需要各種進補
，但是盲目的進補是不可取的。
月子期間的飲食應(yīng)少食多餐
，多吃易消化的食物
，多吃高蛋白的食物，多吃富含鐵質(zhì)
、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素和纖維素
，飲食要循序漸進
，不要給腸胃增加負擔(dān)。若哺乳
，要多進蛋白質(zhì)和多吃湯汁食物。
切記不要急著喝催奶湯
，要先讓嬰兒吸允媽媽的乳房
，讓乳腺管暢通，再進行湯類補助
，其中魚湯效果最顯著
。我在一胎的時候因為順轉(zhuǎn)剖
，孩子被送去保溫箱里
，媽媽給我煮了魚湯消炎，喝了之后漲奶很難受
，乳房硬得像石頭，這時候千萬不要怕疼
，一定要揉開
。所以乳腺管還沒暢通時千萬不要喝催奶湯。
五
、注意情緒變化
產(chǎn)婦在坐月子期間
，不但體力需要恢復(fù)，在精神心理方面也需要調(diào)整
。特別是身體經(jīng)過一系列的變化和創(chuàng)傷后
，更容易誘發(fā)產(chǎn)褥精神障礙。
據(jù)有關(guān)臨床統(tǒng)計
，產(chǎn)后3個月內(nèi)是發(fā)生精神障礙和精神病的高峰期，產(chǎn)后2周內(nèi)發(fā)病率約占產(chǎn)褥期精神病的50%以上
，產(chǎn)后4周內(nèi)發(fā)病率約為產(chǎn)褥期精神病的80%
，因此在產(chǎn)后一個月內(nèi)需要外在環(huán)境多給予產(chǎn)婦精神與體力上的照顧，協(xié)助恢復(fù)
。
分娩后的產(chǎn)婦常常會焦慮、煩躁
，甚至對于家人有可能有過分的語言和行為
，嚴重者可成為產(chǎn)后抑郁癥。其實這種反常行為是由于身體激素變化的過程
。因此在坐月子期間
，應(yīng)給予產(chǎn)婦一個安靜、舒適
、方便的休養(yǎng)環(huán)境
。家人要多給予飲食
、 情感 上的支持
，精神上的愛撫，尤其是丈夫要給妻子創(chuàng)造一個心情愉快的環(huán)境
。產(chǎn)婦自己也要注意精神和心理上的調(diào)節(jié)
，不要過分責(zé)怪自己
，也不要過于要求與責(zé)怪丈夫和家人
。
六、產(chǎn)后修復(fù)
產(chǎn)婦生完孩子
，會面臨著腹肌松弛的問題
，這時候產(chǎn)后媽媽一般選擇收腹帶
，不僅收腹效果好
，對產(chǎn)后子宮以及內(nèi)臟快速復(fù)舊有一定的幫助。但是需要一定的耐性
，我都是前期堅持住了
，后面順其自然，所以即使再瘦還是有肚子
。
懷孕期間因荷爾蒙的作用骨盆擴張
，如果胎兒胎位往下會造成骨盆恥骨分離（這種痛實在太難受了，二胎的時候陪伴了我好幾個月）
，不僅影響懷孕后期的睡眠，也影響孕婦的心理 健康
。所以產(chǎn)后要收骨盆
，如果有恥骨分離的也要及時恢復(fù)（建議去專業(yè)的醫(yī)院），不然會出現(xiàn)胯部增寬
、臀部松弛
、屁股增大等形體變化情況
。
希望我們每個女性都能得到溫柔的對待，做一個美麗的媽媽
，有一個幸福的小家庭
！
收腹帶是什么有哪些作用
摘要：在生下寶寶以后
，大多數(shù)愛美的媽媽都想第一時間恢復(fù)小蠻腰
，于是產(chǎn)后束腹帶應(yīng)運而生。但是產(chǎn)后束腹帶真的有用嗎
？束腹帶分為醫(yī)用束腹帶和普通束腹帶。醫(yī)用束腹帶會由臨床醫(yī)生來判斷是否需要使用
，通常起固定傷口的作用
，并非所有產(chǎn)婦都需要。下面為大家介紹什么是收腹帶
，收腹帶的作用
，以及收腹帶在使用過程中可能遇到的問題解答
。一
、收腹帶是什么
收腹帶是借助物理方法進行幫助收腹的一種腹帶，分產(chǎn)后專用和非產(chǎn)后專用
。產(chǎn)后專用是針對產(chǎn)后腹肌松弛
，防止內(nèi)臟下垂而設(shè)計的
，非產(chǎn)后專用也叫束腹帶
，是針對腹部肥大的人群?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在市場產(chǎn)后收腹帶盛行，有紗布的
，有純棉的，有精棉針織的
，科學(xué)表明
，產(chǎn)后女性選用一款優(yōu)質(zhì)收腹帶，確實對產(chǎn)后腹肌的回縮
，身體的恢復(fù)是有很好幫助的。那么收腹帶有什么作用呢
？
二
、產(chǎn)后專用收腹帶的作用
產(chǎn)后專用是為了壓迫腹壁傷口起到防止出血、滲血的作用
，促進傷口愈合，尤其是過于肥胖的產(chǎn)婦或經(jīng)產(chǎn)婦
，產(chǎn)后腹壁過松
，束以綁腹帶有助于產(chǎn)婦下床自如活動。
三
、普通收腹帶有什么作用
非產(chǎn)后專用也叫束腹帶
，是針對腹部肥大的人群
。剖腹產(chǎn)的媽媽手術(shù)后
，一般都是平躺的休息狀態(tài)中，尤其是在第一次下床之前
，為免活動牽扯到傷口
，建議一定要使用收腹帶
。
四
、收腹帶有這些功能是真的嗎
1、預(yù)防內(nèi)臟下垂?
錯
，寶寶出生后
，媽媽的內(nèi)臟就會慢慢回到原來位置
，不需使用束腹帶
。
2、幫助惡露排出?
錯，惡露排出是子宮逐漸恢復(fù)的正常過程
，完全干凈需要約4-6周
，即使使用束腹帶
，時間也不會有太大改變
。
3、幫助瘦身減肥?
錯
，束腹帶對脂肪細胞數(shù)量的減少和體積的縮小都沒有什么作用
，僅僅是依靠勒緊腹部實現(xiàn)“視覺塑身”效果
，不能真正幫助減肥瘦肚子
。
五、產(chǎn)后收腹帶使用問題大全
1
、收腹帶是綁在衣服里面還是外面
收腹帶一般直接綁在腹部皮膚上
，因為綁在衣服上不透氣容易出汗
，還容易發(fā)生位移
。一般來說貼身綁腹帶才有效。
2
、收腹帶是產(chǎn)后多久用
對于在什么時間使用束縛帶這一問題，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的最佳時間不同
。順產(chǎn)的話產(chǎn)后一個星期之后就可以開始使用束縛帶，這時開始使用效果會最佳
；如果是剖腹產(chǎn)的話
后收腹帶,做一個美麗的媽媽.png)
