，生過(guò)寶寶以后，痘痘會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在嘴邊，而且痘痘都長(zhǎng)得比較大
，有腫痛的感覺(jué)
。中醫(yī)美容師康女士說(shuō)，產(chǎn)后內(nèi)分泌發(fā)生了變化
，導(dǎo)致情緒壓力及睡眠都受到影響，就會(huì)易生痘痘
；另外坐月子新媽媽都會(huì)惡補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)
，這對(duì)于身體比較燥熱的新媽媽來(lái)說(shuō)，就容易上“火”
，所以痘痘問(wèn)題就經(jīng)常是產(chǎn)后的肌膚特征
。
溫馨提示：
生完寶寶后盡快恢復(fù)正常的護(hù)膚程序，特別是要勤洗臉
，同時(shí)要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶
；在面霜上要選擇補(bǔ)水又不含油分；另外就要多喝水
。老人們通常會(huì)認(rèn)為
，新媽媽產(chǎn)后虛弱，不宜多吃生冷之物
。其實(shí)
，新鮮的蔬菜水果是補(bǔ)充維生素最好的食物，如不充分?jǐn)z入
，會(huì)使維生素缺乏
，對(duì)身體反而不利。因此要多吃含有維生素c的水果蔬菜
，注意腸胃排泄正常
。
秘決2、產(chǎn)后喝點(diǎn)蘑菇湯
媽媽們?cè)谧伦悠陂g應(yīng)注意順序緩補(bǔ)
。許多女性產(chǎn)后為了催奶
、補(bǔ)充體力，會(huì)喝許多大補(bǔ)的湯水
。其實(shí)不然
，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應(yīng)馬上進(jìn)補(bǔ)如豬蹄湯
、參雞湯等營(yíng)養(yǎng)高湯
。因?yàn)榇藭r(shí)初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品
，反而會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌不暢
。因此，只需在正常飲食基礎(chǔ)上適量增加湯汁即可，三天后
，再加喝滋補(bǔ)湯
。在熬燉時(shí)，應(yīng)撇去湯中浮油
，既能避免引起嬰兒腸胃不適
，也有助于產(chǎn)婦保持身材。
溫馨提示：
產(chǎn)后煲湯時(shí)盡量少用補(bǔ)劑
。一般情況下
，燉湯講究藥食同源，但藥的數(shù)量和種類不能過(guò)多
，也不主張多用參芪當(dāng)歸之類的補(bǔ)劑
。相對(duì)而言，桂圓
、栗子
、蘑菇等煲湯更合適。由于產(chǎn)后失血多
、體力消耗大
，可多吃一些補(bǔ)血活血、補(bǔ)氣健脾的食品
，如紅糖
、阿膠棗、枸杞
、山藥等
。
秘決3、飯前喝檸檬水
，吃不胖
對(duì)于法國(guó)女人來(lái)說(shuō)
，即使生完孩子身材“走樣”，也不會(huì)影響她們大快朵頤的熱情
，因?yàn)樗齻冇修k法“越吃越瘦”
。32歲的A剛生下小寶寶時(shí)，體重高達(dá)140斤
。在不減少食量的基礎(chǔ)上
，她每天餐前都要喝一杯檸檬水，餐后再來(lái)杯紅葡萄酒
。檸檬有很好的減肥作用
，而紅酒可以讓面色紅潤(rùn)。平時(shí)
，A還非常愛(ài)吃李子
，法國(guó)女人把它視為最好的解毒食品
，認(rèn)為其可以凈化身體、補(bǔ)充微量元素
。不到一年
，A的體重又恢復(fù)到了產(chǎn)前的110斤。
此外
，為了消滅難看的妊娠紋
，A每天還要吃些新鮮的三文魚。魚肉所含的脂肪比畜肉少
，熱量較低
，吃起來(lái)不容易發(fā)胖。此外
，魚肉及魚皮中富含的膠原蛋白，也是皮膚最好的“營(yíng)養(yǎng)品”
。
2、產(chǎn)后護(hù)膚的注意事項(xiàng)
1、掌握正確的洗臉?lè)绞?br>清潔是護(hù)膚的第一步
，做好皮膚的基礎(chǔ)清潔
，不僅可以防止死皮、油脂的積累
，同時(shí)還能保持肌膚的最佳狀態(tài)
。做好臉部清潔，要用溫水將皮膚毛孔打開
，以便使?jié)嵜娈a(chǎn)品能夠更好的將毛孔內(nèi)的灰塵
、污垢清理干凈。在洗臉過(guò)程中
，要盡量溫和
，不要用力進(jìn)行揉搓，以免傷害皮膚
，另外
，要選用溫和的、中性潔面產(chǎn)品
，避免刺激皮膚
。在充分潔面后，可以選擇冷水沖洗
，有助于收縮毛孔
，緊致肌膚。
2
、正確選擇護(hù)膚產(chǎn)品
產(chǎn)后女性肌膚較為敏感
，因此
，在選擇護(hù)膚產(chǎn)品時(shí)也要進(jìn)行充分的衡量，防止發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃x擇配方較為簡(jiǎn)單的嬰幼兒護(hù)膚產(chǎn)品。在購(gòu)買時(shí)
，可以涂抹在耳后
、手腕等處進(jìn)行敏感測(cè)試，在測(cè)試過(guò)后再進(jìn)行涂抹
，如果使用過(guò)程中出現(xiàn)瘙癢
、紅腫、起痘等現(xiàn)象
，則要立即停用
，并且就醫(yī)咨詢。
3
、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣
女性在懷孕后
，身體激素分泌改變，會(huì)出現(xiàn)面部色素沉著現(xiàn)象
，也就是大家所說(shuō)的“長(zhǎng)斑”
，通常在分娩后，激素水平恢復(fù)正常
，面部色斑會(huì)減輕甚至消失
，但也有的女性不會(huì)發(fā)生變化，因此
，在產(chǎn)后就要進(jìn)行一定的保養(yǎng)
，以促進(jìn)肌膚回到最佳狀態(tài)，除了可以使用符合規(guī)定的美白產(chǎn)品
，也要注意給肌膚補(bǔ)水
，同時(shí)也要注意保證充足的睡眠，使肌膚得到休息
，另外
，媽咪還要保持身心愉悅，忌焦忌燥
。
3 、產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦
1、補(bǔ)充水分
缺水會(huì)使皮膚失去彈性
，甚至出現(xiàn)皺紋
，新媽媽每日飲水量應(yīng)以1200毫升左右，產(chǎn)后第一周不必遵循此規(guī)律
，喝水要注意正確的習(xí)慣
，早上起床后可先喝一大溫開水
，可以有效刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)
，如果新媽媽常被便秘所困
，可以在鹽水中加少量食鹽。
2
、補(bǔ)充維生素
維生素對(duì)于皮膚衰老
，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用，處在哺乳期的新媽媽以食補(bǔ)
，以免影響乳汁的質(zhì)量
，富含維生素的食物主要是蔬菜和水果。胡蘿卜
，西蘭花等蔬菜可以刺激新陳代謝
，改善皮膚松弛。
3
、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成
，適量補(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚變得充盈
，皺紋減少，彈性蛋白可使皮膚彈性增強(qiáng)
，富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄
，動(dòng)物筋腱和豬皮等。
4
、自我按摩
從產(chǎn)后第二周開始
，新媽媽可以對(duì)自己的腿部，手部
，臉部等進(jìn)行輕柔的按摩
，以圈打形式由下至上輕輕按摩15分鐘，產(chǎn)后月子期間最好不要對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩
，可以有意識(shí)的深呼吸收緊腹部
。
產(chǎn)后不宜立即束腹，否則會(huì)增加腹壓
，造成產(chǎn)后盆底支持組織的支撐力下降
，導(dǎo)致子宮下垂，嚴(yán)重后傾
，后屈等
。
怎樣在月子里改善皮膚
怎樣在月子里改善皮膚
怎樣在月子里改善皮膚，生寶寶是最幸福的事
，但是產(chǎn)后往往會(huì)肌膚松弛變形
、身材走樣
，斑點(diǎn)，且面部的肌膚也變成了灰黃色
，這讓產(chǎn)后的媽媽十分煩惱
。下面分享怎樣在月子里改善皮膚。
怎樣在月子里改善皮膚1 1 、充足睡眠才有好皮膚
休息和睡眠對(duì)膚色也有很大的影響
，長(zhǎng)期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑
，這是人人皆知的事實(shí)
。休息不好，睡眠不足
，皮膚血流就會(huì)減慢
、血管收縮、血瘀成斑
、皮膚變成灰黑色
。
2、好心情才有好皮膚
無(wú)聊
、郁悶
、憂傷，種種壞心情總會(huì)體現(xiàn)在皮膚上
。因?yàn)榇竽X與皮膚之間存在持續(xù)不斷的對(duì)話
。當(dāng)大腦說(shuō)：“我壓力很大”，皮膚就會(huì)以黯然無(wú)光
。
3、細(xì)致的保養(yǎng)
媽媽的皮膚保養(yǎng)決不能忽視。要勤洗臉
，同時(shí)要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶
，還要注意水溫不宜太燙。清潔皮膚后
，別忘了涂抹一些優(yōu)良品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)霜
。平時(shí)出門也別忘了提前做好防曬工作。
產(chǎn)后皮膚護(hù)理注意事項(xiàng)
1
、盡量從糙米和各種完好谷類的食品中攝取纖維
，有利于排便順暢，皮膚也變得潔凈
、有光澤了
！
2、補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃植粌H對(duì)腸道好
，更能提供掃除毒素所需的來(lái)源
。你通常能夠由排便情況
，得知本人所需求的水分。假如排便遲緩
、有不舒適感
，表示你需求更多的纖維與水分。產(chǎn)后具有好皮膚水分的補(bǔ)充也很重要哦
！
3
、除了多吃對(duì)你的皮膚好食物外，你必需減少所吃進(jìn)去的`毒素
。這包括少吃高溫烹炸的食物
，例如一切烘焙食品，炒
、油炸或烤到焦黑的食品
，這些東西都含有危害皮膚的毒素，最好吃水煮
、蒸
、略微烤過(guò)的食物。
怎樣在月子里改善皮膚2在坐月子的時(shí)候
，護(hù)膚其實(shí)也是非常關(guān)鍵的
，只要在坐月子期間把皮膚護(hù)理好，看起來(lái)也會(huì)更加年輕漂亮
。坐月子期間使用的化妝品以及護(hù)膚品可以說(shuō)有要求的
，因?yàn)樵谶@個(gè)期間是用母乳喂養(yǎng)的，如果用一些化學(xué)化妝品的話會(huì)給寶寶的健康也會(huì)帶來(lái)影響
。
可以選擇孕產(chǎn)婦專門使用的護(hù)膚品，一般這些護(hù)膚品都是采用了純天然的材質(zhì)研制而成
，對(duì)產(chǎn)婦本身也沒(méi)有太大的傷害
，而且也不會(huì)傷害到寶寶。而且還要做好臉部的清潔
，每天晚上都一定要洗完臉之后涂上保濕水
，這樣才能夠鎖住肌膚的水分。
平時(shí)做面膜也是少不了的
，可以使用蛋清加香蕉泥敷在臉上
，大約保持十分鐘左右即可，然后在用水把臉部清洗干凈
，這樣的面膜可以說(shuō)是純天然的
，對(duì)于皮膚也能夠起到很好的緊致效果，一定能夠讓女性在坐月子期間也會(huì)變得美美的
。
怎樣在月子里改善皮膚31
、注意皮膚保濕
，可以在日常生活中，多喝水
，多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水
，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分
。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩
，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛
，避免出現(xiàn)眼周皺紋
。
2、維生素C具有美白功效
，這是眾所周知的事情
。所以媽咪們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)多吃西紅柿、西瓜
、紅臍橙
、草莓、紅葡萄柚等含有大量的維生素C的食物
。
3
、有研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)后睡眠不足
，會(huì)影響體重
，容易導(dǎo)致體重增加，特別不利于體型的恢復(fù)
。因此
，女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材，首要的一點(diǎn)就是保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠
。
4
、將新鮮的豆腐弄碎，然后加入一些面粉和蜂蜜調(diào)勻
，制成面膜
，涂在臉上，20分鐘過(guò)后
，洗掉
，就能保持臉部基輔的美白鮮嫩。因蜂蜜具有保溫及美白的功效
，這樣能使你的肌膚變得更嫩
、更美。
5、產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部
，想要恢復(fù)體形
，無(wú)論是坐著、站著還是走著
、躺著
，新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣
，這樣不會(huì)令腹部變得過(guò)大而讓肌膚松弛
。
6、洗臉時(shí)
，加入適量海鹽
，不僅可以舒緩肌膚，更有殺菌
、保濕的功效
。另外，還可用海鹽去角質(zhì)
，方法很簡(jiǎn)單
，將臉洗濕后，取適量海鹽加水搓洗
，就能除去皮膚中的老化角質(zhì)
，還能徹底清潔臉上的污垢，從而起到美白的作用
。
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