產(chǎn)婦的禁忌食物,產(chǎn)婦為何會難產(chǎn)(哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌)

一、產(chǎn)婦難產(chǎn)跟這些原因有關(guān)

一、難產(chǎn)的定義

什么是難產(chǎn)?難產(chǎn)，醫(yī)學(xué)術(shù)語叫做異常分娩”，就是不能順利地把孩子生下來。發(fā)生孕婦難產(chǎn)的原因很多，但不外乎產(chǎn)力(包括分娩時子宮的收縮力和產(chǎn)婦向下屏氣的力量)、產(chǎn)道(孕婦骨盆大小的情況是否能讓胎兒通過)、胎兒狀況(主要看胎兒的大小、胎位)這三個因素中任何一個或一個以上異常，便會使分娩的進(jìn)程受阻而發(fā)生難產(chǎn)。孕婦順產(chǎn)與孕婦難產(chǎn)在一定條件下是可以互相轉(zhuǎn)化的，如果順產(chǎn)處理不當(dāng)，可以變成難產(chǎn);反之，難產(chǎn)如處理及時，也可能變成順產(chǎn)。

二、難產(chǎn)的原因

分娩的順利與否，與分娩過程中的產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒以及產(chǎn)婦的心理狀況有直接的關(guān)系，任何一個因素出現(xiàn)問題，就都有可能造成難產(chǎn)。

1、產(chǎn)力：

產(chǎn)力最主要的是子宮肌肉的收縮力量，它可以把胎兒和胎盤等自子宮內(nèi)逼出。正常的宮縮有一定的節(jié)律性，并且臨近分娩時逐漸增強其中宮縮不論是過弱還是過強，都有可能造成難產(chǎn)。

2、產(chǎn)道：

產(chǎn)道是指寶寶分娩時的通道”，它主要是由孕婦的骨盆大小以及形狀所決定的，當(dāng)然孕婦的軟產(chǎn)道也很重要，兩者中有任何一種異常，都會造成難產(chǎn)。

3、胎兒情況：

胎兒在分娩中的自身情況也很重要。如果寶寶在孕婦子宮中的位置不正常，如臀位，橫位等，或是寶寶在宮內(nèi)生長發(fā)育得過大，以及有聯(lián)體胎兒等畸形兒等，這些情況都會影響正常的分娩過程，造成難產(chǎn)的發(fā)生。所以必須及早發(fā)現(xiàn)并及時進(jìn)行處理。

4、產(chǎn)婦的心理：

如果孕婦對分娩中所要面臨的挑戰(zhàn)”沒有心理準(zhǔn)備，或是對分娩過程過度恐懼，不能很好的配合醫(yī)生，也會造成難產(chǎn)。

二、產(chǎn)婦健康需注意什么

產(chǎn)婦忌不刷牙

婦女在懷孕后，由于內(nèi)分泌的變化，或維生素c的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕后牙齒的礦物質(zhì)往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內(nèi)的細(xì)菌增多，在大量細(xì)菌作用下，食物殘渣中的碳水化合物得以發(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒。因此，妊娠期間比平時更要注意口腔衛(wèi)生，至少早晚刷牙各1次，飯后漱口。晚上刷牙后不要再吃東西，特別是不要吃甜食。若有吃夜宵的習(xí)慣，睡前應(yīng)再刷牙1次。產(chǎn)婦在月子里不刷牙危害更大。產(chǎn)后的頭幾天，為了補充營養(yǎng)，促進(jìn)體力恢復(fù)，常給產(chǎn)婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食，每天多達(dá)6~7餐，大量的食物殘渣留在口腔內(nèi)、牙縫里，在細(xì)菌的作用下，發(fā)酵變成酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發(fā)病率大大增加，甚至因鏈球菌感染誘發(fā)風(fēng)濕熱、腎炎、心臟病。

產(chǎn)婦在分娩后3個月內(nèi)忌多吃味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，產(chǎn)婦應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

產(chǎn)婦忌不洗澡、不梳頭

我國舊習(xí)慣生孩子不懂得消毒，導(dǎo)致發(fā)生產(chǎn)褥熱的很多，而產(chǎn)褥熱主要是產(chǎn)前及產(chǎn)時不衛(wèi)生、不消毒及產(chǎn)后身上不干凈，細(xì)菌進(jìn)入于它引起的感染所致。產(chǎn)后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還要淌奶水，下身又有惡露，全身發(fā)黏，幾種氣味混在一起，就應(yīng)比平時更講究衛(wèi)生。按科學(xué)規(guī)律，產(chǎn)后完全可以照常洗澡、洗腳。及時地洗澡可使全身血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過汗液排出。還可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，恢復(fù)體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。一般產(chǎn)后一周可以擦浴，一個月后可淋浴。不宜在澡盆內(nèi)洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。洗澡時室溫要保持在34~36℃，水溫在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受涼。有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后一段時間內(nèi)不梳頭，怕出現(xiàn)頭痛、脫發(fā)等。梳頭不僅是美容的需要，而且通過木梳刺激頭皮，還可促進(jìn)局部皮膚血液循環(huán)，以滿足頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)，防止脫發(fā)、早白、發(fā)絲斷裂、分叉等。產(chǎn)后梳頭有益無害。

產(chǎn)婦忌輕易做剖宮產(chǎn)

現(xiàn)在有的產(chǎn)婦愿意做剖宮產(chǎn)，認(rèn)為剖宮產(chǎn)可減少分娩時的痛苦，這是不全面的認(rèn)識。其實，剖宮產(chǎn)對母、嬰并不是完全有利。對產(chǎn)婦來說，剖宮產(chǎn)是個較大的手術(shù)，其合并癥比陰道分娩要多些。首先，剖宮產(chǎn)須用麻藥，偶而會發(fā)生因麻藥意外而造成難以挽回的后果。第二，剖宮產(chǎn)的手術(shù)操作比較復(fù)雜，切開和縫合腹壁、子宮肌的層次要比陰道分娩的多，特別是較胖的產(chǎn)婦，麻煩更多一些，因此，產(chǎn)后出血、感染也比陰道分娩多。第三，由于剖宮產(chǎn)手術(shù)的干擾，術(shù)后頭兩天，產(chǎn)婦的胃腸功能會受到影響，有的術(shù)后脹氣，進(jìn)食少，身體恢復(fù)和子宮復(fù)舊比陰道分娩的要慢，住院時間也長。第四，剖宮產(chǎn)由于手術(shù)較大，術(shù)后其疼痛時間也要比陰道分娩長些，疼痛度也要大一些。第五，做過剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦不宜于短期內(nèi)再次妊娠。因為子宮上有瘢痕，一旦妊娠，人工流產(chǎn)難度較大，易發(fā)生一些合并癥，對再次生育也帶來一定困難。剖宮產(chǎn)后再次妊娠，有時會造成子宮舊瘢痕破裂，如得不到及時搶救，會危及產(chǎn)婦和胎兒的生命。

三、產(chǎn)婦臨產(chǎn)前應(yīng)該了解醫(yī)護(hù)程序

人工破水

醫(yī)護(hù)人員有時會在產(chǎn)婦分娩前或分娩時做人工破水。

程序

通常使用一種鈍的器械，溫和地插入陰道，以割破水袋，此過程并不會使產(chǎn)婦感到疼痛，只是有點類似內(nèi)診般的不舒服，在溫?zé)岬难蛩砍鰰r，護(hù)士會先以產(chǎn)褥墊置于其下，以利吸收，產(chǎn)婦可能會有壓力減輕的感覺。

優(yōu)點

可用于激活生產(chǎn)或是加速產(chǎn)程;一旦破水后，胎頭或先露部位便緊貼著子宮頸，如此可幫助子宮頸的擴(kuò)張，以及刺激子宮的收縮。醫(yī)護(hù)人員將檢視羊水的顏色及濃，以評估胎兒是否良好，如果要用內(nèi)監(jiān)測器做檢查時，羊水袋也必須破掉才能做。

缺點

如果產(chǎn)程是正常進(jìn)行的，那理想的情況是盡量在分娩前，讓羊水袋保持完整，因其對胎頭有如保護(hù)墊的作用。但有時雖己破水卻不一定已開始分娩;如果已破水，通常醫(yī)護(hù)人員希望能安排在24內(nèi)開始分娩，因為破水后會增加母體及胎兒感染的危機(jī)，以及宮縮的不適。

建議

對在尚末破水前的緩慢產(chǎn)程，首先，可嘗試其它非醫(yī)學(xué)的建議處置。

灌腸

灌腸的方法，為護(hù)理人員將液體注入產(chǎn)婦的腸道，以排空糞便(因腸道充滿會使產(chǎn)程遲緩)。不過最理想的狀態(tài)還是母體能在生產(chǎn)前自然排便。若產(chǎn)婦可確知腸道已經(jīng)排空了，則可告知護(hù)理人員，以省卻灌腸的過程。

程序

灌腸由護(hù)理人員來執(zhí)行，它會有些許的不舒服，所以會鼓勵產(chǎn)婦做輕松的呼吸調(diào)節(jié)，完成程序后，產(chǎn)婦約需在洗手間待上10～20分鐘來排解，這個動作對母親而言是比較辛苦的，需要先生及家人的的支持與協(xié)助。

優(yōu)點

充滿廢物的腸道會防礙分娩的進(jìn)行，如果有便秘或腸道末排空，最好能進(jìn)行灌腸，因為灌腸能引起較強的子宮收縮，而能刺激遲緩的產(chǎn)程。很多母親會因為怕用力，而將排泄物與嬰兒一起解出，以致于不敢做有效的用力，影響排便的順暢。

醫(yī)師建議要給母親做心理上的建設(shè)，使產(chǎn)婦能夠不抑制自己，才能完全放松骨盆腔的肌肉，以方便之后的分娩過程。由于分娩的推力很強，因此在生產(chǎn)過程中，會將糞便與反液排出，完全是正常的現(xiàn)象，是生產(chǎn)的自然過程。

四、產(chǎn)婦產(chǎn)后不能吃哪些食物呢

1、忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。

3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。

6、忌食過硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。

7、忌食過飽：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5—6次。

哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌

哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌

哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌，很多媽媽以為生完寶寶之后就能大開吃戒了，想著要把孕期不能吃的食物通通吃一遍，殊不知，哺乳期比孕期更要注意飲食，以下為大家分享哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌。

哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌1 月子里哺乳期飲食禁忌

1、禁食寒涼，辛辣。孕婦產(chǎn)后多虛多淤，應(yīng)禁食生冷寒涼之品。

2、產(chǎn)后飲食不宜大補。滋補過量容易導(dǎo)致產(chǎn)婦患肥胖癥，產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3、蔬菜，水果不可少。新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉類，蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便。

4、中藥食療要對癥，不可自行亂補。專家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。

坐月子期間不能吃什么

1、坐月子期間，產(chǎn)婦不能喝麥乳精，多吃些雞，魚等比較好，不能吃烏梅，山楂，檸檬這些食物。

2、哺乳期不能多吃芒果，芒果性質(zhì)濕毒，哺乳期的寶寶對這些是沒有抵抗能力的，很容易過敏。

3、腌制的咸菜咸魚，最好不要吃或者少吃。

月子里哺乳期飲食禁忌有很多要注意的，但是孕婦也不用太過于精神緊張，可以通過看一些書，增長一些健康知識，或者多問問長輩，必要的時候詢問醫(yī)生的意見，不掉以輕心，產(chǎn)婦是可以慢慢恢復(fù)身體的，并且讓寶寶健康成長。

哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌2 1、辛辣刺激性食物

比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因為這些刺激性的食物，會通過母乳傳遞給寶寶，這對于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的，嚴(yán)重的還會影響到寶寶身體健康。

2、腌制類食物

比如說咸菜、臘肉等食物，這類的食物中的亞硝酸鹽會影響到寶寶的健康。

3、涼的水果

比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等，這些相對比較涼，吃了以后有可能寶寶奶至有可能會也會偏涼，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉，還冰鎮(zhèn)的水果不能吃，吃了以后產(chǎn)婦容易拉肚子，而且寶寶也會容易拉肚子。

4、回奶的食物

比如人參、韭菜。哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌，所以這段期間應(yīng)該不吃這些食物，以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。這期間媽媽們?nèi)绻趟粔?，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

5、會導(dǎo)致過敏的食物

如果寶寶患有濕疹的話，作為母乳媽媽要特別注意自己的飲食，最好不要吃魚、蝦、羊肉等食物，飲食宜清淡，以免誘發(fā)過敏。對牛奶過敏者可以換羊奶或豆?jié){，對蛋白過敏者可以喂蛋黃，同時媽媽還應(yīng)暫停食雞蛋。

6、含咖啡因的食物

哺乳期咖啡、濃茶不能喝，巧克力不能吃，它們里面有咖啡因以及茶堿等等，對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)方面有傷害，還會影響到寶寶的睡眠。再就是酒也是可以通過乳汁影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的`發(fā)育。

哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌3 哺乳期飲食對寶寶有何影響

母乳是嬰兒最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品。哺乳期媽媽的飲食跟寶寶的營養(yǎng)以及健康是息息相關(guān)的。高質(zhì)量的乳汁可以給寶寶的成長提供各種身體所需要的營養(yǎng)成分及元素，從而確保寶寶健康地生長發(fā)展。所以，哺乳期的媽媽需要另外補充500大卡的熱量，以此保證分泌足夠的乳汁，均衡母嬰所需的營養(yǎng)。

哺乳期飲食原則

在哺乳期間，為了媽媽自身及寶寶的健康，女性應(yīng)食用一些幫助乳汁分泌的食物，需堅持三大飲食原則：

1、多喝湯湯水水

湯湯水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆?jié){等補充。

2、多食蛋白質(zhì)食物

哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質(zhì)，可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆制品、堅果、豆莢等高蛋白質(zhì)含量的食物，在料理的時候加入姜或者麻油即可。

3、忌食回奶食物

人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應(yīng)注意忌食。此外，生冷的食物也會導(dǎo)致回奶，也應(yīng)禁忌。

哺乳期忌吃什么

1、阻礙乳汁分泌的食物

如肉類：兔肉，魷魚，鴨肉，豬心，蛙肉等。蔬菜類：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，馬齒莧，冬瓜，黃瓜，菜瓜，苦瓜，麥芽，人參等都會抑制乳汁分泌。

2、過于刺激的食物

分娩后的產(chǎn)婦適合食用清淡，刺激性小或無刺激的食物，要避免服用一些刺激性大的食物，比如辣椒，煙酒，咖啡以及辛辣的調(diào)味品等。

（1）酒： 哺乳期飲用過量飲酒，會阻礙女性正常的乳汁分泌，影響子宮收縮，而且酒精還會通過乳汁干擾寶寶的健康成長。

（2）咖啡： 喝咖啡會使人的中樞神經(jīng)興奮，會刺激心臟肌肉收縮，并通過奶水影響寶寶，哺乳期的女性應(yīng)暫停飲用。

（3）太過刺激的調(diào)味料： 如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的媽媽食用后容易上火，生瘡，造成排便困難，而寶寶則會出現(xiàn)流口水、口腔炎等不適，因此不建議食用。

3、高脂肪，油炸食品

這些食品不容易消化，而且熱量較高，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，也不利于保證乳汁質(zhì)量，應(yīng)該適量攝入。

4、易過敏食物

有些嬰兒會有過敏的癥狀，哺乳期媽媽要多注意寶寶皮膚是否有紅疹等，并考慮自己的飲食狀況，以找出寶寶皮膚過敏的原因。因此，哺乳期媽媽應(yīng)避免食用一些容易導(dǎo)致寶寶過敏的食物。

5、香煙

哺乳期吸煙會使香煙中的尼古丁快速出現(xiàn)在乳汁中并被寶寶吸取。研究表明，尼古丁對寶寶呼吸道有破壞作用，因此為了寶寶健康，哺乳期的媽媽要必須戒煙，同時要防范二手煙對寶寶的傷害。

6、藥物

盡管哺乳期女性服用一些藥物后對寶寶沒有太大的影響，但是新媽媽在服藥前，還應(yīng)咨詢相關(guān)醫(yī)生，或者在去醫(yī)院看病時向醫(yī)生說明哺乳的情況，以方便醫(yī)生開出合適的藥物。

坐月子注意事項：四大產(chǎn)后禁忌

產(chǎn)婦在分娩的時候消耗了巨大的能量，而且還要保證充足的母乳喂養(yǎng)寶寶。因此，產(chǎn)婦在坐月子期間的飲食是非常嚴(yán)格的，有些食物絕對不能碰喔?？炜纯醋伦拥娘嬍辰?，你有做到了嗎?

坐月子飲食禁忌1：忌立即大補

坐月子期間，產(chǎn)婦原則上需要立即進(jìn)補，因為分娩后你將處于中醫(yī)上稱為“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。但是，產(chǎn)后進(jìn)補不可一概而論。每個人的原有體質(zhì)都不一樣，生產(chǎn)過程也會出現(xiàn)不同的情況。你是否需要補，具體怎樣補，需要到醫(yī)院向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢，做個性化處理。就連最流行的生化湯也不一定適合所有人，需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)師診斷。如果醫(yī)生認(rèn)為你可以吃，他還會根據(jù)你的身體狀況調(diào)整劑量。

對一般的正常分娩，雖然分娩過程中會耗氣傷血，但只要你分娩過程中和產(chǎn)后沒有大出血，也沒有出現(xiàn)產(chǎn)程過長的情況，那就不需要特殊進(jìn)補，尤其是大補。你只需以適當(dāng)飲食調(diào)養(yǎng)，就能夠自行恢復(fù)。如果你產(chǎn)后以瘀為主，也就是產(chǎn)后惡露不盡，下腹隱痛，那就不能進(jìn)補。一方面進(jìn)補可能會助瘀化熱，另一方面補藥滋膩，還會妨礙瘀邪的排出。如果你產(chǎn)后兼有內(nèi)熱，那就更不能進(jìn)補了，否則會助熱生火加重病情。

坐月子飲食禁忌2：忌生冷

產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，體質(zhì)大多是虛寒的。因此，中醫(yī)主張月子里的飲食要以溫補為主，忌生冷。即使你的寶寶出生在炎熱的夏天，也建議你抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑，特別是剛剛從冰箱里拿出的食物和飲料。

產(chǎn)后飲食生冷，易傷脾胃，使得產(chǎn)后氣血不足難以恢復(fù)。另外，中醫(yī)認(rèn)為，“寒主收引”，產(chǎn)后飲食生冷，還會有礙產(chǎn)婦體內(nèi)惡露的排出，導(dǎo)致惡露淋漓不盡。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)忌食生冷。

需注意，生冷的食物不僅包括物理意義上為冷的食物，比如冷飲和冰箱食物等，還包括物性寒涼的食物。性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋(性微寒)、馬肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、田螺(性大寒)、烏魚、章魚等;性寒的水果類食物包括柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺等;性寒的蔬菜類食物包括馬齒莧、空心菜、木耳菜、莼菜、發(fā)菜、竹筍(微寒)、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在調(diào)味品中醬油、面醬、鹽等，也不宜食用或少用。

坐月子飲食禁忌3：少攝入咖啡因和酒精

無論是在你坐月子期間還是以后母乳喂養(yǎng)的日子里，你都要減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等幾種有害物質(zhì)。

咖啡因和酒精會通過血液進(jìn)入你的乳汁，所以，攝入不能過量。咖啡、茶和可樂等飲料中都含有咖啡因。雖然一兩杯這樣的飲料不太可能對你或?qū)殞毜慕】翟斐啥啻笥绊?，但多于這個量也許就會讓你感覺急躁、神經(jīng)質(zhì)，也可能同時讓寶寶不安和失眠。如果你有喝咖啡的習(xí)慣，建議你為了寶寶要控制自己，要少喝，而且盡量喝脫咖啡因的咖啡。

香菸和藥物中的尼古丁也會進(jìn)入你的乳汁，最好完全避免。尼古丁是一種血管收縮劑，顧名思義，它會收縮你和寶寶的血管。如果你必須要吃藥，就醫(yī)時一定要告訴醫(yī)生你在母乳喂養(yǎng)，以便他能給你開合適的藥物。

坐月子飲食禁忌4：警惕辛辣食物

有些媽媽十分肯定地說，自己吃辛辣的食物，會讓寶寶不舒服。其實，如果你酷愛辛辣食物，不妨先吃一點兒嘗試一下。對于由食物引起的不適，不同的寶寶耐受能力差別非常大。如果你吃了一點兒咖喱牛肉或水煮魚，寶寶并沒有不適反應(yīng)，那你就可以繼續(xù)吃。但如果寶寶看起來好像不太舒服，你最好還是馬上停止。

需要提醒注意的是， *** 性食物還容易讓你便秘。如果你長期便秘，可能會影響子宮的恢復(fù)。

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