，小肚子上的贅肉也會變少呢。

三

、菊花苦蕎茶

菊花是凝神靜氣的良藥

，用多人用來驅(qū)火明目，但其實(shí)菊花也有一定的鎮(zhèn)靜作用，可以放松神經(jīng)，緩解壓力，有效促進(jìn)人體睡眠。而苦蕎茶里面的蘆丁有降血脂的效果，對于失眠多夢的情況也有一定的改善。要注意的是建議使用黃苦蕎，黑苦蕎太過涼性，菊花也是涼性的，太涼容易傷胃。黃苦蕎雖然蘆丁含量不如黑苦蕎，但是性溫，適合長期服用。

四

、菩提茶

用菩提子、菩提花

、菩提葉泡茶，有助于治療神經(jīng)衰弱、緩解神經(jīng)緊張和焦慮，對于慢性失眠有很好的作用。此外，常喝菩提茶還能增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒。

最后

，強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，食療沒有安眠藥那樣快的效果，所有的食療方子都貴在堅(jiān)持

，必須服用一段時間之后，才會看到效果

。

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