晚上睡覺(jué)打呼磨牙是怎么回事,兩大因素導(dǎo)致磨牙打呼嚕

勞累了一天之后，人們都希望自己可以安安穩(wěn)穩(wěn)的睡一個(gè)好覺(jué)，不過(guò)有很多朋友睡覺(jué)的時(shí)候有很多壞習(xí)慣，比如夢(mèng)游，比如磨牙，比如打呼嚕，這些癥狀雖然不會(huì)對(duì)自己帶來(lái)什么危害，但是一定會(huì)影響到他人的休息，同時(shí)也有可能影響到他人的健康，那么人們?yōu)槭裁丛谒X(jué)的時(shí)候會(huì)磨牙打呼嚕呢？

磨牙

不管是在睡眠時(shí)無(wú)意識(shí)的磨牙還是在清醒時(shí)有意識(shí)都磨牙，都叫做磨牙癥。磨牙的原因分為三個(gè)。第一種，情緒太過(guò)緊張，人們?cè)谒咧谐霈F(xiàn)任何激烈或者緊張的情緒，都會(huì)引起磨牙。第二種，全身因素，如果患者有內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃功能比較紊亂或者變態(tài)的反應(yīng)，都可能是磨牙癥的發(fā)病因素。第三種，局部因素，有些患者有咬合早接觸時(shí)，常常試圖將壓面高點(diǎn)磨平，時(shí)間太長(zhǎng)，也會(huì)形成磨牙癥。

打呼嚕

打呼嚕的主要原因有，當(dāng)鼻子不通或者呼吸發(fā)生困難時(shí)，人們都會(huì)用嘴巴呼吸。但是在用嘴呼吸時(shí)，口腔的軟腭發(fā)生震動(dòng)，從而形成打呼嚕?；蛘哂行┤肆?xí)慣用比較高的枕頭讓咽喉腔受到壓迫，或者是頭放得不正，都會(huì)引起打呼嚕。

睡前盡量不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)殒?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過(guò)敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道。養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能，多練練呼吸操：

其實(shí)生活當(dāng)中很多人都有磨牙打呼嚕的習(xí)慣，一些人是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)或者是有緊張的情緒，所以會(huì)磨牙，還有就是打呼嚕的原因也比較多，可能一些人呼吸比較困難，或者是自己枕的枕頭比較高，所以導(dǎo)致自己睡覺(jué)磨牙打呼嚕，不管怎么樣，大家都需要及時(shí)的糾正這些不良的習(xí)慣。

晚上睡覺(jué)會(huì)打呼嚕…說(shuō)夢(mèng)話…磨牙它們分別是怎么回事？

最近老看到這樣的問(wèn)題啊，我就把答案再發(fā)一次吧
磨牙的病因有三個(gè)：一，食積（小孩常見(jiàn)），常見(jiàn)的消食片就可以解決問(wèn)題
二，胃熱（主要的表現(xiàn)就是口臭），一方面注意飲食清淡，還可以吃點(diǎn)敗火的藥或蔬菜，如牛黃解毒片 苦瓜
三，蟲(chóng)積，同樣的也是多見(jiàn)于小孩子，去藥店買(mǎi)點(diǎn)打蟲(chóng)的藥就可以了

說(shuō)夢(mèng)話的原因就相對(duì)簡(jiǎn)單多了，無(wú)非是神經(jīng)細(xì)胞異常放電的結(jié)果，呵呵，你也不必緊張
這多是睡眠質(zhì)量差的并非癥罷了，睡前洗個(gè)熱水腳，自己給自己做個(gè)腳底按摩，睡覺(jué)質(zhì)量上來(lái)了就不會(huì)說(shuō)夢(mèng)話了

晚上睡覺(jué)打呼嚕磨牙怎么回事，怎么治

打呼嚕的原因是正常人在睡覺(jué)時(shí)，氣道是開(kāi)放的，氣流可以順利地通過(guò)氣道，發(fā)出均勻、平穩(wěn)、安靜的呼吸聲。而睡覺(jué)愛(ài)打呼嚕的人在夜間睡眠時(shí)，由于上氣道塌陷，導(dǎo)致通氣不暢，當(dāng)氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)，便引起了振動(dòng)而出現(xiàn)我們聽(tīng)到的鼾聲。

在白天清醒時(shí)，咽喉部的肌肉代償性收縮，可以使氣道暫時(shí)保持開(kāi)放而不會(huì)發(fā)生堵塞，但在夜間時(shí)，這種神經(jīng)肌肉代償消失，不能維持上氣道開(kāi)放的狀態(tài)，于是便出現(xiàn)了呼嚕聲。

擴(kuò)展資料：

打呼嚕的解決方法

首先，睡前不要從事刺激的活動(dòng)。睡前的活動(dòng)最好以柔緩為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安穩(wěn)休息。其次，睡覺(jué)時(shí)枕頭高度要調(diào)節(jié)適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利于通氣。

調(diào)整睡眠姿勢(shì)，取側(cè)臥位，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。再次，避免吸煙、飲酒和刺激性藥物。吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，堵住呼吸道。

對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。容易打鼾，肥胖者應(yīng)適度減肥、慢慢加大鍛煉量，進(jìn)行慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾失眠。

人民網(wǎng)——為什么睡覺(jué)時(shí)有的人會(huì)打呼嚕?

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