一
、月子里吃水果好嗎有些人認(rèn)為，水果是涼性食物，吃后會著涼落下月子病。但是有選擇地食用水果，不僅不會使產(chǎn)婦著涼
，反而有益于產(chǎn)后身體恢復(fù)。坐月子吃水果有哪些好處：
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)
從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒有什么特殊的禁忌
坐月子是可以吃水果的
，只要了解水果的四性，根據(jù)體質(zhì)來選用即可。水果的四性指寒
、涼、溫、熱四種屬性，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來選用寒
溫
平性水果可開胃健脾、補虛
二
1
坐月子最好不要看手機
2、無痛人流后可以玩手機嗎?
偶爾可以
3、孕酮低的孕婦能玩手機嗎?
可以
1
2
三
一
1、即墨老酒或者黃酒一瓶
2
3
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5
6
7
、帽子一頂，圍巾一條(最好選吸水性透氣性比較好的)。8
、在褥子上面鋪好隔水層(真的會出非常多的汗，我用的是兩個大大的寶寶隔尿墊鋪在褥子上，然后再鋪一層吸水比較好的厚床單)。9
、吸水性強的被單或毛巾被一床。10
、被子兩床，捂汗。11、吸管杯一個
。二
、發(fā)汗湯的熬制方法：把一瓶黃酒或者即墨老酒倒入砂鍋內(nèi)，加入切好的姜絲還有枸杞紅棗
，大火煮開，然后改小火熬十分鐘左右就可以。要是覺得辣不好喝可以適當(dāng)放一些紅糖。三
、發(fā)汗步驟：1、鋪床：為了防止褥子濕了不好洗
，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然后再鋪一層厚一些的吸水性好的床單或者毛巾被，準(zhǔn)備吸水性強的被單或毛巾被一床發(fā)汗的時候貼身蓋2
3
4
、捂汗：喝湯的時候要坐在被窩里面喝，喝完了就趕快躺下，先蓋上一層毛巾被，然后再蓋上被子，夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩床。規(guī)則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，房間里門窗要關(guān)上，不能有風(fēng)。5、注意防止中暑：發(fā)汗的時候因為蓋的被子多
，加上喝了發(fā)汗的熱湯，還有房間里面不通風(fēng)，所以要有專人在身邊陪著才可以，不要讓產(chǎn)婦睡著，要隨時給他補充水份(隔一會就要用吸管杯喂水一次)。四、月子里要避免哪些誤區(qū)
誤區(qū)一：不能刷牙
在傳統(tǒng)的坐月子觀念里
，坐月子刷牙是禁忌，這其實是非常錯誤的觀點。新媽媽在月子期間每天要進食大量高蛋白食物
，尤其吃甜食較多，這些食物大多細(xì)軟，容易藏在牙縫里;如果不刷牙，這些殘渣會在細(xì)菌的作用下發(fā)酵產(chǎn)酸而導(dǎo)致齲齒或牙周病，并易引起口臭、口腔潰瘍等。其實月子期間，很多媽媽會感覺牙齒很松動，這其實是缺鈣的表現(xiàn)，可適當(dāng)補充鈣劑或吃些富含鈣的食物。科學(xué)做法：
1、月子里應(yīng)該堅持天天刷牙
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3
4、產(chǎn)后3天可采用指漱
，把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。5
、可用含漱的方式清潔口腔，每次飯后用溫水漱口幾遍，清除食物殘渣。誤區(qū)二：產(chǎn)后只能臥床休息
在傳統(tǒng)的坐月子觀念里
，身孩子動了全身筋骨，新媽媽在月子期間除了必要上廁所等情況外只能臥床休息，這樣才能可以快速恢復(fù)身體，以后也不會得月子病。科學(xué)做法：
產(chǎn)后需要多休息是正確的，但并不意味著這一個月都要在床上躺著
，新媽媽應(yīng)該在月子期間適量下床活動，長期不下床活動，下肢肌肉還可能產(chǎn)生廢用性萎縮，對今后正常生活造成麻煩。早日下床活動課防止下肢血液循環(huán)不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞1
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3
4、有做過會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)的新媽媽也應(yīng)該盡早下床活動
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7、一周后即可做產(chǎn)后形體恢復(fù)操
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