一歲寶寶缺鈣吃什么牌子鈣片好,一歲寶寶補鈣的方法有哪些

一、一歲寶寶缺鈣吃什么牌子鈣片好

兒童補鈣是一件需要重視的事情，不少的孩子因為自身存在缺鈣的現(xiàn)象，所以出現(xiàn)長不高、偏食、O型腿等癥狀。作為家長的要密切留意自己孩子的身體健康，在孩子身體發(fā)育的黃金階段，如果孩子存在缺鈣的現(xiàn)象就要及時補充鈣質(zhì)。

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另外提醒一下，對于孩子來說，鈣片顆粒較大，不易消化吸收。另外孩子補鈣并不是越多越好，重要的是鈣源好，易吸收。此外，給孩子選擇補鈣產(chǎn)品不僅要考慮到科學性，還要考慮口味孩子是否能夠接受，首先不能太甜，太甜會引起孩子口味偏好。

二、一歲寶寶補鈣的方法有哪些

曬太陽。

天氣晴朗時，多抱寶寶到戶外曬太陽，這是最天然、最環(huán)保的一種補鈣方法。因為，紫外線的照射可以使人體自身合成維生素D。不過，曬太陽時別灼傷新生兒寶寶，家長可以選擇太陽不強烈的時候曬太陽。

補鈣劑。

如果在冬天、或連續(xù)陰雨天氣，遇到不適合外出的季節(jié)，可以根據(jù)醫(yī)囑，額外補充適量的鈣劑，以滿足身體需要，尤其是住北方地區(qū)的寶寶。

補充維生素D。

家長也寶寶補鈣劑的同時，千萬別忘記補充維生素D，因為維生素D能有效促進機體對鈣、磷的吸收。可以給寶寶吃魚肝油、或富含維生素D的食品。

食補。

是藥三分毒，因此，食補又相對安全可靠的，因為鈣劑不僅補了鈣，也“補”了其他化學物質(zhì)，所以，家長最好選擇食補的方法給寶寶補鈣。通過各種食物來補鈣，不僅給寶寶補鈣了，也補充了其他營養(yǎng)素。平時，家長多給寶寶吃一些富含鈣的食物，如蝦皮、牛奶、雞蛋等。

堅持母乳喂養(yǎng)。

母乳是寶寶最理想的食品。每100毫升母乳中含鈣34毫克，含磷15毫克，兩者之比為2.4：1，這種比例最適合寶寶對鈣的吸收。母乳喂養(yǎng)的寶寶較少發(fā)生缺鈣或者佝僂病，因此，媽媽要堅持母乳喂養(yǎng)。

三、一歲寶寶補鈣的食譜有哪些

蝦皮紫菜蛋湯

材料：蝦皮、紫菜適量，雞蛋一個，姜蔥，香油，鹽

1、蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個，打散備用。

2、用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液。

3、放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。

此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。

香椿芽拌豆腐

材料：香椿芽，豆腐，鹽，香油

1、選嫩香椿芽洗凈后用開水焯5分鐘，擠出水切成細末。

2、把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。

此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質(zhì)和胡蘿卜素等營養(yǎng)，很適合寶寶食用。

蝦仁菜湯面

材料：龍須面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟植物油

1、將龍須面切成短小的段，放入沸水中煮軟、煮爛，取出備用。將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙后切碎備用。

2、將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內(nèi)，用法大火煮開后改用小火再煮，待面條爛熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。

四、一歲寶寶補鈣的注意事項有哪些

1、選擇適當時間補鈣

鈣的吸收夜間處于峰值，臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物，在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩(wěn)覺。

2、補鈣過程中應避開草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。

3、補鈣時最好搭配其“搭檔”營養(yǎng)素

維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要補充維生素D。另外，建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題。

4、避免過量補鈣

補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。

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